Cara Cepat Menyembuhkan Pembuluh Darah Pecah di Mata Anda

Pembuluh darah pecah di mata Anda, yang disebut perdarahan subkonjungtiva, sembuh dengan sendirinya dalam waktu satu hingga tiga minggu. Tidak ada cara untuk menghilangkan darah secara instan atau membuatnya hilang dalam semalam. Tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung penyembuhan, menjaga mata Anda tetap nyaman, dan menghindari memperburuknya.

Bercak merah cerah itu terlihat mengkhawatirkan. Tetapi dalam banyak kasus, itu sama sekali tidak berbahaya dan tidak menyakitkan. Tubuh Anda akan menyerap kembali darah yang terperangkap secara alami.

Apa yang Sebenarnya Terjadi di Mata Anda?

Pembuluh darah kecil tepat di bawah konjungtiva (selaput tipis dan jernih yang menutupi bagian putih mata Anda) pecah dan mengeluarkan sedikit darah. Karena konjungtiva tidak dapat menyerap darah dengan cepat, darah itu terperangkap di antara selaput dan sklera putih di bawahnya. Itulah yang menciptakan bercak merah terang atau gelap.

Ini bisa terjadi karena hal sesederhana bersin keras, batuk, menggosok mata, mengejan saat berolahraga, atau bahkan tidur dalam posisi yang canggung. Terkadang ini terjadi tanpa alasan yang jelas.

Darah tetap berwarna merah terang karena konjungtiva yang tipis memungkinkan oksigen mencapainya, yang mencegahnya menjadi gelap seperti memar di kulit Anda. Saat sembuh, warnanya bisa bergeser dari merah menjadi cokelat, ungu, atau kuning sebelum akhirnya memudar.

Apa yang Dapat Anda Lakukan dalam 24 Jam Pertama?

Hari pertama adalah saat Anda dapat memberikan dampak terbesar pada kenyamanan.

Gunakan kompres dingin dengan lembut. Bungkus es atau paket dingin dengan kain bersih dan letakkan di atas kelopak mata Anda yang tertutup selama 10 hingga 15 menit. Ulangi ini beberapa kali selama hari pertama. Dingin membantu mengurangi pembengkakan ringan dan dapat membatasi pendarahan lebih lanjut dari pembuluh yang pecah.

Gunakan tetes mata pelumas bebas pengawet. Air mata buatan dapat menenangkan rasa gatal atau iritasi. Mereka menjaga permukaan mata Anda tetap lembap, yang mendukung kenyamanan selama penyembuhan. Gunakan beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

Hindari menggosok mata Anda. Ini penting. Menggosok dapat memperparah pembuluh darah yang pecah, mengganggu jaringan yang sembuh, atau bahkan menyebabkan pembuluh darah tambahan pecah. Jika mata Anda terasa gatal atau kering, gunakan tetes mata sebagai gantinya.

Apa yang Membantu Setelah Hari Pertama?

Setelah Anda melewati 24 jam pertama, pendekatannya sedikit bergeser.

Coba kompres hangat. Setelah hari pertama, kompres hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata. Beberapa profesional perawatan mata percaya aliran darah yang lebih baik dapat membantu tubuh Anda menyerap kembali darah yang terperangkap, meskipun tidak ada bukti klinis yang kuat bahwa itu mempercepat penyembuhan secara signifikan. Gunakan kain bersih dan hangat di atas kelopak mata Anda yang tertutup selama sekitar 10 menit, dua kali sehari.

Istirahatkan mata Anda. Kurangi waktu layar dan hindari aktivitas yang membuat mata Anda tegang. Memberi mata Anda istirahat teratur membantu meminimalkan iritasi yang dapat memperlambat penyembuhan.

Tetap terhidrasi. Minum cukup air mendukung sirkulasi Anda secara keseluruhan, yang berperan dalam seberapa cepat tubuh Anda membersihkan darah dari bawah konjungtiva.

Makan makanan yang mendukung kesehatan pembuluh darah. Vitamin C membantu memperkuat dinding kapiler. Makanan seperti jeruk, stroberi, paprika, dan sayuran hijau adalah sumber yang baik. Vitamin K mendukung pembekuan darah yang sehat, dan Anda dapat menemukannya dalam bayam, kangkung, dan brokoli. Ini bukan obat ajaib, tetapi ini memberi tubuh Anda dukungan nutrisi yang dibutuhkannya.

Apa yang Harus Dihindari?

Ada beberapa hal yang dapat memperlambat penyembuhan atau memperburuk keadaan. Menghindari ini membantu mata Anda pulih secepat mungkin.

• Hindari aspirin dan ibuprofen kecuali Anda membutuhkannya untuk alasan medis lain. Ini adalah pengencer darah yang dapat meningkatkan pendarahan. Gunakan asetaminofen sebagai gantinya jika Anda memerlukan pereda nyeri untuk sesuatu yang tidak terkait.

• Jangan gunakan tetes mata "pereda kemerahan". Tetes mata ini mengandung vasokonstriktor yang mengecilkan pembuluh darah untuk sementara. Mereka tidak membantu perdarahan subkonjungtiva dan bahkan dapat menyebabkan efek kemerahan berbalik yang memperburuk keadaan.

• Hindari mengangkat beban berat dan mengejan keras. Aktivitas yang meningkatkan tekanan di kepala dan wajah Anda (seperti mengangkat beban berat, mengejan saat buang air besar, atau batuk kuat) dapat memberi tekanan pada pembuluh darah halus di mata Anda.

• Hindari lingkungan berdebu atau berangin tanpa perlindungan mata. Iritan dapat memicu gesekan atau peradangan lebih lanjut.

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Sembuh Total?

Kebanyakan pembuluh darah pecah kecil sembuh dalam waktu 7 hingga 14 hari. Pendarahan yang lebih besar yang menutupi lebih banyak bagian putih mata Anda dapat membutuhkan waktu hingga tiga minggu untuk sepenuhnya hilang.

Saat darah diserap kembali, bercak merah akan berubah warna, mirip dengan memar yang memudar di kulit Anda. Bisa berubah dari merah terang menjadi kecoklatan, lalu kekuningan, sebelum menghilang sama sekali. Perubahan warna ini normal dan merupakan tanda bahwa penyembuhan sedang berlangsung.

Menurut American Academy of Ophthalmology, tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk secara drastis mempercepat penyerapan ini. Jadwal waktu sebagian besar ditentukan oleh ukuran pendarahan dan kecepatan penyembuhan alami tubuh Anda. Langkah-langkah di atas mendukung proses itu, tetapi mereka tidak akan memotong jadwal dua minggu menjadi dua hari.

Kapan Anda Harus ke Dokter?

Satu pembuluh darah pecah yang tidak menyebabkan rasa sakit dan tidak ada perubahan penglihatan biasanya tidak memerlukan perhatian medis. Tetapi situasi tertentu memang memerlukan kunjungan.

Temui dokter atau penyedia perawatan mata Anda jika:

• Kemerahan disertai rasa sakit di mata

• Anda melihat perubahan pada penglihatan Anda

• Darah muncul di bagian berwarna mata Anda (iris) atau di depan pupil

• Pendarahan terjadi setelah cedera langsung atau trauma pada mata

• Anda sering mengalami pembuluh darah pecah di mata

• Anda mengalami nanah atau keluar cairan kental dari mata

• Kemerahan tidak membaik setelah tiga minggu

Pendarahan subkonjungtiva yang berulang terkadang dapat menunjukkan kondisi mendasar seperti tekanan darah tinggi, kelainan pembekuan darah, atau masalah yang berkaitan dengan obat pengencer darah. Dokter Anda mungkin akan memeriksa tekanan darah Anda dan memesan tes darah untuk menyingkirkan hal-hal ini.

Beri Mata Anda Waktu

Pembuluh darah pecah di mata Anda adalah salah satu kondisi yang terlihat jauh lebih buruk daripada kenyataannya. Itu tidak memengaruhi penglihatan Anda. Itu biasanya tidak menyebabkan rasa sakit. Dan itu akan sembuh dengan sendirinya.

Kompres dingin di awal, kompres hangat setelah hari pertama, tetes pelumas untuk kenyamanan, dan menghindari hal-hal yang meningkatkan tekanan pendarahan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Selain itu, kesabaran adalah pengobatan yang paling efektif. Tubuh Anda tahu cara mengatasi ini, dan bercak merah itu akan memudar dengan sendirinya.