Apa Itu Artritis? Gejala, Penyebab, & Pengobatan

Artritis adalah peradangan pada satu atau lebih persendian Anda yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan berkurangnya gerakan. Sebenarnya, ini bukan hanya satu penyakit, tetapi sekelompok lebih dari 100 kondisi berbeda yang memengaruhi persendian Anda, jaringan di sekitarnya, dan jaringan ikat lainnya di seluruh tubuh Anda.

Kondisi ini memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, dan meskipun lebih umum terjadi seiring bertambahnya usia, kondisi ini dapat memengaruhi siapa pun pada tahap kehidupan apa pun. Kabar baiknya adalah, dengan pemahaman dan pengelolaan yang tepat, sebagian besar penderita artritis dapat menjalani kehidupan yang penuh dan aktif.

Apa saja gejala artritis?

Tanda yang paling umum akan Anda perhatikan adalah nyeri sendi yang mungkin datang dan pergi atau tetap konstan. Nyeri ini seringkali terasa lebih buruk setelah Anda beraktivitas atau di penghujung hari ketika persendian Anda telah bekerja keras.

Berikut adalah gejala utama yang dialami banyak orang:

• Nyeri sendi yang berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga nyeri hebat
• Kekakuan, terutama di pagi hari atau setelah duduk dalam waktu lama
• Pembengkakkan di sekitar persendian yang terkena
• Berkurangnya rentang gerak atau kesulitan menggerakkan sendi sepenuhnya
• Hangat dan kemerahan di sekitar area sendi
• Kelelahan yang tampaknya melampaui kelelahan normal
• Kelemahan pada otot di sekitar persendian yang terkena

Beberapa orang juga mengalami apa yang kita sebut "kekakuan pagi" yang dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam. Ini terjadi karena persendian Anda tidak bergerak selama tidur, dan cairan sinovial yang melumasi persendian menjadi lebih kental dalam semalam.

Dalam kasus yang lebih jarang, Anda mungkin memperhatikan gejala di luar persendian Anda, seperti demam, penurunan berat badan, atau perubahan kulit, terutama pada jenis artritis inflamasi seperti rheumatoid arthritis.

Apa saja jenis artritis?

Ada lebih dari 100 jenis artritis, tetapi sebagian besar termasuk dalam beberapa kategori utama. Memahami jenis artritis yang mungkin Anda derita akan membantu memandu pendekatan pengobatan terbaik untuk situasi spesifik Anda.

Jenis yang paling umum meliputi:

• Osteoartritis: Jenis "aus dan robek" di mana tulang rawan rusak dari waktu ke waktu
• Arthritis rheumatoid: Kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh Anda menyerang jaringan sendi yang sehat
• Arthritis psoriatik: Peradangan sendi yang terjadi bersamaan dengan kondisi kulit psoriasis
• Gout: Disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam persendian, seringkali pertama kali memengaruhi jari kaki besar
• Fibromyalgia: Nyeri dan nyeri otot yang meluas, seringkali dikelompokkan dengan kondisi artritis

Jenis yang kurang umum tetapi penting meliputi spondilitis ankilosa, yang terutama memengaruhi tulang belakang, dan artritis remaja, yang berkembang pada anak-anak di bawah usia 16 tahun. Setiap jenis memiliki pola gejala sendiri dan merespons pengobatan secara berbeda.

Beberapa bentuk yang jarang terjadi meliputi artritis reaktif, yang dapat berkembang setelah infeksi tertentu, dan lupus eritematosus sistemik, yang dapat memengaruhi banyak organ di luar persendian.

Apa penyebab artritis?

Penyebab artritis bergantung pada jenis artritis yang Anda derita, dan terkadang beberapa faktor bekerja sama untuk memicu kondisi tersebut. Memahami penyebab ini dapat membantu Anda memahami mengapa artritis berkembang dan apa yang dapat Anda lakukan.

Untuk osteoartritis, penyebab utamanya meliputi:

• Proses penuaan alami yang menyebabkan tulang rawan aus dari waktu ke waktu
• Cedera sendi sebelumnya akibat olahraga, kecelakaan, atau penggunaan berulang
• Faktor genetik yang membuat beberapa orang lebih rentan terhadap kerusakan tulang rawan
• Kelebihan berat badan yang memberi tekanan ekstra pada persendian penyangga beban
• Pekerjaan atau aktivitas yang melibatkan gerakan sendi berulang

Jenis inflamasi seperti rheumatoid arthritis memiliki pemicu yang berbeda. Sistem kekebalan tubuh Anda secara keliru menyerang jaringan sendi yang sehat, meskipun kita tidak sepenuhnya memahami mengapa hal ini terjadi. Genetika berperan, tetapi faktor lingkungan seperti infeksi, stres, atau merokok mungkin memicu kondisi pada orang yang sudah memiliki predisposisi.

Gout berkembang ketika tubuh Anda menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tidak dapat menghilangkannya secara efisien. Hal ini menyebabkan pembentukan kristal dalam persendian, terutama selama masa stres, sakit, atau setelah makan makanan yang tinggi purin.

Dalam kasus yang jarang terjadi, artritis dapat berkembang setelah infeksi, cedera traumatis, atau sebagai bagian dari penyakit sistemik lainnya. Beberapa orang mengembangkan artritis tanpa pemicu yang jelas, yang mungkin terasa membuat frustrasi tetapi sebenarnya cukup umum.

Kapan harus menemui dokter untuk artritis?

Anda harus mempertimbangkan untuk menemui dokter jika nyeri sendi berlangsung lebih dari beberapa hari atau secara signifikan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Diagnosis dan pengobatan dini seringkali menghasilkan hasil yang lebih baik dan dapat membantu mencegah kerusakan sendi.

Berikut adalah situasi spesifik ketika perhatian medis penting:

• Nyeri sendi yang berlangsung lebih dari tiga hari
• Nyeri hebat yang muncul tiba-tiba
• Pembengkakkan sendi, kemerahan, atau hangat
• Kekakuan yang berlangsung lebih dari satu jam di pagi hari
• Nyeri yang mengganggu tidur atau aktivitas sehari-hari
• Demam bersamaan dengan gejala sendi
• Kelelahan yang signifikan atau merasa tidak enak badan

Anda harus segera mencari perawatan medis jika Anda mengalami nyeri sendi yang tiba-tiba dan hebat, terutama jika disertai demam, atau jika sendi menjadi benar-benar tidak bergerak. Ini dapat menunjukkan infeksi sendi atau kondisi serius lainnya yang membutuhkan pengobatan segera.

Jangan menunggu jika Anda melihat tanda-tanda deformitas sendi atau jika obat penghilang rasa sakit tidak lagi membantu. Intervensi dini dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kesehatan sendi jangka panjang dan kualitas hidup Anda.

Apa saja faktor risiko artritis?

Beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena artritis, meskipun memiliki faktor risiko tidak berarti Anda pasti akan terkena kondisi tersebut. Memahami hal ini dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat tentang kesehatan Anda.

Faktor risiko yang paling umum meliputi:

• Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia, terutama untuk osteoartritis
• Jenis kelamin: Wanita lebih mungkin terkena rheumatoid arthritis, sedangkan pria menghadapi risiko gout yang lebih tinggi
• Riwayat keluarga: Genetika berperan dalam banyak jenis artritis
• Cedera sebelumnya: Kerusakan sendi akibat olahraga atau kecelakaan meningkatkan risiko osteoartritis
• Berat badan: Berat badan ekstra memberi tekanan tambahan pada persendian penyangga beban
• Pekerjaan: Pekerjaan yang membutuhkan gerakan sendi berulang atau mengangkat beban berat
• Infeksi: Beberapa infeksi bakteri atau virus dapat memicu jenis tertentu

Faktor gaya hidup juga penting. Merokok meningkatkan risiko Anda terkena rheumatoid arthritis dan dapat memperburuk gejala. Diet yang tinggi makanan kaya purin dapat memicu serangan gout pada orang yang rentan.

Beberapa faktor risiko yang jarang terjadi meliputi kondisi autoimun tertentu, penanda genetik spesifik, dan paparan racun lingkungan tertentu. Namun, banyak orang dengan beberapa faktor risiko tidak pernah terkena artritis, sementara yang lain tanpa faktor risiko yang jelas mengalaminya.

Apa saja kemungkinan komplikasi artritis?

Meskipun artritis terutama memengaruhi persendian Anda, kondisi ini dapat menyebabkan tantangan kesehatan lainnya jika tidak diobati atau dikelola dengan buruk. Memahami komplikasi potensial ini membantu Anda bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk mencegahnya.

Komplikasi umum yang mungkin Anda hadapi meliputi:

• Kerusakan sendi progresif yang membatasi mobilitas Anda
• Nyeri kronis yang memengaruhi tidur dan aktivitas sehari-hari Anda
• Kelemahan otot akibat berkurangnya tingkat aktivitas
• Depresi atau kecemasan yang terkait dengan nyeri kronis dan perubahan gaya hidup
• Peningkatan risiko jatuh karena ketidakstabilan sendi
• Kesulitan melakukan pekerjaan atau tugas rumah tangga

Jenis artritis inflamasi terkadang dapat memengaruhi bagian tubuh Anda lainnya. Rheumatoid arthritis, misalnya, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, masalah paru-paru, atau komplikasi mata. Hal ini terjadi karena peradangan tidak terbatas pada persendian Anda.

Dalam kasus yang jarang terjadi, artritis berat dapat menyebabkan deformitas sendi, hilangnya fungsi sendi sepenuhnya, atau komplikasi sistemik yang memengaruhi organ seperti jantung, paru-paru, atau ginjal. Namun, dengan pengobatan modern, komplikasi berat ini jauh lebih jarang terjadi daripada sebelumnya.

Kabar baiknya adalah sebagian besar komplikasi dapat dicegah dengan pengobatan dan pengelolaan gaya hidup yang tepat. Bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda secara signifikan mengurangi risiko Anda terkena masalah serius.

Bagaimana artritis dapat dicegah?

Meskipun Anda tidak dapat mencegah semua jenis artritis, terutama yang memiliki komponen genetik yang kuat, banyak kasus dapat dicegah atau ditunda melalui pilihan gaya hidup sehat. Mengambil langkah proaktif sekarang dapat melindungi persendian Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.

Berikut adalah strategi pencegahan yang efektif:

• Pertahankan berat badan yang sehat untuk mengurangi stres pada persendian penyangga beban
• Tetap aktif secara fisik dengan latihan berdampak rendah seperti berenang atau berjalan kaki
• Lindungi persendian Anda selama olahraga dan aktivitas fisik
• Gunakan mekanika tubuh yang tepat saat mengangkat atau membawa benda berat
• Makan makanan seimbang yang kaya akan makanan anti-inflamasi
• Jangan merokok, karena dapat meningkatkan peradangan di seluruh tubuh Anda
• Kelola stres melalui teknik relaksasi atau konseling

Jika Anda bekerja dalam pekerjaan yang membutuhkan gerakan berulang, istirahatlah secara teratur dan gunakan alat ergonomis jika memungkinkan. Untuk aktivitas olahraga, pemanasan yang tepat, pendinginan, dan penggunaan alat pelindung yang tepat dapat mencegah cedera sendi yang mungkin menyebabkan artritis di kemudian hari.

Untuk pencegahan gout khususnya, membatasi konsumsi alkohol dan makanan yang tinggi purin (seperti daging merah dan beberapa makanan laut) dapat membantu. Tetap terhidrasi juga mendukung kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan asam urat secara efektif.

Meskipun Anda tidak dapat mengubah faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, atau genetika, berfokus pada apa yang dapat Anda kendalikan membuat perbedaan yang berarti dalam kesehatan sendi Anda dari waktu ke waktu.

Bagaimana artritis didiagnosis?

Mendiagnosis artritis melibatkan beberapa langkah, dan dokter Anda kemungkinan akan menggunakan kombinasi metode untuk menentukan jenis artritis yang Anda derita. Tidak ada satu tes pun yang dapat mendiagnosis semua bentuk artritis, jadi prosesnya membutuhkan kesabaran dan ketelitian.

Dokter Anda akan memulai dengan percakapan rinci tentang gejala Anda, termasuk kapan gejala tersebut dimulai, apa yang membuat gejala tersebut membaik atau memburuk, dan bagaimana gejala tersebut memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Mereka juga akan menanyakan tentang riwayat keluarga Anda, cedera sebelumnya, dan obat-obatan yang sedang Anda konsumsi.

Pemeriksaan fisik berfokus pada persendian Anda yang terkena, memeriksa:

• Pembekakan, hangat, atau kemerahan
• Rentang gerak dan stabilitas sendi
• Nyeri tekan saat tekanan diberikan
• Suara seperti gerinda atau klik selama gerakan
• Kekuatan otot di sekitar persendian yang terkena

Tes darah dapat membantu mengidentifikasi penanda inflamasi dan antibodi spesifik yang terkait dengan berbagai jenis artritis. Tes umum meliputi pemeriksaan faktor rheumatoid, antibodi anti-CCP, dan penanda peradangan seperti ESR dan CRP.

Studi pencitraan memberikan gambaran yang jelas tentang apa yang terjadi di dalam persendian Anda. Sinar-X menunjukkan perubahan tulang dan penyempitan ruang sendi, sementara MRI atau USG dapat mengungkapkan perubahan jaringan lunak dan peradangan dini yang mungkin terlewatkan oleh sinar-X.

Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan analisis cairan sendi, di mana sedikit sampel cairan dikeluarkan dari sendi yang terkena dan diperiksa untuk mencari tanda-tanda infeksi, peradangan, atau endapan kristal.

Apa pengobatan untuk artritis?

Pengobatan artritis berfokus pada mengurangi nyeri, mengendalikan peradangan, dan membantu Anda mempertahankan fungsi sebanyak mungkin. Pendekatan terbaik seringkali menggabungkan beberapa strategi berbeda yang disesuaikan dengan jenis artritis spesifik Anda dan kebutuhan individu.

Pilihan pengobatan bervariasi tergantung pada jenis artritis Anda:

• Penghilang rasa sakit: Pilihan yang dijual bebas seperti asetaminofen atau obat resep untuk nyeri hebat
• Obat anti-inflamasi: NSAID seperti ibuprofen untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan
• Obat modifikasi penyakit: Untuk artritis inflamasi, obat-obatan yang memperlambat perkembangan penyakit
• Pengobatan topikal: Krim atau gel yang dioleskan langsung ke persendian yang nyeri
• Suntikan: Kortikosteroid atau asam hialuronat yang disuntikkan langsung ke persendian yang terkena

Terapi fisik memainkan peran penting dalam pengobatan. Terapis fisik dapat mengajari Anda latihan untuk memperkuat otot di sekitar persendian Anda, meningkatkan fleksibilitas, dan mempertahankan rentang gerak. Mereka juga akan menunjukkan kepada Anda cara melindungi persendian Anda selama aktivitas sehari-hari.

Untuk kasus berat di mana pengobatan konservatif tidak cukup, pilihan pembedahan mungkin dipertimbangkan. Ini berkisar dari prosedur minimal invasif untuk membersihkan jaringan sendi yang rusak hingga operasi penggantian sendi sepenuhnya.

Pengobatan yang lebih baru meliputi obat biologis yang menargetkan bagian-bagian spesifik dari sistem kekebalan tubuh pada artritis inflamasi. Obat-obatan ini telah merevolusi pengobatan bagi banyak orang dengan kondisi seperti rheumatoid arthritis.

Dalam kasus artritis yang sangat agresif, pengobatan yang lebih intensif seperti obat imunosupresif atau terapi eksperimental mungkin dipertimbangkan, selalu mempertimbangkan manfaat potensial terhadap risiko.

Cara mengelola artritis di rumah

Strategi pengelolaan di rumah dapat secara signifikan meningkatkan kenyamanan dan fungsi Anda di antara janji temu medis. Pendekatan ini bekerja paling baik jika dikombinasikan dengan pengobatan medis yang diresepkan, bukan sebagai pengganti pengobatan tersebut.

Teknik pengelolaan nyeri dan kekakuan meliputi:

• Menerapkan panas pada persendian yang kaku dan dingin pada area yang bengkak dan meradang
• Peregangan lembut dan latihan rentang gerak setiap hari
• Menggunakan alat bantu seperti penyangga atau alat ergonomis
• Mengatur aktivitas untuk menghindari terlalu banyak bekerja
• Mendapatkan tidur yang cukup untuk membantu tubuh Anda pulih dan mengelola nyeri
• Mempraktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi

Perubahan pola makan juga dapat membantu, terutama untuk jenis artritis inflamasi. Fokus pada makanan anti-inflamasi seperti ikan berlemak, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan dan sayuran berwarna-warni. Batasi makanan olahan, gula berlebih, dan makanan yang tampaknya memicu gejala Anda.

Menciptakan lingkungan yang ramah artritis di rumah membuat tugas sehari-hari lebih mudah. Ini mungkin termasuk memasang pegangan, menggunakan pembuka toples, atau mengatur barang-barang yang sering digunakan pada ketinggian yang mudah dijangkau.

Pantau gejala Anda, perhatikan apa yang membantu dan apa yang memperburuknya. Informasi ini berharga bagi tim perawatan kesehatan Anda dan membantu Anda mengidentifikasi pola dalam kondisi Anda.

Bagaimana Anda harus mempersiapkan janji temu dokter Anda?

Mempersiapkan janji temu membantu Anda memanfaatkan waktu Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan memastikan Anda mendapatkan informasi dan perawatan yang Anda butuhkan. Sedikit persiapan dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas kunjungan Anda.

Sebelum janji temu Anda, kumpulkan informasi penting:

• Daftar semua obat yang sedang Anda konsumsi, termasuk obat bebas dan suplemen
• Tuliskan kapan gejala Anda dimulai dan apa yang memicunya
• Catat tingkat nyeri Anda dan bagaimana gejala memengaruhi aktivitas sehari-hari
• Bawa hasil tes atau studi pencitraan sebelumnya
• Tuliskan pertanyaan yang ingin Anda ajukan
• Pertimbangkan untuk membawa anggota keluarga atau teman untuk dukungan

Pikirkan tentang contoh spesifik bagaimana artritis memengaruhi hidup Anda. Alih-alih mengatakan "Saya sakit," jelaskan bahwa "Saya kesulitan membuka toples di pagi hari" atau "Saya tidak dapat menaiki tangga tanpa berhenti untuk beristirahat." Contoh-contoh konkret ini membantu dokter Anda memahami pengalaman Anda dengan lebih baik.

Bersiaplah untuk mendiskusikan tujuan Anda untuk pengobatan. Apakah Anda ingin mengurangi nyeri, meningkatkan mobilitas, atau mempertahankan tingkat aktivitas Anda saat ini? Membagikan prioritas Anda membantu dokter Anda merekomendasikan rencana pengobatan yang paling tepat.

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan tentang hal apa pun yang tidak Anda mengerti. Dokter Anda ingin membantu Anda merasa terinformasi dan percaya diri tentang rencana perawatan Anda.

Apa poin penting tentang artritis?

Artritis adalah kondisi yang dapat dikelola yang tidak harus menentukan hidup Anda atau secara serius membatasi aktivitas Anda. Meskipun dapat menjadi tantangan, jutaan orang dengan artritis terus menjalani kehidupan yang memuaskan dan aktif dengan kombinasi perawatan medis dan strategi manajemen diri yang tepat.

Hal terpenting yang perlu diingat adalah diagnosis dan pengobatan dini membuat perbedaan yang signifikan dalam hasil jangka panjang Anda. Jangan mengabaikan nyeri atau kekakuan sendi yang terus-menerus, dengan berpikir bahwa itu akan hilang dengan sendirinya atau itu hanya bagian normal dari penuaan.

Pengobatan artritis modern lebih efektif daripada sebelumnya. Dari obat-obatan canggih yang dapat memperlambat perkembangan penyakit hingga teknik pembedahan minimal invasif, Anda memiliki banyak pilihan untuk membantu mengelola kondisi Anda secara efektif.

Partisipasi aktif Anda dalam perawatan Anda membuat perbedaan terbesar. Ini termasuk minum obat sesuai resep, tetap aktif secara fisik sesuai batas kemampuan Anda, menjaga gaya hidup sehat, dan bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk menyesuaikan rencana pengobatan Anda sesuai kebutuhan.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang artritis

T1: Apakah artritis bersifat turun-temurun?

Genetika memang berperan dalam banyak jenis artritis, tetapi memiliki riwayat keluarga tidak menjamin Anda akan terkena kondisi tersebut. Jika artritis ada dalam keluarga Anda, Anda mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi, tetapi faktor gaya hidup dan pemicu lingkungan juga memengaruhi apakah Anda benar-benar terkena penyakit tersebut. Banyak orang dengan predisposisi genetik tidak pernah terkena artritis, sementara yang lain tanpa riwayat keluarga mengalaminya.

T2: Bisakah cuaca benar-benar memengaruhi nyeri artritis?

Banyak penderita artritis melaporkan bahwa gejala mereka terasa lebih buruk selama kondisi cuaca tertentu, terutama sebelum badai atau selama cuaca dingin dan lembap. Meskipun para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami mengapa hal ini terjadi, perubahan tekanan barometrik mungkin memengaruhi jaringan di sekitar persendian. Yang penting adalah jika cuaca memengaruhi gejala Anda, Anda dapat merencanakan ke depan dengan strategi pengelolaan nyeri ekstra selama periode cuaca yang menantang.

T3: Apakah saya perlu menjalani operasi untuk artritis saya?

Sebagian besar penderita artritis berhasil mengelola kondisi mereka tanpa operasi. Operasi biasanya hanya dipertimbangkan ketika pengobatan konservatif seperti pengobatan, terapi fisik, dan perubahan gaya hidup tidak memberikan bantuan yang cukup, atau ketika persendian rusak parah. Meskipun demikian, banyak prosedur bedah saat ini bersifat minimal invasif dan dapat memberikan peningkatan yang signifikan dalam nyeri dan fungsi.

T4: Bisakah saya tetap berolahraga dengan artritis?

Olahraga sebenarnya adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk artritis, meskipun Anda mungkin perlu memodifikasi aktivitas Anda. Latihan berdampak rendah seperti berenang, berjalan kaki, bersepeda, dan tai chi dapat membantu mengurangi nyeri, meningkatkan fungsi sendi, dan memperkuat otot yang menopang persendian Anda. Dokter atau terapis fisik Anda dapat membantu Anda mengembangkan program olahraga yang aman dan efektif yang sesuai dengan situasi spesifik Anda.

T5: Apakah ada makanan yang harus saya hindari dengan artritis?

Meskipun tidak ada "diet artritis" universal, beberapa orang menemukan bahwa makanan tertentu memicu gejala mereka. Pemicu umum meliputi makanan olahan, gula berlebih, dan makanan yang tinggi asam lemak omega-6. Untuk gout khususnya, membatasi makanan kaya purin seperti daging merah dan beberapa makanan laut dapat membantu. Fokus pada makanan anti-inflamasi seperti ikan, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan dan sayuran berwarna-warni. Buat catatan makanan untuk mengidentifikasi pemicu pribadi apa pun, dan diskusikan perubahan pola makan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.