Apa Itu Bruxism? Gejala, Penyebab, & Pengobatan

Bruxism adalah istilah medis untuk menggertakkan, mengepal, atau menggesek gigi. Ini jauh lebih umum daripada yang Anda kira, mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia bahkan tanpa mereka sadari.

Kondisi ini dapat terjadi di siang hari saat Anda terjaga atau di malam hari saat Anda tidur. Banyak orang mengetahui bahwa mereka menderita bruxism ketika dokter gigi menunjukkan gigi yang aus atau ketika pasangan menyebutkan mendengar suara gerinda di malam hari.

Apa Itu Bruxism?

Bruxism terjadi ketika Anda tanpa sadar mengepalkan otot rahang atau menggertakkan gigi dengan kekuatan berlebihan. Anggap saja rahang Anda bekerja lembur tanpa izin Anda.

Ada dua jenis bruxism utama. Bruxism tidur terjadi saat Anda tidur dan dianggap sebagai gangguan gerakan terkait tidur. Bruxism saat terjaga terjadi di siang hari, seringkali saat Anda berkonsentrasi atau merasa stres.

Penggerindaan dan pengepalan dapat cukup kuat untuk membangunkan Anda atau menyebabkan nyeri rahang keesokan paginya. Meskipun menggertakkan gigi sesekali biasanya tidak berbahaya, bruxism kronis dapat menyebabkan masalah gigi dan gangguan rahang dari waktu ke waktu.

Apa Saja Gejala Bruxism?

Banyak orang dengan bruxism tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya karena sering terjadi saat tidur. Tandanya bisa samar pada awalnya tetapi menjadi lebih terlihat seiring berlanjutnya kondisi tersebut.

Berikut adalah gejala paling umum yang mungkin Anda alami:

• Nyeri atau rasa sakit pada rahang, terutama di pagi hari
• Sakit kepala yang terasa seperti sakit kepala tegang
• Gigi aus, rata, atau terkelupas
• Peningkatan sensitivitas gigi terhadap panas atau dingin
• Otot rahang yang tegang atau lelah
• Sakit telinga tanpa infeksi telinga
• Suara klik atau muncul saat Anda membuka mulut
• Lekukan pada lidah Anda atau bekas gigitan di pipi Anda

Bruxism tidur khususnya dapat menyebabkan suara gerinda yang keras yang mengganggu tidur pasangan Anda. Anda mungkin juga bangun dengan rahang yang sakit atau merasa rahang Anda terkunci pada posisinya.

Beberapa orang mengalami gejala yang lebih parah jika bruxism tidak diobati selama bertahun-tahun. Ini dapat mencakup kerusakan gigi yang signifikan, nyeri wajah kronis, atau gangguan sendi temporomandibular (TMJ) yang memengaruhi gerakan rahang.

Apa Saja Jenis Bruxism?

Bruxism dibagi menjadi dua jenis utama berdasarkan kapan terjadinya. Memahami jenis yang Anda miliki membantu menentukan pendekatan pengobatan terbaik.

Bruxism tidur adalah bentuk yang lebih umum dan terjadi selama siklus tidur. Ini diklasifikasikan sebagai gangguan gerakan terkait tidur dan sering terjadi bersamaan dengan masalah tidur lainnya seperti sleep apnea atau mendengkur. Orang dengan tipe ini biasanya menggertakkan gigi mereka selama fase tidur yang lebih ringan.

Bruxism saat terjaga terjadi selama jam bangun dan sering dikaitkan dengan emosi, konsentrasi, atau kebiasaan. Anda mungkin mengepalkan rahang saat stres, cemas, atau sangat fokus pada suatu tugas. Jenis ini biasanya lebih banyak tentang mengepalkan rahang daripada menggertakkan gigi.

Beberapa orang mengalami kedua jenis tersebut, meskipun salah satunya biasanya lebih menonjol daripada yang lain. Dokter gigi atau dokter Anda dapat membantu mengidentifikasi jenis mana yang memengaruhi Anda berdasarkan gejala Anda dan pola keausan gigi.

Apa Penyebab Bruxism?

Penyebab pasti bruxism tidak selalu jelas, tetapi para peneliti telah mengidentifikasi beberapa faktor yang berkontribusi pada penggerindaan gigi dan pengepalan rahang. Ini seringkali disebabkan oleh kombinasi faktor fisik, psikologis, dan genetik.

Penyebab paling umum meliputi:

• Stres dan kecemasan, yang dapat menyebabkan ketegangan otot di seluruh tubuh Anda
• Gangguan tidur seperti sleep apnea atau mendengkur
• Obat-obatan tertentu, terutama beberapa antidepresan
• Kafein, alkohol, atau penggunaan narkoba
• Gigi yang tidak sejajar atau gigitan yang tidak normal
• Ciri kepribadian seperti agresif, kompetitif, atau hiperaktif
• Kondisi medis lain seperti penyakit Parkinson atau demensia

Usia juga berperan, karena bruxism lebih umum terjadi pada anak-anak dan cenderung berkurang seiring bertambahnya usia. Namun, ini dapat berkembang pada tahap kehidupan apa pun, terutama selama masa stres tinggi atau perubahan hidup besar.

Dalam beberapa kasus, bruxism diturunkan dalam keluarga, menunjukkan komponen genetik. Jika orang tua atau saudara kandung Anda menggertakkan gigi, Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut.

Kapan Harus Periksa ke Dokter untuk Bruxism?

Anda harus mempertimbangkan untuk menemui penyedia layanan kesehatan jika Anda melihat gejala yang persisten atau jika bruxism memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Intervensi dini dapat mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari.

Jadwalkan janji temu jika Anda mengalami nyeri rahang secara teratur, sakit kepala yang sering, atau melihat gigi Anda menjadi aus atau rusak. Dokter gigi Anda mungkin menjadi yang pertama melihat tanda-tanda bruxism selama pembersihan rutin, bahkan sebelum Anda menyadari gejalanya.

Cari pertolongan medis lebih cepat jika Anda memiliki gejala parah seperti kesulitan membuka mulut, nyeri wajah terus-menerus, atau jika pasangan tidur Anda melaporkan suara gerinda yang keras. Tanda-tanda ini menunjukkan bruxism yang lebih intensif yang membutuhkan evaluasi profesional.

Jangan menunggu jika Anda mengalami sakit telinga tanpa infeksi telinga atau jika rahang Anda berbunyi klik atau terkunci. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan masalah sendi temporomandibular yang dapat memburuk tanpa pengobatan.

Apa Saja Faktor Risiko Bruxism?

Beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena bruxism. Memahami faktor-faktor risiko ini dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah pencegahan atau mencari pengobatan dini.

Faktor risiko umum meliputi:

• Tingkat stres tinggi atau gangguan kecemasan
• Usia (lebih umum pada anak-anak, tetapi dapat terjadi pada usia berapa pun)
• Tipe kepribadian, terutama jika Anda agresif atau kompetitif
• Riwayat keluarga bruxism
• Gangguan tidur lain seperti sleep apnea atau mendengkur
• Obat-obatan tertentu, terutama antidepresan
• Faktor gaya hidup seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba
• Kondisi medis seperti penyakit Parkinson, demensia, atau ADHD

Memiliki satu atau lebih faktor risiko tidak berarti Anda pasti akan terkena bruxism. Namun, menyadari faktor-faktor ini dapat membantu Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda memantau tanda-tanda dini.

Beberapa faktor risiko, seperti stres dan kebiasaan gaya hidup, dapat dimodifikasi melalui perubahan dalam rutinitas harian Anda atau teknik manajemen stres. Lainnya, seperti genetika atau kondisi medis, memerlukan pemantauan dan manajemen yang berkelanjutan.

Apa Saja Kemungkinan Komplikasi Bruxism?

Meskipun bruxism ringan mungkin tidak menyebabkan masalah serius, penggerindaan gigi kronis dapat menyebabkan berbagai komplikasi dari waktu ke waktu. Kabar baiknya adalah sebagian besar komplikasi dapat dicegah dengan pengobatan yang tepat.

Komplikasi potensial meliputi:

• Kerusakan gigi parah, termasuk permukaan yang aus, terkelupas, atau retak
• Kehilangan enamel gigi, menyebabkan peningkatan sensitivitas
• Gigi goyang atau tanggal dalam kasus yang parah
• Gangguan sendi temporomandibular (TMJ) yang menyebabkan nyeri rahang dan disfungsi
• Sakit kepala kronis dan nyeri wajah
• Perubahan penampilan wajah karena otot rahang yang membesar
• Gangguan tidur bagi Anda dan pasangan Anda

Dalam kasus yang jarang terjadi, bruxism parah dapat menyebabkan kerusakan gigi yang signifikan yang membutuhkan pekerjaan restoratif ekstensif seperti mahkota, jembatan, atau implan. Otot rahang juga dapat membesar karena pengepalan terus-menerus, berpotensi mengubah bentuk wajah Anda.

Sebagian besar orang dengan bruxism tidak akan mengalami komplikasi parah, terutama dengan pengobatan dan manajemen yang tepat. Pemeriksaan gigi secara teratur membantu mengatasi masalah sejak dini sebelum menjadi serius.

Bagaimana Bruxism Dapat Dicegah?

Meskipun Anda tidak selalu dapat mencegah bruxism sepenuhnya, terutama jika terkait dengan genetika atau kondisi medis, ada beberapa strategi yang dapat mengurangi risiko Anda atau meminimalkan gejala. Pencegahan berfokus pada pengelolaan stres dan menjaga kebiasaan tidur yang baik.

Strategi pencegahan yang efektif meliputi:

• Mengelola stres melalui teknik relaksasi, olahraga, atau terapi
• Menjaga kebersihan tidur dengan jadwal tidur yang teratur
• Membatasi kafein dan alkohol, terutama sebelum tidur
• Hindari mengunyah benda bukan makanan seperti pena atau es
• Mempraktikkan latihan relaksasi rahang sepanjang hari
• Menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan untuk meningkatkan kualitas tidur
• Mengatasi gangguan tidur yang mendasarinya

Menyadari pengepalan rahang di siang hari juga dapat membantu. Cobalah untuk menjaga bibir Anda tetap tertutup dengan gigi sedikit terpisah, dan relakskan otot rahang Anda saat Anda merasakan ketegangan meningkat.

Jika Anda sedang minum obat yang mungkin menyebabkan bruxism, diskusikan alternatifnya dengan dokter Anda. Namun, jangan pernah menghentikan pengobatan yang diresepkan tanpa bimbingan medis.

Bagaimana Bruxism Didiagnosis?

Mendiagnosis bruxism biasanya dimulai dengan pemeriksaan gigi di mana dokter gigi Anda mencari tanda-tanda keausan gigi dan nyeri otot rahang. Mereka sering dapat menemukan kondisi tersebut sebelum Anda sendiri menyadari gejalanya.

Dokter gigi Anda akan memeriksa gigi Anda untuk melihat permukaan yang rata, terkelupas, atau pola keausan yang tidak biasa. Mereka juga akan memeriksa otot rahang Anda untuk mengetahui adanya nyeri tekan dan menilai bagaimana rahang Anda bergerak saat Anda membuka dan menutup mulut.

Untuk bruxism tidur, dokter Anda mungkin merekomendasikan studi tidur jika mereka mencurigai gangguan tidur yang mendasarinya. Ini melibatkan pemantauan pola tidur, pernapasan, dan aktivitas otot Anda dalam semalam di klinik khusus.

Dalam beberapa kasus, dokter gigi Anda mungkin memberi Anda perangkat portabel untuk dikenakan di rumah yang mengukur aktivitas otot rahang selama tidur. Ini membantu memastikan diagnosis dan menentukan tingkat keparahan bruxism Anda.

Apa Pengobatan untuk Bruxism?

Pengobatan untuk bruxism berfokus pada melindungi gigi Anda dari kerusakan dan mengatasi penyebab yang mendasarinya. Dokter gigi atau dokter Anda akan merekomendasikan pendekatan terbaik berdasarkan situasi dan gejala spesifik Anda.

Pilihan pengobatan umum meliputi:

• Pelindung gigi atau splint untuk melindungi gigi selama tidur
• Teknik manajemen stres seperti terapi atau latihan relaksasi
• Obat untuk kasus yang parah, seperti relaksan otot
• Suntikan Botox pada otot rahang untuk kasus kronis
• Koreksi gigi untuk masalah gigitan atau gigi yang tidak sejajar
• Pengobatan gangguan tidur yang mendasarinya
• Perubahan gaya hidup untuk mengurangi pemicu

Pelindung malam adalah pengobatan yang paling umum dan bekerja dengan menciptakan penghalang pelindung antara gigi atas dan bawah Anda. Pelindung yang dibuat khusus dari dokter gigi Anda lebih nyaman dan efektif daripada pilihan yang dijual bebas.

Untuk bruxism di siang hari, belajar mengenali dan menghentikan pengepalan rahang dapat sangat efektif. Dokter gigi Anda mungkin mengajari Anda latihan untuk merilekskan otot rahang dan mengubah kebiasaan yang berbahaya.

Dalam kasus yang jarang terjadi di mana bruxism parah dan tidak merespons pengobatan lain, dokter Anda mungkin merekomendasikan intervensi yang lebih intensif seperti perawatan ortodontik atau pembedahan.

Bagaimana Melakukan Pengobatan di Rumah Selama Bruxism?

Mengelola bruxism di rumah melibatkan kombinasi pengurangan stres, kebiasaan tidur yang baik, dan melindungi gigi Anda. Tindakan perawatan diri ini dapat secara signifikan mengurangi gejala dan mencegah komplikasi.

Pengobatan rumahan yang efektif meliputi:

• Menerapkan panas lembap hangat ke otot rahang Anda sebelum tidur
• Mempraktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi
• Melakukan peregangan rahang dan pijat ringan
• Hindari makanan keras yang membutuhkan pengunyahan berlebihan
• Menjaga lidah Anda di antara gigi Anda di siang hari untuk mencegah pengepalan
• Menjaga jadwal tidur yang konsisten
• Membatasi konsumsi kafein dan alkohol

Menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan dapat membantu mengurangi penggerindaan di malam hari. Cobalah aktivitas seperti membaca, peregangan ringan, atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.

Perhatikan kapan Anda mengepalkan rahang di siang hari dan secara sadar rilekskan otot-otot tersebut. Mengatur pengingat di ponsel Anda dapat membantu Anda memeriksa ketegangan rahang Anda secara teratur.

Bagaimana Anda Harus Mempersiapkan Janji Temu Dokter Anda?

Mempersiapkan janji temu Anda membantu memastikan Anda mendapatkan diagnosis yang paling akurat dan rencana pengobatan yang efektif. Dokter Anda ingin memahami gejala, pola tidur, dan faktor gaya hidup Anda.

Sebelum janji temu Anda, buat jurnal tidur selama seminggu, catat kapan Anda tidur, bangun, dan gejala apa pun yang Anda alami. Lacak juga tingkat stres Anda dan nyeri rahang atau sakit kepala sepanjang hari.

Bawa daftar semua obat yang Anda minum, termasuk obat bebas dan suplemen. Beberapa obat dapat menyebabkan bruxism, jadi informasi ini penting untuk dokter Anda.

Mintalah pasangan tidur Anda untuk mencatat suara gerinda atau perilaku tidur lain yang telah mereka amati. Informasi ini dapat membantu dokter Anda memahami tingkat keparahan dan waktu bruxism Anda.

Tuliskan pertanyaan yang ingin Anda tanyakan, seperti pilihan pengobatan, hasil yang diharapkan, dan cara mencegah komplikasi. Jangan ragu untuk bertanya tentang hal apa pun yang membuat Anda khawatir.

Apa Poin Penting Tentang Bruxism?

Bruxism adalah kondisi umum tetapi dapat dikelola yang memengaruhi jutaan orang. Hal terpenting yang perlu diingat adalah deteksi dan pengobatan dini dapat mencegah komplikasi serius dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Meskipun bruxism tidak selalu dapat disembuhkan sepenuhnya, ia dapat dikelola secara efektif dengan kombinasi pengobatan yang tepat. Sebagian besar orang melihat peningkatan yang signifikan dengan perawatan yang tepat, baik itu pelindung malam, manajemen stres, atau perubahan gaya hidup.

Jangan abaikan nyeri rahang, sakit kepala, atau sensitivitas gigi yang persisten. Gejala-gejala ini seringkali membaik dengan cepat setelah Anda memulai pengobatan yang tepat, dan mengatasinya sejak dini mencegah masalah yang lebih serius.

Ingatlah bahwa mengelola bruxism seringkali merupakan proses yang berkelanjutan daripada perbaikan satu kali. Bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda dan tetap konsisten dengan rencana pengobatan Anda memberi Anda peluang terbaik untuk mengendalikan gejala dan melindungi gigi Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Bruxism

Bisakah bruxism hilang dengan sendirinya?

Bruxism pada anak-anak seringkali sembuh secara alami seiring bertambahnya usia, tetapi bruxism pada orang dewasa biasanya membutuhkan pengobatan untuk mencegah komplikasi. Meskipun penggerindaan yang terkait dengan stres mungkin membaik ketika stres dihilangkan, bruxism kronis biasanya membutuhkan manajemen yang berkelanjutan untuk melindungi gigi dan rahang Anda.

Apakah bruxism bersifat turun-temurun?

Ya, bruxism dapat diturunkan dalam keluarga, menunjukkan komponen genetik. Jika orang tua atau saudara kandung Anda menggertakkan gigi, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi tersebut. Namun, memiliki riwayat keluarga tidak menjamin Anda akan terkena bruxism, dan faktor lingkungan seperti stres juga memainkan peran penting.

Bisakah bruxism menyebabkan kerusakan permanen pada gigi?

Bruxism parah yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan gigi permanen termasuk enamel yang aus, terkelupas, retak, dan bahkan kehilangan gigi. Namun, dengan pengobatan yang tepat seperti pelindung malam dan mengatasi penyebab yang mendasarinya, Anda dapat mencegah kerusakan lebih lanjut. Kerusakan yang ada seringkali dapat diperbaiki dengan prosedur gigi.

Apakah pelindung malam yang dijual bebas efektif untuk bruxism?

Pelindung malam yang dijual bebas dapat memberikan perlindungan, tetapi pelindung yang dibuat khusus dari dokter gigi Anda lebih efektif dan nyaman. Pelindung generik mungkin tidak pas dengan benar, berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan rahang atau gagal melindungi gigi Anda secara memadai. Untuk hasil terbaik, investasikan pada pelindung yang dibuat secara profesional.

Bisakah pengurangan stres sepenuhnya menghilangkan bruxism?

Meskipun manajemen stres dapat secara signifikan mengurangi gejala bruxism, terutama untuk pengepalan di siang hari, hal itu mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan kondisi tersebut. Bruxism seringkali memiliki banyak faktor penyebab termasuk genetika, gangguan tidur, dan masalah gigitan. Pendekatan pengobatan komprehensif yang mengatasi semua faktor biasanya paling efektif.