Apa Itu Selulit? Gejala, Penyebab, & Pengobatan

Selulit adalah penampilan kulit yang berlubang-lubang, seperti kulit jeruk, yang paling sering muncul di paha, bokong, dan pinggul. Ini terjadi ketika timbunan lemak mendorong jaringan ikat di bawah kulit Anda, menciptakan tekstur bergelombang yang khas yang memengaruhi hampir 90% wanita dan beberapa pria juga.

Anda pasti tidak sendirian jika Anda melihat perubahan ini pada kulit Anda. Selulit sangat umum dan sepenuhnya normal, meskipun banyak orang merasa tidak percaya diri karenanya. Memahami apa sebenarnya selulit dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri tentang tubuh Anda dan membuat keputusan yang tepat tentang perawatan apa pun yang mungkin Anda pertimbangkan.

Apa itu selulit?

Selulit terbentuk ketika sel-sel lemak di bawah kulit Anda mendorong ke atas melawan pita jaringan ikat yang disebut septae. Anggap saja seperti kasur berlapis tempat kainnya ditarik kencang di beberapa tempat, menciptakan lekukan dan area yang terangkat di antara garis jahitan.

Kulit Anda memiliki tiga lapisan utama, dan selulit berkembang di lapisan terdalam tempat lemak disimpan. Jaringan ikat yang memisahkan lemak menjadi kompartemen dapat menjadi kencang atau tebal seiring waktu. Ketika sel-sel lemak mengembang atau struktur jaringan berubah, itu menciptakan permukaan yang tidak rata yang kita lihat sebagai selulit.

Kondisi ini bukanlah masalah medis atau masalah kesehatan. Ini hanyalah variasi normal dalam bagaimana lemak dan jaringan ikat tersusun di bawah kulit Anda. Penampilannya dapat berkisar dari hampir tidak terlihat hingga lebih menonjol, dan cenderung lebih terlihat ketika Anda mencubit kulit atau dalam pencahayaan tertentu.

Apa saja gejala selulit?

Tanda utama selulit adalah penampilan kulit yang berlubang-lubang atau bergelombang. Anda biasanya akan melihatnya paling banyak di area tempat Anda secara alami menyimpan lebih banyak lemak, dan teksturnya dapat bervariasi dari orang ke orang.

Berikut adalah cara umum selulit muncul:

• Kulit berlubang-lubang yang tampak seperti keju cottage atau tekstur kulit jeruk
• Permukaan kulit yang bergelombang atau tidak rata, terutama saat Anda mencubit atau menekan area tersebut
• Kulit yang tampak keriput atau berlapis-lapis dalam pola
• Area yang terasa sedikit berbeda saat disentuh, terkadang lebih lembut atau lebih tidak rata
• Perubahan yang menjadi lebih terlihat dalam posisi atau pencahayaan tertentu

Sebagian besar orang memperhatikan selulit lebih terlihat saat mereka berdiri daripada berbaring. Penampilannya seringkali menjadi lebih menonjol seiring bertambahnya usia, tetapi dapat muncul di setiap tahap kehidupan, termasuk selama masa remaja.

Apa saja jenis selulit?

Dokter biasanya mengklasifikasikan selulit ke dalam berbagai tingkatan berdasarkan seberapa terlihatnya dan bagaimana pengaruhnya terhadap permukaan kulit. Memahami jenis-jenis ini dapat membantu Anda lebih baik menggambarkan apa yang Anda alami kepada penyedia layanan kesehatan.

Jenis utamanya meliputi:

• Derajat 1 (Ringan): Hanya terlihat saat Anda mencubit kulit, tidak terlihat saat berdiri atau berbaring
• Derajat 2 (Sedang): Terlihat saat Anda berdiri tetapi menghilang saat Anda berbaring
• Derajat 3 (Berat): Terlihat baik saat berdiri maupun berbaring, dengan lekukan yang lebih menonjol

Beberapa ahli juga mengkategorikan selulit berdasarkan teksturnya. Selulit lunak terasa lembek dan bergerak saat Anda berjalan, sedangkan selulit keras terasa lebih kencang dan tidak banyak bergerak. Selulit campuran menggabungkan kedua karakteristik tersebut di berbagai area.

Jenis dan derajat selulit yang Anda miliki tidak menunjukkan masalah kesehatan apa pun. Ini hanyalah cara untuk menggambarkan penampilan dan dapat membantu memandu pilihan pengobatan jika Anda memilih untuk menjalaninya.

Apa penyebab selulit?

Selulit berkembang karena kombinasi faktor yang melibatkan sel-sel lemak, jaringan ikat, dan hormon. Penyebab pastinya belum sepenuhnya dipahami, tetapi para peneliti telah mengidentifikasi beberapa kontributor utama yang bekerja bersama.

Faktor utama yang berkontribusi pada pembentukan selulit meliputi:

• Perubahan hormonal: Estrogen, insulin, dan hormon lain memengaruhi cara tubuh Anda menyimpan lemak dan memelihara jaringan ikat
• Genetika: Riwayat keluarga Anda memengaruhi struktur kulit, distribusi lemak, dan kemungkinan terkena selulit
• Perubahan terkait usia: Kulit Anda menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitasnya seiring waktu, membuat selulit lebih terlihat
• Struktur jaringan ikat: Cara septae (pita jaringan) Anda tersusun dapat membuat selulit lebih atau kurang mungkin muncul
• Faktor gaya hidup: Pola makan, kebiasaan olahraga, dan sirkulasi dapat memengaruhi seberapa menonjol selulit menjadi

Wanita jauh lebih mungkin terkena selulit daripada pria karena perbedaan cara lemak dan jaringan ikat terstruktur. Jaringan ikat wanita berjalan secara vertikal, menciptakan ruang yang dapat menggembung ke luar, sedangkan jaringan ikat pria berjalan secara diagonal, memberikan lebih banyak dukungan.

Yang mengatakan, selulit tidak selalu terkait dengan kelebihan berat badan. Bahkan orang yang sangat bugar dan kurus pun dapat memiliki selulit karena ini lebih berkaitan dengan struktur jaringan daripada persentase lemak tubuh secara keseluruhan.

Kapan harus menemui dokter untuk selulit?

Sebagian besar waktu, Anda tidak perlu menemui dokter khusus untuk selulit karena ini bukan kondisi medis. Namun, ada situasi tertentu di mana masuk akal untuk mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan.

Pertimbangkan untuk menjadwalkan janji temu jika Anda melihat perubahan mendadak dan dramatis pada penampilan kulit Anda atau jika selulit berkembang sangat cepat dalam waktu singkat. Meskipun ini biasanya masih normal, ada baiknya untuk memeriksakannya untuk mengesampingkan kondisi yang mendasarinya.

Anda mungkin juga ingin berbicara dengan dokter jika selulit secara signifikan memengaruhi kepercayaan diri atau kualitas hidup Anda. Mereka dapat mendiskusikan pilihan pengobatan dan membantu Anda memahami apa yang mungkin paling cocok untuk situasi Anda. Selain itu, jika Anda mempertimbangkan prosedur kosmetik apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi terlebih dahulu.

Ingatlah bahwa mencari nasihat medis tentang selulit tidak berarti ada yang salah dengan Anda. Sangat normal untuk ingin memahami pilihan Anda atau mendapatkan panduan profesional tentang sesuatu yang membuat Anda khawatir.

Apa saja faktor risiko selulit?

Beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena selulit atau membuatnya lebih terlihat. Memahami faktor-faktor risiko ini dapat membantu Anda mengetahui apa yang diharapkan dan membuat pilihan gaya hidup yang tepat.

Faktor risiko utama meliputi:

• Berjenis kelamin perempuan: Wanita jauh lebih rentan terhadap selulit karena perbedaan hormonal dan struktural
• Usia: Selulit seringkali menjadi lebih terlihat seiring bertambahnya usia dan kulit Anda kehilangan elastisitasnya
• Riwayat keluarga: Jika ibu atau nenek Anda memiliki selulit, Anda lebih mungkin untuk mengembangkannya juga
• Perubahan hormonal: Kehamilan, menopause, dan fluktuasi hormonal dapat meningkatkan pembentukan selulit
• Gaya hidup menetap: Kurangnya olahraga teratur dapat berkontribusi pada sirkulasi dan nada otot yang buruk
• Sirkulaasi yang buruk: Kondisi yang memengaruhi aliran darah dapat membuat selulit lebih menonjol
• Merokok: Merokok dapat merusak jaringan ikat dan memperburuk tekstur kulit

Penambahan berat badan dapat membuat selulit lebih terlihat, tetapi itu bukan penyebab langsung. Bahkan orang dengan berat badan sehat pun dapat memiliki selulit, sementara beberapa individu yang kelebihan berat badan mungkin memiliki sedikit sekali. Komposisi tubuh individu Anda dan faktor genetik memainkan peran yang lebih besar daripada berat badan Anda secara keseluruhan.

Stres dan kebiasaan tidur yang buruk juga dapat berkontribusi secara tidak langsung dengan memengaruhi hormon dan sirkulasi Anda. Meskipun Anda tidak dapat mengubah faktor-faktor seperti genetika atau usia, berfokus pada kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu Anda merasa terbaik secara keseluruhan.

Apa saja kemungkinan komplikasi selulit?

Selulit itu sendiri tidak menyebabkan komplikasi kesehatan fisik karena bukan kondisi medis. Penampilan berlubang-lubang murni kosmetik dan tidak akan menyebabkan masalah kesehatan lain atau memburuk dari waktu ke waktu dengan cara yang berbahaya.

Namun, beberapa orang mengalami efek emosional atau psikologis dari selulit. Anda mungkin merasa tidak percaya diri untuk mengenakan pakaian tertentu, pergi ke pantai, atau berpartisipasi dalam aktivitas di mana kulit Anda lebih terlihat. Perasaan ini sepenuhnya dapat dipahami dan valid.

Kekhawatiran utama yang terkait dengan selulit sebenarnya berasal dari beberapa upaya perawatan daripada selulit itu sendiri. Pijat agresif, scrub kasar, atau perawatan yang tidak terbukti terkadang dapat menyebabkan iritasi kulit, memar, atau kerusakan. Itulah mengapa penting untuk meneliti setiap perawatan dengan cermat dan berkonsultasi dengan profesional yang berkualifikasi.

Dalam kasus yang jarang terjadi, orang mungkin salah mengira kondisi kulit lain sebagai selulit atau sebaliknya. Jika Anda melihat perubahan mendadak, nyeri, rasa hangat, atau gejala tidak biasa lainnya bersamaan dengan kulit berlubang-lubang, ada baiknya untuk memeriksakannya untuk memastikan itu benar-benar hanya selulit.

Bagaimana selulit dapat dicegah?

Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya mencegah selulit karena faktor genetik dan hormonal, kebiasaan gaya hidup tertentu dapat membantu meminimalkan penampilannya atau memperlambat perkembangannya. Kuncinya adalah berfokus pada kesehatan kulit dan otot secara keseluruhan daripada menargetkan selulit secara khusus.

Berikut adalah strategi yang mungkin membantu:

• Tetap aktif secara fisik: Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi dan membantu menjaga nada otot di bawah kulit
• Makan makanan seimbang: Berfokus pada makanan utuh, protein yang cukup, dan banyak air untuk mendukung kesehatan kulit
• Pertahankan berat badan yang stabil: Hindari diet yo-yo, yang dapat memengaruhi elastisitas kulit dan distribusi lemak
• Tetap terhidrasi: Hidrasi yang tepat membantu menjaga kesehatan kulit dan dapat meningkatkan penampilannya
• Jangan merokok: Merokok merusak jaringan ikat dan dapat memperburuk tekstur kulit
• Kelola stres: Stres kronis memengaruhi hormon yang memengaruhi penyimpanan lemak dan kesehatan kulit

Latihan kekuatan yang menargetkan kaki dan bokong Anda mungkin sangat membantu karena dapat meningkatkan nada otot di area tempat selulit biasanya muncul. Membangun otot di bawahnya terkadang dapat membuat permukaan kulit tampak lebih halus.

Ingatlah bahwa bahkan dengan gaya hidup paling sehat, Anda mungkin masih mengembangkan beberapa selulit karena faktor di luar kendali Anda. Tujuannya bukanlah kesempurnaan tetapi lebih mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan merasa percaya diri dengan kulit Anda.

Bagaimana selulit didiagnosis?

Mendiagnosis selulit biasanya mudah dan tidak memerlukan tes khusus. Dokter Anda biasanya dapat mengidentifikasinya hanya dengan melihat dan memeriksa kulit Anda selama pemeriksaan fisik rutin.

Proses diagnosis melibatkan pemeriksaan visual di mana penyedia layanan kesehatan Anda akan melihat area yang terkena dan mungkin dengan lembut mencubit atau menekan kulit untuk melihat teksturnya lebih baik. Mereka mungkin meminta Anda untuk berdiri dalam posisi berbeda atau di bawah pencahayaan berbeda untuk menilai penampilannya.

Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan pengujian tambahan karena selulit memiliki penampilan yang sangat khas yang mudah dikenali. Namun, jika ada pertanyaan tentang apakah Anda berurusan dengan selulit atau kondisi kulit lainnya, dokter Anda mungkin ingin mengesampingkan kemungkinan lain.

Terkadang penyedia layanan kesehatan menggunakan sistem penilaian untuk menggambarkan tingkat keparahan selulit, yang dapat membantu jika Anda mempertimbangkan pilihan pengobatan. Penilaian ini membantu menentukan perawatan mana yang mungkin paling tepat untuk situasi khusus Anda.

Apa pengobatan untuk selulit?

Banyak pilihan pengobatan ada untuk selulit, meskipun penting untuk memahami bahwa tidak ada pengobatan yang dapat menghilangkannya sepenuhnya secara permanen. Efektivitasnya sangat bervariasi antar individu, dan hasilnya biasanya bersifat sementara, membutuhkan perawatan berkelanjutan.

Pilihan pengobatan profesional meliputi:

• Terapi laser: Menggunakan energi cahaya yang tertarget untuk memecah lemak dan merangsang produksi kolagen
• Perawatan frekuensi radio: Energi panas membantu mengencangkan kulit dan dapat mengurangi penampilan lekukan
• Terapi gelombang akustik: Gelombang suara menargetkan area selulit untuk meningkatkan sirkulasi dan tekstur kulit
• Subcision: Prosedur bedah kecil yang memotong pita penghubung yang menyebabkan lekukan
• Perawatan suntik: Beberapa prosedur melibatkan menyuntikkan zat untuk memecah lemak atau meningkatkan kualitas kulit
• Terapi vakum: Teknik pijat dan hisap mekanis untuk meningkatkan sirkulasi

Sebagian besar perawatan ini membutuhkan banyak sesi dan perawatan berkelanjutan untuk mempertahankan hasil. Biayanya bisa mahal, dan asuransi biasanya tidak menanggung perawatan selulit kosmetik karena tidak diperlukan secara medis.

Sebelum melakukan perawatan profesional apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan atau dokter kulit yang berkualifikasi. Mereka dapat membantu Anda memahami harapan yang realistis dan memilih pilihan yang paling aman dan paling tepat untuk situasi Anda.

Cara mengelola selulit di rumah?

Meskipun perawatan rumahan tidak akan menghilangkan selulit sepenuhnya, beberapa pendekatan dapat membantu meningkatkan penampilan dan tekstur kulit Anda secara keseluruhan. Kuncinya adalah menjaga perawatan yang konsisten dan lembut daripada mengharapkan perubahan yang dramatis.

Strategi manajemen rumahan yang efektif meliputi:

• Pelembab secara teratur: Jaga agar kulit Anda tetap terhidrasi dengan pelembab berkualitas untuk meningkatkan penampilannya secara keseluruhan
• Pijat lembut: Pijat ringan dengan sikat lembut atau tangan Anda dapat meningkatkan sirkulasi
• Olahraga yang konsisten: Berfokus pada latihan kekuatan dan kardio untuk meningkatkan nada otot dan sirkulasi
• Kebiasaan makan yang sehat: Pertahankan pola makan seimbang yang kaya akan antioksidan dan makanan anti-inflamasi
• Tidur yang cukup: Tidur yang nyenyak mendukung keseimbangan hormon dan proses perbaikan kulit
• Perlindungan matahari: Gunakan tabir surya untuk mencegah kerusakan kulit lebih lanjut yang dapat membuat selulit lebih terlihat

Banyak krim dan perawatan topikal dipasarkan untuk selulit, tetapi bukti ilmiah untuk efektivitasnya terbatas. Jika Anda memilih untuk mencoba produk ini, cari bahan-bahan seperti kafein atau retinol, yang mungkin memberikan peningkatan sementara yang ringan.

Ingatlah bahwa perawatan rumahan bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan kebiasaan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Tujuannya adalah mendukung kesehatan kulit Anda dan kepercayaan diri Anda daripada mencapai kesempurnaan.

Bagaimana Anda harus mempersiapkan janji temu dokter Anda?

Jika Anda memutuskan untuk mendiskusikan selulit dengan penyedia layanan kesehatan, sedikit persiapan dapat membantu Anda memanfaatkan janji temu Anda sebaik-baiknya. Pikirkan tentang kekhawatiran spesifik apa yang Anda miliki dan apa yang ingin Anda capai dari percakapan tersebut.

Sebelum janji temu Anda, pertimbangkan untuk menuliskan kapan Anda pertama kali melihat selulit dan apakah itu telah berubah dari waktu ke waktu. Perhatikan faktor apa pun yang tampaknya membuatnya lebih baik atau lebih buruk, seperti olahraga, perubahan berat badan, atau fluktuasi hormonal.

Siapkan daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan, seperti pilihan pengobatan apa yang mungkin tepat untuk Anda, hasil apa yang dapat Anda harapkan secara realistis, dan apa saja biaya dan risikonya. Jangan ragu untuk bertanya tentang pengalaman dokter dengan berbagai perawatan selulit.

Sangat membantu juga untuk memikirkan tujuan dan harapan Anda sebelumnya. Jujurlah tentang seberapa banyak selulit mengganggu Anda dan tingkat peningkatan apa yang akan membuat perawatan bermanfaat bagi Anda. Informasi ini membantu dokter Anda memberikan nasihat yang paling relevan.

Terakhir, bawalah informasi tentang obat apa pun yang Anda minum, kondisi kesehatan lain yang Anda miliki, dan perawatan sebelumnya yang telah Anda coba. Konteks ini membantu penyedia layanan kesehatan Anda memberikan rekomendasi yang paling tepat.

Apa poin penting tentang selulit?

Selulit adalah kondisi kulit yang sangat umum dan sepenuhnya normal yang memengaruhi sebagian besar wanita dan beberapa pria. Ini bukan masalah kesehatan atau sesuatu yang perlu "diperbaiki," melainkan variasi alami dalam cara tubuh Anda menyimpan lemak dan memelihara jaringan ikat.

Memahami bahwa selulit sebagian besar dipengaruhi oleh genetika, hormon, dan penuaan dapat membantu Anda mendekatinya dengan harapan yang realistis. Meskipun berbagai perawatan ada, tidak satu pun yang dapat menghilangkan selulit secara permanen, dan hal terpenting adalah merasa nyaman dan percaya diri dengan kulit Anda sendiri.

Jika selulit mengganggu Anda, fokuslah pada kebiasaan sehat secara keseluruhan seperti olahraga teratur, nutrisi yang baik, dan perawatan kulit yang tepat. Pendekatan ini mendukung kesejahteraan umum Anda dan dapat membantu meningkatkan penampilan kulit Anda, meskipun tidak menghilangkan selulit sepenuhnya.

Ingatlah bahwa nilai Anda tidak ditentukan oleh apakah Anda memiliki selulit atau tidak. Banyak orang telah belajar untuk menerima karakteristik tubuh normal ini sebagai bagian lain dari apa yang membuat mereka unik.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang selulit

Dapatkah menurunkan berat badan menghilangkan selulit?

Penurunan berat badan mungkin mengurangi penampilan selulit pada beberapa orang, tetapi tidak akan menghilangkannya sepenuhnya. Selulit lebih berkaitan dengan struktur jaringan ikat dan distribusi lemak Anda daripada berat badan Anda secara keseluruhan. Bahkan orang yang sangat kurus pun dapat memiliki selulit yang terlihat, sementara beberapa individu yang lebih berat mungkin memiliki sedikit sekali.

Jika Anda menurunkan berat badan, lakukanlah secara bertahap melalui diet sehat dan olahraga daripada diet ketat, yang sebenarnya dapat memperburuk tekstur kulit. Berfokuslah pada membangun otot melalui latihan kekuatan, karena ini dapat meningkatkan penampilan kulit di atas otot.

Apakah krim selulit benar-benar bekerja?

Sebagian besar krim selulit hanya memberikan peningkatan minimal dan sementara, jika ada. Beberapa bahan seperti kafein mungkin sementara mengencangkan kulit atau mengurangi retensi cairan, membuat selulit sedikit kurang terlihat untuk waktu yang singkat. Namun, tidak ada krim topikal yang dapat secara permanen mengubah struktur yang mendasari yang menyebabkan selulit.

Jika Anda ingin mencoba krim, cari produk dengan bahan-bahan yang memiliki beberapa penelitian di belakangnya, tetapi tetaplah realistis. Tindakan pijat mengoleskan krim mungkin memberikan manfaat lebih daripada krim itu sendiri dengan meningkatkan sirkulasi.

Apakah selulit lebih umum seiring bertambahnya usia?

Ya, selulit seringkali menjadi lebih terlihat seiring bertambahnya usia, tetapi ini tidak berarti itu tidak dapat dihindari atau pasti akan memburuk. Seiring bertambahnya usia, kulit Anda secara alami menjadi lebih tipis dan kehilangan sebagian elastisitasnya, yang dapat membuat selulit yang ada lebih terlihat.

Perubahan hormonal, terutama selama menopause, juga dapat memengaruhi cara tubuh Anda menyimpan lemak dan memelihara jaringan ikat. Namun, tetap aktif dan menjaga kesehatan secara keseluruhan dapat membantu meminimalkan perubahan terkait usia pada penampilan kulit Anda.

Dapatkah pria juga terkena selulit?

Ya, pria dapat mengembangkan selulit, meskipun jauh lebih jarang daripada pada wanita. Struktur jaringan ikat pria berbeda, dengan serat yang berjalan secara diagonal daripada vertikal, memberikan lebih banyak dukungan dan membuat selulit kurang mungkin terbentuk.

Ketika pria terkena selulit, itu seringkali terkait dengan perubahan hormonal, genetika, atau penambahan berat badan yang signifikan. Penampilan dan pilihan pengobatannya mirip dengan wanita, meskipun pria mungkin melihat hasil yang berbeda karena struktur kulit dan jaringan mereka yang berbeda.

Adakah cara alami untuk mengurangi penampilan selulit?

Meskipun tidak ada metode alami yang dapat menghilangkan selulit, beberapa pendekatan mungkin membantu meningkatkan penampilan kulit Anda secara keseluruhan. Olahraga teratur, terutama latihan kekuatan, dapat meningkatkan nada otot di bawah kulit. Tetap terhidrasi dan makan makanan seimbang yang kaya akan antioksidan mendukung kesehatan kulit.

Menyikat kering, pijat lembut, dan menjaga berat badan sehat melalui perubahan gaya hidup yang berkelanjutan juga dapat memberikan peningkatan yang sederhana. Kuncinya adalah konsistensi dan harapan yang realistis, berfokus pada kesehatan secara keseluruhan daripada mengharapkan perubahan dramatis dalam penampilan selulit.