Sakit Kepala Kronis Setiap Hari

Sebagian besar orang mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Tetapi jika Anda mengalami sakit kepala lebih banyak hari daripada tidak, Anda mungkin menderita sakit kepala kronis setiap hari.

Daripada jenis sakit kepala tertentu, sakit kepala kronis setiap hari mencakup berbagai subtipe sakit kepala. Kronis mengacu pada seberapa sering sakit kepala terjadi dan berapa lama kondisi tersebut berlangsung.

Sifat konstan dari sakit kepala kronis setiap hari menjadikannya salah satu kondisi sakit kepala yang paling melumpuhkan. Pengobatan awal yang agresif dan manajemen jangka panjang yang stabil dapat mengurangi rasa sakit dan menyebabkan lebih sedikit sakit kepala.

Berdasarkan definisi, sakit kepala kronis harian terjadi 15 hari atau lebih dalam sebulan, selama lebih dari tiga bulan. Sakit kepala kronis harian sejati (primer) tidak disebabkan oleh kondisi lain. Ada sakit kepala kronis harian yang berlangsung singkat dan panjang. Sakit kepala yang berlangsung lama berlangsung lebih dari empat jam. Sakit kepala tersebut meliputi: Migrain kronis Sakit kepala tegang kronis Sakit kepala persisten harian baru Hemikrania continua Jenis ini biasanya terjadi pada orang dengan riwayat migrain episodik. Migrain kronis cenderung: Menyerang satu sisi atau kedua sisi kepala Memiliki sensasi berdenyut Menyebabkan nyeri sedang hingga berat Dan mereka menyebabkan setidaknya satu dari berikut ini: Nyeri mual, muntah atau keduanya Kepekaan terhadap cahaya dan suara Sakit kepala ini cenderung: Menyerang kedua sisi kepala Menyebabkan nyeri ringan hingga sedang Menyebabkan nyeri yang terasa menekan atau menegang, tetapi tidak berdenyut Sakit kepala ini muncul tiba-tiba, biasanya pada orang tanpa riwayat sakit kepala. Sakit kepala ini menjadi konstan dalam tiga hari setelah sakit kepala pertama Anda. Sakit kepala ini: Sering menyerang kedua sisi kepala Menyebabkan nyeri yang terasa menekan atau menegang, tetapi tidak berdenyut Menyebabkan nyeri ringan hingga sedang Mungkin memiliki ciri-ciri migrain kronis atau sakit kepala tegang kronis Sakit kepala ini: Hanya menyerang satu sisi kepala Harian dan terus menerus tanpa periode bebas nyeri Menyebabkan nyeri sedang dengan lonjakan nyeri hebat Merespon penghilang rasa sakit resep indometasin (Indocin) Dapat menjadi parah dengan perkembangan gejala seperti migrain Selain itu, sakit kepala hemikrania continua dikaitkan dengan setidaknya satu dari berikut ini: Air mata atau kemerahan pada mata di sisi yang terkena Hidung tersumbat atau pilek Kelopak mata kendur atau penyempitan pupil Sensasi gelisah Sakit kepala sesekali adalah hal biasa, dan biasanya tidak memerlukan perhatian medis. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda jika: Anda biasanya mengalami dua atau lebih sakit kepala seminggu Anda minum penghilang rasa sakit untuk sakit kepala Anda hampir setiap hari Anda membutuhkan lebih dari dosis obat penghilang rasa sakit bebas resep yang dianjurkan untuk meredakan sakit kepala Anda Pola sakit kepala Anda berubah atau sakit kepala Anda memburuk Sakit kepala Anda membuat Anda tidak mampu bekerja Cari perawatan medis segera jika sakit kepala Anda: Tiba-tiba dan parah Didampingi demam, leher kaku, kebingungan, kejang, penglihatan ganda, kelemahan, mati rasa atau kesulitan berbicara Mengikuti cedera kepala Memburuk meskipun istirahat dan obat penghilang rasa sakit

Sakit kepala sesekali adalah hal yang umum dan biasanya tidak memerlukan perhatian medis. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda jika:

• Anda biasanya mengalami sakit kepala dua kali atau lebih dalam seminggu
• Anda mengonsumsi pereda nyeri untuk sakit kepala Anda hampir setiap hari
• Anda membutuhkan lebih dari dosis yang dianjurkan dari obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk meredakan sakit kepala Anda
• Pola sakit kepala Anda berubah atau sakit kepala Anda semakin parah
• Sakit kepala Anda membuat Anda tidak mampu beraktivitas Segera cari perawatan medis jika sakit kepala Anda:
• Tiba-tiba dan hebat
• Disertai demam, leher kaku, kebingungan, kejang, penglihatan ganda, kelemahan, mati rasa, atau kesulitan berbicara
• Terjadi setelah cedera kepala
• Menjadi lebih buruk meskipun sudah beristirahat dan minum obat pereda nyeri

Penyebab banyak sakit kepala kronis sehari-hari tidak dipahami dengan baik. Sakit kepala kronis primer (sejati) tidak memiliki penyebab yang mendasari yang dapat diidentifikasi.

Kondisi yang mungkin menyebabkan sakit kepala kronis non-primer meliputi:

• Peradangan atau masalah lain pada pembuluh darah di dan sekitar otak, termasuk stroke
• Infeksi, seperti meningitis
• Tumor otak
• Cedera otak traumatis

Jenis sakit kepala ini biasanya berkembang pada orang yang memiliki gangguan sakit kepala episodik, biasanya migrain atau tipe tegang, dan mengonsumsi terlalu banyak obat penghilang rasa sakit. Jika Anda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit — bahkan yang dijual bebas — lebih dari dua hari seminggu (atau sembilan hari sebulan), Anda berisiko terkena sakit kepala rebound.

Faktor-faktor yang berhubungan dengan seringnya sakit kepala meliputi:

• Jenis kelamin perempuan
• Kecemasan
• Gangguan tidur
• Obesitas
• Mendengkur
• Konsumsi kafein berlebihan
• Penggunaan obat sakit kepala berlebihan
• Kondisi nyeri kronis lainnya

Jika Anda menderita sakit kepala kronis setiap hari, Anda juga lebih mungkin mengalami depresi, kecemasan, gangguan tidur, dan masalah psikologis dan fisik lainnya.

Merawat diri sendiri dapat membantu meredakan sakit kepala kronis sehari-hari.

• Hindari pemicu sakit kepala. Mencatat sakit kepala dalam buku harian dapat membantu Anda menentukan apa yang memicu sakit kepala sehingga Anda dapat menghindarinya. Sertakan detail tentang setiap sakit kepala, seperti kapan sakit kepala dimulai, apa yang Anda lakukan saat itu, dan berapa lama sakit kepala berlangsung.
• Hindari penggunaan obat yang berlebihan. Mengonsumsi obat sakit kepala, termasuk obat bebas, lebih dari dua kali seminggu dapat meningkatkan keparahan dan frekuensi sakit kepala Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara mengurangi penggunaan obat karena dapat menimbulkan efek samping yang serius jika dilakukan dengan tidak benar.
• Tidur yang cukup. Orang dewasa rata-rata membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam. Sebaiknya tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gangguan tidur, seperti mendengkur.
• Jangan lewatkan makan. Makan makanan sehat pada waktu yang hampir sama setiap hari. Hindari makanan atau minuman, seperti yang mengandung kafein, yang tampaknya memicu sakit kepala. Turunkan berat badan jika Anda obesitas.
• Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik aerobik teratur dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda serta mengurangi stres. Dengan persetujuan dokter Anda, pilih aktivitas yang Anda sukai — seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Untuk menghindari cedera, mulailah perlahan.
• Kurangi stres. Stres adalah pemicu umum sakit kepala kronis. Berorganisasilah. Sederhanakan jadwal Anda. Rencanakan ke depan. Tetap positif. Cobalah teknik pengurangan stres, seperti yoga, tai chi, atau meditasi.
• Kurangi kafein. Meskipun beberapa obat sakit kepala mengandung kafein karena dapat bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit kepala, kafein juga dapat memperburuk sakit kepala. Cobalah untuk meminimalkan atau menghilangkan kafein dari makanan Anda.

Dokter Anda kemungkinan akan memeriksa Anda untuk mencari tanda-tanda penyakit, infeksi, atau masalah neurologis dan menanyakan riwayat sakit kepala Anda. Jika penyebab sakit kepala Anda masih belum pasti, dokter Anda mungkin akan memesan tes pencitraan, seperti CT scan atau MRI, untuk mencari kondisi medis yang mendasarinya. Perawatan di Mayo Clinic Tim perawatan ahli Mayo Clinic kami yang penuh perhatian dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan terkait sakit kepala harian kronis Anda. Mulai di Sini Informasi Lebih Lanjut Perawatan sakit kepala harian kronis di Mayo Clinic CT scan EEG (elektroensefalogram) MRI Urinalisis Tampilkan informasi terkait lainnya

Pengobatan untuk kondisi yang mendasarinya seringkali menghentikan sakit kepala yang sering. Jika tidak ditemukan kondisi seperti itu, pengobatan difokuskan pada pencegahan rasa sakit. Strategi pencegahan bervariasi, tergantung pada jenis sakit kepala yang Anda alami dan apakah penggunaan obat berlebihan berkontribusi pada sakit kepala Anda. Jika Anda minum penghilang rasa sakit lebih dari tiga hari seminggu, langkah pertama mungkin adalah mengurangi penggunaan obat-obatan ini dengan bimbingan dokter Anda. Ketika Anda siap untuk memulai terapi pencegahan, dokter Anda mungkin merekomendasikan:

• Obat anti-kejang. Beberapa obat anti-kejang tampaknya mencegah migrain dan mungkin juga digunakan untuk mencegah sakit kepala harian kronis. Pilihannya termasuk topiramate (Topamax, Qudexy XR, dan lainnya), divalproex sodium (Depakote), dan gabapentin (Neurontin, Gralise).
• NSAID. Obat antiinflamasi nonsteroid resep — seperti naproxen sodium (Anaprox, Naprelan) — mungkin bermanfaat, terutama jika Anda sedang mengurangi penggunaan penghilang rasa sakit lainnya. Obat ini juga dapat digunakan secara berkala ketika sakit kepala lebih parah.
• Toksin botulinum. Injeksi OnabotulinumtoxinA (Botox) memberikan kelegaan bagi sebagian orang dan mungkin merupakan pilihan yang layak bagi orang-orang yang tidak toleran terhadap pengobatan harian. Botox kemungkinan besar akan dipertimbangkan jika sakit kepala memiliki ciri-ciri migrain kronis. Penggunaan satu obat lebih disukai, tetapi jika satu obat tidak bekerja cukup baik, dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggabungkan obat-obatan.

Bagi banyak orang, terapi komplementer atau alternatif menawarkan kelegaan dari rasa sakit kepala. Namun, penting untuk berhati-hati. Tidak semua terapi komplementer atau alternatif telah dipelajari sebagai pengobatan sakit kepala, dan yang lainnya membutuhkan penelitian lebih lanjut.

• Akupunktur. Teknik kuno ini menggunakan jarum setipis rambut yang dimasukkan ke beberapa area kulit Anda pada titik-titik tertentu. Meskipun hasilnya beragam, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala kronis.
• Biofeedback. Anda mungkin dapat mengendalikan sakit kepala dengan menjadi lebih sadar dan kemudian mengubah respons tubuh tertentu, seperti ketegangan otot, detak jantung, dan suhu kulit.
• Pijat. Pijat dapat mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan relaksasi. Meskipun nilainya sebagai pengobatan sakit kepala belum ditentukan, pijat mungkin sangat membantu jika Anda memiliki otot yang tegang di bagian belakang kepala, leher, dan bahu.
• Herbal, vitamin, dan mineral. Beberapa bukti menunjukkan bahwa herbal feverfew dan butterbur membantu mencegah migrain atau mengurangi keparahannya. Dosis tinggi vitamin B-2 (riboflavin) juga mungkin mengurangi migrain. Suplemen Coenzyme Q10 mungkin bermanfaat bagi beberapa individu. Dan suplemen magnesium sulfat oral mungkin mengurangi frekuensi sakit kepala pada beberapa orang, meskipun penelitian tidak semuanya setuju. Tanyakan kepada dokter Anda apakah perawatan ini tepat untuk Anda. Jangan gunakan riboflavin, feverfew, atau butterbur jika Anda sedang hamil.
• Stimulasi listrik saraf oksipital. Elektroda bertenaga baterai kecil diimplan secara bedah di dekat saraf oksipital di dasar leher Anda. Elektroda mengirimkan pulsa energi terus menerus ke saraf untuk mengurangi rasa sakit. Pendekatan ini dianggap sebagai penelitian. Herbal, vitamin, dan mineral. Beberapa bukti menunjukkan bahwa herbal feverfew dan butterbur membantu mencegah migrain atau mengurangi keparahannya. Dosis tinggi vitamin B-2 (riboflavin) juga mungkin mengurangi migrain. Suplemen Coenzyme Q10 mungkin bermanfaat bagi beberapa individu. Dan suplemen magnesium sulfat oral mungkin mengurangi frekuensi sakit kepala pada beberapa orang, meskipun penelitian tidak semuanya setuju. Tanyakan kepada dokter Anda apakah perawatan ini tepat untuk Anda. Jangan gunakan riboflavin, feverfew, atau butterbur jika Anda sedang hamil. Sebelum mencoba terapi komplementer atau alternatif, diskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter Anda. Sakit kepala harian kronis dapat mengganggu pekerjaan, hubungan, dan kualitas hidup Anda. Berikut adalah saran untuk membantu Anda mengatasi tantangan tersebut.
• Kendalikan. Komitmen untuk menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang sesuai untuk Anda. Jaga diri Anda dengan baik. Lakukan hal-hal yang meningkatkan semangat Anda.
• Cari pemahaman. Jangan berharap teman dan orang yang Anda cintai secara naluriah tahu apa yang terbaik untuk Anda. Mintalah apa yang Anda butuhkan, apakah itu waktu sendiri atau perhatian yang lebih sedikit pada sakit kepala Anda.
• Periksa kelompok pendukung. Anda mungkin merasa bermanfaat untuk berbicara dengan orang lain yang mengalami sakit kepala yang menyakitkan.
• Pertimbangkan konseling. Seorang konselor atau terapis menawarkan dukungan dan dapat membantu Anda mengelola stres. Terapis Anda juga dapat membantu Anda memahami efek psikologis dari rasa sakit kepala Anda. Selain itu, ada bukti bahwa terapi perilaku kognitif dapat mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala.

Sakit kepala kronis setiap hari dapat mengganggu pekerjaan, hubungan, dan kualitas hidup Anda. Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda mengatasi tantangan tersebut. Kendalikan diri Anda. Berkomitmenlah untuk menjalani hidup yang penuh dan memuaskan. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang sesuai untuk Anda. Jaga kesehatan Anda dengan baik. Lakukan hal-hal yang meningkatkan semangat Anda. Carilah pengertian. Jangan berharap teman dan orang terkasih secara naluriah tahu apa yang terbaik untuk Anda. Mintalah apa yang Anda butuhkan, apakah itu waktu sendiri atau perhatian yang lebih sedikit terhadap sakit kepala Anda. Periksalah kelompok pendukung. Anda mungkin merasa bermanfaat untuk berbicara dengan orang lain yang menderita sakit kepala yang menyakitkan. Pertimbangkan konseling. Seorang konselor atau terapis menawarkan dukungan dan dapat membantu Anda mengelola stres. Terapis Anda juga dapat membantu Anda memahami efek psikologis dari rasa sakit kepala Anda. Selain itu, ada bukti bahwa terapi perilaku kognitif dapat mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala.