Apa Itu Mata Kering? Gejala, Penyebab, & Pengobatan

Mata kering terjadi ketika air mata Anda tidak mampu menjaga mata tetap lembap dan nyaman. Kondisi umum ini memengaruhi jutaan orang dan terjadi ketika Anda tidak cukup memproduksi air mata atau air mata Anda menguap terlalu cepat.

Air mata Anda bukan hanya air. Air mata adalah campuran kompleks minyak, air, dan lendir yang bekerja sama untuk menjaga kesehatan mata Anda dan penglihatan tetap jernih. Ketika keseimbangan yang rumit ini terganggu, Anda akan mengalami gejala tidak nyaman yang kita sebut mata kering.

Apa saja gejala mata kering?

Tanda yang paling umum adalah perasaan berpasir atau seperti ada sesuatu yang tersangkut di bawah kelopak mata Anda. Anda mungkin juga merasakan mata lelah atau berat, terutama setelah membaca atau menggunakan layar dalam waktu lama.

Berikut adalah gejala yang mungkin Anda alami, mulai dari ketidaknyamanan ringan hingga masalah yang lebih terlihat:

• Sensasi perih atau terbakar di mata Anda
• Perasaan kasar atau berpasir, seperti pasir di mata Anda
• Air mata berlebihan atau mata berair (upaya tubuh Anda untuk mengimbangi)
• Penglihatan kabur yang datang dan pergi
• Kelelahan mata, terutama saat membaca atau bekerja di komputer
• Kesulitan memakai lensa kontak dengan nyaman
• Kepekaan terhadap cahaya atau angin
• Mata merah atau terlihat iritasi
• Lendir seperti benang di sekitar mata Anda

Menariknya, mata berair sebenarnya bisa menjadi tanda mata kering. Ketika mata Anda terasa kering, terkadang mata memproduksi air mata berlebih sebagai respons perlindungan, tetapi air mata ini seringkali kekurangan keseimbangan bahan yang tepat untuk melumasi mata Anda dengan benar.

Apa penyebab mata kering?

Mata kering berkembang ketika produksi air mata Anda berkurang atau ketika air mata Anda menguap terlalu cepat. Usia adalah salah satu faktor terbesar, karena produksi air mata secara alami menurun seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 50 tahun.

Beberapa faktor sehari-hari dapat menyebabkan kondisi ini:

• Waktu layar yang lama mengurangi kecepatan kedipan Anda
• Sistem pendingin ruangan atau pemanas yang mengeringkan udara
• Kondisi cuaca berangin atau kering
• Memakai lensa kontak dalam waktu lama
• Obat-obatan tertentu seperti antihistamin, dekongestan, dan antidepresan
• Perubahan hormonal, terutama selama menopause
• Kondisi medis seperti diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit autoimun
• Operasi mata sebelumnya, termasuk LASIK
• Masalah kelopak mata yang mencegah kedipan yang benar

Beberapa penyebab yang kurang umum tetapi penting termasuk kondisi autoimun seperti sindrom Sjögren, yang secara khusus menyerang kelenjar yang memproduksi air mata dan air liur. Obat-obatan tertentu untuk tekanan darah, kecemasan, atau alergi juga dapat secara signifikan mengurangi produksi air mata.

Faktor lingkungan memainkan peran yang lebih besar daripada yang disadari banyak orang. Perjalanan udara, merokok, dan bahkan kipas langit-langit dapat mempercepat penguapan air mata dan memperburuk gejala.

Apa saja jenis mata kering?

Ada dua jenis utama mata kering, dan memahami jenis yang Anda miliki membantu menentukan pendekatan pengobatan terbaik. Sebagian besar orang sebenarnya memiliki kombinasi dari kedua jenis tersebut.

Mata kering defisiensi air terjadi ketika kelenjar air mata Anda tidak memproduksi cukup lapisan air mata. Jenis ini sering terkait dengan penuaan, pengobatan, atau kondisi autoimun yang memengaruhi kelenjar penghasil air mata.

Mata kering evaporatif terjadi ketika air mata menguap terlalu cepat dari permukaan mata Anda. Ini biasanya disebabkan oleh masalah dengan kelenjar penghasil minyak di kelopak mata Anda, yang disebut kelenjar meibomian, yang biasanya membantu menahan air mata Anda.

Mata kering campuran menggabungkan kedua masalah tersebut. Anda mungkin tidak memproduksi cukup air mata dan air mata yang Anda hasilkan menguap terlalu cepat. Ini sebenarnya adalah bentuk mata kering yang paling umum.

Kapan harus menemui dokter untuk mata kering?

Anda harus menemui dokter mata jika obat tetes mata yang dijual bebas tidak memberikan kelegaan setelah beberapa minggu penggunaan rutin. Gejala persisten yang mengganggu aktivitas sehari-hari memerlukan evaluasi profesional.

Cari perawatan medis jika Anda mengalami gejala parah seperti nyeri hebat, perubahan penglihatan yang signifikan, atau keluarnya cairan dari mata Anda. Ini bisa menunjukkan kondisi yang mendasarinya yang lebih serius yang membutuhkan perawatan segera.

Pertimbangkan untuk menjadwalkan janji temu jika mata kering Anda memengaruhi kualitas hidup Anda, sehingga sulit untuk membaca, mengemudi, atau bekerja dengan nyaman. Profesional perawatan mata dapat menentukan penyebab yang mendasarinya dan merekomendasikan perawatan yang lebih efektif.

Apa saja faktor risiko mata kering?

Usia adalah faktor risiko yang paling signifikan, dengan mata kering menjadi semakin umum setelah usia 50 tahun. Wanita lebih mungkin mengalami mata kering daripada pria, terutama karena perubahan hormonal selama kehamilan, menopause, atau saat menggunakan pil KB.

Beberapa faktor gaya hidup dan kesehatan dapat meningkatkan risiko Anda:

• Menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar tanpa istirahat teratur
• Tinggal di lingkungan yang kering, berangin, atau ber-AC
• Memakai lensa kontak secara teratur
• Menderita penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis atau lupus
• Mengonsumsi obat-obatan yang mengurangi produksi air mata
• Pernah menjalani operasi mata refraktif
• Kekurangan vitamin A
• Mengalami penutupan kelopak mata yang tidak sempurna saat tidur

Pekerjaan tertentu juga meningkatkan risiko, termasuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi visual yang intens atau paparan lingkungan yang kering. Pilot, pengemudi, dan pekerja kantoran yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer sangat rentan.

Memiliki riwayat keluarga mata kering atau kondisi autoimun juga dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengembangkan kondisi ini.

Apa saja kemungkinan komplikasi mata kering?

Sebagian besar kasus mata kering dapat dikelola dan tidak menyebabkan komplikasi serius. Namun, jika tidak diobati, mata kering kronis berpotensi menyebabkan masalah yang memengaruhi penglihatan dan kesehatan mata Anda.

Komplikasi yang paling umum termasuk peningkatan risiko infeksi mata, karena air mata membantu melindungi dari bakteri dan mikroorganisme berbahaya lainnya. Tanpa perlindungan air mata yang cukup, mata Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi bakteri dan virus.

Komplikasi yang lebih serius dapat berkembang dalam kasus yang parah:

• Kerusakan kornea, termasuk goresan kecil atau ulkus pada permukaan mata
• Pengerasan kornea, yang dapat memengaruhi penglihatan
• Peningkatan kesulitan dengan aktivitas sehari-hari seperti membaca atau mengemudi
• Peradangan mata kronis yang menjadi lebih sulit untuk diobati
• Penurunan kualitas hidup karena ketidaknyamanan yang terus-menerus

Dalam kasus yang jarang terjadi, mata kering yang parah dapat menyebabkan perforasi kornea, di mana kornea mengalami lubang. Ini adalah kondisi serius yang membutuhkan perhatian medis segera dan biasanya hanya terjadi pada kasus penyakit autoimun yang parah atau cedera besar.

Kabar baiknya adalah komplikasi ini dapat dicegah dengan perawatan yang tepat dan perawatan mata secara teratur. Intervensi dini dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda dan mencegah masalah yang lebih serius ini berkembang.

Bagaimana mata kering dapat dicegah?

Anda dapat mengambil beberapa langkah sederhana untuk mengurangi risiko terkena mata kering atau mencegah gejala yang ada memburuk. Melakukan perubahan kecil pada rutinitas harian Anda seringkali membuat perbedaan yang signifikan.

Modifikasi lingkungan dapat membantu melindungi mata Anda sepanjang hari. Gunakan pelembap di rumah atau kantor Anda untuk menambahkan kelembapan ke udara kering, terutama selama bulan-bulan musim dingin ketika sistem pemanas dapat membuat udara dalam ruangan sangat kering.

Berikut adalah strategi pencegahan praktis yang dapat Anda mulai hari ini:

• Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik
• Kedip lebih sering dan sepenuhnya saat menggunakan layar
• Posisikan layar komputer sedikit di bawah permukaan mata untuk mengurangi bukaan mata
• Kenakan kacamata hitam pelindung saat di luar ruangan untuk melindungi dari angin dan matahari
• Tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari
• Sertakan asam lemak omega-3 dalam makanan Anda melalui ikan atau suplemen
• Hindari mengarahkan udara dari kipas, pemanas, atau AC ke wajah Anda
• Istirahat teratur dari penggunaan lensa kontak

Kebersihan kelopak mata yang baik juga memainkan peran penting dalam pencegahan. Membersihkan kelopak mata Anda dengan lembut menggunakan air hangat dan sabun lembut dapat membantu menjaga kelenjar minyak berfungsi dengan baik.

Jika Anda berisiko lebih tinggi karena usia, pengobatan, atau kondisi medis, bicarakan dengan dokter mata Anda tentang tindakan pencegahan tambahan yang mungkin sesuai untuk situasi Anda.

Bagaimana mata kering didiagnosis?

Dokter mata Anda akan mulai dengan menanyakan tentang gejala dan riwayat medis Anda, termasuk obat apa pun yang Anda minum dan lingkungan kerja Anda. Percakapan ini membantu mengidentifikasi penyebab dan pemicu potensial untuk mata kering Anda.

Pemeriksaan biasanya mencakup beberapa tes sederhana dan tidak menyakitkan untuk mengevaluasi produksi dan kualitas air mata Anda. Dokter Anda akan melihat mata Anda di bawah pembesaran untuk memeriksa tanda-tanda kekeringan atau iritasi pada permukaan mata.

Tes diagnostik umum meliputi:

• Tes Schirmer: strip kertas kecil yang ditempatkan di bawah kelopak mata bawah Anda mengukur produksi air mata
• Tes waktu pecah air mata: tetesan khusus membantu mengevaluasi seberapa cepat air mata menguap
• Pewarnaan kornea: pewarna yang tidak berbahaya menyoroti area yang rusak pada permukaan mata Anda
• Evaluasi kelenjar meibomian: memeriksa kelenjar minyak di kelopak mata Anda
• Tes osmolaritas air mata: mengukur konsentrasi garam dalam air mata Anda

Dokter Anda mungkin juga memeriksa kelopak mata dan pola kedipan Anda untuk mengidentifikasi masalah struktural apa pun yang dapat menyebabkan mata kering. Dalam beberapa kasus, tes darah mungkin direkomendasikan untuk memeriksa kondisi autoimun.

Seluruh evaluasi biasanya memakan waktu sekitar 30 menit dan membantu dokter Anda menentukan jenis dan tingkat keparahan mata kering Anda, yang memandu rencana perawatan yang paling tepat.

Apa pengobatan untuk mata kering?

Pengobatan untuk mata kering tergantung pada penyebab yang mendasarinya dan tingkat keparahan gejala Anda. Sebagian besar orang mulai dengan air mata buatan yang dijual bebas, yang dapat memberikan kelegaan langsung untuk mata kering ringan hingga sedang.

Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan untuk memulai dengan air mata buatan bebas pengawet, terutama jika Anda perlu menggunakannya lebih dari empat kali sehari. Ini datang dalam berbagai formulasi, dan Anda mungkin perlu mencoba beberapa jenis untuk menemukan apa yang paling cocok untuk Anda.

Pilihan pengobatan berkisar dari pendekatan sederhana hingga yang lebih canggih:

• Air mata buatan bebas pengawet untuk penggunaan yang sering
• Tetes mata resep seperti siklosporin (Restasis) atau lifitegrast (Xiidra)
• Kompres hangat dan pijat kelopak mata untuk meningkatkan fungsi kelenjar minyak
• Sumbat punctal: perangkat kecil yang menghalangi drainase air mata agar air mata tetap berada di mata Anda lebih lama
• Salep atau gel mata resep untuk penggunaan malam hari
• Obat oral seperti suplemen omega-3 atau obat resep
• Prosedur khusus seperti terapi cahaya berdenyut intens
• Lensa kontak scleral untuk kasus yang parah

Untuk mata kering sedang hingga berat, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat resep yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi air mata. Ini biasanya membutuhkan beberapa minggu untuk menunjukkan efek penuh.

Dalam kasus yang parah, prosedur kecil mungkin bermanfaat. Sumbat punctal adalah perangkat kecil dan tidak menyakitkan yang dimasukkan ke dalam saluran air mata Anda untuk membantu air mata tetap berada di permukaan mata Anda lebih lama. Prosedur ini dapat dilakukan di kantor dokter Anda.

Bagaimana melakukan perawatan rumahan untuk mata kering?

Perawatan rumahan berfokus pada menjaga mata tetap lembap dan nyaman sambil mengatasi faktor gaya hidup yang mungkin menyebabkan gejala Anda. Konsistensi dengan rutinitas perawatan Anda adalah kunci untuk mendapatkan hasil terbaik.

Mulailah dengan menggunakan air mata buatan bebas pengawet secara teratur sepanjang hari, bukan hanya ketika mata Anda terasa kering. Anggap ini sebagai perawatan pencegahan untuk mata Anda, mirip dengan penggunaan pelembap untuk kulit Anda.

Berikut adalah strategi perawatan rumahan yang efektif:

• Oleskan kompres hangat ke kelopak mata tertutup selama 10-15 menit dua kali sehari
• Pijat kelopak mata Anda dengan lembut untuk membantu kelenjar minyak berfungsi lebih baik
• Gunakan pelembap di kamar tidur dan tempat kerja Anda
• Bersihkan kelopak mata Anda setiap hari dengan sampo bayi yang diencerkan atau tisu pembersih kelopak mata khusus
• Minum suplemen omega-3 atau makan lebih banyak ikan yang kaya akan asam lemak ini
• Kenakan kacamata hitam pelindung saat di luar ruangan
• Posisikan layar komputer Anda di bawah permukaan mata
• Istirahat teratur dari waktu layar dan penggunaan lensa kontak

Rutinitas kompres hangat sangat membantu bagi orang-orang dengan masalah kelenjar minyak. Gunakan kain lap bersih dan lembap yang dihangatkan dalam microwave sekitar 20 detik, lalu oleskan ke kelopak mata tertutup Anda.

Bersabarlah dengan perawatan rumahan, karena mungkin perlu beberapa minggu untuk melihat peningkatan yang signifikan. Lacak apa yang membantu dan apa yang memperburuk gejala Anda, sehingga Anda dapat mendiskusikannya dengan dokter Anda.

Bagaimana Anda harus mempersiapkan janji temu dokter Anda?

Datanglah dengan siap dengan deskripsi rinci tentang gejala Anda, termasuk kapan gejala tersebut dimulai dan apa yang membuatnya lebih baik atau lebih buruk. Dokter Anda ingin mengetahui tentang aktivitas harian Anda, lingkungan kerja, dan perubahan apa pun dalam rutinitas Anda baru-baru ini.

Bawalah daftar lengkap semua obat yang Anda minum, termasuk obat bebas, suplemen, dan obat tetes mata. Beberapa obat dapat menyebabkan mata kering, jadi informasi ini membantu dokter Anda mengidentifikasi penyebab potensial.

Pertimbangkan untuk membuat buku harian gejala selama seminggu sebelum janji temu Anda, catat kapan mata Anda terasa paling buruk dan apa yang Anda lakukan pada saat itu. Ini dapat membantu mengidentifikasi pola dan pemicu.

Tuliskan pertanyaan yang ingin Anda ajukan, seperti jenis mata kering yang Anda miliki, perawatan mana yang mungkin paling cocok untuk Anda, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat peningkatan. Jangan ragu untuk bertanya tentang perubahan gaya hidup yang dapat membantu.

Jika Anda memakai lensa kontak, bawalah ke janji temu Anda bersama dengan wadah lensa dan larutan pembersih Anda. Dokter Anda mungkin ingin memeriksa bagaimana lensa tersebut pas dan apakah lensa tersebut menyebabkan gejala Anda.

Apa poin penting tentang mata kering?

Mata kering adalah kondisi umum dan dapat dikelola yang memengaruhi jutaan orang. Meskipun dapat membuat tidak nyaman dan membuat frustrasi, perawatan efektif tersedia untuk membantu Anda menemukan kelegaan dan melindungi kesehatan mata jangka panjang Anda.

Hal terpenting yang perlu diingat adalah Anda tidak harus menderita gejala mata kering. Perawatan dini tidak hanya memberikan kenyamanan tetapi juga mencegah komplikasi potensial yang dapat memengaruhi penglihatan Anda.

Keberhasilan seringkali datang dari menggabungkan perawatan yang tepat dengan modifikasi gaya hidup. Apa yang paling berhasil bervariasi dari orang ke orang, jadi bersabarlah saat Anda dan dokter Anda menemukan pendekatan yang paling efektif untuk situasi khusus Anda.

Dengan perawatan dan pengobatan yang tepat, sebagian besar orang dengan mata kering dapat mempertahankan penglihatan yang nyaman dan melanjutkan aktivitas harian mereka secara normal tanpa gangguan yang signifikan.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang mata kering

Bisakah mata kering menyebabkan kerusakan penglihatan permanen?

Dalam kebanyakan kasus, mata kering tidak menyebabkan masalah penglihatan permanen jika diobati dengan benar. Namun, mata kering yang parah dan tidak diobati berpotensi menyebabkan kerusakan kornea yang dapat memengaruhi penglihatan. Inilah mengapa penting untuk mencari perawatan jika pengobatan yang dijual bebas tidak membantu.

Mengapa mata saya berair jika saya mengalami mata kering?

Mata berair sebenarnya bisa menjadi gejala mata kering. Ketika mata Anda tidak memiliki keseimbangan air mata yang tepat, mata mungkin menghasilkan air mata berair berlebih untuk mengimbanginya. Namun, air mata ini seringkali kekurangan minyak dan komponen lain yang dibutuhkan untuk melumasi mata Anda dengan benar, sehingga kekeringan tetap ada.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar pengobatan mata kering bekerja?

Air mata buatan dapat memberikan kelegaan langsung, tetapi pengobatan resep biasanya membutuhkan waktu 4-6 minggu untuk menunjukkan peningkatan yang signifikan. Beberapa orang memperhatikan peningkatan bertahap dalam beberapa minggu pertama, sementara yang lain mungkin membutuhkan beberapa bulan untuk merasakan manfaat penuh dari rencana perawatan mereka.

Bisakah saya menggunakan obat tetes mata biasa untuk mata kering?

Air mata buatan yang dijual bebas tidak apa-apa untuk penggunaan sesekali, tetapi hindari obat tetes mata "penghilang kemerahan" untuk mata kering. Ini sebenarnya dapat memperburuk kekeringan dengan penggunaan yang sering. Jika Anda membutuhkan obat tetes mata lebih dari empat kali sehari, pilih air mata buatan bebas pengawet untuk menghindari iritasi dari pengawet.

Apakah mata kering akan semakin parah seiring bertambahnya usia?

Mata kering memang cenderung menjadi lebih umum dan berpotensi lebih parah seiring bertambahnya usia, karena produksi air mata secara alami menurun. Namun, ini tidak berarti Anda ditakdirkan untuk mengalami gejala yang memburuk. Dengan perawatan yang tepat dan penyesuaian gaya hidup, banyak orang berhasil mengelola mata kering mereka bahkan saat mereka bertambah tua.