Mata Lelah

Mata lelah adalah kondisi umum yang terjadi ketika mata Anda lelah karena penggunaan yang intens, seperti saat mengemudi jarak jauh atau menatap layar komputer dan perangkat digital lainnya.

Mata lelah bisa mengganggu. Tetapi biasanya tidak serius, dan akan hilang setelah Anda mengistirahatkan mata atau melakukan langkah-langkah lain untuk mengurangi ketidaknyamanan mata Anda. Dalam beberapa kasus, gejala mata lelah dapat mengindikasikan kondisi mata yang mendasari yang perlu perawatan.

Gejala mata tegang meliputi: • Mata yang sakit, lelah, perih, atau gatal • Mata berair atau kering • Penglihatan kabur atau ganda • Sakit kepala • Nyeri pada leher, bahu, atau punggung • Peningkatan sensitivitas terhadap cahaya, disebut fotofobia • Kesulitan berkonsentrasi • Perasaan bahwa Anda tidak dapat membuka mata Anda Temui dokter spesialis mata jika langkah perawatan mandiri tidak mengurangi mata tegang Anda.

Temui dokter spesialis mata jika langkah perawatan mandiri tidak mengurangi mata lelah Anda.

Penyebab umum mata tegang meliputi:

• Melihat layar perangkat digital
• Membaca tanpa jeda untuk mengistirahatkan mata
• Mengemudi jarak jauh dan melakukan aktivitas lain yang melibatkan fokus dalam waktu lama
• Terpapar cahaya terang atau silau
• Mengencangkan mata untuk melihat dalam cahaya yang sangat redup
• Memiliki masalah mata yang mendasari, seperti mata kering atau penglihatan yang tidak terkoreksi, yang disebut kesalahan refraksi
• Stres atau kelelahan
• Terpapar udara kering yang bergerak dari kipas angin, sistem pemanas, atau sistem pendingin udara

Penggunaan komputer dan perangkat digital lainnya yang berlebihan adalah salah satu penyebab paling umum mata tegang. American Optometric Association menyebutnya sebagai sindrom penglihatan komputer. Ini juga disebut ketegangan mata digital. Orang yang melihat layar dua jam atau lebih berturut-turut setiap hari memiliki risiko terbesar terkena kondisi ini.

Penggunaan komputer lebih banyak menyebabkan ketegangan mata daripada membaca materi cetak karena orang cenderung:

• Lebih sedikit berkedip saat menggunakan komputer, dan berkedip sangat penting untuk melembapkan mata
• Melihat layar digital pada jarak atau sudut yang kurang ideal
• Menggunakan perangkat yang memiliki silau atau pantulan
• Menggunakan perangkat dengan kontras yang buruk antara teks dan latar belakang

Dalam beberapa kasus, masalah mata yang mendasari, seperti ketidakseimbangan otot mata atau penglihatan yang tidak terkoreksi, dapat menyebabkan atau memperburuk sindrom penglihatan komputer.

Beberapa faktor lain yang dapat memperburuk kondisi ini meliputi:

• Silau pada layar
• Postur tubuh yang buruk
• Pengaturan stasiun kerja komputer
• Sirkulasi udara, seperti dari pendingin udara atau kipas angin di dekatnya

Mata lelah tidak memiliki konsekuensi serius atau jangka panjang, tetapi dapat mengganggu dan tidak menyenangkan. Hal ini dapat membuat Anda lelah dan mengurangi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Spesialis mata Anda akan menanyakan beberapa hal tentang faktor-faktor yang mungkin menyebabkan gejala Anda. Anda mungkin akan menjalani pemeriksaan mata selama kunjungan Anda, termasuk tes penglihatan.