Cedera Hamstring

Cedera hamstring melibatkan peregangan atau tarikan salah satu otot hamstring — kelompok tiga otot yang membentang di sepanjang bagian belakang paha.

Cedera hamstring sering terjadi pada orang yang memainkan olahraga yang melibatkan lari cepat dengan berhenti dan mulai mendadak. Contohnya termasuk sepak bola, bola basket, sepak bola Amerika, dan tenis. Cedera hamstring dapat terjadi pada pelari dan penari.

Langkah perawatan mandiri seperti istirahat, es, dan obat penghilang rasa sakit seringkali merupakan satu-satunya yang dibutuhkan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat cedera hamstring. Jarang sekali, operasi dilakukan untuk memperbaiki otot atau tendon hamstring.

Cedera hamstring biasanya menyebabkan rasa sakit tiba-tiba dan tajam di bagian belakang paha. Mungkin juga ada sensasi "mendesis" atau robek. Pembengkakan dan nyeri biasanya berkembang dalam beberapa jam. Mungkin ada memar atau perubahan warna kulit di sepanjang bagian belakang kaki. Beberapa orang mengalami kelemahan otot atau tidak dapat memberi beban pada kaki yang cedera. Regangan hamstring ringan dapat diobati di rumah. Tetapi temui penyedia layanan kesehatan jika Anda tidak dapat menahan beban pada kaki yang cedera atau jika Anda tidak dapat berjalan lebih dari empat langkah tanpa banyak rasa sakit.

Cedera hamstring ringan dapat diobati di rumah. Tetapi, temui penyedia layanan kesehatan jika Anda tidak dapat menahan beban pada kaki yang cedera atau jika Anda tidak dapat berjalan lebih dari empat langkah tanpa rasa sakit yang hebat.

Otot hamstring adalah sekelompok tiga otot yang membentang di sepanjang bagian belakang paha dari pinggul hingga tepat di bawah lutut. Otot-otot ini memungkinkan untuk memperpanjang kaki ke belakang dan menekuk lutut. Peregangan atau pembebanan salah satu otot ini di luar batasnya dapat menyebabkan cedera.

Faktor risiko cedera hamstring meliputi:

• Olahraga. Olahraga yang membutuhkan lari cepat atau berlari dapat meningkatkan kemungkinan cedera hamstring. Begitu juga aktivitas lain yang membutuhkan peregangan ekstrem, seperti menari.
• Cedera hamstring sebelumnya. Orang yang pernah mengalami cedera hamstring lebih mungkin mengalami cedera lagi. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang mencoba kembali ke aktivitas yang sama sebelum ototnya pulih.
• Otot lelah, otot lemah, dan otot yang tidak mudah meregang. Otot yang lelah atau lemah lebih mungkin cedera. Otot dengan fleksibilitas buruk mungkin tidak mampu menahan gaya aksi yang dibutuhkan aktivitas tertentu.
• Ketidakseimbangan otot. Meskipun tidak semua ahli setuju, beberapa ahli berpendapat bahwa ketidakseimbangan otot dapat menyebabkan cedera hamstring. Jika otot kuadrisep di sepanjang bagian depan paha lebih kuat dan lebih berkembang daripada otot hamstring, cedera pada otot hamstring mungkin lebih mungkin terjadi.
• Usia. Risiko cedera meningkat seiring bertambahnya usia.

Kembali ke aktivitas yang melelahkan sebelum otot hamstring sembuh total dapat menyebabkan cedera terjadi lagi.

Kesehatan fisik yang baik dan melakukan peregangan serta latihan penguatan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko cedera hamstring. Usahakan untuk berada dalam kondisi prima untuk berolahraga. Jangan berolahraga untuk menjadi bugar. Jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut fisik, menjaga kebugaran dapat membantu mencegah cedera. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang latihan yang baik untuk dilakukan secara teratur.

Selama pemeriksaan fisik, penyedia layanan kesehatan memeriksa pembengkakan dan nyeri di sepanjang bagian belakang paha. Lokasi dan tingkat keparahan nyeri dapat memberikan informasi yang baik tentang kerusakannya.

Menggerakkan kaki yang cedera ke posisi yang berbeda membantu penyedia layanan kesehatan menentukan otot mana yang cedera dan apakah ada kerusakan pada ligamen atau tendon.

Pada cedera hamstring yang parah, otot dapat robek atau bahkan terlepas dari tulang panggul atau tulang kering. Ketika hal ini terjadi, sebagian kecil tulang dapat terlepas dari tulang utama, yang dikenal sebagai fraktur avulsi. Sinar-X dapat memeriksa fraktur avulsi, sedangkan USG dan MRI dapat menunjukkan robekan pada otot dan tendon.