Apa Itu Biang Keringat? Gejala, Penyebab, & Pengobatan

Biang keringat adalah kondisi kulit umum yang terjadi ketika keringat terperangkap di bawah kulit Anda. Muncul sebagai benjolan atau lepuhan kecil yang gatal, biasanya di area yang paling banyak berkeringat. Kondisi yang tidak berbahaya ini memengaruhi orang dari segala usia, terutama selama cuaca panas dan lembap atau ketika Anda mengenakan pakaian yang terlalu tebal untuk suhu tersebut.

Apa itu biang keringat?

Biang keringat terjadi ketika saluran keringat Anda tersumbat, mencegah keringat mencapai permukaan kulit. Alih-alih menguap secara normal, keringat yang terperangkap menyebabkan peradangan dan menciptakan benjolan khas tersebut. Anggap saja seperti kemacetan kecil yang terjadi tepat di bawah kulit Anda.

Kondisi ini dikenal dengan beberapa nama, termasuk prickly heat, ruam keringat, dan miliaria. Meskipun mungkin terlihat mengkhawatirkan, biang keringat sama sekali tidak berbahaya dan biasanya sembuh dengan sendirinya setelah Anda mendinginkan dan menjaga area yang terkena tetap kering.

Apa saja gejala biang keringat?

Gejala biang keringat dapat bervariasi tergantung pada seberapa dalam penyumbatan terjadi di saluran keringat Anda. Sebagian besar orang memperhatikan tanda-tanda ini muncul di area di mana pakaian pas atau di mana lipatan kulit menciptakan kehangatan dan kelembapan ekstra.

Gejala yang paling umum meliputi:

• Benjolan merah kecil atau lepuhan yang mungkin terlihat seperti jerawat kecil
• Sensasi gatal atau menusuk yang dapat berkisar dari ringan hingga intens
• Kulit yang terasa hangat atau lembut saat disentuh
• Pengelompokan benjolan di area berkeringat seperti dada, punggung, atau ketiak
• Benjolan berisi cairan bening atau sedikit keruh dalam beberapa kasus

Anda mungkin juga memperhatikan ruam muncul dengan cepat setelah berada dalam kondisi panas. Kabar baiknya adalah gejala-gejala ini biasanya memudar dalam beberapa hari setelah Anda mengatasi panas dan kelembapan yang mendasarinya.

Apa saja jenis biang keringat?

Biang keringat hadir dalam tiga jenis utama, masing-masing memengaruhi lapisan kulit yang berbeda. Memahami jenis yang Anda miliki dapat membantu Anda mengetahui apa yang diharapkan dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh.

Bentuk yang paling ringan disebut miliaria crystallina, yang menciptakan lepuhan kecil dan bening yang terlihat seperti tetesan embun di kulit Anda. Ini biasanya tidak gatal dan hilang dengan cepat tanpa pengobatan apa pun.

Miliaria rubra, juga dikenal sebagai prickly heat, adalah jenis yang paling umum. Ini menciptakan benjolan merah dan gatal yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Benjolan seringkali memiliki sensasi menusuk atau menyengat, terutama saat Anda menyentuhnya.

Jenis yang paling dalam dan paling tidak umum adalah miliaria profunda, yang memengaruhi lapisan kulit yang lebih dalam. Ini menciptakan benjolan yang lebih besar dan berwarna daging dan lebih mungkin terjadi di iklim tropis atau setelah episode biang keringat berulang.

Apa penyebab biang keringat?

Biang keringat berkembang ketika sesuatu menyumbat saluran keringat Anda, mencegah keringat mencapai permukaan kulit Anda. Penyumbatan ini dapat terjadi karena beberapa alasan, dan memahami penyebabnya dapat membantu Anda mencegah episode di masa mendatang.

Penyebab yang paling umum meliputi:

• Cuaca panas dan lembap yang membuat Anda lebih banyak berkeringat dari biasanya
• Memakai pakaian ketat atau tidak bernapas yang memerangkap kelembapan
• Aktivitas fisik yang meningkatkan keringat
• Terlalu banyak berpakaian untuk suhu, terutama dengan kain sintetis
• Menggunakan krim atau minyak berat yang dapat menyumbat pori-pori
• Istirahat di tempat tidur yang lama atau tidak bergerak, yang dapat menciptakan penumpukan panas

Terkadang, sel-sel kulit Anda sendiri atau bakteri dapat berkontribusi pada penyumbatan. Sel-sel kulit mati yang tidak rontok dengan benar dapat bercampur dengan keringat dan menciptakan sumbatan di saluran Anda. Inilah sebabnya mengapa biang keringat sering terjadi di lipatan kulit tempat sel-sel mati cenderung menumpuk.

Kapan harus menemui dokter untuk biang keringat?

Sebagian besar episode biang keringat sembuh dengan sendirinya dan tidak memerlukan perhatian medis. Namun, ada situasi tertentu di mana Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan panduan dan perawatan yang tepat.

Anda harus menghubungi dokter jika Anda melihat tanda-tanda infeksi yang berkembang. Ini termasuk peningkatan kemerahan yang menyebar di luar area ruam asli, nanah atau cairan kuning dari benjolan, garis merah dari lokasi ruam, atau jika Anda mengalami demam.

Ada baiknya juga untuk mencari nasihat medis jika biang keringat Anda tidak membaik setelah tiga hingga empat hari perawatan di rumah, jika rasa gatal menjadi cukup parah hingga mengganggu tidur, atau jika Anda terus mengalami biang keringat meskipun telah mengambil tindakan pencegahan.

Untuk bayi dan anak kecil, umumnya lebih baik untuk memeriksakannya ke dokter anak lebih cepat daripada nanti, terutama jika anak tersebut tampak tidak nyaman atau jika ruam menutupi sebagian besar tubuhnya.

Apa saja faktor risiko biang keringat?

Meskipun siapa pun dapat mengalami biang keringat, faktor-faktor tertentu membuat beberapa orang lebih rentan terhadap kondisi ini. Usia memainkan peran penting, dengan bayi dan orang dewasa yang lebih tua berisiko lebih tinggi karena pengaturan suhu mereka yang kurang efisien.

Beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami biang keringat:

• Tinggal di atau bepergian ke iklim panas dan lembap
• Memiliki pekerjaan yang membutuhkan kerja fisik atau bekerja dalam kondisi panas
• Kelebihan berat badan, yang dapat menciptakan lebih banyak lipatan kulit dan retensi panas
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu yang meningkatkan keringat
• Memiliki kondisi yang memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatur suhu
• Memakai pakaian oklusif atau menggunakan alat medis perekat

Orang dengan kulit yang secara alami berminyak atau mereka yang banyak berkeringat mungkin juga mendapati diri mereka lebih sering berurusan dengan biang keringat. Kabar baiknya adalah sebagian besar faktor risiko dapat dikelola dengan tindakan pencegahan yang tepat.

Apa saja kemungkinan komplikasi biang keringat?

Biang keringat umumnya merupakan kondisi ringan yang sembuh tanpa komplikasi. Namun, dalam beberapa kasus, terutama ketika ruam sering digaruk atau kebersihan tidak terjaga, masalah sekunder dapat berkembang.

Komplikasi yang paling umum adalah infeksi kulit bakteri, yang dapat terjadi ketika Anda menggaruk benjolan yang gatal dan memasukkan bakteri melalui kulit yang terluka. Tanda-tanda infeksi meliputi peningkatan rasa sakit, kehangatan, pembentukan nanah, dan garis merah di sekitar ruam.

Dalam kasus yang jarang terjadi, orang yang mengalami episode biang keringat dalam (miliaria profunda) berulang mungkin mengalami beberapa bekas luka atau perubahan pigmentasi kulit. Hal ini lebih mungkin terjadi di iklim tropis di mana episode biang keringat sering dan parah.

Sangat jarang, biang keringat yang luas dapat berkontribusi pada kelelahan akibat panas, terutama pada populasi yang rentan seperti orang tua atau mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis. Ini terjadi karena saluran keringat yang tersumbat mengurangi kemampuan tubuh untuk mendinginkan dirinya sendiri secara efektif.

Bagaimana biang keringat dapat dicegah?

Mencegah biang keringat biasanya mudah dan melibatkan menjaga kulit Anda tetap dingin dan kering. Kuncinya adalah mengelola lingkungan dan pilihan pakaian Anda untuk meminimalkan keringat yang berlebihan dan penumpukan kelembapan.

Berikut adalah strategi pencegahan yang efektif:

• Kenakan pakaian longgar, ringan, dan bernapas yang terbuat dari serat alami seperti katun
• Tinggal di area ber-AC atau berventilasi baik selama cuaca panas
• Mandi air dingin atau mandi untuk menurunkan suhu tubuh Anda
• Hindari krim, lotion, atau minyak berat yang mungkin menyumbat pori-pori Anda
• Jaga agar lipatan kulit tetap kering, terutama di area seperti ketiak, selangkangan, dan di bawah payudara
• Aklimatisasi secara bertahap ke cuaca panas daripada paparan mendadak

Untuk bayi, kenakan pakaian berlapis ringan yang dapat Anda lepaskan dengan mudah, dan periksa sesering mungkin untuk memastikan mereka tidak kepanasan. Orang dewasa yang bekerja dalam kondisi panas harus istirahat secara teratur di area yang lebih dingin dan mengganti pakaian yang berkeringat jika memungkinkan.

Bagaimana biang keringat didiagnosis?

Dokter biasanya mendiagnosis biang keringat dengan melihat kulit Anda dan menanyakan tentang aktivitas dan lingkungan Anda baru-baru ini. Penampilan khas benjolan kecil di area berkeringat, dikombinasikan dengan riwayat paparan panas, biasanya membuat diagnosis menjadi jelas.

Penyedia layanan kesehatan Anda akan memeriksa area yang terkena dan menanyakan kapan ruam muncul, apa yang Anda lakukan sebelum muncul, dan apakah Anda pernah mengalami ruam serupa sebelumnya. Mereka juga ingin mengetahui tentang produk apa pun yang telah Anda gunakan di kulit Anda.

Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan tes khusus. Namun, jika dokter Anda mencurigai infeksi bakteri telah berkembang, mereka mungkin mengambil sampel kecil cairan dari benjolan untuk mengidentifikasi bakteri spesifik dan memilih pengobatan antibiotik yang tepat.

Terkadang, biang keringat dapat terlihat mirip dengan kondisi kulit lainnya seperti eksim atau folikulitis. Pengalaman dokter membantu mereka membedakan antara kondisi ini dan merekomendasikan perawatan yang paling tepat.

Apa pengobatan untuk biang keringat?

Pengobatan utama untuk biang keringat berfokus pada pendinginan kulit Anda dan menjaga area yang terkena tetap kering. Sebagian besar kasus membaik secara signifikan dalam beberapa hari setelah Anda mengatasi masalah panas dan kelembapan yang mendasarinya.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan beberapa pendekatan tergantung pada tingkat keparahan ruam Anda:

• Pengobatan topikal seperti lotion calamine atau krim hidrokortison untuk mengurangi rasa gatal
• Kompres dingin yang dioleskan ke area yang terkena selama 15-20 menit beberapa kali sehari
• Antihistamin untuk membantu mengendalikan rasa gatal, terutama jika mengganggu tidur
• Obat resep untuk kasus yang parah atau ketika infeksi ada
• Antibiotik jika infeksi bakteri telah berkembang

Untuk kasus ringan, cukup pindah ke lingkungan yang lebih dingin dan mengenakan pakaian longgar mungkin merupakan satu-satunya pengobatan yang Anda butuhkan. Ruam sering mulai membaik dalam beberapa jam setelah mendingin dan tetap kering.

Cara mengobati biang keringat di rumah?

Pengobatan rumahan untuk biang keringat berpusat pada menciptakan lingkungan yang tepat bagi kulit Anda untuk sembuh secara alami. Tujuannya adalah untuk menghilangkan kondisi yang menyebabkan penyumbatan sejak awal.

Mulailah dengan pindah ke lingkungan yang lebih dingin segera. Lepaskan pakaian ketat atau sintetis dan kenakan pakaian longgar dan bernapas. Mandi air dingin atau mandi untuk menurunkan suhu tubuh Anda dan bersihkan area yang terkena dengan lembut.

Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering daripada menggosok, yang dapat lebih mengiritasi ruam. Anda dapat mengoleskan lapisan tipis lotion calamine atau pelembap lembut dan bebas wewangian untuk menenangkan kulit. Hindari krim atau minyak berat yang mungkin memperburuk penyumbatan.

Jaga agar area yang terkena tetap kering sepanjang hari. Jika Anda berurusan dengan biang keringat di lipatan kulit, Anda dapat menggunakan kain bersih dan kering untuk menyerap kelembapan dengan lembut. Beberapa orang merasa bahwa menggunakan kipas angin atau tinggal di AC membantu mempercepat proses penyembuhan.

Bagaimana Anda harus mempersiapkan janji temu dokter Anda?

Sebelum janji temu Anda, perhatikan kapan biang keringat Anda pertama kali muncul dan apa yang Anda lakukan sekitar waktu itu. Informasi ini membantu dokter Anda memahami kemungkinan penyebab dan merekomendasikan pendekatan pengobatan terbaik.

Buat daftar produk apa pun yang telah Anda gunakan di kulit Anda, termasuk sabun, lotion, deodoran, atau deterjen cucian. Perhatikan juga obat apa pun yang Anda minum, karena beberapa dapat meningkatkan keringat atau memengaruhi sensitivitas kulit Anda.

Ambil foto ruam jika memungkinkan, terutama jika cenderung datang dan pergi. Terkadang penampilannya dapat berubah antara saat Anda membuat janji dan saat Anda diperiksa, jadi foto dapat memberikan informasi yang berharga.

Tuliskan pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang pencegahan, pilihan pengobatan, atau kapan harus mencari perawatan tindak lanjut. Jangan ragu untuk bertanya tentang modifikasi gaya hidup yang mungkin membantu mencegah episode di masa mendatang, terutama jika Anda bekerja dalam kondisi panas atau tinggal di iklim hangat.

Apa poin penting tentang biang keringat?

Biang keringat adalah kondisi umum dan tidak berbahaya yang terjadi ketika keringat terperangkap di bawah kulit Anda. Meskipun dapat membuat tidak nyaman dan gatal, biasanya sembuh dengan sendirinya setelah Anda mendinginkan dan menjaga area yang terkena tetap kering.

Pendekatan terbaik adalah pencegahan dengan mengenakan pakaian yang tepat, tetap dingin jika memungkinkan, dan menjaga kebersihan kulit yang baik. Ketika biang keringat terjadi, perawatan rumahan sederhana seperti kompres dingin dan pakaian longgar biasanya memberikan kelegaan dalam beberapa hari.

Ingatlah bahwa biang keringat adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia membutuhkan bantuan untuk mendinginkan diri. Dengan mendengarkan sinyal-sinyal ini dan melakukan penyesuaian yang tepat, Anda dapat mengobati episode saat ini dan mencegah episode di masa mendatang. Sebagian besar orang menemukan bahwa dengan manajemen yang tepat, biang keringat menjadi ketidaknyamanan kecil daripada masalah yang berulang.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang biang keringat

T.1 Berapa lama biang keringat biasanya berlangsung?

Sebagian besar biang keringat hilang dalam 2-4 hari setelah Anda menyingkirkan diri dari kondisi panas dan menjaga kulit Anda tetap dingin dan kering. Kasus ringan sering membaik dalam beberapa jam, sementara ruam yang lebih luas mungkin membutuhkan waktu hingga satu minggu untuk benar-benar hilang. Jika ruam Anda berlanjut lebih dari seminggu atau tampaknya semakin buruk, ada baiknya untuk memeriksakannya ke penyedia layanan kesehatan.

T.2 Bisakah biang keringat menyebar dari orang ke orang?

Biang keringat tidak menular dan tidak dapat menyebar dari satu orang ke orang lain. Ini disebabkan oleh saluran keringat yang tersumbat, bukan oleh bakteri atau virus yang dapat ditularkan. Namun, jika infeksi bakteri berkembang di area ruam, infeksi sekunder tersebut berpotensi menular melalui kontak langsung.

T.3 Apakah aman berolahraga saat Anda mengalami biang keringat?

Umumnya lebih baik untuk menghindari aktivitas yang menyebabkan keringat berat sampai biang keringat Anda hilang. Olahraga dapat memperburuk kondisi dengan meningkatkan kelembapan dan panas di area yang terkena. Sebagai gantinya, fokuslah pada aktivitas ringan di lingkungan yang sejuk, dan tunggu sampai kulit Anda sembuh sebelum kembali ke rutinitas olahraga normal Anda.

T.4 Bisakah kain tertentu membuat biang keringat lebih buruk?

Ya, kain sintetis seperti poliester dan nilon dapat memerangkap kelembapan dan panas di kulit Anda, membuat biang keringat lebih buruk. Bahan-bahan ini tidak bernapas dengan baik dan dapat mencegah keringat menguap dengan benar. Katun dan kain alami bernapas lainnya adalah pilihan yang jauh lebih baik ketika Anda berurusan dengan biang keringat atau mencoba mencegahnya.

T.5 Haruskah saya menghindari penggunaan sabun pada biang keringat?

Anda dapat menggunakan sabun pada biang keringat, tetapi pilih pembersih lembut dan bebas wewangian dan hindari menggosok area yang terkena. Sabun keras atau mencuci yang agresif dapat lebih mengiritasi kulit yang sudah sensitif. Setelah mencuci, pastikan untuk membilasnya sampai bersih dan tepuk-tepuk area tersebut hingga kering daripada menggosoknya dengan handuk.