Apa Itu Tekanan Darah Rendah? Gejala, Penyebab, & Pengobatan

Tekanan darah rendah, juga disebut hipotensi, terjadi ketika tekanan darah Anda turun di bawah tingkat normal. Meskipun tekanan darah tinggi lebih banyak mendapat perhatian, tekanan darah yang terlalu rendah juga dapat memengaruhi perasaan dan fungsi Anda sehari-hari.

Tekanan darah Anda dianggap rendah ketika pembacaannya di bawah 90/60 mmHg. Bayangkan tekanan darah sebagai kekuatan darah Anda pada dinding arteri saat jantung Anda memompa. Ketika tekanan ini turun terlalu banyak, organ Anda mungkin tidak mendapatkan cukup aliran darah untuk bekerja dengan baik.

Apa saja gejala tekanan darah rendah?

Banyak orang dengan tekanan darah rendah merasa baik-baik saja dan tidak pernah merasakan gejala apa pun. Namun, ketika gejala muncul, biasanya terjadi karena otak dan organ lain Anda tidak mendapatkan cukup aliran darah.

Berikut adalah gejala paling umum yang mungkin Anda alami:

• Pusing atau ringan kepala, terutama saat berdiri
• Merasa lemas atau pingsan
• Kelelahan yang tampaknya bertahan sepanjang hari
• Mual atau merasa mual
• Penglihatan kabur yang datang dan pergi
• Kesulitan berkonsentrasi atau merasa pikiran buram
• Kulit dingin dan lembap
• Napas cepat dan dangkal

Dalam kasus yang jarang terjadi, tekanan darah rendah yang parah dapat menyebabkan gejala yang lebih serius. Ini termasuk kebingungan, denyut nadi lemah, kulit yang berubah menjadi biru atau pucat, dan detak jantung yang cepat. Jika Anda mengalami gejala ini, penting untuk segera mencari pertolongan medis.

Hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa gejala seringkali bergantung pada seberapa cepat tekanan darah Anda turun dan seberapa baik tubuh Anda beradaptasi dengan perubahan tersebut.

Apa saja jenis tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah bukan hanya satu kondisi. Sebenarnya ada beberapa jenis yang berbeda, masing-masing dengan pola dan pemicunya sendiri.

Jenis yang paling umum adalah hipotensi ortostatik, yang terjadi ketika Anda berdiri terlalu cepat. Tekanan darah Anda turun secara tiba-tiba, membuat Anda merasa pusing atau ringan kepala. Ini terjadi karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan aliran darah ketika Anda mengubah posisi.

Jenis lainnya adalah hipotensi postprandial, yang terjadi setelah makan. Tekanan darah Anda dapat turun saat tubuh Anda mengalihkan aliran darah untuk membantu pencernaan. Jenis ini lebih umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

Hipotensi yang dimediasi saraf kurang umum tetapi bisa sangat mengganggu. Ini terjadi ketika otak dan jantung Anda tidak berkomunikasi dengan benar, seringkali dipicu oleh berdiri dalam waktu lama atau stres emosional.

Beberapa orang memiliki tekanan darah rendah kronis yang tetap rendah secara konsisten tanpa menyebabkan masalah. Ini seringkali hanya cara tubuh mereka berfungsi secara alami, dan biasanya bukan masalah.

Apa penyebab tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah dapat berkembang karena berbagai alasan, mulai dari faktor sehari-hari hingga kondisi medis yang mendasari. Memahami apa yang mungkin menyebabkan tekanan darah rendah Anda dapat membantu Anda dan dokter Anda menemukan pendekatan terbaik untuk mengatasinya.

Penyebab sehari-hari yang umum meliputi:

• Dehidrasi karena tidak minum cukup cairan
• Istirahat di tempat tidur dalam waktu lama atau kurangnya aktivitas fisik
• Kehamilan, terutama selama 24 minggu pertama
• Kehilangan darah akibat cedera atau operasi
• Infeksi parah yang memengaruhi seluruh tubuh Anda
• Paparan panas yang ekstrem

Obat-obatan juga dapat menurunkan tekanan darah Anda, kadang-kadang lebih dari yang diharapkan. Obat tekanan darah, pil air, antidepresan, dan obat untuk penyakit Parkinson adalah penyebab umum.

Beberapa kondisi medis juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Masalah jantung seperti serangan jantung, penyakit katup jantung, atau detak jantung yang sangat lambat dapat mengurangi kemampuan pemompaan jantung Anda. Gangguan endokrin seperti diabetes, insufisiensi adrenal, atau masalah tiroid juga dapat memengaruhi pengaturan tekanan darah.

Dalam kasus yang jarang terjadi, reaksi alergi yang parah, kondisi neurologis tertentu, atau kekurangan nutrisi seperti kekurangan vitamin B12 atau folat dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Situasi ini biasanya disertai dengan gejala lain yang membantu dokter mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya.

Kapan harus menemui dokter untuk tekanan darah rendah?

Anda harus mempertimbangkan untuk menemui dokter jika gejala tekanan darah rendah memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda atau jika Anda khawatir tentang perubahan dalam perasaan Anda. Tidak semua orang dengan tekanan darah rendah membutuhkan pengobatan, tetapi ada baiknya untuk memeriksakan diri jika gejalanya mengganggu Anda.

Cari pertolongan medis jika Anda mengalami pusing yang sering, pingsan, atau kelelahan yang mengganggu aktivitas normal Anda. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan bahwa organ Anda tidak mendapatkan cukup aliran darah.

Hubungi bantuan darurat jika Anda memiliki tanda-tanda tekanan darah rendah yang parah. Ini termasuk kebingungan, kulit dingin dan lembap, pernapasan cepat dan dangkal, denyut nadi lemah, atau kulit yang tampak biru atau sangat pucat. Gejala-gejala ini menunjukkan tubuh Anda tidak mendapatkan cukup sirkulasi darah.

Ada baiknya juga untuk menemui dokter jika Anda sedang minum obat dan memperhatikan gejala baru tekanan darah rendah. Terkadang dosis obat perlu disesuaikan, atau Anda mungkin membutuhkan pendekatan yang berbeda untuk pengobatan Anda.

Apa saja faktor risiko tekanan darah rendah?

Faktor-faktor tertentu dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah rendah, meskipun memiliki faktor risiko ini tidak berarti Anda pasti akan mengalami masalah. Memahami risiko Anda dapat membantu Anda tetap waspada terhadap potensi gejala.

Usia berperan dalam berbagai cara. Orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terhadap hipotensi ortostatik dan hipotensi postprandial karena pembuluh darah dan jantung mereka mungkin tidak merespons perubahan secepat sebelumnya. Namun, hipotensi yang dimediasi saraf lebih umum terjadi pada anak-anak dan orang dewasa muda.

Beberapa kondisi kesehatan meningkatkan risiko Anda:

• Diabetes dan gangguan endokrin lainnya
• Kondisi jantung seperti gagal jantung atau masalah katup jantung
• Kondisi neurologis seperti penyakit Parkinson
• Istirahat di tempat tidur dalam waktu lama atau imobilitas
• Kehamilan
• Infeksi parah atau kehilangan darah

Obat-obatan dan zat tertentu juga dapat meningkatkan risiko Anda. Ini termasuk obat tekanan darah, pil air, beberapa antidepresan, obat untuk penyakit Parkinson, dan bahkan alkohol.

Dalam kasus yang jarang terjadi, faktor genetik mungkin membuat beberapa orang lebih rentan terhadap jenis tekanan darah rendah tertentu, meskipun ini tidak umum. Sebagian besar kasus berkembang karena kondisi kesehatan atau faktor gaya hidup lain daripada genetika saja.

Apa saja kemungkinan komplikasi tekanan darah rendah?

Meskipun tekanan darah rendah seringkali kurang berbahaya daripada tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah masih dapat menyebabkan komplikasi jika parah atau persisten. Kekhawatiran utama adalah organ Anda mungkin tidak mendapatkan cukup aliran darah untuk berfungsi dengan baik.

Jatuh dan cedera adalah risiko paling langsung, terutama jika Anda mengalami pusing atau pingsan secara tiba-tiba. Ketika tekanan darah turun dengan cepat, Anda mungkin kehilangan keseimbangan atau kesadaran, yang dapat menyebabkan jatuh yang berbahaya.

Otak Anda sangat sensitif terhadap perubahan aliran darah. Tekanan darah rendah kronis dapat memengaruhi konsentrasi, memori, atau kejernihan mental Anda secara keseluruhan. Beberapa orang memperhatikan bahwa mereka merasa pikiran buram atau kesulitan berkonsentrasi ketika tekanan darah mereka secara konsisten rendah.

Komplikasi jantung dapat berkembang dalam beberapa kasus. Ketika tekanan darah terlalu rendah, jantung Anda mungkin bekerja lebih keras untuk memompa darah, berpotensi menyebabkan masalah irama jantung atau masalah jantung lainnya dari waktu ke waktu.

Dalam situasi yang jarang terjadi tetapi serius, tekanan darah rendah yang parah dapat menyebabkan syok. Ini adalah kondisi yang mengancam jiwa di mana organ Anda tidak mendapatkan cukup darah untuk berfungsi. Tanda-tandanya termasuk kebingungan, detak jantung yang cepat, kulit dingin, dan produksi urine yang sangat rendah. Ini membutuhkan perawatan medis darurat segera.

Kabar baiknya adalah sebagian besar orang dengan tekanan darah rendah tidak mengalami komplikasi serius, terutama dengan manajemen dan pemantauan yang tepat.

Bagaimana tekanan darah rendah dapat dicegah?

Meskipun Anda tidak dapat mencegah semua penyebab tekanan darah rendah, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko Anda dan mengelola gejala ketika terjadi. Banyak strategi ini berfokus pada mendukung pengaturan tekanan darah alami tubuh Anda.

Tetap terhidrasi adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan. Minum banyak air sepanjang hari, terutama dalam cuaca panas atau saat Anda aktif. Dehidrasi adalah penyebab tekanan darah rendah yang umum dan mudah dicegah.

Perhatikan perubahan posisi, terutama saat bangun dari duduk atau berbaring. Berdirilah perlahan dan beri tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri. Anda juga dapat mencoba melenturkan otot kaki Anda atau menyilangkan kaki sebelum berdiri untuk membantu meningkatkan sirkulasi.

Diet Anda juga dapat membantu. Makan lebih sedikit, lebih sering dapat mencegah hipotensi postprandial. Beberapa orang mendapat manfaat dari menambahkan sedikit lebih banyak garam ke dalam makanan mereka, meskipun Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Olahraga ringan secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh Anda mengatur tekanan darah lebih efektif. Aktivitas seperti berjalan, berenang, atau latihan kekuatan ringan dapat sangat membantu.

Jika Anda minum obat, bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk memantau bagaimana obat tersebut memengaruhi tekanan darah Anda. Terkadang penyesuaian waktu atau perubahan dosis dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah yang bermasalah.

Bagaimana tekanan darah rendah didiagnosis?

Mendiagnosis tekanan darah rendah dimulai dengan mengukur tekanan darah Anda, tetapi dokter Anda ingin memahami gambaran yang lebih besar dari gejala dan riwayat kesehatan Anda. Prosesnya biasanya mudah dan tidak menyakitkan.

Dokter Anda akan mengukur tekanan darah Anda beberapa kali dan dalam posisi yang berbeda. Mereka mungkin memeriksanya saat Anda berbaring, duduk, dan berdiri untuk melihat bagaimana perubahannya. Ini membantu mengidentifikasi hipotensi ortostatik.

Tes darah dapat mengungkapkan penyebab yang mendasari seperti anemia, masalah gula darah, atau ketidakseimbangan hormon. Dokter Anda mungkin memeriksa jumlah darah lengkap Anda, kadar gula darah, fungsi tiroid, dan penanda lain tergantung pada gejala Anda.

Elektrokardiogram (EKG) merekam aktivitas listrik jantung Anda dan dapat mendeteksi masalah irama jantung atau masalah jantung lain yang mungkin memengaruhi tekanan darah. Tes ini cepat dan sama sekali tidak menyakitkan.

Terkadang dokter Anda mungkin merekomendasikan tes tambahan. Ekokardiogram menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar jantung Anda, membantu mengidentifikasi masalah struktural. Tes meja miring mungkin digunakan jika Anda sering mengalami pingsan.

Dalam kasus yang jarang terjadi di mana penyebab neurologis dicurigai, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes khusus tambahan atau merujuk Anda ke spesialis untuk evaluasi lebih lanjut.

Apa pengobatan untuk tekanan darah rendah?

Pengobatan untuk tekanan darah rendah bergantung pada apa yang menyebabkannya dan seberapa besar pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari Anda. Banyak orang dengan tekanan darah rendah tidak memerlukan pengobatan sama sekali, terutama jika mereka tidak memiliki gejala yang mengganggu.

Jika kondisi yang mendasari menyebabkan tekanan darah rendah Anda, mengobati kondisi tersebut seringkali membantu. Misalnya, jika obat adalah penyebabnya, dokter Anda mungkin akan menyesuaikan dosis Anda atau mengganti Anda dengan obat yang berbeda.

Perubahan gaya hidup seringkali merupakan pengobatan lini pertama dan dapat sangat efektif. Ini termasuk minum lebih banyak cairan, makan lebih sedikit, mengenakan stoking kompresi, dan mengubah posisi secara perlahan.

Ketika perubahan gaya hidup tidak cukup, obat-obatan mungkin membantu. Fludrokortison membantu tubuh Anda menahan lebih banyak garam dan air, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Midodrin mengencangkan pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan.

Untuk kasus yang parah, obat lain seperti droxidopa atau piridostigmin mungkin dipertimbangkan. Ini biasanya disediakan untuk orang-orang dengan gejala signifikan yang tidak merespons pengobatan lain.

Dalam situasi darurat yang jarang terjadi di mana tekanan darah turun secara berbahaya, pengobatan medis segera dengan cairan intravena atau obat-obatan mungkin diperlukan. Ini biasanya terjadi di lingkungan rumah sakit di mana Anda dapat dipantau dengan ketat.

Bagaimana cara mengelola tekanan darah rendah di rumah?

Mengelola tekanan darah rendah di rumah seringkali melibatkan penyesuaian gaya hidup sederhana yang dapat membuat perbedaan nyata dalam perasaan Anda. Strategi ini berfokus pada mendukung kemampuan alami tubuh Anda untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Mulailah hari Anda secara bertahap dan hindari gerakan tiba-tiba. Saat bangun tidur, duduklah di tepi tempat tidur selama beberapa menit sebelum berdiri. Ini memberi sistem kardiovaskular Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan posisi.

Tetap terhidrasi sepanjang hari dengan minum air secara teratur. Bertujuan untuk sekitar 8 gelas air setiap hari, lebih banyak jika Anda aktif atau dalam cuaca panas. Hindari alkohol berlebihan, yang dapat menurunkan tekanan darah lebih lanjut.

Pertimbangkan waktu dan ukuran makanan Anda. Makan lebih sedikit, lebih sering dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah setelah makan. Beberapa orang merasa bahwa makan camilan kecil sebelum berdiri setelah makan juga membantu.

Stoking kompresi dapat membantu, terutama jika Anda menghabiskan waktu lama berdiri. Mereka membantu meningkatkan aliran darah dari kaki Anda kembali ke jantung Anda. Dokter Anda dapat merekomendasikan jenis dan tingkat kompresi yang tepat untuk Anda.

Lacak gejala Anda dan apa yang memicunya. Informasi ini dapat membantu Anda dan dokter Anda memahami pola dan menyesuaikan rencana manajemen Anda sesuai kebutuhan.

Bagaimana Anda harus mempersiapkan janji temu dokter Anda?

Mempersiapkan janji temu dokter Anda dapat membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan Anda dan memastikan dokter Anda memiliki semua informasi yang diperlukan untuk membantu Anda. Sedikit persiapan sangat membantu.

Buat catatan gejala selama satu atau dua minggu sebelum janji temu Anda. Catat kapan gejala terjadi, apa yang Anda lakukan, dan seberapa parah gejalanya. Ini membantu dokter Anda memahami pola dan pemicunya.

Buat daftar semua obat dan suplemen yang Anda minum, termasuk obat bebas. Sertakan dosis dan waktu, karena semua ini dapat memengaruhi tekanan darah. Bawalah botolnya jika memungkinkan.

Tuliskan pertanyaan Anda sebelum janji temu agar Anda tidak lupa menanyakannya. Pertanyaan umum mungkin termasuk menanyakan tentang perubahan gaya hidup, penyesuaian pengobatan, atau kapan harus khawatir tentang gejala.

Jika memungkinkan, ukur tekanan darah Anda di rumah menggunakan monitor yang andal dan bawalah bacaan tersebut bersama Anda. Ini memberi dokter Anda gambaran yang lebih baik tentang pola tekanan darah Anda yang biasa.

Siapkan riwayat medis singkat termasuk penyakit, cedera, atau perubahan kesehatan baru-baru ini. Sebutkan juga riwayat keluarga masalah jantung atau masalah tekanan darah.

Apa poin penting tentang tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah seringkali kurang mengkhawatirkan daripada tekanan darah tinggi, tetapi masih dapat memengaruhi kualitas hidup Anda jika menyebabkan gejala yang mengganggu. Kuncinya adalah memahami bahwa tidak semua orang dengan tekanan darah rendah membutuhkan pengobatan.

Sebagian besar orang dapat mengelola tekanan darah rendah secara efektif dengan perubahan gaya hidup sederhana seperti tetap terhidrasi, bergerak perlahan saat mengubah posisi, dan makan makanan dalam ukuran yang tepat. Strategi ini aman, efektif, dan mudah diterapkan.

Penting untuk bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah tekanan darah rendah Anda perlu diperhatikan. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan merekomendasikan pendekatan terbaik untuk situasi khusus Anda.

Ingatlah bahwa memiliki tekanan darah rendah tidak secara otomatis berarti Anda memiliki masalah kesehatan yang serius. Banyak orang menjalani kehidupan yang sehat dengan tekanan darah rendah secara alami. Tujuannya adalah untuk membantu Anda merasa sebaik mungkin sambil tetap aman.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang tekanan darah rendah

Apakah tekanan darah rendah berbahaya?

Tekanan darah rendah biasanya tidak berbahaya, terutama jika Anda tidak memiliki gejala. Namun, ini dapat menjadi perhatian jika menyebabkan pusing yang sering, pingsan, atau memengaruhi aktivitas sehari-hari Anda. Tekanan darah rendah yang parah yang menyebabkan syok adalah keadaan darurat medis, tetapi ini jarang terjadi.

Dapatkah tekanan darah rendah menyebabkan kelelahan?

Ya, tekanan darah rendah dapat menyebabkan kelelahan karena organ Anda, termasuk otak Anda, mungkin tidak mendapatkan cukup aliran darah untuk berfungsi secara optimal. Ini dapat membuat Anda merasa lelah, lemah, atau pikiran buram sepanjang hari.

Apa yang harus saya makan jika saya memiliki tekanan darah rendah?

Fokus pada tetap terhidrasi dan pertimbangkan untuk sedikit meningkatkan asupan garam Anda jika dokter Anda menyetujuinya. Makan lebih sedikit, lebih sering untuk mencegah penurunan tekanan darah setelah makan. Makanan yang kaya vitamin B12 dan folat juga dapat membantu jika Anda kekurangan.

Dapatkah dehidrasi menyebabkan tekanan darah rendah?

Tentu saja. Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari tekanan darah rendah karena volume darah Anda berkurang ketika Anda tidak memiliki cukup cairan. Inilah sebabnya mengapa tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat.

Haruskah saya berhenti minum obat tekanan darah saya jika tekanan saya terlalu rendah?

Jangan pernah berhenti minum obat yang diresepkan tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jika Anda mengalami gejala tekanan darah rendah saat minum obat, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka mungkin perlu menyesuaikan dosis Anda atau mengganti obat Anda, tetapi ini harus dilakukan di bawah pengawasan medis.