Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang sedikit lebih tinggi daripada yang dianggap ideal.

Tekanan darah diukur dalam milimeter air raksa (mm Hg). American College of Cardiology dan American Heart Association membagi tekanan darah menjadi empat kategori umum.

• Tekanan darah normal. Tekanan darah kurang dari 120/80 milimeter air raksa (mm Hg).
• Tekanan darah meningkat. Angka atas berkisar antara 120 hingga 129 mm Hg dan angka bawah di bawah (tidak di atas) 80 mm Hg.
• Hipertensi stadium 1. Angka atas berkisar antara 130 hingga 139 mm Hg atau angka bawah antara 80 hingga 89 mm Hg.
• Hipertensi stadium 2. Angka atas adalah 140 mm Hg atau lebih tinggi atau angka bawah adalah 90 mm Hg atau lebih tinggi.

Tekanan darah meningkat dianggap sebagai kategori, bukan kondisi kesehatan sebenarnya seperti tekanan darah tinggi (hipertensi). Tetapi tekanan darah meningkat cenderung memburuk dari waktu ke waktu kecuali jika dikelola dengan benar. Itulah mengapa penting untuk secara teratur memeriksa dan mengontrol tekanan darah Anda. Kebiasaan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan diet sehat, dapat membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi (hipertensi).

Tekanan darah tinggi dan hipertensi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Beberapa penelitian mengatakan tekanan darah tinggi jangka panjang dapat menyebabkan perubahan pada ingatan, bahasa, berpikir, atau penilaian (penurunan kognitif).

Tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala. Satu-satunya cara untuk mendeteksinya adalah dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur. Periksakan tekanan darah Anda ketika Anda mengunjungi penyedia layanan kesehatan Anda. Anda juga dapat memeriksanya di rumah dengan alat pemantau tekanan darah rumahan.

Tekanan darah anak harus diperiksa selama pemeriksaan kesehatan rutin mulai usia 3 tahun. Jika anak memiliki tekanan darah tinggi, pengukuran harus dilakukan pada setiap kunjungan tindak lanjut.

Dewasa usia 18 tahun ke atas harus memeriksakan tekanan darah setidaknya setiap dua tahun sekali. Anda atau anak Anda mungkin memerlukan pemeriksaan lebih sering jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau faktor risiko penyakit jantung lainnya.

Apa pun yang meningkatkan tekanan pada dinding arteri dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain di dan pada dinding arteri (aterosklerosis) dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tetapi sebaliknya juga benar. Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat menyebabkan aterosklerosis.

Terkadang, penyebab tekanan darah tinggi atau meningkat tidak teridentifikasi.

Kondisi dan pengobatan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi meliputi:

• Gangguan kelenjar adrenal
• Masalah jantung yang memengaruhi pembuluh darah yang ada sejak lahir (cacat jantung bawaan)
• Obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin
• Penyakit ginjal
• Apnea tidur obstruktif
• Beberapa pengobatan, termasuk pil KB, obat flu dan sinus, penghilang rasa sakit bebas yang mengandung kafein, dan beberapa obat resep
• Penyakit tiroid

Bicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang semua obat yang Anda minum, termasuk yang dibeli tanpa resep.

Siapa pun dapat mengalami tekanan darah tinggi, bahkan anak-anak.

Faktor risiko tekanan darah tinggi meliputi:

• Obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
• Riwayat keluarga tekanan darah tinggi. Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi jika memiliki orang tua atau saudara kandung dengan kondisi tersebut.
• Tidak aktif secara fisik. Tidak berolahraga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Peningkatan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
• Diet tinggi garam (natrium) atau rendah kalium. Natrium dan kalium adalah dua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah. Jika Anda memiliki terlalu banyak natrium atau terlalu sedikit kalium dalam makanan Anda, Anda mungkin mengalami tekanan darah tinggi.
• Penggunaan tembakau. Merokok, mengunyah tembakau, atau berada di sekitar asap (asap rokok) dapat meningkatkan tekanan darah.
• Terlalu banyak minum alkohol. Penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, terutama pada pria.
• Kondisi kronis tertentu. Penyakit ginjal, diabetes, dan apnea tidur, antara lain, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
• Usia. Semakin tua, risiko peningkatan tekanan darah semakin tinggi.
• Ras. Tekanan darah tinggi sangat umum terjadi pada orang kulit hitam dan biasanya berkembang pada usia yang lebih muda daripada pada orang kulit putih.

Meskipun tekanan darah tinggi dan tekanan darah tinggi paling umum terjadi pada orang dewasa, anak-anak juga dapat mengalaminya. Pada beberapa anak, masalah ginjal atau jantung dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti diet tidak sehat, obesitas, dan kurang olahraga, berkontribusi pada peningkatan tekanan darah pada anak-anak.

Tekanan darah tinggi dapat memburuk dan berkembang menjadi tekanan darah tinggi jangka panjang sebagai kondisi kesehatan (hipertensi). Hipertensi dapat merusak organ tubuh. Hal ini meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung, stroke, aneurisma, dan gagal ginjal.

Perubahan gaya hidup sehat yang sama yang direkomendasikan untuk mengobati tekanan darah tinggi juga membantu mencegahnya. Makan makanan sehat, gunakan lebih sedikit garam, jangan merokok, olahraga teratur, jaga berat badan sehat, hindari atau batasi alkohol, dan kelola stres.

Tes tekanan darah dilakukan untuk mendiagnosis tekanan darah tinggi. Tes tekanan darah dapat dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin atau sebagai skrining untuk tekanan darah tinggi (hipertensi).

Tekanan darah diukur dalam milimeter air raksa (mm Hg). Pengukuran tekanan darah memiliki dua angka:

Tekanan darah tinggi adalah pengukuran 120 hingga 129 milimeter air raksa (mm Hg) dan angka bawah di bawah (tidak di atas) 80 mm Hg.

Diagnosis tekanan darah tinggi didasarkan pada rata-rata dari dua atau lebih pembacaan tekanan darah. Pengukuran harus dilakukan pada kesempatan terpisah dengan cara yang sama. Saat pertama kali tekanan darah Anda diperiksa, tekanan darah harus diukur di kedua lengan untuk menentukan apakah ada perbedaan. Setelah itu, lengan dengan pembacaan yang lebih tinggi harus digunakan.

Tes pemantauan tekanan darah yang lebih lama dapat dilakukan untuk memeriksa tekanan darah secara teratur selama enam atau 24 jam. Ini disebut pemantauan tekanan darah ambulatori. Namun, perangkat yang digunakan untuk tes tersebut tidak tersedia di semua pusat medis. Periksa dengan asuransi Anda untuk melihat apakah pemantauan tekanan darah ambulatori merupakan layanan yang ditanggung.

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga menyarankan Anda untuk memeriksa tekanan darah di rumah. Monitor tekanan darah rumahan tersedia di toko dan apotek setempat. Beberapa perangkat menyimpan pengukuran dalam memorinya.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau meningkat, penyedia layanan kesehatan Anda dapat melakukan tes darah dan urin untuk memeriksa kondisi yang dapat menyebabkannya. Tes mungkin termasuk:

Tes lain juga dapat dilakukan.

Anda mungkin juga menjalani elektrokardiogram (ECG/EKG) untuk memeriksa bagaimana jantung berdetak. Elektrokardiogram (ECG) cepat dan tidak menyakitkan. Selama ECG, sensor (elektroda) ditempelkan ke dada dan kadang-kadang ke lengan atau kaki. Kabel menghubungkan sensor ke mesin, yang mencetak atau menampilkan hasil.

• Angka atas (sistolik) adalah tekanan aliran darah ketika otot jantung berkontraksi (berkontraksi), memompa darah.

• Angka bawah (diastolik) adalah tekanan di arteri yang diukur di antara detak jantung.

• Darah lengkap

• Tes kolesterol (profil lipid)

• Tes gula darah (glukosa)

• Tes fungsi ginjal

• Tes fungsi tiroid

Perubahan gaya hidup sehat dianjurkan untuk siapa pun dengan tekanan darah tinggi atau meningkat.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes, penyakit ginjal, atau penyakit jantung, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga akan merekomendasikan obat tekanan darah.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi tetapi tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung, manfaat pengobatan kurang jelas.

Pengobatan untuk hipertensi stadium 1 atau stadium 2 biasanya mencakup obat tekanan darah dan perubahan gaya hidup sehat.

Seiring peningkatan tekanan darah, risiko penyakit jantung juga meningkat. Itulah mengapa sangat penting untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Kuncinya adalah komitmen untuk perubahan gaya hidup sehat. Cobalah kiat-kiat ini:

• Makan makanan sehat. Makan makanan sehat. Cobalah diet Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH). Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, unggas, ikan, dan produk susu rendah lemak. Dapatkan banyak kalium dari sumber alami, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kurangi lemak jenuh dan lemak trans.
• Kurangi penggunaan garam (natrium). Daging olahan, makanan kaleng, sup komersial, makanan beku, dan roti tertentu dapat menjadi sumber garam tersembunyi. Periksa label makanan untuk kandungan natriumnya. Bertujuan untuk membatasi natrium setidaknya 1.000 miligram (mg) per hari. Asupan natrium yang lebih rendah — 1.500 mg per hari atau kurang — ideal untuk sebagian besar orang dewasa.
• Kelola berat badan. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko komplikasi. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda berat badan yang terbaik untuk Anda. Secara umum, tekanan darah turun sekitar 1 mm Hg dengan setiap kilogram (sekitar 2,2 pon) berat badan yang hilang. Pada orang dengan tekanan darah tinggi, penurunan tekanan darah mungkin lebih signifikan per kilogram berat badan yang hilang.
• Tingkatkan aktivitas fisik. Olahraga teratur menjaga tubuh tetap sehat. Ini dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, mengelola berat badan, dan mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis. Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit per minggu aktivitas aerobik berat, atau kombinasi keduanya.
• Batasi alkohol. Jika Anda memilih untuk minum alkohol, lakukanlah secukupnya. Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu gelas per hari untuk wanita dan hingga dua gelas per hari untuk pria.
• Jangan merokok. Tembakau melukai dinding pembuluh darah dan mempercepat proses pengerasan arteri. Jika Anda merokok, mintalah penyedia layanan kesehatan Anda untuk strategi yang dapat membantu Anda berhenti.
• Kelola stres. Temukan cara untuk membantu mengurangi stres emosional. Berolahraga lebih banyak, berlatih kesadaran, dan terhubung dengan orang lain dalam kelompok pendukung adalah beberapa cara untuk mengurangi stres.