Teror Tidur

Teror tidur adalah saat-saat seseorang berteriak atau menangis, ketakutan hebat, dan kadang-kadang mengayunkan lengan dan kaki ketika belum sepenuhnya sadar. Juga dikenal sebagai teror malam, teror tidur dapat menyebabkan berjalan saat tidur. Seperti berjalan saat tidur, teror tidur adalah jenis parasomnia. Parasomnia adalah perilaku atau pengalaman yang mengganggu atau aneh selama tidur. Teror tidur biasanya berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit, tetapi mungkin berlangsung lebih lama.

Teror tidur mungkin terjadi pada anak-anak berusia antara 1 dan 12 tahun. Teror tidur jauh lebih jarang terjadi pada orang dewasa. Meskipun teror tidur dapat menakutkan bagi orang-orang di sekitar penderita teror tidur, biasanya hal itu bukanlah penyebab kekhawatiran. Sebagian besar anak-anak mengatasi teror tidur pada masa remaja mereka.

Teror tidur mungkin memerlukan perawatan jika menyebabkan masalah dalam mendapatkan cukup tidur atau menimbulkan risiko keselamatan.

Teror tidur berbeda dari mimpi buruk. Mimpi buruk adalah mimpi buruk. Orang yang mengalami mimpi buruk akan terbangun dari mimpinya dan mungkin mengingat detailnya. Seseorang yang mengalami teror tidur tetap tertidur. Anak-anak biasanya tidak ingat apa pun tentang teror tidur mereka di pagi hari. Orang dewasa mungkin mengingat sebagian dari mimpi yang mereka alami selama teror tidur. Teror tidur umumnya terjadi di bagian awal waktu tidur, dan jarang terjadi selama tidur siang. Teror tidur dapat menyebabkan berjalan saat tidur. Selama teror tidur, seseorang mungkin: Mulai dengan berteriak, berteriak atau menangis. Duduk di tempat tidur dan tampak ketakutan. Menatap dengan mata melotot. Berkeringat, bernapas berat, dan memiliki denyut nadi yang cepat, wajah memerah dan pupil membesar. Menendang dan mengamuk. Sulit untuk dibangunkan dan bingung jika dibangunkan. Tidak bisa dihibur atau ditenangkan. Tidak memiliki atau sedikit ingatan tentang kejadian tersebut keesokan paginya. Mungkin, bangun dari tempat tidur dan berlari-lari di sekitar rumah atau memiliki perilaku agresif jika dihalangi atau ditahan. Teror tidur yang terjadi sesekali biasanya bukan penyebab kekhawatiran. Jika anak Anda mengalami teror tidur, Anda cukup dapat menyebutkannya pada pemeriksaan kesehatan anak rutin. Tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran untuk Anda atau anak Anda, bicarakan dengan dokter Anda atau profesional perawatan kesehatan lainnya lebih cepat, terutama jika teror tidur: Terjadi lebih sering. Secara teratur mengganggu tidur orang yang mengalami teror tidur atau anggota keluarga lainnya. Menimbulkan kekhawatiran keselamatan atau cedera. Menyebabkan gejala kantuk yang ekstrem di siang hari atau masalah dengan aktivitas sehari-hari. Berlanjut hingga melewati usia remaja atau dimulai sebagai orang dewasa.

Teror tidur sesekali biasanya bukan suatu hal yang perlu dikhawatirkan. Jika anak Anda mengalami teror tidur, Anda cukup menyebutkannya pada pemeriksaan kesehatan anak rutin. Tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran untuk diri Anda atau anak Anda, bicarakan dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya lebih cepat, terutama jika teror tidur:

• Terjadi lebih sering.
• Secara teratur mengganggu tidur orang yang mengalami teror tidur atau anggota keluarga lainnya.
• Menyebabkan kekhawatiran keselamatan atau cedera.
• Menyebabkan gejala kantuk yang ekstrem di siang hari atau masalah dengan aktivitas sehari-hari.
• Berlanjut hingga melewati usia remaja atau dimulai saat dewasa.

Teror tidur adalah jenis parasomnia. Parasomnia adalah perilaku atau pengalaman yang mengganggu atau aneh selama tidur. Orang yang mengalami teror tidur tidak sepenuhnya terbangun dari tidur selama episode tersebut. Penampilan mereka mungkin menunjukkan bahwa mereka terbangun, tetapi mereka tetap sebagian tertidur. Beberapa masalah dapat menyebabkan teror tidur, seperti: Kurang tidur yang serius dan kelelahan yang ekstrem. Stres. Perubahan jadwal tidur, perjalanan, atau gangguan tidur. Demam. Teror tidur kadang-kadang dapat dipicu oleh kondisi yang mengganggu tidur, seperti: Gangguan pernapasan tidur — sekelompok gangguan yang meliputi pola pernapasan yang tidak khas selama tidur. Jenis gangguan pernapasan tidur yang paling umum adalah apnea tidur obstruktif. Sindrom kaki gelisah. Beberapa obat-obatan. Gangguan suasana hati, seperti depresi dan kecemasan. Penggunaan alkohol.

Teror tidur lebih sering terjadi jika anggota keluarga memiliki riwayat teror tidur atau berjalan saat tidur.

Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi akibat teror tidur meliputi:

• Mengantuk di siang hari, yang dapat menyebabkan masalah di sekolah atau tempat kerja atau dengan tugas sehari-hari.
• Gangguan tidur.
• Rasa malu tentang teror tidur atau masalah dalam hubungan.
• Cedera pada orang yang mengalami teror tidur atau, jarang terjadi, pada orang di dekatnya.

Untuk mendiagnosis teror tidur, dokter atau profesional perawatan kesehatan Anda mungkin:

• Membicarakan riwayat kesehatan Anda. Profesional perawatan kesehatan Anda kemungkinan akan membahas riwayat kesehatan Anda. Anda mungkin menjalani pemeriksaan fisik untuk mengidentifikasi kondisi apa pun yang mungkin menjadi bagian dari penyebab teror tidur Anda. Anda mungkin akan ditanya tentang riwayat keluarga Anda mengenai masalah tidur.
• Membicarakan gejala Anda. Teror tidur biasanya didiagnosis berdasarkan deskripsi Anda tentang kejadian tersebut. Profesional kesehatan juga mungkin menanyakan beberapa pertanyaan kepada Anda atau pasangan tidur Anda tentang perilaku tidur Anda. Video episode teror tidur dapat membantu.
• Merekomendasikan studi tidur semalam. Dalam beberapa kasus, profesional kesehatan Anda mungkin merekomendasikan studi semalam di laboratorium tidur. Sensor yang ditempatkan di tubuh Anda merekam dan memantau gelombang otak, kadar oksigen dalam darah, detak jantung, dan pernapasan selama tidur. Sensor juga merekam gerakan mata dan kaki saat Anda tidur. Anda mungkin direkam video untuk mendokumentasikan perilaku Anda selama siklus tidur.

Pengobatan biasanya tidak diperlukan untuk teror tidur yang jarang terjadi. Anak-anak biasanya akan sembuh dari teror tidur. Pengobatan mungkin diperlukan jika teror tidur menyebabkan risiko keselamatan, mengganggu tidur, tidak hilang seiring waktu, atau terjadi lebih sering. Merasa malu atau mengganggu tidur orang lain dapat menyebabkan beberapa orang mencari pengobatan. Pengobatan umumnya berfokus pada rencana keselamatan dan menghilangkan penyebab atau pemicu teror tidur. Pilihan pengobatan mungkin termasuk: Mengobati kondisi yang mendasarinya. Jika teror tidur terkait dengan kondisi kesehatan medis atau mental atau gangguan tidur lainnya, seperti apnea tidur obstruktif, pengobatan ditujukan pada masalah yang mendasarinya. Mengatasi stres. Jika stres atau kecemasan tampaknya menjadi bagian dari penyebab teror tidur, profesional perawatan kesehatan Anda mungkin menyarankan untuk bertemu dengan spesialis tidur. Terapi perilaku kognitif, hipnosis, atau terapi relaksasi dapat membantu. Kebangkitan antisipatif. Ini melibatkan membangunkan orang yang mengalami teror tidur sekitar 15 menit sebelum orang tersebut biasanya mengalami kejadian tersebut. Kemudian orang tersebut tetap terjaga selama beberapa menit sebelum kembali tidur. Obat-obatan. Obat-obatan jarang digunakan untuk mengobati teror tidur, terutama untuk anak-anak. Tetapi jika diperlukan, profesional perawatan kesehatan dapat meresepkan obat-obatan yang membantu tidur, seperti benzodiazepin atau antidepresan tertentu. Informasi Lebih Lanjut Biofeedback Terapi perilaku kognitif Hipnosis Minta janji temu