Bunuh Diri

Bunuh diri, mengambil nyawa sendiri, adalah reaksi tragis terhadap situasi kehidupan yang penuh tekanan — dan lebih tragis lagi karena bunuh diri dapat dicegah. Apakah Anda sedang mempertimbangkan bunuh diri atau mengenal seseorang yang merasa ingin bunuh diri, pelajari tanda-tanda peringatan bunuh diri dan bagaimana menghubungi bantuan segera dan perawatan profesional. Anda dapat menyelamatkan nyawa — nyawa Anda sendiri atau orang lain.

Mungkin tampak seperti tidak ada cara untuk menyelesaikan masalah Anda dan bahwa bunuh diri adalah satu-satunya cara untuk mengakhiri rasa sakit. Tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk tetap aman — dan mulai menikmati hidup Anda lagi.

Jika Anda merasa kewalahan oleh pikiran untuk tidak ingin hidup atau Anda memiliki dorongan untuk mencoba bunuh diri, segera dapatkan bantuan.

• Di AS, hubungi atau kirim pesan singkat 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat di 988lifeline.org/chat/. Layanan gratis dan rahasia.
• Lifeline Bunuh Diri & Krisis di AS memiliki saluran telepon berbahasa Spanyol di 1-888-628-9454.
• Hubungi 911 di AS atau nomor darurat setempat Anda segera.
• Di AS, hubungi atau kirim pesan singkat 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat di 988lifeline.org/chat/. Layanan gratis dan rahasia.
• Lifeline Bunuh Diri & Krisis di AS memiliki saluran telepon berbahasa Spanyol di 1-888-628-9454.

Tanda-tanda peringatan bunuh diri atau pikiran bunuh diri meliputi:

• Berbicara tentang bunuh diri — misalnya, membuat pernyataan seperti "Saya akan bunuh diri," "Saya berharap saya sudah mati" atau "Saya berharap saya tidak pernah lahir"
• Memperoleh sarana untuk bunuh diri, seperti membeli senjata api atau menimbun pil
• Menarik diri dari kontak sosial dan ingin ditinggal sendirian
• Mengalami perubahan suasana hati, seperti merasa sangat gembira suatu hari dan sangat berkecil hati di hari berikutnya
• Terpaku pada kematian, kematian atau kekerasan
• Merasa terjebak atau putus asa tentang suatu situasi
• Peningkatan penggunaan alkohol atau narkoba
• Mengubah rutinitas normal, termasuk pola makan atau tidur
• Melakukan hal-hal yang berisiko atau merusak diri sendiri, seperti menggunakan narkoba atau mengemudi secara sembrono
• Memberikan barang-barang milik atau mengatur urusan ketika tidak ada penjelasan logis lain untuk melakukan hal ini
• Mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang seolah-olah mereka tidak akan bertemu lagi
• Mengembangkan perubahan kepribadian atau merasa sangat cemas atau gelisah, terutama ketika mengalami beberapa tanda peringatan yang tercantum di atas

Tanda-tanda peringatan tidak selalu jelas, dan mungkin bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang memperjelas niat mereka, sementara yang lain merahasiakan pikiran dan perasaan bunuh diri. Jika Anda merasa ingin bunuh diri, tetapi Anda tidak langsung berpikir untuk menyakiti diri sendiri:

• Hubungi teman dekat atau orang yang Anda cintai — meskipun mungkin sulit untuk membicarakan perasaan Anda
• Hubungi pendeta, pemimpin spiritual atau seseorang di komunitas agama Anda
• Hubungi hotline bunuh diri
• Buat janji dengan dokter Anda, penyedia layanan kesehatan lain atau profesional kesehatan mental

Pikiran bunuh diri tidak akan membaik dengan sendirinya — jadi mintalah bantuan.

Jika Anda merasa ingin bunuh diri, tetapi Anda tidak langsung berpikir untuk menyakiti diri sendiri:

• Hubungi teman dekat atau orang yang Anda cintai — meskipun mungkin sulit untuk membicarakan perasaan Anda
• Hubungi pendeta, pemimpin spiritual, atau seseorang di komunitas agama Anda
• Hubungi hotline bunuh diri
• Buat janji dengan dokter Anda, penyedia layanan kesehatan lain, atau profesional kesehatan mental

Pikiran untuk bunuh diri tidak akan membaik dengan sendirinya — jadi, mintalah bantuan.

Pikiran untuk bunuh diri memiliki banyak penyebab. Paling sering, pikiran untuk bunuh diri adalah akibat dari perasaan tidak mampu mengatasi situasi hidup yang tampaknya sangat berat. Jika Anda tidak memiliki harapan untuk masa depan, Anda mungkin salah mengira bunuh diri sebagai solusi. Anda mungkin mengalami semacam penglihatan terowongan, di mana di tengah krisis Anda percaya bunuh diri adalah satu-satunya jalan keluar.

Juga mungkin ada hubungan genetik dengan bunuh diri. Orang yang bunuh diri atau yang memiliki pikiran atau perilaku bunuh diri lebih mungkin memiliki riwayat keluarga bunuh diri.

Meskipun percobaan bunuh diri lebih sering terjadi pada wanita, pria lebih mungkin daripada wanita untuk menyelesaikan bunuh diri karena mereka biasanya menggunakan metode yang lebih mematikan, seperti senjata api.

Anda mungkin berisiko bunuh diri jika Anda:

• Pernah mencoba bunuh diri sebelumnya
• Merasa putus asa, tidak berharga, gelisah, terisolasi secara sosial, atau kesepian
• Memiliki masalah penyalahgunaan zat — penyalahgunaan alkohol dan narkoba dapat memperburuk pikiran untuk bunuh diri dan membuat Anda merasa cukup sembrono atau impulsif untuk bertindak sesuai pikiran Anda
• Memiliki pikiran bunuh diri dan memiliki akses ke senjata api di rumah Anda
• Memiliki riwayat keluarga gangguan mental, penyalahgunaan zat, bunuh diri, atau kekerasan, termasuk kekerasan fisik atau seksual
• Adalah lesbian, gay, biseksual, atau transgender dengan keluarga yang tidak mendukung atau berada di lingkungan yang bermusuhan

Bunuh diri pada anak-anak dan remaja dapat terjadi setelah peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Apa yang dianggap serius dan tidak dapat diatasi oleh anak muda mungkin tampak sepele bagi orang dewasa — seperti masalah di sekolah atau kehilangan persahabatan. Dalam beberapa kasus, seorang anak atau remaja mungkin merasa ingin bunuh diri karena keadaan hidup tertentu yang mungkin tidak ingin dia bicarakan, seperti:

• Kehilangan atau konflik dengan teman dekat atau anggota keluarga
• Riwayat kekerasan fisik atau seksual
• Masalah dengan alkohol atau narkoba
• Masalah fisik atau medis, misalnya, hamil atau memiliki infeksi menular seksual
• Menjadi korban bullying
• Merasa tidak yakin dengan orientasi seksual
• Membaca atau mendengar cerita tentang bunuh diri atau mengenal teman sebaya yang meninggal karena bunuh diri

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang teman atau anggota keluarga, menanyakan tentang pikiran dan niat bunuh diri adalah cara terbaik untuk mengidentifikasi risiko.

Dalam kasus yang jarang terjadi, orang yang ingin bunuh diri berisiko membunuh orang lain dan kemudian diri mereka sendiri. Dikenal sebagai pembunuhan-bunuh diri atau pembunuhan-bunuh diri, beberapa faktor risiko meliputi:

• Riwayat konflik dengan pasangan atau pasangan romantis
• Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
• Memiliki akses ke senjata api

Wanita 1: Saya mengalami pasang surut seperti orang lain.

Pria 1: Mungkin lebih dari orang lain.

Wanita 2: Saya bisa sulit dipahami

Pria 2: dan saya suka privasi saya.

Pria 3: Saya tidak ingin Anda selalu mengawasi saya.

Wanita 3: Tetapi Anda mengenal anak Anda lebih baik daripada orang lain dan jika Anda berpikir dia bertingkah berbeda dari biasanya,

Pria 1: bertingkah sangat sedih, menangis sepanjang waktu tanpa alasan yang jelas

Wanita 2: atau menjadi sangat marah,

Wanita 1: tidak bisa tidur atau tidur terlalu banyak,

Pria 3: menjauhi teman-temannya atau memberikan barang-barangnya,

Wanita 2: bertindak sembrono, minum, menggunakan narkoba, begadang,

Pria 2: tiba-tiba tidak melakukan hal-hal yang biasa mereka sukai

Wanita 3: atau melakukan hal-hal yang tidak seperti dia,

Pria 1: mungkin tidak perlu dikhawatirkan. Mungkin hanya sekolah menengah

Pria 2: Mungkin anak Anda sedang berpikir untuk bunuh diri.

Pria 3: Itu terjadi lebih sering daripada yang Anda pikirkan, lebih dari seharusnya.

Wanita 3: Dan orang-orang mengatakan "Saya tidak tahu."

Pria 1: "Saya pikir itu hanya fase yang dia lalui."

Wanita 1: "Saya tidak pernah mengira dia akan melakukannya."

Pria 2: "Saya berharap dia datang kepada saya."

Wanita 2: "Saya berharap dia mengatakan sesuatu."

Pria 3: "Saya berharap saya mengatakan sesuatu."

Wanita 3: ketika sudah terlambat. Jadi jika Anda berpikir anak Anda bertingkah berbeda, jika dia tampak seperti orang yang berbeda, katakan sesuatu.

Pria 1: Katakan "Ada apa? Bagaimana saya bisa membantu?"

Wanita 2: dan tanyakan langsung padanya, "Apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?"

Wanita 1: Tidak ada salahnya bertanya. Bahkan, itu membantu.

Pria 3: Ketika orang berpikir untuk bunuh diri, mereka ingin seseorang bertanya.

Pria 2: Mereka ingin seseorang peduli.

Wanita 2: Mungkin Anda takut akan memperburuk keadaan jika Anda bertanya. Seperti Anda akan memasukkan ide itu ke dalam pikiran mereka.

Pria 3: Percayalah, itu tidak seperti itu.

Wanita 1: Tidak ada salahnya bertanya.

Wanita 3: Bahkan, cara terbaik untuk mencegah remaja bunuh diri adalah dengan bertanya, "Apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?"

Pria 1: Dan bagaimana jika mereka mengatakan "ya"

Wanita 2: atau "mungkin"

Pria 2: atau "kadang-kadang?"

Wanita 3: Nah, ini yang tidak Anda katakan,

Pria 3: "Itu gila."

Wanita 2: "Jangan jadi ratu drama."

Pria 3: "Anda terlalu berlebihan."

Wanita 1: "Anak laki-laki itu tidak layak untuk dibunuh."

Wanita 3: "Itu tidak akan menyelesaikan masalah."

Pria 1: "Anda hanya mencoba menarik perhatian."

Pria 2: "Anda tidak akan bunuh diri."

Pria 3: Yang Anda katakan adalah

Wanita 2: "Saya menyesal Anda merasa sangat buruk."

Wanita 1: "Bagaimana saya bisa membantu?"

Wanita 3: "Kita akan melewati ini bersama."

Pria 1: "Mari kita jaga agar Anda tetap aman."

Pria 2: Banyak orang berpikir untuk bunuh diri, orang dewasa dan anak-anak.

Pria 3: Sebagian besar dari mereka tidak pernah mencoba tetapi beberapa dari mereka melakukannya, jadi jika anak Anda mengatakan,

Wanita 2: "Lebih baik aku mati."

Wanita 3: "Aku tidak bisa hidup dengan ini."

Pria 3: "Aku akan bunuh diri."

Pria 2: anggap dia serius. Temukan seseorang yang dapat dia ajak bicara tentang hal itu. Seseorang yang tahu cara membantu.

Wanita 2: Terkadang anak-anak ingin bunuh diri karena sesuatu terjadi — putus cinta, kegagalan,

Wanita 1: tetapi terkadang itu lebih dalam dan itu tidak akan hilang dengan sendirinya.

Wanita 3: Dapatkan bantuan. Bicaralah dengan dokter Anda,

Pria 2: atau konselor di sekolah,

Pria 1: atau pendeta Anda,

Pria 3: tetapi jangan biarkan begitu saja,

Wanita 1: dan pastikan bahwa anak Anda selalu memiliki seseorang untuk diajak bicara. Seseorang yang dia percayai.

Wanita 3: Buat daftar bersama. Tuliskan tiga, empat, lima nama

Pria 1: dan sertakan nomor hotline bunuh diri di sana juga.

Pria 3: Mintalah dia menyimpan daftar itu di dompetnya sehingga dia selalu tahu ke mana harus meminta bantuan.

Wanita 3: Pastikan rumah Anda aman.

Wanita 2: Jika Anda memiliki pil yang dapat dia gunakan untuk menyakiti dirinya sendiri, kuncilah.

Pria 2: Jika Anda memiliki senjata api, jangan hanya menguncinya. Keluarkan dari rumah, pelurunya juga.

Pria 1: Dan satu hal lagi, jika Anda pikir anak Anda mungkin akan menyakiti dirinya sendiri, jangan tinggalkan dia sendirian.

Wanita 1: Bawa dia ke ruang gawat darurat.

Pria 3: Hubungi 9-1-1 jika perlu.

Pria 1: Kita semua memiliki pasang surut tetapi terkadang lebih dari itu.

Wanita 3: Jika Anda mengira ada sesuatu yang salah, satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya.

Wanita 2: Tanyakan langsung, "Apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?"

Pria 2: Jangan menunggu sampai Anda yakin. Percayalah pada firasat Anda.

Pria 3: Karena tidak ada salahnya bertanya

Wanita 1: dan itu bisa membuat perbedaan besar,

Wanita 2: semua perbedaan

Wanita 3: dalam hidup anak Anda.

[Musik diputar]

[Wanita bernyanyi]

[Lirik lagu]

Saya tahu bagaimana rasanya mengatakan saya sangat kedinginan. Satu tanpa yang lain. Hilang di lubang itu. Jangan berpikir Anda sendirian. Anda memiliki tempat untuk pergi. Ini bukan pertunjukan satu orang. Biarkan seseorang di luar sana membantu Anda. Jangan melewati ini sendirian.

Hubungi. Beri seseorang kesempatan untuk membantu bahkan ketika Anda jatuh, jatuh, jatuh. Seluruh hidup Anda akan berubah. Hubungi seseorang. Berikan tangan Anda kepada seseorang. Hidup ada di telapak tangan mereka.

Hubungi. Beri seseorang kesempatan untuk membantu bahkan ketika Anda jatuh, jatuh, jatuh. Seluruh hidup Anda akan berubah. Hubungi seseorang. Berikan tangan Anda kepada seseorang. Hidup ada di telapak tangan mereka. Hubungi mereka. Hubungi mereka. Hubungi mereka.

[Musik diputar]

Pikiran bunuh diri dan percobaan bunuh diri menimbulkan dampak emosional. Misalnya, Anda mungkin begitu diliputi oleh pikiran bunuh diri sehingga Anda tidak dapat berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Dan meskipun banyak percobaan bunuh diri merupakan tindakan impulsif selama masa krisis, hal itu dapat menyebabkan cedera serius atau parah permanen, seperti gagal organ atau kerusakan otak. Bagi mereka yang ditinggalkan setelah bunuh diri — orang yang dikenal sebagai penyintas bunuh diri — kesedihan, kemarahan, depresi, dan rasa bersalah adalah hal yang umum.

Untuk membantu mencegah perasaan ingin bunuh diri:

• Ingat, perasaan ingin bunuh diri bersifat sementara. Jika Anda merasa putus asa atau bahwa hidup tidak lagi layak dijalani, ingatlah bahwa perawatan dapat membantu Anda mendapatkan kembali perspektif Anda — dan hidup akan menjadi lebih baik. Lakukan satu langkah pada satu waktu dan jangan bertindak impulsif.

Dokter Anda mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik, tes, dan pertanyaan mendalam tentang kesehatan mental dan fisik Anda untuk membantu menentukan apa yang mungkin menyebabkan pikiran bunuh diri Anda dan untuk menentukan perawatan terbaik.

• Kondisi kesehatan mental. Dalam kebanyakan kasus, pikiran bunuh diri dikaitkan dengan masalah kesehatan mental yang mendasarinya yang dapat diobati. Jika demikian, Anda mungkin perlu menemui dokter yang berspesialisasi dalam mendiagnosis dan mengobati penyakit mental (psikiater) atau penyedia layanan kesehatan mental lainnya.
• Kondisi kesehatan fisik. Dalam beberapa kasus, pikiran bunuh diri mungkin dikaitkan dengan masalah kesehatan fisik yang mendasarinya. Anda mungkin memerlukan tes darah dan tes lainnya untuk menentukan apakah ini masalahnya.
• Penyalahgunaan alkohol dan narkoba. Bagi banyak orang, alkohol atau narkoba berperan dalam pikiran bunuh diri dan bunuh diri yang berhasil. Dokter Anda ingin mengetahui apakah Anda memiliki masalah dengan penggunaan alkohol atau narkoba — seperti pesta minuman keras atau tidak mampu mengurangi atau berhenti menggunakan alkohol atau narkoba sendiri. Banyak orang yang merasa ingin bunuh diri membutuhkan perawatan untuk membantu mereka berhenti menggunakan alkohol atau narkoba, untuk mengurangi perasaan ingin bunuh diri mereka.
• Obat-obatan. Pada beberapa orang, obat resep atau obat bebas tertentu dapat menyebabkan perasaan ingin bunuh diri. Beri tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda minum untuk melihat apakah itu dapat dikaitkan dengan pikiran bunuh diri Anda.

Anak-anak yang merasa ingin bunuh diri biasanya perlu menemui psikiater atau psikolog yang berpengalaman dalam mendiagnosis dan mengobati anak-anak dengan masalah kesehatan mental. Selain diskusi pasien, dokter ingin mendapatkan gambaran akurat tentang apa yang terjadi dari berbagai sumber, seperti orang tua atau wali, orang-orang terdekat anak atau remaja, laporan sekolah, dan evaluasi medis atau psikiatrik sebelumnya.