Depresi Remaja

Depresi remaja adalah masalah kesehatan mental serius yang menyebabkan perasaan sedih yang terus-menerus dan kehilangan minat dalam aktivitas. Ini memengaruhi cara remaja berpikir, merasa, dan berperilaku, dan dapat menyebabkan masalah emosional, fungsional, dan fisik. Meskipun depresi dapat terjadi kapan saja dalam hidup, gejala mungkin berbeda antara remaja dan orang dewasa. Masalah seperti tekanan teman sebaya, harapan akademis, dan perubahan tubuh dapat membawa banyak pasang surut bagi remaja. Tetapi bagi sebagian remaja, hal-hal negatif lebih dari sekadar perasaan sementara — itu adalah gejala depresi. Depresi remaja bukanlah kelemahan atau sesuatu yang dapat diatasi dengan kemauan — itu dapat memiliki konsekuensi serius dan membutuhkan perawatan jangka panjang. Bagi sebagian besar remaja, gejala depresi mereda dengan perawatan seperti pengobatan dan konseling psikologis.

Tanda dan gejala depresi remaja meliputi perubahan dari sikap dan perilaku remaja sebelumnya yang dapat menyebabkan kesulitan dan masalah yang signifikan di sekolah atau rumah, dalam kegiatan sosial, atau di area kehidupan lainnya. Gejala depresi dapat bervariasi dalam tingkat keparahannya, tetapi perubahan dalam emosi dan perilaku remaja Anda mungkin termasuk contoh di bawah ini. Waspadai perubahan emosional, seperti: Perasaan sedih, yang dapat mencakup serangan menangis tanpa alasan yang jelas Frustrasi atau perasaan marah, bahkan mengenai hal-hal kecil Perasaan putus asa atau hampa Suasana hati yang mudah tersinggung atau jengkel Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas biasa Kehilangan minat pada, atau konflik dengan, keluarga dan teman Rendah diri Perasaan tidak berharga atau bersalah Terpaku pada kegagalan masa lalu atau menyalahkan diri sendiri secara berlebihan atau mengkritik diri sendiri Ekstrem sensitif terhadap penolakan atau kegagalan, dan kebutuhan akan jaminan yang berlebihan Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, membuat keputusan dan mengingat hal-hal Perasaan terus-menerus bahwa hidup dan masa depan suram dan suram Pikiranyang sering tentang kematian, kematian atau bunuh diri Perhatikan perubahan perilaku, seperti: Kelelahan dan kehilangan energi Insomnia atau tidur terlalu banyak Perubahan nafsu makan — nafsu makan menurun dan penurunan berat badan, atau peningkatan keinginan untuk makan dan penambahan berat badan Penggunaan alkohol atau narkoba Agitasi atau gelisah — misalnya, mondar-mandir, memutar-mutar tangan atau ketidakmampuan untuk duduk diam Perlambatan berpikir, berbicara atau gerakan tubuh Keluhan sering tentang nyeri tubuh dan sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, yang mungkin termasuk kunjungan sering ke perawat sekolah Isolasi sosial Prestasi sekolah yang buruk atau sering absen dari sekolah Kurang memperhatikan kebersihan diri atau penampilan Ledakan amarah, perilaku mengganggu atau berisiko, atau perilaku bertindak lainnya Merusak diri sendiri — misalnya, memotong atau membakar Membuat rencana bunuh diri atau upaya bunuh diri Sulit untuk membedakan antara pasang surut yang hanya bagian dari menjadi remaja dan depresi remaja. Bicaralah dengan remaja Anda. Cobalah untuk menentukan apakah dia tampaknya mampu mengelola perasaan yang menantang, atau jika hidup tampak luar biasa. Jika tanda dan gejala depresi berlanjut, mulai mengganggu kehidupan remaja Anda, atau menyebabkan Anda khawatir tentang bunuh diri atau keselamatan remaja Anda, bicaralah dengan dokter atau profesional kesehatan mental yang terlatih untuk bekerja dengan remaja. Dokter keluarga atau dokter anak remaja Anda adalah tempat yang baik untuk memulai. Atau sekolah remaja Anda mungkin merekomendasikan seseorang. Gejala depresi kemungkinan tidak akan membaik dengan sendirinya — dan mungkin akan memburuk atau menyebabkan masalah lain jika tidak diobati. Remaja yang depresi mungkin berisiko bunuh diri, bahkan jika tanda dan gejala tampaknya tidak parah. Jika Anda seorang remaja dan Anda berpikir Anda mungkin depresi — atau Anda memiliki teman yang mungkin depresi — jangan menunggu untuk mendapatkan bantuan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan seperti dokter atau perawat sekolah Anda. Bagikan kekhawatiran Anda dengan orang tua, teman dekat, pemimpin spiritual, guru, atau orang lain yang Anda percayai. Bunuh diri sering dikaitkan dengan depresi. Jika Anda berpikir Anda mungkin menyakiti diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera hubungi 911 atau nomor darurat setempat Anda. Pertimbangkan juga pilihan-pilihan ini jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri: Hubungi profesional kesehatan mental Anda. Hubungi hotline bunuh diri.

Di AS, hubungi atau kirim pesan teks 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat. Hotline telepon berbahasa Spanyol adalah 1-888-628-9454 (gratis). Layanan gratis dan rahasia. Atau hubungi layanan krisis untuk remaja di AS yang disebut TXT 4 HELP: Kirim pesan teks kata "aman" dan lokasi Anda saat ini ke 4HELP (44357) untuk bantuan segera, dengan pilihan untuk mengirim pesan teks interaktif. Cari bantuan dari dokter perawatan primer Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Hubungi teman dekat atau orang yang Anda cintai. Hubungi pendeta, pemimpin spiritual atau orang lain dalam komunitas agama Anda. Jika orang yang dicintai atau teman berada dalam bahaya mencoba bunuh diri atau telah melakukan upaya: Pastikan seseorang tetap bersama orang tersebut. Segera hubungi 911 atau nomor darurat setempat Anda. Atau, jika Anda dapat melakukannya dengan aman, bawa orang tersebut ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat. Jangan pernah mengabaikan komentar atau kekhawatiran tentang bunuh diri. Selalu mengambil tindakan untuk mendapatkan bantuan.

Jika tanda dan gejala depresi berlanjut, mulai mengganggu kehidupan remaja Anda, atau menyebabkan Anda khawatir tentang bunuh diri atau keselamatan remaja Anda, bicaralah dengan dokter atau profesional kesehatan mental yang terlatih untuk bekerja dengan remaja. Dokter keluarga atau dokter anak remaja Anda adalah tempat yang baik untuk memulai. Atau sekolah remaja Anda mungkin merekomendasikan seseorang. Gejala depresi kemungkinan tidak akan membaik dengan sendirinya — dan mungkin akan memburuk atau menyebabkan masalah lain jika tidak diobati. Remaja yang depresi mungkin berisiko bunuh diri, bahkan jika tanda dan gejala tampaknya tidak parah. Jika Anda seorang remaja dan Anda merasa mungkin depresi — atau Anda memiliki teman yang mungkin depresi — jangan menunggu untuk mendapatkan bantuan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan seperti dokter atau perawat sekolah Anda. Bagikan kekhawatiran Anda dengan orang tua, teman dekat, pemimpin spiritual, guru, atau orang lain yang Anda percayai.

Tidak diketahui pasti apa yang menyebabkan depresi, tetapi berbagai masalah mungkin terlibat. Ini termasuk:

Kimia otak. Neurotransmiter adalah bahan kimia otak alami yang membawa sinyal ke bagian lain otak dan tubuh Anda. Ketika bahan kimia ini abnormal atau terganggu, fungsi reseptor saraf dan sistem saraf berubah, menyebabkan depresi.

Hormon. Perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh mungkin terlibat dalam menyebabkan atau memicu depresi.

Sifat yang diwariskan. Depresi lebih umum terjadi pada orang yang kerabat darahnya — seperti orang tua atau kakek-nenek — juga memiliki kondisi tersebut.

Trauma masa kanak-kanak. Peristiwa traumatis selama masa kanak-kanak, seperti pelecehan fisik atau emosional, atau kehilangan orang tua, dapat menyebabkan perubahan di otak yang meningkatkan risiko depresi.

Pola berpikir negatif yang dipelajari. Depresi remaja mungkin terkait dengan belajar untuk merasa tidak berdaya — daripada belajar untuk merasa mampu menemukan solusi untuk tantangan hidup.

Banyak faktor yang meningkatkan risiko perkembangan atau pemicu depresi remaja, termasuk:

• Memiliki masalah yang berdampak negatif pada harga diri, seperti obesitas, masalah teman sebaya, perundungan jangka panjang, atau masalah akademis
• Menjadi korban atau saksi kekerasan, seperti pelecehan fisik atau seksual
• Memiliki kondisi kesehatan mental lainnya, seperti gangguan bipolar, gangguan kecemasan, gangguan kepribadian, anoreksia, atau bulimia
• Memiliki disabilitas belajar atau gangguan defisit perhatian/hiperaktivitas (ADHD)
• Memiliki rasa sakit yang terus-menerus atau penyakit fisik kronis seperti kanker, diabetes, atau asma
• Memiliki sifat kepribadian tertentu, seperti harga diri rendah atau terlalu bergantung, suka mengkritik diri sendiri, atau pesimis
• Penyalahgunaan alkohol, nikotin, atau obat-obatan lainnya
• Menjadi gay, lesbian, biseksual, atau transgender di lingkungan yang tidak mendukung

Riwayat keluarga dan masalah dengan keluarga atau orang lain juga dapat meningkatkan risiko depresi remaja Anda, seperti:

• Memiliki orang tua, kakek-nenek, atau kerabat sedarah lainnya dengan depresi, gangguan bipolar, atau masalah penyalahgunaan alkohol
• Memiliki anggota keluarga yang meninggal karena bunuh diri
• Memiliki keluarga dengan masalah komunikasi dan hubungan yang besar
• Mengalami peristiwa kehidupan yang menegangkan baru-baru ini, seperti perceraian orang tua, dinas militer orang tua, atau kematian orang yang dicintai

Depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah emosional, perilaku, dan kesehatan yang memengaruhi setiap area kehidupan remaja Anda. Komplikasi yang terkait dengan depresi remaja mungkin termasuk, misalnya: Penyalahgunaan alkohol dan narkoba Masalah akademik Konflik keluarga dan kesulitan hubungan Percobaan bunuh diri atau bunuh diri

• Ambil langkah untuk mengendalikan stres, tingkatkan ketahanan dan kepercayaan diri untuk membantu mengatasi masalah ketika muncul
• Lakukan perawatan diri, misalnya dengan menciptakan rutinitas tidur yang sehat dan menggunakan elektronik secara bertanggung jawab dan moderat
• Cari dukungan persahabatan dan sosial, terutama di masa krisis

• Tes laboratorium. Misalnya, dokter remaja Anda dapat melakukan tes darah yang disebut hitung darah lengkap atau memeriksa kelenjar tiroid remaja Anda untuk memastikan fungsinya berjalan dengan baik.

• Evaluasi psikologis. Dokter atau profesional kesehatan mental dapat berbicara dengan remaja Anda tentang pikiran, perasaan, dan perilaku, dan mungkin termasuk kuesioner. Ini akan membantu menentukan diagnosis dan memeriksa komplikasi terkait.

• Gangguan siklotimia. Gangguan siklotimia (si-klo-TIE-mik) melibatkan fase tinggi dan rendah yang lebih ringan daripada gangguan bipolar.