Tendinitis

Tendon adalah tali serat tebal yang menghubungkan otot ke tulang. Penggunaan berlebihan atau ketegangan pada persendian dapat menyebabkan peradangan tendon dan mengakibatkan tendonitis.

Tendonitis adalah peradangan pada tali serat tebal yang menghubungkan otot ke tulang. Tali ini disebut tendon. Kondisi ini menyebabkan nyeri dan rasa nyeri tepat di luar persendian.

Tendonitis dapat terjadi pada tendon mana pun. Tetapi paling sering terjadi di sekitar bahu, siku, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.

Sebagian besar tendonitis dapat diobati dengan istirahat, terapi fisik, dan obat untuk mengurangi nyeri. Peradangan tendon yang berlangsung lama dapat menyebabkan tendon robek. Tendon yang robek mungkin memerlukan pembedahan.

Gejala tendonitis cenderung terjadi di tempat tendon menempel pada tulang. Gejala seringkali meliputi: Nyeri, sering digambarkan sebagai nyeri tumpul, terutama saat menggerakkan anggota tubuh atau persendian yang sakit Kemerahan Bengkak ringanSebagian besar kasus tendonitis dapat diatasi dengan perawatan mandiri. Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika gejala Anda tidak membaik setelah beberapa hari dan jika mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sebagian besar kasus tendonitis dapat diatasi dengan perawatan mandiri. Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika gejala Anda tidak membaik setelah beberapa hari dan jika mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tendinitis dapat disebabkan oleh cedera mendadak. Tetapi mengulangi gerakan yang sama dari waktu ke waktu adalah penyebab yang jauh lebih mungkin. Kebanyakan orang menderita tendinitis karena pekerjaan atau hobi mereka melibatkan gerakan yang mereka ulangi berulang-ulang. Hal ini memberi tekanan pada tendon.

Bergerak dengan benar sangat penting ketika harus mengulangi gerakan untuk olahraga atau pekerjaan. Bergerak dengan tidak benar dapat membebani tendon dan menyebabkan tendinitis.

Faktor risiko pengembangan tendonitis meliputi usia, memiliki pekerjaan yang melibatkan gerakan berulang-ulang, melakukan aktivitas fisik dengan bentuk yang buruk, dan mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Seiring bertambahnya usia, tendon menjadi kurang fleksibel — yang membuat mereka lebih mudah cedera.

Tendonitis lebih sering terjadi pada orang-orang, seperti tukang kebun dan buruh kasar, yang pekerjaannya meliputi:

• Gerakan berulang
• Posisi yang canggung
• Banyak menjangkau ke atas
• Getaran
• Gerakan paksa

Saat melakukan aktivitas fisik, hal-hal berikut dapat meningkatkan risiko tendonitis:

• Peningkatan mendadak dalam jumlah atau kesulitan pelatihan
• Peralatan yang buruk, seperti sepatu tua
• Permukaan yang keras, seperti beton atau lantai gym
• Waktu pemulihan yang terlalu sedikit setelah cedera atau terlalu sedikit waktu untuk membiasakan diri dengan aktivitas tersebut setelah istirahat
• Postur tubuh atau gerakan tubuh yang buruk

Kondisi medis tertentu, seperti diabetes, dapat meningkatkan risiko tendonitis. Obat-obatan yang dapat meningkatkan risiko meliputi:

• Antibiotik yang dikenal sebagai fluoroquinolin
• Kortikosteroid seperti kortison
• Inhibitor aromatase, digunakan untuk menurunkan risiko kanker payudara

Tanpa pengobatan, tendonitis dapat meningkatkan risiko tendon rusak atau robek. Tendon yang robek sepenuhnya mungkin memerlukan pembedahan.

Untuk mengurangi risiko terkena tendonitis, ikuti saran-saran berikut:

• Tenangkan diri. Hindari aktivitas yang terlalu membebani tendon Anda, terutama dalam jangka waktu lama. Jika Anda merasakan nyeri saat berolahraga, berhentilah dan istirahat.
• Variasikan aktivitas. Jika satu latihan atau aktivitas menyebabkan nyeri, cobalah aktivitas lain. Latihan silang dapat membantu Anda menggabungkan olahraga berdampak tinggi, seperti lari, dengan olahraga berdampak rendah, seperti bersepeda atau berenang.
• Perbaiki cara Anda bergerak. Jika cara Anda melakukan aktivitas atau latihan salah, Anda mungkin akan mengalami masalah pada tendon Anda. Pertimbangkan untuk mengikuti kursus atau mendapatkan instruksi profesional saat memulai olahraga baru atau menggunakan peralatan olahraga.
• Regangkan otot. Setelah berolahraga, gerakkan persendian Anda hingga mencapai rentang gerak penuh. Waktu terbaik untuk meregangkan otot adalah setelah berolahraga, saat otot Anda sudah hangat.
• Bergerak dengan benar di tempat kerja. Pastikan kursi, keyboard, dan meja Anda diposisikan dengan benar sesuai dengan tinggi badan, panjang lengan, dan tugas yang Anda lakukan. Ini akan membantu melindungi persendian dan tendon Anda dari tekanan.
• Siapkan otot Anda untuk beraktivitas. Memperkuat otot yang digunakan dalam aktivitas atau olahraga Anda dapat membantu otot-otot tersebut menanggung beban dengan lebih baik.

Biasanya, pemeriksaan fisik saja sudah cukup untuk mendiagnosis tendonitis. Foto rontgen atau tes pencitraan lainnya mungkin digunakan untuk menyingkirkan kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala tersebut.

Tujuan pengobatan tendinitis adalah untuk meredakan nyeri dan mengurangi iritasi. Perawatan diri, termasuk istirahat, es, dan pereda nyeri, mungkin semua yang dibutuhkan. Namun, pemulihan penuh mungkin memakan waktu beberapa bulan. Obat-obatan Obat yang digunakan untuk mengobati tendinitis meliputi: Pereda nyeri. Aspirin, natrium naproxen (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) atau acetaminophen (Tylenol, lainnya) dapat meredakan nyeri tendinitis. Beberapa obat ini dapat menyebabkan gangguan lambung, atau masalah ginjal atau hati. Krim yang mengandung pereda nyeri dapat dioleskan ke kulit. Produk ini dapat membantu meredakan nyeri dan menghindari efek samping dari mengonsumsi obat ini secara oral. Steroid. Suntikan steroid di sekitar tendon mungkin membantu meredakan nyeri tendinitis. Suntikan ini tidak untuk tendinitis yang berlangsung lebih dari tiga bulan. Suntikan steroid berulang dapat melemahkan tendon dan meningkatkan risiko tendon robek. Plasma kaya trombosit. Perawatan ini melibatkan pengambilan sampel darah Anda sendiri dan memutar darah untuk memisahkan trombosit dan faktor penyembuhan lainnya. Larutan tersebut kemudian disuntikkan ke area iritasi tendon kronis. Meskipun penelitian masih berlangsung untuk menemukan cara terbaik menggunakan plasma kaya trombosit, ini telah menunjukkan janji dalam pengobatan banyak kondisi tendon kronis. Terapi fisik Latihan terapi fisik dapat membantu memperkuat otot dan tendon. Penguatan eksentrik, yang menekankan kontraksi otot saat memanjang, adalah pengobatan yang efektif untuk banyak kondisi tendon kronis. Prosedur bedah dan lainnya Dalam situasi di mana terapi fisik belum menyelesaikan gejala, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan: Dry needling. Prosedur ini, biasanya dilakukan dengan ultrasound untuk memandunya, melibatkan pembuatan lubang kecil di tendon dengan jarum halus untuk merangsang faktor yang terlibat dalam penyembuhan tendon. Operasi. Tergantung pada tingkat keparahan cedera tendon Anda, perbaikan bedah mungkin diperlukan, terutama jika tendon telah robek dari tulang. Minta janji Ada masalah dengan informasi yang disorot di bawah dan kirim ulang formulir. Dari Mayo Clinic ke kotak masuk Anda Daftar gratis dan tetap update tentang kemajuan penelitian, tips kesehatan, topik kesehatan terkini, dan keahlian dalam mengelola kesehatan. Klik di sini untuk pratinjau email. Alamat Email 1 Kesalahan Bidang email wajib diisi Kesalahan Sertakan alamat email yang valid Pelajari lebih lanjut tentang penggunaan data Mayo Clinic. Untuk memberikan Anda informasi yang paling relevan dan membantu, dan memahami informasi mana yang bermanfaat, kami dapat menggabungkan informasi email dan penggunaan situs web Anda dengan informasi lain yang kami miliki tentang Anda. Jika Anda adalah pasien Mayo Clinic, ini bisa termasuk informasi kesehatan yang dilindungi. Jika kami menggabungkan informasi ini dengan informasi kesehatan yang dilindungi Anda, kami akan memperlakukan semua informasi itu sebagai informasi kesehatan yang dilindungi dan hanya akan menggunakan atau mengungkapkan informasi itu sebagaimana diatur dalam pemberitahuan praktik privasi kami. Anda dapat memilih keluar dari komunikasi email kapan saja dengan mengklik tautan berhenti berlangganan di email. Berlangganan! Terima kasih telah berlangganan! Anda akan segera mulai menerima informasi kesehatan terbaru dari Mayo Clinic yang Anda minta di kotak masuk Anda. Maaf, ada yang salah dengan langganan Anda Silakan, coba lagi dalam beberapa menit Coba lagi