Sakit Kepala Tegang

Sakit kepala tipe tegang menyebabkan rasa sakit ringan hingga sedang yang sering digambarkan seperti pita ketat di sekitar kepala. Sakit kepala tipe tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum, namun penyebabnya belum dipahami dengan baik.

Pengobatan tersedia. Mengatasi sakit kepala tipe tegang seringkali merupakan keseimbangan antara mempraktikkan kebiasaan sehat, menemukan pengobatan non-obat yang efektif, dan menggunakan obat-obatan dengan tepat.

Gejala sakit kepala tegang meliputi: Nyeri kepala yang tumpul dan nyeri. Perasaan kencang atau tekanan di dahi atau di sisi dan belakang kepala. Nyeri tekan pada kulit kepala, leher, dan otot bahu. Sakit kepala tegang dibagi menjadi dua kategori utama — episodik dan kronis. Sakit kepala tegang episodik dapat berlangsung dari 30 menit hingga satu minggu. Sakit kepala tegang episodik yang sering terjadi kurang dari 15 hari sebulan selama setidaknya tiga bulan. Jenis sakit kepala ini dapat menjadi kronis. Jenis sakit kepala tegang ini berlangsung berjam-jam dan mungkin konstan. Sakit kepala tegang kronis terjadi 15 hari atau lebih sebulan selama setidaknya tiga bulan. Sakit kepala tegang sulit dibedakan dari migrain. Dan jika Anda sering mengalami sakit kepala tegang episodik, Anda juga dapat mengalami migrain. Tetapi tidak seperti beberapa bentuk migrain, sakit kepala tegang biasanya tidak terkait dengan gangguan penglihatan seperti melihat bintik-bintik terang atau kilatan cahaya. Penderita sakit kepala tegang juga biasanya tidak mengalami mual atau muntah disertai nyeri kepala. Meskipun aktivitas fisik cenderung memperburuk nyeri migrain, aktivitas fisik tidak memengaruhi nyeri sakit kepala tegang. Terkadang sakit kepala tegang terjadi dengan sensitivitas terhadap cahaya atau suara, tetapi gejala ini tidak umum. Temui profesional perawatan kesehatan Anda jika Anda perlu minum obat untuk sakit kepala tegang lebih dari dua kali seminggu. Buat juga janji temu jika sakit kepala tegang mengganggu kehidupan Anda. Bahkan jika Anda memiliki riwayat sakit kepala, temui profesional perawatan kesehatan Anda jika pola sakit kepala berubah. Temui juga profesional perawatan kesehatan Anda jika sakit kepala Anda tiba-tiba terasa berbeda. Kadang-kadang, sakit kepala dapat disebabkan oleh kondisi medis serius. Kondisi ini dapat mencakup tumor otak atau pecahnya pembuluh darah yang lemah, yang dikenal sebagai aneurisma. Dapatkan perawatan darurat jika Anda memiliki salah satu gejala ini: Sakit kepala mendadak yang sangat hebat. Sakit kepala disertai demam, leher kaku, kebingungan mental, kejang, penglihatan ganda, kelemahan, mati rasa, atau kesulitan berbicara. Sakit kepala setelah cedera kepala, terutama jika sakit kepala semakin memburuk.

Temui profesional perawatan kesehatan Anda jika Anda perlu minum obat untuk sakit kepala tegang lebih dari dua kali seminggu. Buat juga janji temu jika sakit kepala tegang mengganggu kehidupan Anda.

Meskipun Anda memiliki riwayat sakit kepala, temui profesional perawatan kesehatan Anda jika pola sakit kepala berubah. Temui juga profesional perawatan Anda jika sakit kepala Anda tiba-tiba terasa berbeda. Kadang-kadang, sakit kepala dapat disebabkan oleh kondisi medis serius. Kondisi ini dapat mencakup tumor otak atau pecahnya pembuluh darah yang lemah, yang dikenal sebagai aneurisma.

Dapatkan perawatan darurat jika Anda memiliki salah satu gejala berikut:

• Sakit kepala mendadak yang sangat hebat.
• Sakit kepala dengan demam, leher kaku, kebingungan mental, kejang, penglihatan ganda, kelemahan, mati rasa, atau kesulitan berbicara.
• Sakit kepala setelah cedera kepala, terutama jika sakit kepala semakin memburuk.

Penyebab sakit kepala tipe tegang tidak diketahui. Di masa lalu, para ahli mengira sakit kepala tipe tegang disebabkan oleh kontraksi otot di wajah, leher, dan kulit kepala. Mereka mengira kontraksi otot tersebut merupakan akibat dari emosi, ketegangan, atau stres. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa kontraksi otot bukanlah penyebabnya.

Teori yang paling umum adalah bahwa orang yang mengalami sakit kepala tipe tegang memiliki peningkatan sensitivitas terhadap rasa sakit. Nyeri otot, gejala umum sakit kepala tipe tegang, mungkin disebabkan oleh sistem rasa sakit yang tersensitisasi ini.

Stres adalah pemicu yang paling sering dilaporkan untuk sakit kepala tipe tegang.

Sebagian besar orang mengalami sakit kepala tipe tegang di beberapa titik dalam hidup mereka. Namun, beberapa penelitian telah menemukan bahwa perempuan lebih mungkin mengalami sakit kepala tipe tegang episodik yang sering dan sakit kepala tipe tegang kronis. Usia juga mungkin menjadi faktor. Satu penelitian menemukan bahwa sakit kepala tipe tegang episodik lebih mungkin memengaruhi orang-orang di usia 40-an.

Karena sakit kepala tipe tegang sangat umum, sakit kepala ini dapat memengaruhi produktivitas kerja dan kualitas hidup, terutama jika bersifat kronis. Nyeri kepala yang sering dapat membuat sulit untuk mengikuti aktivitas. Anda mungkin perlu tinggal di rumah dari pekerjaan. Jika Anda pergi bekerja, mungkin sulit untuk berfungsi seperti biasa.

Olahraga teratur dapat membantu mencegah sakit kepala tipe tegang. Teknik lain juga dapat membantu, seperti:

• Terapi perilaku kognitif. Terapi bicara jenis ini dapat membantu Anda belajar mengelola stres. Melakukan hal ini dapat membantu Anda mengalami sakit kepala yang lebih sedikit atau kurang menyakitkan. Menggunakan obat-obatan bersamaan dengan manajemen stres mungkin lebih efektif daripada pengobatan apa pun dalam mengurangi sakit kepala tipe tegang Anda. Selain itu, menjalani gaya hidup sehat dapat membantu mencegah sakit kepala:
• Tidur cukup, tetapi jangan terlalu banyak.
• Jangan merokok.
• Tetap aktif secara fisik.
• Makan makanan teratur dan seimbang.
• Minum banyak air putih.
• Batasi alkohol, kafein, dan gula.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, profesional perawatan kesehatan Anda mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan neurologis. Profesional perawatan Anda berupaya untuk menentukan jenis dan penyebab sakit kepala Anda menggunakan pendekatan ini.

Dokter Anda dapat mempelajari banyak hal tentang sakit kepala Anda dari informasi yang Anda berikan tentang rasa sakitnya. Pastikan untuk menyertakan detail berikut:

• Deskripsi rasa sakit. Apakah rasa sakitnya berdenyut? Apakah rasa sakitnya konstan dan tumpul? Apakah rasa sakitnya tajam atau menusuk?
• Intensitas rasa sakit. Indikator yang baik untuk intensitas rasa sakit adalah seberapa banyak yang dapat Anda lakukan selama sakit kepala. Dapatkah Anda bekerja? Apakah sakit kepala membangunkan Anda atau mencegah Anda tidur?
• Lokasi rasa sakit. Apakah Anda merasakan sakit di seluruh kepala? Apakah rasa sakitnya di satu sisi kepala Anda? Atau apakah rasa sakitnya hanya di dahi atau di belakang mata Anda?

Dokter Anda mungkin akan memesan pemeriksaan untuk menyingkirkan penyebab sakit kepala yang serius, seperti tumor. Dua pemeriksaan pencitraan umum meliputi:

• Pencitraan resonansi magnetik (MRI). Pemindaian MRI dilakukan menggunakan magnet yang kuat dan gelombang radio yang dihasilkan komputer untuk membuat gambar otak Anda.
• Tomografi terkomputerisasi (CT). Pemindaian CT menggabungkan serangkaian gambar rontgen yang diambil dari berbagai sudut. Ini menciptakan gambar penampang untuk memberikan tampilan detail otak Anda.