Apa itu Tes Tekanan Darah? Tujuan, Tingkat, Prosedur & Hasil

Tes tekanan darah mengukur kekuatan darah yang mendorong dinding arteri Anda saat jantung Anda memompa. Pikirkan seperti memeriksa tekanan air di pipa rumah Anda - kami ingin memastikan tekanannya pas, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Tes sederhana dan tanpa rasa sakit ini memberi penyedia layanan kesehatan Anda informasi berharga tentang kesehatan jantung Anda dan membantu mendeteksi potensi masalah sejak dini ketika lebih mudah untuk dikelola.

Apa itu tes tekanan darah?

Tes tekanan darah mengukur dua angka penting yang memberi tahu kita seberapa baik sistem kardiovaskular Anda bekerja. Tes ini menggunakan manset yang dapat dipompa di sekitar lengan Anda untuk sementara menghentikan aliran darah, kemudian perlahan melepaskan tekanan sambil mendengarkan denyut nadi Anda.

Tes ini memberi kita dua pembacaan: tekanan sistolik (angka atas) dan tekanan diastolik (angka bawah). Tekanan sistolik mengukur kekuatan saat jantung Anda berdetak dan mendorong darah keluar. Tekanan diastolik mengukur tekanan saat jantung Anda beristirahat di antara detak.

Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri, ditulis sebagai mmHg. Pembacaan tipikal mungkin terlihat seperti 120/80 mmHg, yang kita sebut sebagai "120 per 80." Angka-angka ini membantu dokter Anda memahami apakah jantung Anda bekerja terlalu keras atau apakah pembuluh darah Anda memerlukan perhatian.

Mengapa tes tekanan darah dilakukan?

Tes tekanan darah membantu mendeteksi tekanan darah tinggi (hipertensi) dan tekanan darah rendah (hipotensi) sebelum menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Tekanan darah tinggi seringkali tidak memiliki gejala, sehingga mendapat julukan "pembunuh diam-diam," jadi pengujian rutin adalah pertahanan terbaik Anda.

Dokter Anda menggunakan tes ini untuk memantau kesehatan kardiovaskular Anda dan menilai risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah ginjal. Jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, pengujian rutin membantu melacak seberapa baik pengobatan Anda bekerja dan apakah penyesuaian diperlukan.

Tes ini juga membantu mengevaluasi kondisi kesehatan lain yang dapat memengaruhi tekanan darah, seperti diabetes, penyakit ginjal, atau gangguan tiroid. Banyak faktor yang dapat memengaruhi tekanan darah Anda, termasuk obat-obatan, tingkat stres, dan pilihan gaya hidup, jadi pemantauan membantu menciptakan gambaran lengkap tentang kesehatan Anda.

Apa prosedur untuk tes tekanan darah?

Tes tekanan darah cepat, sederhana, dan sama sekali tidak menyakitkan. Anda akan duduk diam di kursi dengan kaki rata di lantai dan lengan Anda ditopang setinggi jantung. Penyedia layanan kesehatan akan melilitkan manset yang dapat dipompa di sekitar lengan atas Anda, tepat di atas siku Anda.

Berikut yang terjadi selama tes, langkah demi langkah:

1. Manset mengembang dan mengencang di sekitar lengan Anda, untuk sementara menghentikan aliran darah
2. Anda akan merasakan sedikit tekanan, tetapi seharusnya tidak menyakitkan
3. Penyedia perlahan melepaskan udara dari manset sambil mendengarkan dengan stetoskop
4. Mereka mencatat tekanan sistolik ketika mereka pertama kali mendengar denyut nadi Anda
5. Mereka terus mengempis dan mencatat tekanan diastolik ketika suara menghilang
6. Seluruh proses memakan waktu sekitar 2-3 menit

Banyak kantor sekarang menggunakan monitor digital yang secara otomatis mengembang dan mengempis sambil menampilkan angka Anda di layar. Ini bekerja dengan cara yang sama tetapi tidak memerlukan seseorang untuk mendengarkan dengan stetoskop.

Bagaimana cara mempersiapkan tes tekanan darah Anda?

Persiapan yang baik membantu memastikan hasil yang akurat, sehingga dokter Anda mendapatkan gambaran paling jelas tentang tekanan darah Anda yang sebenarnya. Kuncinya adalah menciptakan kondisi yang mencerminkan keadaan istirahat normal Anda daripada lonjakan sementara dari aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat membantu Anda mendapatkan pembacaan yang paling akurat:

• Hindari kafein, olahraga, dan merokok 30 menit sebelum tes
• Gunakan kamar mandi sebelumnya, karena kandung kemih yang penuh dapat meningkatkan tekanan darah Anda
• Duduklah dengan tenang selama 5 menit sebelum pengukuran
• Kenakan pakaian longgar agar manset pas di lengan Anda
• Hindari berbicara selama tes, karena hal ini dapat memengaruhi hasil
• Jaga kaki Anda tetap rata di lantai dan jangan menyilangkan kaki

Jika Anda merasa cemas tentang janji temu, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat meluangkan waktu ekstra untuk membantu Anda rileks, karena stres dan kecemasan dapat sementara meningkatkan tekanan darah Anda dan memengaruhi keakuratan hasil Anda.

Bagaimana cara membaca tes tekanan darah Anda?

Memahami angka tekanan darah Anda membantu Anda berperan aktif dalam kesehatan Anda. American Heart Association menyediakan kategori yang jelas yang membantu Anda mengetahui posisi Anda dan tindakan apa yang mungkin bermanfaat.

Berikut adalah cara penyedia layanan kesehatan menafsirkan pembacaan tekanan darah:

• Normal: Kurang dari 120/80 mmHg - sistem kardiovaskular Anda berfungsi dengan baik
• Meningkat: 120-129 sistolik dan kurang dari 80 diastolik - tanda peringatan untuk membuat perubahan gaya hidup
• Tahap 1 Tinggi: 130-139/80-89 mmHg - pengobatan dan perubahan gaya hidup mungkin direkomendasikan
• Tahap 2 Tinggi: 140/90 mmHg atau lebih tinggi - biasanya memerlukan pengobatan bersama dengan modifikasi gaya hidup
• Krisis: Lebih tinggi dari 180/120 mmHg - memerlukan perhatian medis segera

Ingatlah bahwa satu pembacaan tinggi tidak selalu berarti Anda memiliki tekanan darah tinggi. Dokter Anda kemungkinan akan menginginkan beberapa pembacaan dari waktu ke waktu untuk mendapatkan gambaran yang akurat, karena tekanan darah secara alami berfluktuasi sepanjang hari.

Berapakah tingkat tekanan darah terbaik?

Tekanan darah ideal untuk sebagian besar orang dewasa adalah kurang dari 120/80 mmHg, yang menunjukkan jantung dan pembuluh darah Anda bekerja secara efisien tanpa tekanan. Kisaran ini biasanya berarti Anda memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, stroke, dan komplikasi kardiovaskular lainnya.

Namun, "terbaik" dapat sedikit bervariasi tergantung pada usia, kesehatan secara keseluruhan, dan kondisi medis lainnya. Beberapa orang dewasa yang lebih tua mungkin baik-baik saja dengan angka yang sedikit lebih tinggi, sementara penderita diabetes atau penyakit ginjal mungkin memerlukan kontrol yang lebih ketat dengan target yang lebih rendah.

Penyedia layanan kesehatan Anda akan membantu menentukan target pribadi Anda berdasarkan profil kesehatan individu Anda. Mereka akan mempertimbangkan faktor-faktor seperti riwayat keluarga Anda, pengobatan saat ini, dan kondisi kesehatan lainnya untuk menemukan rentang tekanan darah yang paling aman dan paling realistis untuk Anda.

Bagaimana cara meningkatkan kadar tekanan darah Anda?

Jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari ideal, Anda memiliki banyak pilihan efektif untuk menurunkannya secara alami. Kabar baiknya adalah bahwa perubahan gaya hidup seringkali membuat perbedaan yang signifikan, dan Anda dapat mulai melihat peningkatan dalam beberapa minggu.

Berikut adalah pendekatan paling efektif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda:

• Kurangi asupan natrium: Targetkan kurang dari 2.300 mg per hari (sekitar 1 sendok teh garam)
• Berolahraga secara teratur: Bahkan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membuat perbedaan
• Pertahankan berat badan yang sehat: Kehilangan bahkan 5-10 pon dapat membantu menurunkan angka Anda
• Batasi alkohol: Tidak lebih dari 1 gelas per hari untuk wanita, 2 gelas untuk pria
• Kelola stres: Cobalah meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas yang Anda nikmati
• Tidur yang cukup: Targetkan tidur berkualitas 7-8 jam setiap malam
• Makan makanan kaya kalium: Pisang, bayam, dan ubi jalar dapat membantu

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan pengobatan. Banyak orang membutuhkan kombinasi kebiasaan sehat dan pengobatan untuk mencapai target tekanan darah mereka, dan itu sangat normal dan efektif.

Apa saja faktor risiko tekanan darah tinggi?

Memahami faktor risiko Anda membantu Anda mengambil langkah-langkah proaktif untuk melindungi kesehatan kardiovaskular Anda. Beberapa faktor tidak dapat Anda ubah, tetapi banyak lainnya berada dalam kendali Anda melalui pilihan gaya hidup dan manajemen medis.

Berikut adalah faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi:

• Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 45 tahun untuk pria dan 65 tahun untuk wanita
• Riwayat keluarga: Memiliki kerabat dekat dengan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko Anda
• Kelebihan berat badan: Berat badan berlebih membutuhkan lebih banyak darah untuk memasok oksigen dan nutrisi
• Kurangnya aktivitas fisik: Orang yang tidak aktif cenderung memiliki detak jantung dan tekanan darah yang lebih tinggi
• Diet tinggi natrium: Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, meningkatkan tekanan
• Stres kronis: Stres jangka panjang dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi
• Merokok dan penggunaan tembakau: Ini merusak pembuluh darah dan untuk sementara meningkatkan tekanan darah
• Konsumsi alkohol berlebihan: Minum berat dapat merusak jantung Anda seiring waktu

Kondisi medis tertentu juga meningkatkan risiko Anda, termasuk diabetes, penyakit ginjal, dan sleep apnea. Kabar baiknya adalah bahwa bahkan jika Anda memiliki beberapa faktor risiko, mengambil tindakan untuk mengatasi faktor-faktor yang dapat Anda kendalikan seringkali membuat perbedaan yang berarti.

Apakah lebih baik memiliki tekanan darah tinggi atau rendah?

Baik tekanan darah tinggi maupun rendah tidak ideal - Anda menginginkan tekanan darah Anda dalam rentang tengah yang sehat. Kedua ekstrem dapat menyebabkan masalah, meskipun tekanan darah tinggi umumnya lebih berbahaya dalam jangka panjang.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) memaksa jantung Anda bekerja lebih keras dan dapat merusak arteri Anda seiring waktu. Hal ini meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dan komplikasi serius lainnya. Namun, tekanan darah tinggi biasanya berkembang secara bertahap dan dapat dikelola secara efektif dengan pengobatan.

Tekanan darah rendah (hipotensi) dapat menyebabkan pusing, pingsan, dan jatuh, terutama saat Anda berdiri dengan cepat. Meskipun seringkali kurang berbahaya daripada tekanan darah tinggi, tekanan darah yang sangat rendah dapat mengurangi aliran darah ke organ dan otak Anda, menyebabkan kelelahan dan kebingungan.

Tujuannya adalah untuk menjaga tekanan darah dalam rentang normal di mana jantung Anda dapat memompa secara efisien tanpa tekanan, dan organ Anda menerima aliran darah yang cukup. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda menemukan keseimbangan yang tepat untuk situasi individu Anda.

Apa saja kemungkinan komplikasi dari tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah menjadi perhatian ketika menyebabkan gejala atau mencegah organ Anda mendapatkan cukup darah dan oksigen. Sementara banyak orang dengan tekanan darah rendah alami merasa baik-baik saja, yang lain mungkin mengalami gejala yang tidak nyaman atau bahkan berbahaya.

Berikut adalah potensi komplikasi dari tekanan darah rendah:

• Pusing dan pening: Terutama saat berdiri dengan cepat
• Pingsan (sinkop): Dapat menyebabkan jatuh dan cedera
• Penglihatan kabur: Berkurangnya aliran darah ke mata
• Mual dan kelelahan: Tubuh Anda berjuang untuk mempertahankan fungsi normal
• Sulit berkonsentrasi: Otak Anda mungkin tidak mendapatkan cukup darah kaya oksigen
• Kulit dingin dan lembap: Tubuh Anda mengalihkan darah ke organ vital
• Pernapasan cepat dan dangkal: Tubuh Anda mencoba mengkompensasi sirkulasi yang berkurang

Dalam kasus yang parah, tekanan darah yang sangat rendah dapat menyebabkan syok, suatu kondisi yang mengancam jiwa di mana organ Anda tidak mendapatkan cukup aliran darah. Hal ini jarang terjadi tetapi memerlukan perhatian medis segera dengan gejala seperti kebingungan, denyut nadi lemah, dan pernapasan cepat.

Apa kemungkinan komplikasi dari tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi sering disebut "pembunuh diam-diam" karena dapat merusak tubuh Anda selama bertahun-tahun tanpa gejala yang jelas. Tekanan ekstra yang konstan membebani jantung dan pembuluh darah Anda, yang menyebabkan masalah kesehatan serius seiring waktu.

Berikut adalah komplikasi utama yang dapat berkembang dari tekanan darah tinggi yang tidak diobati:

• Penyakit jantung: Termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan pembesaran jantung
• Stroke: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat
• Kerusakan ginjal: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal Anda
• Masalah penglihatan: Kerusakan pada pembuluh darah di mata Anda dapat menyebabkan kehilangan penglihatan
• Aneurisma: Dinding pembuluh darah yang melemah dapat menggembung dan berpotensi pecah
• Penyakit arteri perifer: Berkurangnya aliran darah ke lengan dan kaki Anda
• Penurunan kognitif: Berkurangnya aliran darah ke otak dapat memengaruhi memori dan cara berpikir

Kabar baiknya adalah komplikasi ini sebagian besar dapat dicegah dengan penanganan tekanan darah yang tepat. Bahkan jika Anda telah memiliki tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun, mengendalikannya dapat secara signifikan mengurangi risiko masalah serius ini.

Kapan saya harus menemui dokter untuk masalah tekanan darah?

Anda harus menemui dokter jika Anda secara konsisten memiliki pembacaan tekanan darah tinggi, mengalami gejala tekanan darah yang sangat rendah, atau memiliki kekhawatiran tentang kesehatan kardiovaskular Anda. Pemeriksaan rutin penting bahkan jika Anda merasa baik-baik saja, karena masalah tekanan darah seringkali tidak memiliki gejala.

Berikut adalah situasi spesifik ketika Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda:

• Tekanan darah secara konsisten di atas 130/80 mmHg: Terutama jika Anda memiliki faktor risiko lain
• Tekanan darah lebih tinggi dari 180/120 mmHg: Hal ini memerlukan perhatian medis segera
• Gejala tekanan darah rendah: Pusing, pingsan, atau merasa lemas
• Perubahan mendadak pada tekanan darah: Jika pembacaan normal Anda menjadi tinggi atau rendah
• Efek samping dari obat tekanan darah: Seperti pusing, kelelahan, atau masalah lainnya
• Riwayat keluarga penyakit jantung: Anda mungkin memerlukan pemantauan yang lebih sering

Jika Anda memantau tekanan darah di rumah, bawalah catatan Anda ke janji temu agar dokter dapat melihat pola dari waktu ke waktu. Informasi ini membantu mereka membuat keputusan pengobatan terbaik untuk situasi spesifik Anda.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang tes tekanan darah

Q.1 Apakah tes tekanan darah baik untuk mendeteksi masalah jantung?

Ya, tes tekanan darah adalah alat yang sangat baik untuk mendeteksi masalah kardiovaskular sejak dini. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung, dan mendeteksinya sejak dini memungkinkan pengobatan yang dapat mencegah serangan jantung, stroke, dan komplikasi lainnya.

Namun, tes tekanan darah saja tidak mendiagnosis semua masalah jantung. Dokter Anda mungkin merekomendasikan tes tambahan seperti EKG, ekokardiogram, atau tes darah untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang kesehatan jantung Anda, terutama jika Anda memiliki gejala atau faktor risiko lainnya.

Q.2 Apakah tekanan darah rendah menyebabkan kelelahan?

Ya, tekanan darah rendah pasti dapat menyebabkan kelelahan dan rasa lelah. Ketika tekanan darah Anda terlalu rendah, organ dan otot Anda tidak mendapatkan cukup darah kaya oksigen, yang dapat membuat Anda merasa lemah, lelah, dan kekurangan energi.

Kelelahan ini seringkali memburuk di pagi hari atau saat Anda berdiri dengan cepat. Jika Anda mengalami kelelahan yang terus-menerus disertai pusing atau gejala lainnya, ada baiknya untuk berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah tekanan darah rendah adalah penyebabnya.

Q.3 Bisakah stres memengaruhi hasil tes tekanan darah saya?

Tentu saja. Stres, kecemasan, dan kegugupan dapat sementara meningkatkan tekanan darah Anda, sebuah fenomena yang kadang-kadang disebut "sindrom mantel putih." Inilah sebabnya mengapa penyedia layanan kesehatan sering mengambil beberapa pembacaan dan mungkin meminta Anda untuk rileks selama beberapa menit sebelum pengujian.

Jika Anda sangat cemas tentang janji medis, beri tahu penyedia layanan Anda. Mereka dapat meluangkan waktu ekstra untuk membantu Anda merasa nyaman, atau mereka mungkin merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah untuk mendapatkan pembacaan di lingkungan yang lebih santai.

Q.4 Seberapa sering saya harus memeriksa tekanan darah saya?

Kebanyakan orang dewasa harus memeriksa tekanan darah mereka setidaknya sekali setiap dua tahun jika tekanan darah mereka normal (kurang dari 120/80 mmHg). Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau faktor risiko lainnya, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan pemantauan yang lebih sering.

Orang dengan tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, atau penyakit ginjal biasanya membutuhkan pemeriksaan yang lebih sering - terkadang setiap beberapa bulan atau bahkan lebih sering ketika memulai pengobatan baru. Penyedia layanan kesehatan Anda akan merekomendasikan jadwal yang tepat berdasarkan kebutuhan kesehatan pribadi Anda.

Q.5 Apakah monitor tekanan darah di rumah akurat?

Ya, monitor tekanan darah di rumah bisa sangat akurat jika digunakan dengan benar dan jika Anda memilih perangkat yang tervalidasi. Carilah monitor yang telah disetujui oleh American Heart Association atau British Hypertension Society.

Untuk mendapatkan pembacaan yang akurat di rumah, pastikan manset terpasang dengan benar, ikuti langkah-langkah persiapan yang sama seperti yang Anda lakukan untuk tes klinis, dan lakukan beberapa pembacaan pada waktu yang berbeda. Bawa monitor rumah Anda ke janji temu dokter Anda sesekali untuk membandingkannya dengan peralatan mereka dan memastikan berfungsi dengan benar.