Hipnosis

Hipnosis adalah perubahan kesadaran dan peningkatan relaksasi yang memungkinkan peningkatan fokus dan konsentrasi. Hipnosis juga disebut hipnoterapi. Hipnosis biasanya dilakukan dengan bimbingan penyedia layanan kesehatan menggunakan pengulangan verbal dan citra mental. Selama hipnosis, kebanyakan orang merasa tenang dan rileks. Hipnosis biasanya membuat orang lebih terbuka terhadap saran tentang perubahan perilaku.

Hipnosis dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan. Secara khusus, hipnosis dapat mengurangi stres dan kecemasan sebelum prosedur medis, seperti biopsi payudara. Hipnosis juga dapat membantu untuk: Kontrol nyeri. Hipnosis dapat membantu mengatasi nyeri akibat luka bakar, kanker, persalinan, sindrom iritasi usus besar, fibromyalgia, masalah rahang, prosedur gigi, dan sakit kepala. Hot flashes. Hipnosis dapat mengurangi hot flashes yang disebabkan oleh menopause. Perubahan perilaku. Hipnosis telah digunakan dengan beberapa keberhasilan untuk mengobati masalah tidur, enuresis (kencing di tempat tidur), merokok, dan makan berlebihan. Efek samping pengobatan kanker. Hipnosis telah digunakan untuk mengurangi efek samping dari kemoterapi dan pengobatan radiasi. Kondisi kesehatan mental. Hipnosis dapat membantu mengurangi kecemasan yang terkait dengan rasa takut dan fobia.

Hipnosis yang dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan terlatih adalah pengobatan medis komplementer dan alternatif yang aman. Namun, perlu diwaspadai bahwa hipnosis mungkin tidak aman untuk sebagian orang dengan penyakit mental berat. Reaksi berbahaya terhadap hipnosis jarang terjadi, tetapi mungkin termasuk: Pusing. Sakit kepala. Mual. Mengantuk. Cemas atau tertekan. Masalah tidur. Berhati-hatilah ketika seseorang menyarankan hipnosis sebagai cara untuk mengatasi peristiwa yang menegangkan dari kehidupan sebelumnya. Itu mungkin memicu reaksi emosional yang kuat.

Anda tidak perlu persiapan khusus untuk hipnosis. Sebaiknya kenakan pakaian yang nyaman untuk membantu Anda rileks. Pastikan Anda cukup istirahat. Dengan begitu, Anda cenderung tidak akan tertidur selama sesi, karena memang dimaksudkan untuk rileks. Pilih penyedia layanan kesehatan yang bersertifikat untuk melakukan hipnosis. Dapatkan rekomendasi dari seseorang yang Anda percayai. Pelajari tentang penyedia layanan yang Anda pertimbangkan. Ajukan pertanyaan, seperti: Apakah Anda memiliki pelatihan khusus dalam hipnosis? Apakah Anda berlisensi dalam spesialisasi Anda di negara bagian ini? Berapa banyak pelatihan yang telah Anda ikuti dalam hipnosis? Dari sekolah mana? Sudah berapa lama Anda melakukan hipnosis? Berapa biaya Anda? Apakah asuransi menanggung layanan Anda?

Sebelum memulai, penyedia layanan kesehatan Anda menjelaskan proses hipnosis dan meninjau tujuan perawatan Anda. Kemudian penyedia biasanya mulai berbicara dengan nada lembut dan menenangkan, menggambarkan citra yang menciptakan rasa rileks, aman, dan nyaman. Ketika Anda rileks dan tenang, penyedia layanan kesehatan Anda menyarankan cara-cara bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Itu mungkin termasuk, misalnya, cara untuk mengurangi rasa sakit atau mengurangi keinginan untuk merokok. Penyedia juga dapat membantu Anda memvisualisasikan citra mental yang jelas dan bermakna tentang diri Anda yang mencapai tujuan Anda. Ketika sesi berakhir, Anda mungkin dapat mengeluarkan diri Anda dari hipnosis sendiri. Atau penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda secara bertahap dan nyaman meningkatkan kewaspadaan Anda. Berlawanan dengan apa yang mungkin Anda lihat di film atau selama pertunjukan panggung seorang ahli hipnosis, orang tidak kehilangan kendali atas perilaku mereka selama hipnosis. Mereka biasanya tetap sadar selama sesi dan mengingat apa yang terjadi. Seiring waktu, Anda mungkin dapat berlatih self-hipnosis. Selama self-hipnosis, Anda mencapai keadaan rileks dan tenang tanpa bimbingan penyedia layanan kesehatan. Keterampilan ini dapat bermanfaat dalam banyak situasi, seperti sebelum operasi atau prosedur medis lainnya.