Pelatihan Ketahanan

Ketahanan berarti mampu menjadi baik kembali setelah sesuatu yang sulit terjadi. Memiliki ketahanan dapat membantu Anda mengatasi trauma, penyakit, dan tekanan lainnya. Jika Anda kurang tangguh, Anda lebih mungkin terjebak pada masalah dan merasa tidak mampu mengatasinya. Anda lebih mungkin merasa cemas dan tertekan.

Kehidupan dipenuhi dengan pasang surut. Hal-hal yang menyedihkan seperti penyakit, kehilangan, dan tekanan lainnya memengaruhi semua orang. Bagaimana Anda menanggapi peristiwa-peristiwa ini memiliki dampak besar pada kualitas hidup Anda. Tetapi siapa pun dapat belajar bagaimana berpikir, bertindak, dan berperilaku dengan lebih tangguh. Anda tidak dapat mengendalikan semua yang terjadi dalam hidup Anda. Tetapi Anda dapat belajar beradaptasi dengan peristiwa yang mengubah hidup. Ketangguhan dapat mengajarkan Anda untuk fokus pada apa yang dapat Anda kelola dan memberi Anda alat yang Anda butuhkan.

Tidak ditemukan risiko untuk pelatihan ketahanan.

Anda dapat menjadi lebih tangguh dalam banyak hal. Paling sering, pelatihan ketahanan mencakup menciptakan kebiasaan sehat, seperti ini: Bangun hubungan yang kuat dengan orang yang dicintai dan teman-teman. Lakukan sesuatu yang memberi Anda rasa tujuan, seperti membantu orang lain. Berharaplah tentang masa depan. Terima bahwa perubahan adalah bagian dari kehidupan. Lihatlah apa yang telah Anda gunakan untuk mengatasi masalah di masa lalu dan bangun kekuatan tersebut. Jaga diri Anda. Rawat kebutuhan Anda dan lakukan hal-hal yang Anda sukai. Ketika Anda memiliki masalah, jangan abaikan. Buat rencana dan bertindak. Bersyukurlah. Cari kebaikan dalam hidup Anda.

Membangun ketahanan membutuhkan waktu dan latihan. Anda dapat mencoba berbagai hal, seperti meditasi atau menulis di jurnal untuk membantu Anda tetap pada jalurnya. Dan bagian dari menjadi tangguh adalah mengetahui kapan harus meminta bantuan. Berbicara dengan profesional kesehatan mental berlisensi mungkin dapat membantu Anda untuk maju.