Metode ritme untuk perencanaan keluarga alami
Tentang tes ini
Metode ritme, juga disebut metode kalender atau metode ritme kalender, adalah bentuk perencanaan keluarga alami. Untuk menggunakan metode ritme, Anda melacak riwayat menstruasi Anda untuk memprediksi kapan Anda akan berovulasi. Ini membantu Anda menentukan kapan Anda paling mungkin hamil.
Mengapa ini dilakukan
Metode ritme dapat digunakan sebagai cara untuk meningkatkan kesuburan atau sebagai metode kontrasepsi, dengan membantu Anda menentukan hari-hari terbaik untuk melakukan atau menghindari hubungan seksual tanpa perlindungan. Beberapa wanita memilih untuk menggunakan metode ritme jika riwayat medis yang kompleks membatasi pilihan kontrasepsi tradisional, atau karena alasan agama.
Risiko dan komplikasi
Metode kalender adalah cara yang murah dan aman untuk membantu Anda memetakan kesuburan Anda — waktu dalam sebulan ketika Anda paling mungkin hamil. Menggunakan metode kalender sebagai bentuk kontrasepsi tidak menimbulkan risiko langsung. Namun, metode ini dianggap sebagai salah satu bentuk kontrasepsi yang paling tidak efektif. Seberapa baik metode kalender bekerja bervariasi antar pasangan. Secara umum, sebanyak 24 dari 100 wanita yang menggunakan perencanaan keluarga alami untuk kontrasepsi hamil di tahun pertama. Metode kalender tidak melindungi Anda dari infeksi menular seksual.
Cara mempersiapkan
Melacak riwayat menstruasi Anda tidak memerlukan persiapan khusus. Namun, jika Anda ingin menggunakan metode kalender untuk kontrasepsi, bicarakan terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika: Anda baru saja mengalami menstruasi pertama Anda Baru saja melahirkan Anda baru saja berhenti minum pil KB atau kontrasepsi hormon lainnya Anda sedang menyusui Anda mendekati menopause Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur
Apa yang diharapkan
Menggunakan metode kalender ritme tradisional melibatkan langkah-langkah berikut: Catat panjang enam hingga 12 siklus menstruasi Anda. Gunakan kalender, tuliskan jumlah hari dalam setiap siklus menstruasi — hitung dari hari pertama periode Anda hingga hari pertama periode berikutnya. Tentukan panjang siklus menstruasi Anda yang terpendek. Kurangi 18 dari jumlah hari dalam siklus terpendek Anda. Angka ini mewakili hari subur pertama siklus Anda. Misalnya, jika siklus terpendek Anda adalah 26 hari, kurangi 18 dari 26 — hasilnya adalah 8. Dalam contoh ini, hari pertama siklus Anda adalah hari pertama perdarahan menstruasi dan hari kedelapan siklus Anda adalah hari subur pertama. Tentukan panjang siklus menstruasi Anda yang terpanjang. Kurangi 11 dari jumlah hari dalam siklus terpanjang Anda. Angka ini mewakili hari subur terakhir siklus Anda. Misalnya, jika siklus terpanjang Anda adalah 32 hari, kurangi 11 dari 32 — hasilnya adalah 21. Dalam contoh ini, hari pertama siklus Anda adalah hari pertama perdarahan menstruasi dan hari ke-21 siklus Anda adalah hari subur terakhir. Rencanakan hubungan seks dengan hati-hati selama masa subur. Jika Anda berharap untuk menghindari kehamilan, hubungan seks tanpa perlindungan tidak diperbolehkan selama masa subur Anda — setiap bulan. Di sisi lain, jika Anda berharap untuk hamil, lakukan hubungan seks secara teratur selama masa subur Anda. Perbarui perhitungan Anda setiap bulan. Terus catat panjang siklus menstruasi Anda untuk memastikan Anda menentukan hari-hari subur Anda dengan benar. Ingatlah bahwa banyak faktor, termasuk pengobatan, stres, dan penyakit, dapat memengaruhi waktu ovulasi yang tepat. Menggunakan metode ritme untuk memprediksi ovulasi dapat tidak akurat, terutama jika siklus Anda tidak teratur.
Penafian: August adalah platform informasi kesehatan dan tanggapannya bukan merupakan nasihat medis. Selalu konsultasikan dengan profesional medis berlisensi di dekat Anda sebelum membuat perubahan apa pun.