Ị ga-esi mee ka akwara dị n'azụ aka gị pụta?
Mgbu akwara na ubu aka na-eme mgbe anụ ahụ dị nso, dị ka anụ ahụ ma ọ bụ akwara, na-emetụ akwara aka ike. Nkwụsi ike a nwere ike ibute ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị na-emetụta nkasi obi gị na ọrụ kwa ụbọchị. Ọ na-esitekarị na mmegharị ahụ ugboro ugboro, ọnọdụ ahụ́ ọjọọ, ma ọ bụ mmerụ ahụ́ mberede. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na m anọdụrụhie ogologo oge, m nwere ike ịnwe ntụsara ahụ́ na ubu m.
Akwara dị mkpa n'ihi na ha na-eziga ozi n'etiti uche na akụkụ dị iche iche nke ahụ. Mgbe akwara na-emebi, ozi ndị a na-egbochi, nke nwere ike ibute mgbu, ntụgharị, ma ọ bụ ụkwụ. nsogbu a nwere ike ime na mpaghara dị iche iche nke ubu ma nwee ike ime n'ime ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, n'agbanyeghị afọ.
Ịmara otú esi achọpụta akwara ubu na-emebi ngwa ngwa dị mkpa. Ịmata nsogbu ahụ ngwa ngwa nwere ike inyere gị aka ịchọta nkasi obi ma malite ịgwọ. Che banyere otú ị si aga n'ụbọchị; ọ dị mfe imebi anụ ahụ́ ubu gị, karịsịa na ọrụ ugboro ugboro ma ọ bụ ibu ibu. Ịdị njikere na ilekọta ahụ́ gị nke ọma bụ isi ihe ị ga-eji gbochie nsogbu a, ya mere ọ dị mkpa ịnọ na-enweta ozi ma na-elekọta ihe ọ bụla na-egosi nrụgide akwara.
Ihe mgbaàmà nke Akwara na-emebi na Ubu
Akwara na-emebi na ubu nwere ike ibute nsogbu, mmegharị ahụ́ na-adịghị mma, na ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị mma. Ndị a na-eme mgbe a na-etinye nrụgide na akwara, mgbe niile site na diski ndị na-emebi, ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ma ọ bụ nrụgide anụ ahụ.
1. Mgbu na Ubu na Aka
Mgbu dị nkọ, na-agba ọsọ nwere ike ịpụta site na ubu ruo n'aka ma ọ bụ olu.
Mgbu na-aka njọ mgbe ụfọdụ mmegharị dị ka ịbulie aka ma ọ bụ ịgbanwe isi.
2. Ụkwụ na Ntụgharị
Ị nwere ike ịnwe mmetụta "pins na agịga" na ubu, aka, ma ọ bụ aka.
Ụkwụ nwere ike ime ka ọ sie ike ijide ihe ma ọ bụ ime ọrụ aka dị mma.
3. Anụ ahụ́ na-adịghị ike
Anụ ahụ́ na-adịghị ike na ubu, aka, ma ọ bụ aka, mgbe niile na-eduga na nsogbu ịbulie ihe ma ọ bụ ime ọrụ kwa ụbọchị.
4. Ịdịghị Ike Ịgagharị
Mmegharị ahụ́ na-adịghị mma nke ubu n'ihi mgbu ma ọ bụ anụ ahụ́ siri ike.
Ịgbanwe ma ọ bụ ịbulie aka nwere ike ịbụ ihe siri ike.
5. Mgbu na-aka njọ n'abalị
Ihe mgbaàmà nwere ike ịdịkwu ìhè n'abalị ma ọ bụ mgbe ị na-adị n'akụkụ ahụ metụtara.
Ngwọta na ụzọ dị irè maka nkasi obi
Ịhazi akwara na-emebi na ubu chọrọ ịgbakọta ezumike, ọgwụgwọ ahụ́, ọgwụ, na ọgwụgwọ ndị ọzọ iji belata mgbu ma meziwanye mmegharị ahụ́. N'okpuru ebe a bụ tebụl na-akọwa ngwọta na ụzọ dị irè.
Ngwọta/Ụzọ | Nkọwa |
|---|---|
Ezumike na Ịgbanwe Ọrụ | Ịzụ ike ubu na izere mmegharị ndị na-eme ka ihe mgbaàmà na-aka njọ (dịka ọmụmaatụ, mmegharị n'elu ma ọ bụ ibu ibu) na-enye ohere ka akwara ahụ gwọọ. |
Ọgwụgwọ na-atụgharị na okpomọkụ | Ịtinye ihe na-atụgharị na-ebelata mbufụt na-eme ka mgbu ahụ dị nro, ebe ọgwụgwọ okpomọkụ (dịka ọmụmaatụ, ihe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ihe na-ekpo ọkụ) na-eme ka anụ ahụ́ dị nro ma na-emeziwanye ọbara. |
Ọgwụgwọ ahụ́ | Mmegharị ahụ́ na-eme ka anụ ahụ́ ubu dị nro ma sie ike, na-emeziwanye ọnọdụ ahụ́, na-ebelata nrụgide akwara. |
Ọgwụ | NSAIDs na-ereghị ọgwụ (dịka ọmụmaatụ, ibuprofen) nwere ike ibelata mgbu na mbufụt, ebe ihe na-eme ka anụ ahụ́ dị nro nwere ike inyere aka belata spasms metụtara akwara na-emebi. |
Ọgwụgwọ ndị ọzọ | Nlekọta chiropractic na acupuncture nwere ike inye nkasi obi site n'ịhazi azụ azụ na ịhazi ebe nrụgide iji belata mgbu ma meziwanye mmegharị ọbara. |
Mgbe ị ga-achọ enyemaka ọkachamara
Ebe ọ bụ na ọnọdụ dị nro nke akwara na-emebi nwere ike ịhazi n'ụlọ, enwere ọnọdụ ndị ọ dị mkpa ịchọ enyemaka ọkachamara. Che echiche ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ọ bụrụ na:
Mgbu siri ike ma ọ bụ na-adịgide adịgide: Mgbu ahụ adịghị ka mma site na ezumike, ice, ma ọ bụ ọgwụ na-ereghị ọgwụ ma na-aga n'ihu na-aka njọ.
Ụkwụ ma ọ bụ Ntụgharị: Ọ bụrụ na ị na-enwe ụkwụ dị ukwuu, ntụgharị, ma ọ bụ ịta ahụ́ na ubu, aka, ma ọ bụ aka.
Anụ ahụ́ na-adịghị ike: Nsogbu ịbulie ihe, anụ ahụ́ na-adịghị ike n'aka, ma ọ bụ nsogbu na ọrụ ndị dị mfe dị ka ijide pen ma ọ bụ ijide.
Mgbu na-agbasa: Mgbu na-agbasa site na ubu ruo n'aka, karịsịa ọ bụrụ na ọ na-aghọ ihe siri ike ma ọ bụ na-aga n'ihu na aka.
Ịta ahụ́: Mmegharị ahụ́ na-adịghị mma ma ọ bụ ịdịghị ike ịgagharị ubu na-enweghị mgbu ma ọ bụ anụ ahụ́ siri ike.
Ịdịghị ike ime ọrụ kwa ụbọchị: Mgbe mgbu ma ọ bụ anụ ahụ́ na-adịghị ike na-egbochi ọrụ kwa ụbọchị, dị ka ịnya ụgbọ ala, ọrụ, ma ọ bụ ịhụ ahụ́ ike.
Mgbu na-adịgide karịa ọtụtụ izu: Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà na-adịgide ma ọ bụ na-aka njọ n'oge na-aga n'agbanyeghị ụzọ nlekọta onwe onye.
Ịhụ onye na-ahụ maka ahụike nwere ike inyere aka chọpụta ihe kpatara ya ma nye atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị iji belata ihe mgbaàmà ma gbochie mmebi ọzọ.
Nkọwa
Akwara na-emebi na ubu nwere ike ibute mgbu, ụkwụ, ntụgharị, anụ ahụ́ na-adịghị ike, na mmegharị ahụ́ na-adịghị mma. Ngwọta dị ka ezumike, ọgwụgwọ na-atụgharị na okpomọkụ, ọgwụgwọ ahụ́, na ọgwụ nwere ike inyere aka ịhazi ihe mgbaàmà. Ọgwụgwọ ndị ọzọ dị ka nlekọta chiropractic na acupuncture nwekwara ike inye nkasi obi. Ọ dị mkpa ịchọ enyemaka ọkachamara ọ bụrụ na mgbu ahụ siri ike ma ọ bụ na-adịgide adịgide, ọ bụrụ na enwere ụkwụ ma ọ bụ anụ ahụ́ na-adịghị ike, ma ọ bụ ọ bụrụ na ihe mgbaàmà na-egbochi ọrụ kwa ụbọchị. Ịmalite ọgwụgwọ ngwa ngwa nwere ike inyere aka gbochie nsogbu ọzọ ma meziwanye nsonaazụ ịgwọ ọrịa.