Gịnị bụ Agoraphobia? Ihe Ịrịba Ama, Ihe Kpatara Ya, & Ịgwọ Ya

Gịnị bụ Agoraphobia?

Agoraphobia bụ nsogbu obi nkoropụ ebe ị ga-enwe egwu siri ike banyere ịnọ n'ebe ma ọ bụ ọnọdụ ebe ị pụrụ ịgba ọsọ siri ike ma ọ bụ enyemaka adịghị dị mgbe ị na-ata ahụhụ. Ọ karịrị nanị ịbụ egwu nke ebe mepere emepe, n'agbanyeghị ihe aha ahụ na-egosi.

Ọrịa a na-eto mgbe uche gị malitere ijikọ ụfọdụ ebe ma ọ bụ ọnọdụ na ihe egwu, ọbụna mgbe ha dị nchebe. Uche gị na-emepụta azịza nchebe nke na-adị ka ihe dị adị ma sie ike. Ọtụtụ ndị nwere agoraphobia na-echegbu onwe ha banyere ịta ahụhụ n'ebe ọha na eze, ịta ahụhụ, ma ọ bụ ịbụghị ike ịbịaru nchekwa ngwa ngwa.

Egwu ahụ na-adịkarị n'ihe ndị dị ka ebe ndị jupụtara, ụgbọ njem ọha na eze, ma ọ bụ ọbụna ịpụ n'ụlọ gị. Ka oge na-aga, ị nwere ike ịmalite izere ọtụtụ ọnọdụ iji gbochie ahụhụ ahụ. Nke a abụghị banyere ịbụ onye na-adịghị ike ma ọ bụ ihe na-akpali akpali - ọ bụ usoro akwara gị na-agbalị ichebe gị, ọbụna mgbe nchebe ahụ adịghị mkpa.

Gịnị bụ ihe ịrịba ama nke Agoraphobia?

Ihe ịrịba ama nke Agoraphobia na-adịkarị n'ụdị abụọ: egwu siri ike ị na-enwe na mmeghachi omume anụ ahụ́ ahụ gị na-emepụta. Ihe ịrịba ama ndị a nwere ike ịdịgasị site na ahụ erughị ala ruo n'ụjọ siri ike nke na-adị ka ọrịa mberede.

Ihe ịrịba ama nke uche na uche ị nwere ike inwe gụnyere:

• Egwu siri ike nke ịta ahụhụ ma ọ bụ ịbụghị ike ịgba ọsọ
• Ichegbu onwe gị banyere ịta ahụhụ n'ebe ọha na eze
• Egwu nke ịta ahụhụ ma ọ bụ ịlafu njikwa
• Ịdị na-adịghị mma site n'ezie ma ọ bụ onwe gị
• Ichegbu onwe gị nke ukwuu banyere ọnọdụ ndị na-abịa
• Egwu nke ịnọ nanị gị n'ebe ụfọdụ
• Izere mgbakọ mmadụ ma ọ bụ ihe omume ọha na eze

Ahụ gị nwekwara ike ịza ya site na ihe ịrịba ama anụ ahụ́ nke nwere ike ịdị egwu nke ukwuu:

• Ịgbari obi ngwa ngwa ma ọ bụ ịta obi
• Ịkụrụ ume ma ọ bụ ịdị ka à ga-asị na ị na-enweghị ike iku ume
• Ịgbari anya, ịmịrị, ma ọ bụ ịmịrị
• Ịgbari afọ ma ọ bụ afọ ọsịsa
• Ịgbagharị ma ọ bụ ịdị ka à ga-asị na ị ga-ada
• Ịgbari okpomọkụ ma ọ bụ oyi
• Ịta ahụ́ ma ọ bụ isi ọwụwa

N'ọnọdụ ndị dị oke ụkọ, ụfọdụ ndị na-enwe ihe ịrịba ama ndị dị njọ karị dị ka nsogbu ncheta oge ụfọdụ, ịdị ka à ga-asị na a na-ewepụ ha kpamkpam n'ebe ha nọ, ma ọ bụ ihe ịrịba ama anụ ahụ́ dị oke njọ nke na-eme ka ọ dị ka ọrịa obi. Ihe ndị a na-atụ egwu, mana ọ dịghị egwu maka ahụ́ ike gị.

Cheta na onye ọ bụla na-enwe agoraphobia dị iche iche. Ihe ịrịba ama gị nwere ike ịdị nro ma dị mfe ịchịkwa, ma ọ bụ ha nwere ike imetụta ndụ gị kwa ụbọchị nke ukwuu. Ahụmịhe abụọ ahụ dị mma ma a na-agwọ ha.

Gịnị bụ ụdị Agoraphobia?

Agoraphobia na-apụtakarị n'ụdị abụọ bụ isi, na ịghọta ụdị ị na-enwe nwere ike inyere gị aka ịduzi usoro ọgwụgwọ gị. Ihe dị iche bụ isi bụ ma ị na-enwekarị nsogbu obi.

Agoraphobia na nsogbu obi bụ ụdị a na-ahụkarị. N'ebe a, ị na-enwe ma egwu agoraphobia ma nsogbu obi - ihe ndị na-eme ngwa ngwa nke egwu siri ike nke na-erute oke n'ime nkeji ole na ole. Ị nwere ike ịmalite agoraphobia n'ihi na ị na-atụ egwu inwe nsogbu obi ọzọ n'ebe ọha na eze ebe enyemaka nwere ike ọ gaghị adị.

Agoraphobia na-enweghị nsogbu obi adịghị ahụkarị, mana ọ na-esiri ike. N'ọnọdụ a, ị nwere egwu otu ahụ banyere ịdị mkpọrọ ma ọ bụ ịdịghị ike ịgbanahụ, mana ị na-enweghị nsogbu obi zuru oke. Kama nke ahụ, ị nwere ike ịtụ egwu ihe ịrịba ama ndị ọzọ na-adịghị mma dị ka ịta ahụ́, ịdaba, ma ọ bụ ịdị na-enwe ihere nke ukwuu.

Ndị ọkachamara n'ahụike uche ụfọdụ na-ahụkwa ụdị ihe ndị na-eme na agoraphobia. Ị nwere ike ịna-echegbu onwe gị naanị n'ọnọdụ ndị dị iche iche dị ka ụgbọ elu ma ọ bụ elevators, ebe ndị ọzọ na-echegbu onwe ha n'ọtụtụ ebe ọha na eze. Ịdị njọ ya nwekwara ike ịdị iche - ụfọdụ mmadụ ka nwere ike ime ihe ọrụ ha na enyemaka, ebe ndị ọzọ na-adị n'ụlọ kpamkpam.

Gịnị kpatara Agoraphobia?

Agoraphobia enweghị otu ihe kpatara ya, kama ọ na-etolite site na ịkọrọ ọtụtụ ihe na-arụkọ ọrụ ọnụ n'ime uche gị na ahụmịhe ndụ gị. Ịghọta ihe ndị a kpatara nwere ike inyere gị aka ịghara ịdị naanị gị ma nwee olileanya maka ọgwụgwọ.

Ngwakọta uche na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ụzọ agoraphobia si etolite. Uche gị nwere ihe ndị dị na ya nke a na-akpọ neurotransmitters nke na-enyere aka ịhazi ọnọdụ uche na nchegbu. Mgbe ndị a na-adịghị njikọ - karịsịa serotonin, GABA, na norepinephrine - ị nwere ike ịghọ onye na-enwe mmetụta karị maka nchegbu na ụjọ.

Genetics nwere ike ime ka ị dịkwuo mfe ịbanye na agoraphobia. Ọ bụrụ na nsogbu nchegbu dị n'ezinụlọ gị, ị nwere ike ịnata sistemụ akwara nke na-eme ngwa ngwa karị maka nrụgide. Otú ọ dị, inwe àgwà a nke genetics apụtaghị na ị ga-abanye na agoraphobia - ọ pụtara naanị na ị nwere ike ịdị mfe karị maka ihe na-akpata ya.

Ahụmịhe ndụ na-ejere ozi dị ka ihe na-akpata agoraphobia. Ahụmịhe ndị a nwere ike ịgụnye:

• Inwe nsogbu nchegbu n'ebe ọha na eze
• Ịhụ ihe na-emebi ahụ ma ọ bụ ihe na-emetụta gị nke ukwuu
• Ịgafe mgbanwe ndụ dị ukwuu dị ka ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ ịlafu ọrụ
• Inwe ọrịa siri ike ma ọ bụ ihe mberede ahụike
• Ịlafu onye dị gị nso
• Ịbanye n'ihe mberede ma ọ bụ ihe ọkụkụ eke

Ụdị ịmụta gị na-enyekwa aka na mmepe nke agoraphobia. Ọ bụrụ na ị mụtara ịkọwapụta ụfọdụ ebe dị ka ihe ize ndụ - ọbụna na-ezighi ezi - uche gị nwere ike ịmalite izere ebe ndị ahụ iji chebe gị “n'enweghị nsogbu.” Nke a bụ uche gị na-agbalị ichebe gị, mana mgbe ụfọdụ nchebe ahụ na-aghọ nsogbu.

N'ọnọdụ dị oke ụkọ, agoraphobia nwere ike ịbịarute site na ọnọdụ ahụike na-akpata dizziness, nsogbu ịmụ anya, ma ọ bụ nsogbu na ụdị obi. Ụfọdụ ọgwụ, ojiji nke ihe, ma ọ bụ iwepụ ha nwekwara ike ịkpata ihe ịrịba ama nke agoraphobia. Ihe kpatara ahụike ndị a adịghị ahụkarị mana ọ dị mkpa ịlele ha na dọkịta gị.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta maka Agoraphobia?

Ị kwesịrị ịtụle ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike mgbe agoraphobia malitere ịgbagha ndụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ na-akpata gị nsogbu dị ukwuu. Inweta enyemaka n'oge na-emekarị ka ọ na-eme ka ihe na-eme mma ma na-egbochi ọnọdụ ahụ ịghọ ihe na-egbochi ihe karị.

Ị kwesịrị ịhazi ọgwụgwọ ozugbo ọ bụrụ na ị na-ezere ebe ma ọ bụ ọrụ ndị ị na-enwe mmasị na ha, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-agọnahụ ọbịbịa mmekọrịta n'ihi nchegbu. Mgbe egwu malitere ime mkpebi maka gị kama ị na-eme mkpebi maka onwe gị, oge eruola ịnata nkwado.

Ị kwesịrị ịchọ enyemaka ahụike ozugbo ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu obi, nsogbu ịmụ anya, ma ọ bụ ihe ịrịba ama yiri ọrịa obi n'oge nchegbu. Ọ bụ ezie na ndị a na-emekarị ihe ịrịba ama nke nchegbu, ọ ka mma ịdị n'enweghị nsogbu ma wepụ ihe mberede ahụike ọ bụla.

Tụlee ịkpọtụrụ ngwa ngwa karịa ka ị na-eme ma ọ bụrụ na ị hụ na onwe gị na-adịwanye n'otu, ma ọ bụrụ na ndị ezinụlọ na-egosi nchegbu banyere omume ịzụrụ gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eji mmanya ma ọ bụ ihe ndị ọzọ iji merie nchegbu gị. Ịnwepụta enyemaka n'oge nwere ike igbochi agoraphobia ịghọ ihe siri ike karị.

Echefula ruo mgbe ị gbụrụ n'ụlọ gị tupu ịchọ enyemaka. Ndị ọkachamara ahụike uche nwere ọtụtụ ngwaọrụ dị irè ga-enyere gị aka ịlaghachi nnwere onwe gị na ntụkwasị obi, n'agbanyeghị otú ihe mgbaàmà gị siri dị ugbu a.

Gịnị bụ ihe ndị na-eme ka a na-ata ahụhụ Agoraphobia?

ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ị nwee agoraphobia, ọ bụghị na inwe ihe ndị a na-eme ka ị na-ata ahụhụ pụtara na ị ga-ata ahụhụ n'ọnọdụ ahụ. Ịghọta ha nwere ike inyere gị aka ịmata ma ị nwere ike ịdị na-enwe nsogbu ma were nzọụkwụ mgbochi.

Afọ na ụdị nwoke ma ọ bụ nwanyi na-arụ ọrụ na nsogbu agoraphobia. Ọrịa ahụ na-amalitekarị n'oge ọ tọrọ afọ iri na asatọ ruo mgbe ọ tọrọ afọ iri atọ, ọ bụrụkwa na ọ pụta n'afọ ọ bụla.

Akụkọ ahụike uche gị na-emetụta nnukwu nsogbu gị. Inwe nsogbu ọzọ nke nchegbu, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ nsogbu ịta ahụhụ na-eme ka ị nwee agoraphobia. Ọ bụrụ na ị ahụla ihe na-emebi ahụike, mmegbu, ma ọ bụ enweghị nlekọta, karịsịa n'oge nwata, ị nwere ike ịdị na-enwe nsogbu.

Ezinụlọ na ihe ndị metụtara ihe gị nwere ike ime ka ị na-enwe nsogbu:

• Inwe ndị ikwu na-enwe nsogbu nchegbu ma ọ bụ agoraphobia
• Ịto n'ezinụlọ na-echebe ma ọ bụ na-echegbu onwe ha
• Inwe ndị nne na nna na-egosi omume izere
• Ịnata usoro akwara dị nro

Ihe ndị mere na ndụ na ahụmịhe nwere ike ime ka ị na-enwe nsogbu:

• Ịgafe ihe ndị na-eme ka ndụ sie ike
• Inwe nsogbu ahụike na-adịgide adịgide
• Ịta ahụhụ nsogbu ọgwụ ọjọọ
• Ịbị na nkwụsịtụ ọha mmadụ
• Inwe obere usoro nkwado ọha mmadụ
• Ịta ahụhụ nchegbu ego ma ọ bụ ọrụ na-adịghị mma

N'ọnọdụ dị oke ụkọ, ọnọdụ ahụike ụfọdụ dị ka nsogbu ntị ime, nsogbu obi, ma ọ bụ nsogbu thyroid nwere ike ime ka agoraphobia dịkwuo elu site n'ime ka ihe mgbaàmà ahụike dị ka ịta ahụhụ.

Cheta na inwe ihe ndị na-akpata ọrịa apụghị ịsị na ị ga-arịa agoraphobia. ọtụtụ ndị nwere ọtụtụ ihe ndị na-akpata ọrịa adịghị arịa ya, ebe ndị ọzọ nwere ihe ole na ole na-akpata ya na-arịa ya. Ihe ndị a na-enyere anyị aka ịghọta ndị ga-enweta uru site na usoro mgbochi mbụ.

Gịnị bụ nsogbu ndị a pụrụ ịchọta na Agoraphobia?

Agoraphobia nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu ndị na-emetụta akụkụ dị iche iche nke ndụ gị, mana ịghọta nsogbu ndị a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ha ngwa ngwa ma chọọ enyemaka kwesịrị ekwesị. Ọtụtụ nsogbu ndị a pụrụ igbochi ma ọ bụ gwọọ ya site n'enyemaka kwesịrị ekwesị.

Isolo onwe gị na ndị ọzọ na-abụkarị nsogbu kachasị mkpa. Ka ị na-ezere ọtụtụ ebe na ọnọdụ, ị nwere ike ịchọta onwe gị na-efunahụ ihe omume ezinụlọ dị mkpa, na-efunahụ njikọ gị na ndị enyi, ma ọ bụ na-agọnahụ ohere ọrụ. Nsolo a nwere ike ime ka ị na-echegbu onwe gị banyere ọnọdụ mmekọrịta ọha na eze n'ihi na ị na-eme ya.

Ọrụ gị ma ọ bụ ndụ ụlọ akwụkwọ gị nwere ike ịta ahụhụ ma ọ bụrụ na agoraphobia eme ka ọ sie ike ịga ọrụ, ịga nzukọ, ma ọ bụ ịsonye na ọrụ ndị achọrọ. Ụfọdụ ndị na-ahụ na ha nwere ike ịrụ ọrụ naanị n'ụlọ ma ọ bụ chọọ ụzọ pụrụ iche, ebe ndị ọzọ nwere ike ịchọrọ ịkwụsị ọrụ ruo ogologo oge n'oge nsogbu siri ike.

Nsogbu ahụike uche nwere ike ịmalite n'akụkụ agoraphobia:

• Ịda mbà n'obi site n'ịdị ka onye a kpọrọ nkụ ma ọ bụ onye a na-akwụsị
• Nsogbu ọzọ nke nchegbu ma ọ bụ phobia
• Ịdị ala nke onwe gị na nsogbu ntụkwasị obi
• Ịdị na-enweghị olileanya banyere ọdịnihu
• Ịdị oke njọ nke nsogbu ụjọ

Ahụike anụ ahụ nwekwara ike ịta ahụhụ mgbe agoraphobia gbochiri gị ịnweta ọgwụgwọ ahụike, ịme egwuregwu, ma ọ bụ ịnabata omume ndụ dị mma. Ị nwere ike izere nyocha ndị na-eme mgbe niile, ịga ụlọ ọgwụ ezé, ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ndị dị mkpa n'ihi na ha chọrọ ịhapụ ebe dị gị mma.

N'ime ọnọdụ ndị dị oke egwu mana dị egwu, ụfọdụ ndị na-etolite agoraphobia zuru oke ebe ha na-aghọ ndị na-enweghị ike ịpụ n'ụlọ ha n'ụzọ ọ bụla. Nke a nwere ike ibute ịdabere na ndị ọzọ maka mkpa ndị bụ isi dị ka ịzụta ihe oriri ma ọ bụ nlekọta ahụike. Ụfọdụ ndị nwere ike tụgharịkwara na mmanya ma ọ bụ ihe ndị ọzọ iji na-alụso nchegbu ha ọgụ, na-emepụta nsogbu ahụike ndị ọzọ.

Nsogbu ego nwere ike ịpụta ma ọ bụrụ na agoraphobia emetụta ikike gị ịrụ ọrụ, chọrọ ọgwụgwọ zuru oke, ma ọ bụ kpatara ịdabere na ndị ọzọ. Otú ọ dị, ọtụtụ ọgwụgwọ dị irè na-adị na nchekwa ahụike, ma a na-enye ụzọ ndị ọzọ mgbe niile.

Ozi ọma ahụ bụ na site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, a pụrụ igbochi ma ọ bụ gbanwee ọtụtụ n'ime nsogbu ndị a. Ịgwọ ọrịa dị, ọtụtụ ndị nwere agoraphobia na-aga n'ihu ịdị ndụ zuru oke, ndụ na-arụsi ọrụ ike.

Olee otú e si egbochi Agoraphobia?

Ewezuga na ị pụghị igbochi agoraphobia kpamkpam, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ihe egwu ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa, enwere ọtụtụ usoro ndị nwere ike belata ihe egwu gị ma ọ bụ gbochie ihe mgbaàmà dị nro ka ọ ghara ịka njọ. Che echiche banyere igbochi dị ka ịmepụta ike na ahụike uche gị.

Ịhazi nrụgide nke ọma na-ejere gị ozi dị ka otu n'ime ihe ndị kasị mma iji lụso agoraphobia ọgụ. Ịmụta usoro iji na-alụso nchegbu ọgụ dị ka ịhụrụ ume miri emi, ịme ahụike mgbe niile, na echiche nwere ike inyere usoroọrụ gị aka ịnọrọ kwụsie ike mgbe nsogbu bịara.

Ịmepụta njikọ mmekọrịta siri ike na usoro nkwado na-emepụta ihe mgbochi megide nsogbu nchegbu. Debe mmekọrịta gị na ezinụlọ na ndị enyi, sonye na otu mmekọrịta na-amasị gị, ma ekwela ịgbagha ịkpọtụrụ ndị ọzọ mgbe ị na-alụ ọgụ. Nkwado mmekọrịta na-enyere aka igbochi ịdị nanị nke nwere ike ime ka egwu agoraphobia ka njọ.

Ọ bụrụ na ịchọpụta ihe ịrịba ama nke nchegbu ọsọ ọsọ, lekọta ha ngwa ngwa kama ị na-atụ anya na ha ga-apụ n'onwe ha. Ịmalite ịgwọ ọsọ ọsọ site n'ịgba ndụmọdụ ma ọ bụ ịmụta ụzọ isi belata nrụgide nwere ike igbochi nchegbu ịghọ agoraphobia. Atụla anya ruo mgbe omume izere ihe malitere ịdị ike.

Ihe ndị dị na ndụ gị na-enyere aka igbochi ya gụnyere:

• Ịna-eme egwuregwu mgbe niile iji belata nchegbu dum
• Ịna-edebe oge ịrahụ ụra mgbe niile
• Ịbelata iri kọfị na mmanya
• Ịna-eme ihe ndị na-eme ka obi dị gị jụụ mgbe niile
• Iri nri zuru ezu iji nyere uche aka
• Izere ọgwụ ọṅụṅụ na-akpata nchegbu

Ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị na-akpata ya dị ka akụkọ ezinụlọ nke nchegbu ma ọ bụ nsogbu obi ụtọ gara aga, tụlee ịrụkọ ọrụ na ọkachamara ahụike uche iji gbochie ya. Ha nwere ike ịkụziri gị ụzọ isi na-eche ihe ihu ma nyere gị aka ịchọpụta ihe ịrịba ama mbụ tupu agoraphobia apụta.

Ịmụta banyere nchegbu na nsogbu obi ụtọ nwekwara ike inyere aka igbochi agoraphobia. Ịghọta na nsogbu obi ụtọ, ọ bụ ezie na ọ na-adịghị mma, abụghị ihe egwu nwere ike belata ụjọ nke na-akpata omume izere ihe. Ihe ọmụma na-eme ka ị nwee ike ịza nchegbu na ntụkwasị obi kama ụjọ.

Esi achọpụta Agoraphobia?

Ịchọpụta agoraphobia na-agụnye nyocha zuru oke site n'aka ọkachamara ahụike uche onye ga-ege ntị n'ihe ị na-eme na ịhụ ihe ịrịba ama gị megide ihe ndị a chọrọ. Enweghị ule ọ bụla maka agoraphobia, mana usoro ịchọpụta ihe dị mfe ma e kere ya iji ghọta ọnọdụ gị pụrụ iche.

Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike uche ga-amalite site n'ịjụ ajụjụ ndị zuru ezu banyere ihe ịrịba ama gị, mgbe ha malitere, na otu ha si emetụta ndụ gị kwa ụbọchị. Ha ga-achọ ịma banyere ọnọdụ ndị na-akpata nchegbu gị na omume ọ bụla ị na-ezere. Kpachara anya banyere ihe ị na-eme - ozi a na-enyere ha aka inye gị ọgwụgwọ kacha mma.

Ihe ịrịba ama maka ịhụ agoraphobia n'anya gụnyere ịnwụrụ ọkụ ma ọ bụ ịda mbà n'obi banyere ihe dịkarịa ala abụọ n'ime ọnọdụ ndị a ruo ọnwa isii ma ọ bụ karịa:

• Ịji ụgbọ njem ọha na eze dị ka ụgbọ ala, ụgbọ okporo ígwè, ma ọ bụ ụgbọ elu
• Ịnọ n'ebe dị elu dị ka ebe a na-eguzo ụgbọ ala ma ọ bụ ụgbọ mmiri
• Ịnọ n'ebe mechiri emechi dị ka ụlọ ahịa ma ọ bụ ihe nkiri
• Ịguzo n'usoro ma ọ bụ ịnọ n'etiti ìgwè mmadụ
• Ịnọ n'èzí ụlọ gị naanị gị

Onye na-ahụ maka ahụike gị ga-enyocha ma ị na-ezere ọnọdụ ndị a, ma ị chọọ onye ga-eso gị ihu ha, ma ọ bụ ịnagide ha na nchekasị siri ike. Ha ga-eme ka ihe ịrịba ama gị adịghị mma karịa site na ọnọdụ ahụike ọzọ ma ọ bụ nsogbu ahụike uche.

A ga-atụ aro nyocha ahụike iji wepụ ọnọdụ ahụike ndị nwere ike ịdị ka ihe ịrịba ama agoraphobia. Dọkịta gị nwere ike nyochaa obi gị, ọrụ thyroid gị, ma ọ bụ ntị gị dị n'ime ma ọ bụrụ na ihe ịrịba ama gị gụnyere dizziness ma ọ bụ mgbu obi. Nke a na-enyere aka hụ na ị na-enweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

N'ọnọdụ ụfọdụ, onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike iji ajụjụ ọnụ ma ọ bụ ụkpụrụ nha nha iji ghọta ọkwa nke ihe ịrịba ama gị nke ọma ma nyochaa ọganihu gị n'oge. Ngwaọrụ ndị a na-enyere aka ịmepụta foto doro anya nke otú agoraphobia si emetụta ndụ gị.

Cheta na ịchọ ọgwụgwọ bụ nzọụkwụ obi ike iji nweta mmetụta ka mma. Ndị ọkachamara ahụike uche a zụrụ azụ ka ha na-aghọta ihe na-enweghị ikpe, ha dịkwa ebe ahụ iji nyere gị aka ịlaghachi nnwere onwe gị na ntụkwasị obi.

Gịnị bụ ọgwụgwọ maka Agoraphobia?

Agoraphobia dị mfe ịgwọ, ọtụtụ ndị na-ahụ ọganihu dị ukwuu site na njikọta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ọgwụgwọ na-elekwasị anya n'inyere gị aka ihu egwu gị n'ụzọ dị nwayọọ nwayọọ ka ị na-eme ka ntụkwasị obi na nkà ịnagide ihe dị gị. Ịgwọ ọrịa dị, ọbụna ma ọ bụrụ na ihe ịrịba ama gị na-adị ka ihe na-emerụ gị ahụ ugbu a.

Ịgwọ ọgwụgwọ echiche na omume (CBT) bụ ọgwụgwọ kachasị mma maka ụjọ ebe ọha. Ụdị ọgwụgwọ a ga-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee ụzọ echiche na-akpalite nchegbu gị. Ị ga-amụta ịmata mgbe uche gị na-atụ aro ihe egwu nke adịghị adị n'ezie ma mepụta ụzọ echiche ndị kwụsiri ike karị, ndị ziri ezi banyere ọnọdụ ndị dị iche iche.

Ịgwọ ọgwụgwọ mmeghe, nke na-abụkarị akụkụ nke CBT, na-agụnye ihu ọnọdụ ndị ị na-ezere n'ụzọ nta nta ma n'ụzọ dị nchebe. Dọkịta gị ga-enyere gị aka ime atụmatụ nzọụkwụ site na nzọụkwụ nke na-amalite na ọnọdụ ndị na-esighi ike ma na-arụ ọrụ n'ụzọ dị nro gaa na ndị siri ike karị. Usoro a na-enyere uche gị aka ịmụta na ọnọdụ ndị a dị nchebe n'ezie.

Ọgwụ ndị a nwere ike ịba uru nke ukwuu, karịsịa mgbe a na-ejikọ ya na ọgwụgwọ. Dọkịta gị nwere ike ịkwado:

• Ọgwụ mgbochi ụjọ dị ka SSRIs ma ọ bụ SNRIs maka njikwa ogologo oge
• Ọgwụ mgbochi nchegbu maka enyemaka dị mkpụmkpụ n'oge nsogbu siri ike
• Beta-blockers iji jikwaa ihe mgbaàmà anụ ahụ dị ka ọgbụgbọ obi ngwa ngwa
• Ọgwụ ọhụrụ ndị a kwadoro maka nsogbu nchegbu

Ịzụlite ahụike na ụzọ isi na-eche nsogbu bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ. Ị ga-amụta nkà ndị bara uru dị ka mmega ahụ imi dị omimi, ịzụlite ahụike anụ ahụ, na ụzọ isi na-eche echiche nke ị nwere ike iji mgbe nchegbu bịara. Ngwaọrụ ndị a na-enyere gị aka ịnwe njikwa zuru oke na ihe mgbaàmà gị.

Ndị otu nkwado, ma n'onwe ma ọ bụ n'ịntanetị, nwere ike inye nkasi obi dị oké ọnụ ahịa na ndụmọdụ ndị bara uru site n'aka ndị ọzọ na-aghọta ihe ị na-agafe. Ịkọkọrịta ahụmịhe gị na ndị mmadụ na-eche nsogbu yiri ya nwere ike belata mmetụta nke ịdị nanị na ihere.

N'ọnọdụ ole na ole ebe ụjọ ebe ọha dị oke njọ ma ọgwụgwọ ndị ọzọ enyela aka, a nwere ike ịkwado usoro ọgwụgwọ siri ike ma ọ bụ ọgwụgwọ obibi. Usoro ndị a na-enye nlekọta dị mma, zuru ezu n'ọnọdụ nkwado.

Ogologo oge ọgwụgwọ dị iche iche maka onye ọ bụla, ma ọtụtụ ndị mmadụ na-amalite ịmụ banyere ọnwa ole na ole nke ọgwụgwọ na-aga n'ihu. Cheta na mgbake adịghị mgbe niile dị mma - ị nwere ike ịnwe nsogbu, nke ahụ zuru oke ma bụ akụkụ nke usoro mgbake.

Olee otú esi achịkwa Agoraphobia n'ụlọ?

Ịchịkwa agoraphobia n'ụlọ na-agụnye ịmepụta ngwaọrụ nke usoro ndị na-enyere gị aka ịnagide ihe mgbaàmà ma na-agbawa agbawa mpaghara obi ụtọ gị. Usoro ndị a na-arụ ọrụ nke ọma n'akụkụ ọgwụgwọ ọkachamara, mana ha nwere ike inye aka dị ukwuu na ikike n'ụbọchị gị kwa ụbọchị.

Ihe omume iku ume na-ejere gị ozi dị ka usoro mbụ gị megide nchekasị. Mgbe ị na-eche na nsị na-amalite, gbalịa usoro 4-7-8: kụọ ume maka ọnụ ọgụgụ 4, jide maka 7, wee gbapụ maka 8. Nke a na-eme ka ahụ gị zuru ike ma nwee ike igbochi nchekasị ịghọ nsị zuru ezu.

Ịmepụta atụmatụ nchekwa na-enyere gị aka ịmụ banyere ịga n'ihu. Chọpụta ndị nchekwa ị nwere ike ịkpọ, atụmatụ ụzọ ịgbapụ site n'ebe ị gara, ma bulie ihe ndị na-enye gị nkasi obi dị ka mmiri, ọgwụ, ma ọ bụ obere ihe na-eme ka ị nwee nchekwa. Inwe atụmatụ na-ebelata egwu nke ịbụ onye a rabara ma ọ bụ onye enweghị enyemaka.

Usoro ngosipụta nwayọọ nwayọọ ị nwere ike ime gụnyere:

• Ịmalite site n'ile anya na foto nke ebe ndị na-eme ka ị na-echegbu onwe gị
• Ịle anya na vidiyo nke ebe ndị jupụtara ma ọ bụ njem ọha
• Ịguzo n'èzí ụzọ ụlọ gị maka oge dị ukwuu
• Ịgagharị n'akụkụ obodo gị
• Ịga leta ụlọ ahịa dị nso mgbe ọ dịghị ọtụtụ mmadụ
• Ịgbakwụnye n'ụzọ dị nwayọọ nwayọọ anya ị na-aga site n'ụlọ

Nhazi ndụ nwere ike ibelata ọkwa nchekasị gị. Ịme ahụike mgbe niile, ọbụna naanị ịgagharị n'ụlọ gị, na-enyere aka ịgbasa homonụ nchekasị. Ịbelata caffeine na mmanya na-egbochi ihe ndị nwere ike ime ka ihe mgbaàmà nchekasị pụta. Ịchekwa usoro ụra na-eme ka sistemụ ụjọ gị sie ike.

Ihe ndị na-eme ka uche dị jụụ na ịkwụsị echiche na-enyere aka mgbe ị na-eche na ị dị iche ma ọ bụ na ihe na-agbawa gị. Gbalịa usoro 5-4-3-2-1: kpọọ aha ihe 5 ị hụrụ, 4 ị nwere ike ịkọ, 3 ị nwere ike ịnụ, 2 ị nwere ike ịsụ, na 1 ị nwere ike ịchọpụta. Nke a na-eme ka uche gị laghachi n'oge ugbu a ma si n'echiche na-adịghị mma pụta.

Ịmepụta netwọk enyemaka n'ụlọ pụtara ịnọgide na-akpakọrịta na ndị enyi na ezinụlọ site na oku ekwentị, mkparịta ụka vidiyo, ma ọ bụ ọrụ mgbasa ozi ọha na eze mgbe ịkpọtụrụ onye na onye na-esiri ike. Ekwela ka ị kewapụ onwe gị kpamkpam - njikọ mmadụ dị mkpa maka ịgwọ ahụike uche.

N'ọnọdụ dị ụkọ ebe ị dị n'ụlọ kpamkpam, lekwasị anya na ịnọgide na-eme ihe ndị na-eme kwa ụbọchị, ịnọgide na-akpakọrịta n'ụzọ dijitalụ, na ịrụ ọrụ na ndị ọkachamara ahụike uche ndị nwere ike inye ọrụ ahụike dijitalụ. Cheta na ọbụna site n'ụlọ, ịgwọ ọrịa dị omume na nkwado na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Olee otú ị ga-esi kwadebe maka ọgwụgwọ gị?

Ịkwadebe maka ọgwụgwọ gị nwere ike inyere gị aka ịnweta uru kachasị na nleta gị ma hụ na onye na-ahụ maka ahụike gị ghọtara ọnọdụ gị nke ọma. Ịkwadebe nke ọma na-enyere gị aka ịmụ onwe gị obi ike ma nwee njikwa n'oge ihe na-eme ka ọ dị ka ọgwụgwọ na-adị mgbagwoju anya.

Malite site na ide ihe mgbaàmà gị n'ụzọ zuru ezu, gụnyere mgbe ha malitere, ihe na-akpata ha, na otú ha si emetụta ndụ gị kwa ụbọchị. Dee ọnọdụ pụrụ iche ị na-ezere na ihe mgbaàmà anụ ahụ ọ bụla ị na-enwe. Ihe ndekọ edekwara a na-enyere gị aka icheta nkọwa dị mkpa n'oge ọgwụgwọ mgbe ị nwere ike ịdị na-atụ ụjọ.

Mee ndepụta nke ọgwụ niile ị na-aṅụ ugbu a, gụnyere ọgwụ ndị na-ereghị ọgwụ, ihe mgbakwunye, na ọgwụ ndị na-emepụta site n'akwụkwọ nri. Ụfọdụ ihe nwere ike ịgbanwe ọgwụ mgbu ma ọ bụ metụta ihe mgbaàmà gị, yabụ ozi zuru ezu na-enyere dọkịta gị aka ime mkpebi ọgwụgwọ kachasị mma.

Kwadebe iji kparịta ụmụ ezinụlọ gị akụkọ banyere nsogbu ahụike uche, ihe ndị na-akpata nrụgide dị ukwuu n'ime ndụ, na ahụmahụ ọ bụla ị nwere tupu taa banyere ọgba aghara ma ọ bụ nchegbu. Dọkịta gị chọrọ ozi a dị mkpa iji ghọta ihe ndị na-eme ka ị nwee nsogbu ahụike a ma mee atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Dee ajụjụ ndị ịchọrọ ịjụ dọkịta gị:

• Olee ụzọ ọgwụgwọ dị maka ọnọdụ m?
• Ogologo oge ole ka ọgwụgwọ na-ewe iji hụ nsonaazụ?
• Olee mmetụta ọjọọ ndị m kwesịrị ịtụ anya site na ọgwụ?
• Olee otú m ga-esi jikwaa ihe mgbaàmà n'etiti ndị ọrụ?
• Enwere mgbanwe ụdị ndụ ndị nwere ike inyere aka?
• Mgbe ole ka m kwesịrị ịchọ ọgwụgwọ mberede maka ihe mgbaàmà m?

Chee echiche ịkpọ enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ ị tụkwasịrị obi ka ọ bịa na ọgwụgwọ ahụ ma ọ bụrụ na nke ahụ ga-eme ka ị nwee obi ụtọ. Ha nwere ike inye gị nkwado na inyere gị aka icheta ozi dị mkpa e kwurịtara n'oge ọgwụgwọ ahụ.

Debe atụmatụ ụgbọ njem gị maka ọgwụgwọ ahụ tupu oge eruo, na-eche echiche banyere ụzọ ọ ga-eme ka ị ghara inwe nchegbu. Ọ bụrụ na ịpụ n'ụlọ na-eme ka ị nwee nchegbu, jụọ banyere nhọrọ telehealth - ọtụtụ ndị na-enye ọgwụgwọ na-enye ugbu a ọgwụgwọ vidiyo nke nwere ike ịdị irè maka nzukọ mbụ.

Mee ihe ndị na-eme ka obi gị dị jụụ tupu ọgwụgwọ ahụ ka ị ga-adị njikere ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu n'oge ọgwụgwọ ahụ. Cheta na ịchọ enyemaka bụ ihe ngosi ike, na ndị na-enye ọgwụgwọ ahụike a zụrụ azụ iji ghọta ma kwado ndị nwere nsogbu nchegbu.

Gịnị bụ ihe dị mkpa ị ga-amata banyere Agoraphobia?

Ihe kachasị mkpa ị ga-amata banyere agoraphobia bụ na ọ bụ ọnọdụ ahụike dị adị, nke a nwere ike ịgwọ nke metụtara ọtụtụ nde mmadụ, ma ọ bụghị naanị na ọ ga-ekwe omume ịgwọ ya, kama ọ ga-ekwe omume ịgwọ ya nke ọma site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ị dịghị adịghị ike, ị dịghị mma, ma ọ bụ naanị gị na ahụmahụ a.

Agoraphobia na-eto mgbe usoro nchebe nke uche gị na-arụ ọrụ nke ukwuu, na-emepụta egwu banyere ọnọdụ ndị adịghị egwu n'ezie. Abụghị ihe ị mere, ọ bụghịkwa ọghọm onwe gị. Sistemụ akwara gị na-agbalị ichebe gị, mana usoro nchebe ahụ abụrụla ihe na-egbochi karịa inyere aka.

Ọgwụgwọ na-arụ ọrụ, ọtụtụ ndị ahụkwara mgbanwe dị ukwuu n'ime ọnwa ole na ole mgbe ha malitere ọgwụgwọ. Ọgwụgwọ omume na-eme ka echiche dị mma, ọgwụgwọ mgbake, na ọgwụgwọ enyere ọtụtụ ndị aka ịlaghachi ndụ ha na nnwere onwe. Isi ihe bụ ịchọta ụzọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ maka ọnọdụ gị.

Mgbake na-eme nwayọọ nwayọọ, ma ọdachi bụ akụkụ nkịtị nke usoro mgbake. Ị chọghị ịmanye onwe gị imeri ihe niile n'otu oge. Ntughari ntụgharị ntụgharị na-arụ ọrụ nke ọma karịa ịgbalị ihu egwu gị kachasị ukwuu ozugbo.

Nkwado na-eme ka ihe dị iche na mgbake. Ma ọ bụ site n'aka ndị ọkachamara n'ọgwụgwọ uche, ezinụlọ, ndị enyi, ma ọ bụ ndị otu nkwado, ị chọghị ihu agoraphobia nanị gị. Ịrịọ maka enyemaka bụ otu n'ime ihe ndị kasị ike na ndị kasị arụ ọrụ ị nwere ike ime.

Cheta na ịchọ ọgwụgwọ ngwa ngwa na-eduga n'ọgwụgwọ ka mma, mana ọ dịghị mgbe ọ na-adị nnọọ ebe ị ga-amalite njem mgbake gị. N'agbanyeghị ogologo oge ị na-alụ ọgụ ma ọ bụ otú ihe mgbaàmà gị si dị egwu, enyemaka dị irè dị, ị kwesịrị ibi ndụ zuru ezu, ndụ zuru nnwere onwe.

Ajụjụ ndị a na-ajụkarị banyere Agoraphobia

Agoraphobia nwere ike ịpụ n'onwe ya?

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike inwe oge mgbe ihe mgbaàmà agoraphobia ha na-agbanwe agbanwe na-enweghị ọgwụgwọ, ọnọdụ ahụ adịghị emecha n'onwe ya. N'enweghị ntụziaka kwesịrị ekwesị, agoraphobia na-emekarị ka ọ ka njọ ka oge na-aga ka omume izere na-aghọ ihe siri ike. Ọgwụgwọ ọkachamara na-eme ka ohere gị dịkwuo mma maka mgbake zuru ezu ma nyere gị aka ịzụlite nkà mgbake na-adịgide adịgide nke na-egbochi mgbake.

Àgwà ọrịa agoraphobia yiri nke ụjọ ọha mmadụ?

Agoraphobia na ụjọ ọha mmadụ abụghị otu ọrịa, ọ bụ ezie na ha nwere ike ịbịa ọnụ mgbe ụfọdụ. Ụjọ ọha mmadụ na-elekwasị anya na ụjọ nke ịka mma ma ọ bụ ihere n'ọnọdụ ọha, ebe agoraphobia na-elekwasị anya na ụjọ nke ịbụ onye a rabara ụkwụ ma ọ bụ enweghị ike ịgbanahụ mgbe ihe ndị yiri nsogbu obi na-eme. Ndị nwere agoraphobia nwere ike izere ebe ndị jupụtara mmadụ ọ bụghị n'ihi ikpe ọha, kama n'ihi na ha na-atụ ụjọ ịta nsogbu obi n'enweghị ụzọ ịnata enyemaka ma ọ bụ ịgbanahụ.

Ị nwere ike ibi ndụ nkịtị na agoraphobia?

Ee. Site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọtụtụ ndị nwere agoraphobia nwere ike ibi ndụ zuru oke, ndụ na-arụsi ọrụ ike ma na-agbaso ebumnuche na mmekọrịta ha. Ọtụtụ ndị na-ejikwa ọrụ ha nke ọma, na-edebe mmekọrịta ọha, na-eme njem, na-eme ihe ndị ha na-amasị. Ọgwụgwọ na-enyere gị aka ịzụlite nkà na ntụkwasị obi dị mkpa iji na-eme ihe ndị na-eme ka ọ dị ka ihe na-agaghị ekwe omume. Ịgwọ ọrịa nwere ike were oge, mana ọrụ ndụ nkịtị na-aghọ ihe a ga-eme ọzọ.

Gịnị ka m kwesịrị ime ma ọ bụrụ na m na-ata nsogbu obi n'ebe ọha?

Ọ bụrụ na ị na-ata nsogbu obi n'ebe ọha, cheta na ọ ga-agabiga, ị dịkwa nchebe. Lekwasị anya na iku ume dị nro, dị omimi ma gbalịa ịdị jụụ site n'ịkpọ aha ihe ndị dị gburugburu gị. Ọ bụrụ na o kwere mee, chọta ebe dị jụụ ịdị jụụ ruo mgbe ihe ndị ahụ kwụsịrị. Cheta na nsogbu obi na-erute elu n'ime nkeji 10 ma na-ebelata nwayọọ nwayọọ. Ị nwere atụmatụ nchekwa na ndị kọntaktị mberede na usoro iche iche nwere ike inyere gị aka ịdị njikere ma nwee obi ike.

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe ịgwọ agoraphobia?

Oge ọgwụgwọ dị iche iche dabere na ihe ndị dị ka ike ọrịa ahụ, ogologo oge ị nwere agoraphobia, iguzosi ike n’ezi obi gị na ọgwụgwọ, na ndị na-akwado gị. ọtụtụ ndị malitere ịhụ mgbanwe n’ime izu 6-12 mgbe ha malitere ọgwụgwọ, ebe ọganihu dị ukwuu na-emekarị n’ime ọnwa 6-12. Otú ọ dị, njem onye ọ bụla dị iche. Ụfọdụ ndị na-agbake ngwa ngwa, ebe ndị ọzọ chọrọ nkwado ogologo oge. Ihe dị mkpa bụ na ọgwụgwọ ga-ekwe omume n’agbanyeghị ogologo oge ọ na-ewe.