Gịnị bụ Arthritis? Ihe Ịrịba Ama, Ihe Kpatara Ya, & Ịgwọ Ya

Arthritis bụ mbufụt na otu ma ọ bụ karịa otu n'ime akụkụ ahụ gị nke na-akpata mgbu, ịkpụ, na ịbelata mmegharị ahụ. Ọ bụghị ọrịa otu ahụ kama otu ihe karịrị 100 dị iche iche nke na-emetụta akụkụ ahụ gị, anụ ahụ gbara ya gburugburu, na anụ ahụ ndị ọzọ na-ejikọta ọnụ n'ime ahụ gị.

Ọrịa a na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa nile, ma ọ bụrụ na ọ na-emekarị ka anyị na-eto, ọ nwere ike ime onye ọ bụla n'oge ọ bụla nke ndụ. Ihe ọma bụ na site n'ịghọta na ịhazi ya nke ọma, ọtụtụ ndị nwere arthritis nwere ike ibi ndụ zuru ezu, ndụ na-arụ ọrụ.

Gịnị bụ ihe ịrịba ama nke arthritis?

Ihe ịrịba ama kachasị emetụta gị bụ mgbu akụkụ ahụ nke nwere ike ịbịa ma ọ bụ gaa ma ọ bụ nọrọ mgbe nile. Mgbu a na-emekarị ka ọ na-aka njọ mgbe ị rụchara ọrụ ma ọ bụ na njedebe nke ụbọchị mgbe akụkụ ahụ gị na-arụsi ọrụ ike.

Nke a bụ ihe ịrịba ama dị mkpa nke ọtụtụ ndị na-enwe:

• Mgbu akụkụ ahụ nke na-amalite site na ntakịrị mwute ruo na mgbu siri ike
• Ịkpụ, karịsịa n'ụtụtụ ma ọ bụ mgbe ịnọdụrụ ogologo oge
• Igbuburu gburugburu akụkụ ahụ metụtara
• Ịbelata oke mmegharị ma ọ bụ nsogbu imegharị akụkụ ahụ zuru ezu
• Okpomọkụ na uhie gburugburu ebe akụkụ ahụ dị
• Nsogbu nke yiri ka ọ gafere ịda mbà n'obi nkịtị
• Ịda mbà n'ahụ́ na-agba gburugburu akụkụ ahụ metụtara

Ụfọdụ ndị na-ahụkwa ihe anyị na-akpọ “ịkpụ ụtụtụ” nke nwere ike ịdịru ebe ọ bụla site na nkeji ole na ole ruo ọtụtụ awa. Nke a na-eme n'ihi na akụkụ ahụ gị anaghị aga mgbe ị na-ehi ụra, ma mmiri synovial nke na-eme ka ha dị nro na-aghọ ezigbo ụtụtụ.

N'ọnọdụ dị oke egwu, ị nwere ike ịhụ ihe ịrịba ama karịa akụkụ ahụ gị, dị ka ọrịa, ịda mbà n'ahụ́, ma ọ bụ mgbanwe akpụkpọ ahụ, karịsịa na ụdị arthritis na-ebute mbufụt dị ka rheumatoid arthritis.

Gịnị bụ ụdị arthritis?

Ụdị ọrịa mgbu nkwonkwo karịrị 100 dị, mana ọtụtụ n'ime ha dabara n'ime ụdị ole na ole bụ isi. Ịghọta ụdị ọrịa mgbu nkwonkwo ị nwere ga-enyere aka ịduzi ụzọ ọgwụgwọ kachasị mma maka ọnọdụ gị.

Ụdị ndị a na-ahụkarị gụnyere:

• Osteoarthritis: Ụdị “ịka nká na ịgbawa” ebe akpụkpọ anụ na-agbaji n'oge
• Rheumatoid arthritis: Ọrịa autoimmune ebe usoro ọgwụ mgbochi gị na-awakpo anụ ahụ́ dị mma nke nkwonkwo
• Psoriatic arthritis: Mgbawa nke nkwonkwo nke na-eme n'akụkụ ọnọdụ akpụkpọ ahụ́ psoriasis
• Gout: E mere site na kristal uric acid na-etolite n'ime nkwonkwo, nke na-emetụta mkpịsị ụkwụ buru ibu mbụ
• Fibromyalgia: Mgbu na-agbasa agbasa na ahụ́ na-emebi ahụ́, nke a na-agbakọtakarị ya na ọnọdụ ọrịa mgbu nkwonkwo

Ụdị ndị na-adịghị ahụkarị mana dị mkpa gụnyere ankylosing spondylitis, nke na-emetụta azụ ahụ́ karịsịa, na ọrịa mgbu nkwonkwo ụmụaka, nke na-etolite n'ime ụmụaka dị afọ 16. Ụdị ọ bụla nwere usoro ihe ịrịba ama ya ma zaa ọgwụgwọ dị iche iche.

Ụfọdụ ụdị na-adịghị ahụkarị gụnyere reactive arthritis, nke nwere ike ịmalite mgbe ọrịa ụfọdụ gasịrị, na systemic lupus erythematosus, nke nwere ike imetụta ọtụtụ akụkụ ahụ́ karịa nkwonkwo.

Gịnị kpatara ọrịa mgbu nkwonkwo?

Ihe kpatara ọrịa mgbu nkwonkwo dabere na ụdị ị nwere, mgbe ụfọdụ ihe ndị dị iche iche na-arụkọ ọrụ ọnụ iji kpalite ọnọdụ ahụ. Ịghọta ihe ndị a na-akpata nwere ike inyere gị aka ịghọta ihe mere ọrịa mgbu nkwonkwo ji malite na ihe ị nwere ike ime banyere ya.

Maka osteoarthritis, ihe ndị bụ isi na-akpata ya gụnyere:

• Usoro ịka nká nke na-eme ka akpụkpọ anụ na-agbaji n'oge
• Mmerụ ahụ́ nkwonkwo gara aga site na egwuregwu, mmerụ ahụ́, ma ọ bụ ojiji ugboro ugboro
• Ihe ndị sitere n'ezinụlọ nke na-eme ka ụfọdụ ndị mmadụ na-adị mfe ịgbawa akpụkpọ anụ
• Ibu ibu nke na-etinye nrụgide karị n'ime nkwonkwo na-ebu ibu
• Ọrụ ma ọ bụ ọrụ ndị na-agụnye mmegharị nkwonkwo ugboro ugboro

Ụdị mbufụt dị ka ọrịa mgbu akụkụ ahụ rheumatoid nwere ihe ndị na-akpata ya dị iche iche. Sistemụ ọrụ mgbochi gị na-emegbu akụkụ ahụ dị mma nke akụkụ ahụ, ọ bụ ezie na anyị amaghị ihe kpatara nke a zuru ezu. Genetics na-emekwa ya, mana ihe ndị dị na gburugburu dị ka ọrịa, nrụgide, ma ọ bụ ịṅụ sịga nwere ike ịkpata ọnọdụ ahụ n'ebe ndị mmadụ nọ na-adị njikere.

Gout na-eto mgbe ahụ́ gị na-emepụta uric acid dị ukwuu ma ọ bụ na-apụghị iwepụ ya nke ọma. Nke a na-eduga n'ịmepụta kristal n'ime akụkụ ahụ, karịsịa n'oge nrụgide, ọrịa, ma ọ bụ mgbe iri nri ndị dị elu na purines.

N'ọnọdụ ndị dị oke ụkọ, ọrịa mgbu akụkụ ahụ nwere ike ịmalite mgbe ọrịa, mmerụ ahụ, ma ọ bụ dị ka akụkụ nke ọrịa ndị ọzọ na-emetụta ahụ dum. Ụfọdụ ndị na-etolite ọrịa mgbu akụkụ ahụ na-enweghị ihe kpatara ya doro anya, nke nwere ike ịdị ka ihe na-akpasu iwe, mana ọ bụ ihe a na-ahụkarị.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta maka ọrịa mgbu akụkụ ahụ?

Ị kwesịrị ịtụle ịhụ dọkịta ma ọ bụrụ na mgbu akụkụ ahụ na-adịgide karịa ụbọchị ole na ole ma ọ bụ na-egbochi ọrụ gị kwa ụbọchị. Nchọpụta mbụ na ọgwụgwọ na-edugakarị n'ihe ịga nke ọma ma nwee ike igbochi mmebi akụkụ ahụ.

Nke a bụ ọnọdụ ndị ọkachamara ahụike dị mkpa:

• Mgbu akụkụ ahụ nke na-adịgide karịa ụbọchị atọ
• Mgbu siri ike nke na-abịa n'oge na-adịghị anya
• Akụkụ ahụ na-agbada, ọbara ọbara, ma ọ bụ okpomọkụ
• Ịkpụ nke na-adịgide karịa otu awa n'ụtụtụ
• Mgbu na-egbochi ụra ma ọ bụ ọrụ kwa ụbọchị
• Febụwarị yana ihe mgbaàmà akụkụ ahụ
• Nkwụsị siri ike ma ọ bụ ịdị na-adịghị mma

Ị kwesịrị ịchọ ọgwụgwọ ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu akụkụ ahụ siri ike, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-eso ya febụwarị, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na akụkụ ahụ na-aghọ na-agaghị aga. Nke a nwere ike ịpụta ọrịa akụkụ ahụ ma ọ bụ ọnọdụ siri ike ọzọ nke chọrọ ọgwụgwọ ozugbo.

Etụla anya ma ọ bụrụ na ị hụ ihe ngosi nke mmebi akụkụ ahụ ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ọgwụ mgbu anaghị enyere aka ọzọ. Ịnwale mbụ nwere ike ime ka ọdịiche dị ukwuu n'ọgwụgwụ akụkụ ahụ gị ogologo oge na ịdị mma nke ndụ.

Kedu ihe bụ ihe ndị na-ebute ọrịa mgbu akụkụ ahụ?

Ihe ọtụtụ dị iche iche nwere ike ime ka ohere gị ịta ọrịa mgbu akụkụ ahụ dịkwuo elu, ọ bụ ezie na inwe ihe ndị na-ebute ọrịa ahụ apụtaghị na ị ga-ata ya n'ezie. Ịghọta ihe ndị a nwere ike inyere gị aka ime mkpebi ziri ezi banyere ahụike gị.

Ihe ndị na-ebute ọrịa ahụ kasị ewu ewu gụnyere:

• Afọ: Ihe egwu na-abawanye ka ị na-eto, karịsịa maka ọrịa mgbu akụkụ ahụ osteoarthritis
• Agbụrụ: Ụmụ nwanyị nwere ike ịta ọrịa mgbu akụkụ ahụ rheumatoid arthritis karịa, ebe ụmụ nwoke na-eche ihe egwu gout dị elu
• Akụkọ ezinụlọ: Genetics na-arụ ọrụ na ọtụtụ ụdị ọrịa mgbu akụkụ ahụ
• Mmerụ ahụ gara aga: Mmerụ ahụ na akụkụ ahụ site na egwuregwu ma ọ bụ mberede na-eme ka ọrịa mgbu akụkụ ahụ osteoarthritis dịkwuo elu
• Ibu: Ibu dị ukwuu na-etinye nrụgide karị na akụkụ ahụ na-ebu ibu
• Ọrụ: Ọrụ chọrọ mmegharị akụkụ ahụ ugboro ugboro ma ọ bụ ibu ibu
• Ọrịa: Ụfọdụ ọrịa nje ma ọ bụ vaịrọs nwere ike ịkpata ụdị ụfọdụ

Ihe ndị metụtara ụdị ndụ dịkwa mkpa. Ịsụ sịga na-eme ka ihe egwu gị ịta ọrịa mgbu akụkụ ahụ rheumatoid arthritis dịkwuo elu ma nwee ike ime ka ihe mgbaàmà dị njọ. Nri dị elu na nri dị elu purine nwere ike ịkpata ọrịa gout na ndị mmadụ nwere ike ịta ya.

Ụfọdụ ihe ndị na-ebute ọrịa ahụ dị oke ezughị ezu gụnyere ụfọdụ ọrịa autoimmune, ihe ngosi gene pụrụ iche, na mmetụta na ihe ndị na-egbu egbu gburugburu ebe obibi. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwere ihe ndị na-ebute ọrịa ọtụtụ adịghị ata ọrịa mgbu akụkụ ahụ, ebe ndị ọzọ na-enweghị ihe ndị na-ebute ọrịa doro anya na-ata ya.

Kedu ihe ndị nwere ike ime ka ọrịa mgbu akụkụ ahụ dị njọ?

Ọ bụ ezie na ọrịa mgbu akụkụ ahụ na-emetụta akụkụ ahụ gị bụ isi, ọ nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ na ahụike ma ọ bụrụ na a na-agwọ ya ma ọ bụ na-achịkwa ya nke ọma. Ịghọta ihe ndị a nwere ike ime ka ọ dị njọ na-enyere gị aka ịrụ ọrụ na ndị otu ahụike gị iji gbochie ha.

Ihe ndị nwere ike ime ka ọ dị njọ ị nwere ike ihu gụnyere:

• Mbibi akụkụ ahụ́ na-aga n'ihu, nke na-egbochi mmegharị gị
• Ịnwụ mgbu ogologo oge nke na-emetụta ụra gị na ọrụ kwa ụbọchị gị
• Ike ọgbụgbọ dị ala n'ihi ọkwa ọrụ dị ala
• Ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu metụtara mgbu ogologo oge na mgbanwe ụdị ndụ
• Ọnọdụ dị elu nke ịdaba n'ihi enweghị ike ịkwado akụkụ ahụ́
• Nsogbu ime ọrụ ma ọ bụ ọrụ ụlọ

Ụdị mbufụt nke arthritis nwere ike imetụta akụkụ ndị ọzọ nke ahụ́ gị mgbe ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, Rheumatoid arthritis nwere ike ịbawanye ọrịa obi, nsogbu akụrụ, ma ọ bụ nsogbu anya. Nke a na-eme n'ihi na mbufụt ahụ adịghị na-adị na-akụkụ ahụ́ gị.

N'ọnọdụ dị oke ụkọ, arthritis siri ike nwere ike ibute mmebi akụkụ ahụ́, ịlafu ọrụ akụkụ ahụ́ kpamkpam, ma ọ bụ nsogbu na-emetụta ahụ́ dum nke na-emetụta akụkụ dị ka obi, akụrụ, ma ọ bụ akụkụ ahụ́.

Ozi ọma bụ na ọtụtụ nsogbu ndị a nwere ike igbochi site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na njikwa ụdị ndụ. Ịrụkọ ọrụ na ndị otu ahụike gị na-ebelata ọrịa dị oke njọ.

Olee otú e si egbochi arthritis?

Ọ bụ ezie na ị nwere ike igbochi ụdị arthritis niile, karịsịa ndị nwere ihe ndị sitere na gene siri ike, ọtụtụ ikpe nwere ike igbochi ma ọ bụ belata site na nhọrọ ụdị ndụ dị mma. Ịme ihe mgbochi ugbu a nwere ike chebe akụkụ ahụ́ gị ruo ọtụtụ afọ.

Nke a bụ usoro mgbochi dị irè:

• Debe ibu ahụ́ dị mma iji belata nrụgide na akụkụ ahụ́ na-ebu ibu
• Nọgide na-arụ ọrụ ahụ́ ike na mmega ahụ́ dị nro dị ka ịwụ elu ma ọ bụ ịga ije
• Chebe akụkụ ahụ́ gị n'oge egwuregwu na ọrụ ahụ́ ike
• Jiri usoro ahụ́ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-ebu ihe dị arọ
• Rie nri dị mma nke nwere nri na-egbochi mbufụt
• Egbula sịga, ebe ọ na-eme ka mbufụt dị na ahụ́ gị
• Jikwaa nrụgide site na usoro izu ike ma ọ bụ ndụmọdụ

Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na-achọgharị mmegharị ahụ́ ugboro ugboro, were ezumike mgbe niile ma jiri ngwaọrụ ndị na-eme ka ahụ́ dị jụụ mgbe ọ ga-ekwe omume. Maka egwuregwu, ịkụziri ahụ́ nke ọma, ịgbapụ ahụ́, na iji ngwaọrụ nchekwa kwesịrị ekwesị nwere ike igbochi mmerụ ahụ́ nwere ike ibute ọrịa mgbu mgbe e mesịrị.

Maka igbochi ọrịa gout karịsịa, ịbelata iri mmanya na nri ndị nwere purines dị ukwuu (dị ka anụ ọhịa uhie na ụfọdụ nri mmiri) nwere ike inyere aka. Ịṅụ mmiri zuru oke na-akwado ikike ahụ́ gị iwepụ acid uric nke ọma.

Ewezuga na ị nwere ike ịgbanwe ihe ndị dị ka afọ, ụdị nwoke ma ọ bụ nwanyị, ma ọ bụ ihe ndị sitere n'ezinụlọ, ịkpachara anya n'ihe ị nwere ike ịchịkwa na-eme ka ọ dị mkpa n'ọgwụgwụ ahụ́ gị n'oge.

Esi achọpụta ọrịa mgbu?

Ịchọpụta ọrịa mgbu na-agụnye ọtụtụ usoro, onye ọgwụgwọ gị ga-eji ọtụtụ ụzọ chọpụta ụdị ọrịa ị nwere. Ọ dịghị ule ọ bụla nwere ike ịchọpụta ụdị ọrịa mgbu niile, ya mere usoro ahụ chọrọ ntachi obi na ịdị ọcha.

Dọkịta gị ga-amalite na mkparịta ụka zuru ezu banyere ihe mgbaàmà gị, gụnyere mgbe ha malitere, ihe na-eme ka ha ka mma ma ọ bụ ka njọ, na otú ha si emetụta ndụ gị kwa ụbọchị. Ha ga-ajụkwa gị banyere akụkọ ezinaụlọ gị, mmerụ ahụ́ gara aga, na ọgwụgwọ ị na-aṅụ ugbu a.

Nyocha ahụ́ na-elekwasị anya na akụkụ ahụ́ gị metụtara, na-enyocha maka:

• Igbuburu, okpomọkụ, ma ọ bụ uhie
• Ọnụ ọgụgụ nke mmegharị na ịdị siri ike nke akụkụ ahụ́
• Ịnwụ mgbu mgbe e tinyere nrụgide
• Ụda dị ka ịkpụ ma ọ bụ ịgbụ mgbe ị na-agagharị
• Ike nke anụ ahụ́ gburugburu akụkụ ahụ́ metụtara

Nyocha ọbara nwere ike inyere aka chọpụta ihe ndị na-akpata mgbakasị ahụ́ na antibodies pụrụ iche metụtara ụdị ọrịa mgbu dị iche iche. Nyocha ndị a na-emekarị gụnyere nyocha maka ihe na-akpata ọrịa mgbu, anti-CCP antibodies, na ihe ndị na-akpata mgbakasị ahụ́ dị ka ESR na CRP.

Nyocha onyonyo na-egosi ihe doro anya banyere ihe na-eme n'ime akụkụ ahụ́ gị. X-ray na-egosi mgbanwe na ọkpụkpụ na ịbelata oghere akụkụ ahụ́, ebe MRI ma ọ bụ ultrasound nwere ike igosi mgbanwe na anụ ahụ́ dị nro na mbufụt dị na mbụ nke X-ray nwere ike ichefu.

N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịnye ndụmọdụ maka nyocha mmiri akụkụ ahụ́, ebe a na-ewepụ obere ihe nlereanya nke mmiri site na akụkụ ahụ́ metụtara ma nyochaa ya maka ihe ngosi ọrịa nje, mbufụt, ma ọ bụ nkwụsị kristal.

Gịnị bụ ọgwụgwọ maka arthritis?

Ọgwụgwọ arthritis na-elekwasị anya na ịbelata mgbu, njikwa mbufụt, na inyere gị aka ịnọgide na-arụ ọrụ dị ukwuu. Ụzọ kacha mma na-ejikọta ọtụtụ usoro dị iche iche dabere na ụdị arthritis gị na mkpa onye ọ bụla.

Nhọrọ ọgwụ na-adịgasị iche dabere na ụdị arthritis gị:

• Mgbochi mgbu: Nhọrọ dị na-enweghị ọgwụ ndenye ọgwụ dị ka acetaminophen ma ọ bụ ọgwụ ndenye ọgwụ maka mgbu siri ike
• Ọgwụ na-ebelata mbufụt: NSAIDs dị ka ibuprofen iji belata mgbu na mbufụt
• Ọgwụ na-agbanwe ọrịa: Maka mbufụt arthritis, ọgwụ na-ebelata ịga n'ihu nke ọrịa
• Ọgwụgwọ dị na elu: Creams ma ọ bụ gels etinyere ozugbo na akụkụ ahụ́ na-afụ ụfụ
• Injections: Corticosteroids ma ọ bụ hyaluronic acid etinyere ozugbo n'ime akụkụ ahụ́ metụtara

Nlekọta ahụike na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọgwụgwọ. Dọkịta nlekọta ahụike nwere ike ịkụziri gị ọzụzụ iji mee ka ahụ́ ike gị dị ike gburugburu akụkụ ahụ́ gị, ka ị dịkwuo nro, ma nọgide na-arụ ọrụ. Ha ga-egosikwa gị otu esi chebe akụkụ ahụ́ gị n'oge ọrụ kwa ụbọchị.

Maka ọnọdụ siri ike ebe ọgwụgwọ ndị na-adịghị ike zuru ezu, a nwere ike ichebara nhọrọ ọgwụgwọ echiche. Ndị a na-amalite site na usoro ndị na-adịghị emerụ ahụ́ iji sachaa anụ ahụ́ akụkụ ahụ́ emetụtara ruo na ọgwụgwọ akụkụ ahụ́ zuru ezu.

Ọgwụgwọ ọhụrụ gụnyere ọgwụ ndị na-arụ ọrụ na akụkụ ụfọdụ nke usoro ọrịa mgbu na mgbu akụkụ ahụ. Ndị a emeela ka ọgwụgwọ dịkwuo mma maka ọtụtụ ndị nwere ọrịa dị ka ọrịa mgbu akụkụ ahụ.

N'ọnọdụ ole na ole nke ọrịa mgbu akụkụ ahụ siri ike nke ukwuu, a ga-atụle ọgwụgwọ ndị siri ike karị dị ka ọgwụ ndị na-ebelata ọrịa ma ọ bụ ọgwụgwọ nyocha, mgbe niile na-atụle uru ndị dị na ya megide ihe egwu.

Olee otú esi elekọta ọrịa mgbu akụkụ ahụ n'ụlọ?

Usoro njikwa ụlọ nwere ike imeziwanye nkasi obi na ọrụ gị n'etiti ọgwụgwọ. Ụzọ ndị a na-arụ ọrụ nke ọma mgbe a na-ejikọta ya na ọgwụgwọ ahụike gị, ọ bụghị dị ka nnọchi anya ya.

Usoro njikwa mgbu na ịkpụ akụkụ ahụ gụnyere:

• Ịtinye okpomọkụ na akụkụ ahụ na-akpụ akpụ na oyi na mpaghara ndị na-agbawa agbawa.
• Ịdọ aka ná ntị na-eme ka akụkụ ahụ dị nro kwa ụbọchị.
• Ịji ngwaọrụ ndị na-akwado dị ka ihe mgbochi ma ọ bụ ngwaọrụ ergonomic.
• Ịhazi ọrụ iji zere ịrụsi ọrụ ike.
• Ịnweta ụra zuru ezu iji nyere ahụ gị aka ịgwọ ọrịa na njikwa mgbu.
• Ịme usoro izu ike dị ka ịhụrụ ikuku miri emi ma ọ bụ echiche.

Mgbanwe nri nwekwara ike inyere aka, karịsịa maka ụdị ọrịa mgbu akụkụ ahụ na-akpata mbufụt. Lekwasị anya n'ihe oriri na-egbochi mbufụt dị ka azụ abụba, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche. Belata nri ndị emechara, shuga dị ukwuu, na nri ndị yiri ka ha na-akpata nsogbu gị.

Ịmepụta gburugburu ebe obibi dị mma maka ọrịa mgbu akụkụ ahụ n'ụlọ na-eme ka ọrụ kwa ụbọchị dị mfe. Nke a nwere ike ịgụnye ịwụnye ihe ndị na-ejide, iji ihe ndị na-emepe ite, ma ọ bụ ịhazi ihe ndị a na-eji eme ihe mgbe niile na elu dị mfe iru.

Debe ndekọ nke nsogbu gị, na-ede ihe ndị na-enyere aka na ihe ndị na-eme ka ha ka njọ. Ozi a bara uru maka ndị ọrụ ahụike gị ma na-enyere gị aka ịchọpụta usoro ọrịa gị.

Olee otú ị ga-esi kwadebe maka ọgwụgwọ gị?

Ịkwadebe maka ọgwụgwọ gị ga-enyere gị aka iji oge gị mee ihe kacha mma na onye na-elekọta ahụike gị, ma hụ na ị nwetara ozi na nlekọta ịchọrọ. Nkwadebe obere obere nwere ike ime ka ihe dị iche na mma ọgwụgwọ gị.

Tupu ọgwụgwọ gị, chọta ozi dị mkpa:

• Dee ndepụta ọgwụ niile ị na-aṅụ ugbu a, gụnyere ọgwụ ndị a na-ere na ụlọ ahịa na ihe mgbakwunye
• Dee mgbe ihe mgbu gị malitere na ihe na-akpata ya
• Dee ọkwa mgbu gị na otú ihe mgbu si emetụta ọrụ kwa ụbọchị gị
• Weta nsonaazụ ule ọ bụla gara aga ma ọ bụ nyocha onyonyo
• Dee ajụjụ ndị ịchọrọ ịjụ
• Che echiche ịkpọta onye ezinụlọ ma ọ bụ enyi maka nkwado

Che echiche banyere ihe atụ pụrụ iche banyere otú ọrịa mgbu akụkụ ahụ si emetụta ndụ gị. Kama ikwu na "Ahụ m na-afụ ụfụ," kọwaa na "Ọ na-esiri m ike imepe ite n'ụtụtụ" ma ọ bụ "Anaghị m aga elu ụlọ elu na-enweghị ịkwụsị ịzu ike." Ihe atụ ndị a na-apụta ìhè ga-enyere dọkịta gị aka ịghọta ahụmịhe gị nke ọma.

Kwadebe ịkọwa ebumnuche gị maka ọgwụgwọ. Ị chọrọ ibelata mgbu, ka ịkwaga kwụsie ike, ma ọ bụ ka ị na-eme ihe dị ka ị na-eme ugbu a? Ịkọrọ dọkịta gị ihe kacha mkpa gị ga-enyere ya aka ịnye atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma.

Etinyela aka ịjụ ajụjụ banyere ihe ọ bụla ị na-aghọtaghị. Dọkịta gị chọrọ inyere gị aka ịdị mma ma nwee obi ike banyere atụmatụ nlekọta gị.

Gịnị bụ ihe dị mkpa ị ga-amata banyere ọrịa mgbu akụkụ ahụ?

Ọrịa mgbu akụkụ ahụ bụ ọnọdụ a pụrụ ịchịkwa nke agaghị akọwapụta ndụ gị ma ọ bụ belata ọrụ gị nke ukwuu. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịbụ ihe ịma aka, ọtụtụ nde ndị nwere ọrịa mgbu akụkụ ahụ na-aga n'ihu na-ebi ndụ zuru oke, na-arụsi ọrụ ike site na ịkọwakọta nlekọta ahụike na usoro njikwa onwe onye.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta bụ na ọgwụgwọ na ọgwụgwọ mbụ na-eme ka ihe dị iche na nsonaazụ gị ogologo oge. Etinyela aka na mgbu akụkụ ahụ ma ọ bụ nsogbu na-adịgide adịgide, na-eche na ọ ga-apụ n'onwe ya ma ọ bụ na ọ bụ naanị akụkụ nkịtị nke ịka nká.

Ọgwụgwọ ọgbụgbọ ọgbụgbọ nke oge a na-arụ ọrụ karịa mgbe ọ bụla. Site na ọgwụ ọgwụgwọ dị elu nke nwere ike igbochi mmepe nke ọrịa ruo n'ụzọ ọgwụgwọ ọgwụgwọ dị ntakịrị, ị nwere ọtụtụ nhọrọ iji nyere gị aka ịchịkwa ọnọdụ gị nke ọma.

Ịsoro aka na ọgwụgwọ gị na-eme ka ihe dị iche. Nke a gụnyere ịṅụ ọgwụ dịka edepụtara, ịnọgide na-arụ ọrụ ahụike n'ime oke gị, ịnọgide na-enwe ndụ dị mma, na ịrụkọ ọrụ ọnụ na ndị otu ahụike gị iji gbanwee atụmatụ ọgwụgwọ gị dịka ọ dị mkpa.

Ajụjụ ndị a na-ajụkarị banyere ọgbụgbọ ọgbụgbọ

Q1: Ọgbụgbọ ọgbụgbọ ọ̀ bụ ihe a na-ahụ n'ezinụlọ?

Genetics na-arụ ọrụ n'ọtụtụ ụdị ọgbụgbọ ọgbụgbọ, mana inwe akụkọ ezinụlọ adịghị akwụsi ike na ị ga-etolite ọnọdụ ahụ. Ọ bụrụ na ọgbụgbọ ọgbụgbọ dị n'ezinụlọ gị, ị nwere ike inwe ihe egwu dị elu, mana ihe ndị metụtara ụdị ndụ na ihe ndị na-akpata gburugburu ebe obibi na-emetụtakwa ma ị ga-etolite ọrịa ahụ n'ezie. Ọtụtụ ndị nwere ihe mgbochi na-etolite ọgbụgbọ ọgbụgbọ, ebe ndị ọzọ na-enweghị akụkọ ezinụlọ na-eme ya.

Q2: Ịdị ọcha ikuku ò nwere ike imetụta mgbu ọgbụgbọ ọgbụgbọ n'ezie?

Ọtụtụ ndị nwere ọgbụgbọ ọgbụgbọ na-akọ na ihe mgbaàmà ha na-adị njọ n'ọnọdụ ihu igwe ụfọdụ, karịsịa tupu oké ifufe ma ọ bụ n'oge oyi, oyi. Ọ bụ ezie na ndị sayensị amaghị ihe mere nke a ji eme, mgbanwe na nrụgide barometric nwere ike imetụta anụ ahụ gburugburu akụkụ ahụ. Ihe dị mkpa bụ na ọ bụrụ na ihu igwe na-emetụta ihe mgbaàmà gị, ị nwere ike ịhazi atụmatụ tupu oge eruo na usoro njikwa mgbu mgbe ọnọdụ ihu igwe siri ike.

Q3: Ị ga-achọ ọgwụgwọ ọrịa maka ọgbụgbọ ọgbụgbọ gị?

Ọtụtụ ndị nwere ọgbụgbọ ọgbụgbọ na-achịkwa ọnọdụ ha nke ọma na-enweghị ọgwụgwọ. A na-atụle ọgwụgwọ ọgwụgwọ naanị mgbe ọgwụgwọ ndị na-adịghị ike dị ka ọgwụ, ọgwụgwọ ahụike, na mgbanwe ụdị ndụ anaghị enye enyemaka zuru ezu, ma ọ bụ mgbe akụkụ ahụ emetọla nke ukwuu. Ọbụna mgbe ahụ, ọtụtụ usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ taa dị ntakịrị ma nwee ike inye mgbanwe dị ukwuu na mgbu na ọrụ.

Ajụjụ 4: Ò nwere ike ime egwuregwu ọzọ ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa mgbu?

Ime egwuregwu bụ otu n'ime ihe kacha mma ị nwere ike ime maka ọrịa mgbu, ọ bụ ezie na ị nwere ike ịchọ ịgbanwe ihe omume gị. Ime egwuregwu ndị na-adịghị emebi ahụ dị ka ịwụ, ịga ije, ịnya igwe, na tai chi nwere ike inyere aka belata mgbu, meziwanye ọrụ akụkụ ahụ, ma mee ka ahụ ike nke anụ ahụ na-akwado akụkụ ahụ gị sie ike. Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike nwere ike inyere gị aka ịme atụmatụ egwuregwu dị mma na nke dị irè nke dabara na ọnọdụ gị.

Ajụjụ 5: Ò nwere nri kwesịrị izere ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa mgbu?

Ọ bụ ezie na enweghị “nri ọrịa mgbu” zuru ụwa ọnụ, ụfọdụ ndị na-ahụ na ụfọdụ nri na-akpalite ihe mgbaàmà ha. Ihe ndị na-akpata ya bụ nri ndị ejiri mee ihe, shuga dị ukwuu, na nri ndị nwere omega-6 fatty acids dị ukwuu. Maka gout karịsịa, ịbelata nri ndị bara purine dị ka anụ ọhịa uhie na ụfọdụ nri mmiri nwere ike inyere aka. Lekwasị anya n'ihe oriri na-egbochi mbufụt dị ka azụ, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche. Debe akwụkwọ ntụrụ ndụ iji chọpụta ihe ọ bụla na-akpata gị, ma kparịta banyere mgbanwe nri na onye na-ahụ maka ahụike gị.