Hangovers

Ọṅụṅụ bụ otu ìgwè ihe mgbu na-adịghị mma nke nwere ike ime mgbe ịṅụbigaara mmanya ókè. Dịka ọ dị ka ọ na-adị njọ, ịṅụbiga mmanya ókè mgbe niile na-ejikọkwa ya na ọrụ ọjọọ na esemokwu n'ụlọ, na ụlọ akwụkwọ na n'ọrụ.

N'ozuzu, ka mmanya ị na-aṅụ na-abawanye, otú ahụ ka o yikarịrị ka ị ga-enwe ọṅụṅụ n'ụtụtụ na-esote. Ma enweghị ụzọ dị mfe ịmata otú ị ga-esi ṅụọ mmanya nke ọma ma ka ghara inwe ọṅụṅụ.

Agbanyeghị na ọ na-adịghị mma, ọtụtụ ọṅụṅụ na-apụ n'onwe ha, ọ bụ ezie na ha nwere ike ịdịru ruo awa 24. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmanya, ime ya nke ọma nwere ike inyere gị aka izere ọṅụṅụ.

Nsogbu mgbukepụ mgbe mgbe na-amalite mgbe ọdịnaya ọgwụgwụ ọṅụṅụ gị dabara ma dị nso ma ọ bụ na-erule efu. Ihe mgbaàmà na-adịkarị mma n'ụtụtụ mgbe abalị nke ịṅụbiga mmanya ókè. Dabere na ihe na ole mmanya ịṅụrụ, ị nwere ike ịhụ: Ịnwụrụ ike na ike ọgwụgwụ. Ọnwụ na ọnụ kpọrọ nkụ. Isi ọwụwa na mgbu ahụ́. Afọ ọsịsa, ọgbụgbụ ma ọ bụ mgbu afọ. Ụra na-adịghị mma ma ọ bụ na-enwetaghị ụra zuru oke. Ịdị nta nta na ìhè na ụda. Dizziness ma ọ bụ mmetụta nke ụlọ na-agbagharị. Ịnwayọ na iwe. nsogbu ịkọwapụta ma ọ bụ iche echiche nke ọma. Mgbanwe n'ọnọdụ, dị ka nkwụsị, nchegbu na iwe. Ịgbawa obi. Mgbukepụ mgbe abalị otu abalị na-agwụ agwụ. Kparịta ụka na ọkachamara nlekọta ahụike gị ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na ịṅụbiga mmanya ókè mgbe niile nwere ike ibute nsogbu dị njọ, dị ka iwepụ mmanya. Ihe mgbaàmà ndị dị njọ karị site na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịbụ ihe ngosi nke mmanya ọgwụ - ihe mberede na-egbu ndụ. Mmanya ọgwụ bụ ihe na-egbu ndụ ma mgbe ụfọdụ na-egbu ndụ site na ịṅụ oke mmanya n'oge dị mkpụmkpụ. Ịṅụbiga mmanya ókè ngwa ngwa nwere ike imetụta ịhụ, ọsọ obi, okpomọkụ ahụ na mmeghachi omume gag. N'ọnọdụ ụfọdụ, nke a nwere ike ibute coma na ọnwụ. kpọọ 911 ma ọ bụ nọmba mberede obodo gị ma ọ bụrụ na onye ọṅụṅụ na-egosi ihe mgbaàmà nke: Mgbagwoju anya. Ọgbụgbụ. Ịnwụ. Ịhụ ụra dị nwayọọ - karịa asatọ na nkeji. Ịhụ ụra na-adịghị mma - oghere karịa sekọnd iri na abụọ n'etiti ịhụ ụra. Akpụkpọ ahụ dị mmiri ma ọ bụ iwe. Agba akpụkpọ ahụ dị acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ aja aja n'ihi ọkwa oxygen dị ala. Dabere na agba akpụkpọ ahụ, mgbanwe ndị a nwere ike isi ike ịhụ. Ọsọ obi dị nwayọọ. Okpomọkụ ahụ dị ala. nsogbu ịnọ na-eche echiche. Ịda mbà ma ọ bụghị ike ịkpọte. Onye na-enweghị ike ịkpọte na-enwe ihe egwu ọnwụ. Ọ bụrụ na ị na-eche na onye nwere mmanya ọgwụ - ọbụlagodi na ị na-ahụghị ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị - nweta enyemaka ahụike ozugbo.

Ọgwụgwụ isi mgbe ịṅụrụ mmanya otu abalị na-apụ n'onwe ya. Kparịta ụka na ọkachamara nlekọta ahụike gị ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na ịṅụ mmanya dị ukwuu mgbe niile nwere ike ibute nsogbu dị njọ, dị ka iwepụ mmanya. Ihe mgbaàmà ndị dị njọ karị site na ịṅụ mmanya dị ukwuu nwere ike ịbụ ihe ngosi nke mmanya na-egbu egbu - ihe mberede na-egbu ndụ. Mmanya na-egbu egbu bụ ihe na-egbu egbu ma mgbe ụfọdụ na-egbu ndụ site na ịṅụ mmanya dị ukwuu n'oge dị mkpụmkpụ. Ịṅụ mmanya dị ukwuu ngwa ngwa nwere ike imetụta ịhụ, ọsọ obi, okpomọkụ ahụ na ịgbari. N'ọnọdụ ụfọdụ, nke a nwere ike ibute ịda n'ụra na ọnwụ.Kpọọ 911 ma ọ bụ nọmba mberede obodo gị ma ọ bụrụ na onye ọ bụla na-aṅụ mmanya egosipụta ihe mgbaàmà ndị a:

• Mgbagwoju anya.
• Ịgbari.
• Ịwakpo.
• Ịhụ ume dị nwayọọ - karịa asatọ n'otu nkeji.
• Ịhụ ume na-adịghị mma - oghere karịa sekọnd iri n'etiti ịhụ ume.
• Akpụkpọ ahụ dị mmiri ma ọ bụ na-agba ọkụ.
• Akpụkpọ ahụ dị acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ aja aja n'ihi ọkwa oxygen dị ala. Dabere na agba akpụkpọ ahụ, mgbanwe ndị a nwere ike isi ike ịhụ.
• Ọsọ obi dị nwayọọ.
• Okpomọkụ ahụ dị ala.
• nsogbu ịnọ na-eche echiche.
• Ịda mbà ma ọ bụghị ike ịkpọte. Onye na-enweghị ike ịkpọte dị n'ihe ize ndụ ọnwụ. Ọ bụrụ na ị chere na onye na-enwe mmanya na-egbu egbu - ọbụlagodi na ị na-ahụghị ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị - nweta enyemaka ahụike ozugbo.

Ọgwụgwụ ihe ọṅụṅụ na-eme ka a na-aṅụbiga mmanya ókè. Mmanya ọṅụṅụ otu na-ezu iji kpalite ọgwụgwụ ihe ọṅụṅụ maka ụfọdụ ndị, ebe ndị ọzọ nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè ma ghara inwe ọgwụgwụ ihe ọṅụṅụ.

Nsogbu dị iche iche nwere ike ịba uru na ọgwụgwụ ihe ọṅụṅụ. Dịka ọmụmaatụ:

• Mmanya na-eme ka ahụ na-emepụta mkpị ọzọ. Ị na-efunahụ mmiri ahụ ọzọ site n'ịmị mkpị karịa ka ọ dị na mbụ. Nke a nwere ike ibute mmiri ọṅụṅụ. Ihe mgbaàmà nke mmiri ọṅụṅụ gụnyere ịnụ ọkụ n'anya, ụjọ, isi ọwụwa, dizziness na lightheadedness.
• Mmanya na-akpalite mmeghachi omume na-akpali akpali site na usoro ahụike. Usoro ahụike nwere ike imepụta ihe ụfọdụ ndị ejikọtara ya na usoro nchebe ahụ. Nke a na-akpatakarị ihe mgbaàmà anụ ahụ́ nke na-eme ka ị na-eche na ị na-arịa ọrịa. Ihe mgbaàmà gị nwekwara ike ịgụnye nsogbu iche echiche na icheta, agụụ na-adịghị mma, na ịda mbà n'ihe omume ndị a na-emekarị.
• Mmanya na-akpali akpali akpali akpali afọ. Mmanya nwere ike ịkpali afọ gị. Mmanya na-eme ka afọ gị na-emepụta acid karịa. Nke a nwere ike ibute mgbu afọ, afọ ọsịsa ma ọ bụ ọgbụgbọ.
• Mmanya nwere ike ime ka ọkwa shuga ọbara daa. Ọ bụrụ na shuga ọbara gị daa oke ala, ị nwere ike ịdị ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ na ịmị mkpị. Ị nwekwara ike ịgbanwe ọnọdụ uche na ọbụna seizures.
• Mmanya na-egbochi ụra dị mma. Ị nwere ike ịdị ụra, mana mmanya na-egbochi gị ịnweta ụdị ụra nke na-enyere gị aka ịnwe ume. Mmanya na-emekarị ka ị na-eteta n'etiti abalị ma ọ bụ oge ọhụrụ n'ụtụtụ. Ịghara inweta ụra dị mma nwere ike ime ka ị na-adịghị ike ma na-adịghị ike.

Mmanya na-aṅụ mmanya nwere ihe ndị a na-akpọ congeners. Ndị a na-enye ọtụtụ ụdị mmanya ha na-atọ ụtọ na isi. Ha nwekwara ike ibu ụzọ na ọgwụgwụ ihe ọṅụṅụ. A na-ahụta Congeners n'ọtụtụ ihe na mmanya ọchịchịrị, dị ka brandy na bourbon, karịa na mmanya doro anya, dị ka vodka na gin.

Congeners na-emekarị ka ọgwụgwụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ mee ka ọgwụgwụ ihe ọṅụṅụ ka njọ. Mana ịṅụbiga mmanya ókè nke agba ọ bụla nwere ike ime ka ị na-adịghị mma n'ụtụtụ na-esote.

Onye ọ bụla na-aṅụ mmanya nwere ike ịnwe isi ọwụwa. Ma ụfọdụ ndị na-enwe isi ọwụwa karịa ndị ọzọ. Ihe dị iche na gene nke na-emetụta ụzọ ahụ na-emebi mmanya nwere ike ime ka ụfọdụ ndị na-acha ọbara ọbara, na-agba ọsọ ma ọ bụ na-arịa ọrịa mgbe ha na-aṅụ ọbụna obere mmanya.

Nsogbu ndị nwere ike ime ka isi ọwụwa dịkwuo njọ ma ọ bụ dịkwuo njọ gụnyere:

• Ịṅụ mmanya afọ adịghị eju. Ịnweghị nri n'afọ gị na-eme ka ọsọ ọsọ na ụba mmanya na-abanye n'ahụ.
• Ịṅụ ọgwụ ndị ọzọ, dị ka nicotine, yana mmanya. Ịsụ siga yana ịṅụ mmanya yiri ka ọ na-eme ka isi ọwụwa dịkwuo elu.
• Ịghara ịrahụ ụra nke ọma ma ọ bụ ogologo oge mgbe ịṅụchara mmanya. Ụfọdụ ndị na-eme nyocha kwenyere na ụfọdụ ihe mgbaàmà isi ọwụwa na-abụkarị, ma ọ dịkarịa ala, n'ihi ụra ị na-enweta mgbe abalị ịṅụ mmanya gasịrị. Ụra na-adịghị mma na ịghara ịrahụ ụra zuru ezu na-eso ịṅụ mmanya.
• Inwe akụkọ ezinụlọ nke nsogbu iji mmanya. Inwe ndị ikwu na-enwe akụkọ banyere nsogbu iji mmanya nwere ike igosi nsogbu a na-ahụ n'anya na ụzọ ahụ gị na-emebi mmanya.
• Ịṅụ mmanya na-acha ọchịchịrị. Mmanya na-acha ọchịchịrị na-enwekarị ọtụtụ congeners ma nwee ike ịdị njọ karị ịkpata isi ọwụwa.

Ụfọdụ ndị na-enwe isi ọwụwa awa ole na ole mgbe ha na-aṅụ mmanya - karịsịa mmanya uhie. Ihe kpatara isi ọwụwa ahụ adịghị doro anya. Ma ọ dị iche na isi ọwụwa, nke nwere ike ma ọ bụ ghara ịgụnye isi ọwụwa. O kwere omume na ụfọdụ kemịkalụ dị na mmanya na ụzọ ahụ na-eme ya nwere ike ibute isi ọwụwa mgbe ịṅụchara mmanya. A chọrọ nyocha ndị ọzọ iji chọpụta ihe kpatara isi ọwụwa mmanya.

Mgbe ị nwere ihe mgbu mgbe ịṅụrụ mmanya, ị ga-enwe nsogbu ndị a:

• Echiche doro anya na ebe echekwa ihe.
• Ịkpachara anya na ilekwasị anya.
• Ọrụ ndị chọrọ aka siri ike na njikọta ahụ.

Ọ bụghị ihe ijuanya, nke a na-eme ka ikike gị dị obere oge na-eme ka nsogbu gị dịkwuo elu n'ụlọ, na ụlọ akwụkwọ na ọrụ, dị ka:

• Nsogbu ịbụ onye kwesịrị ekwesị ma ọ bụ ịghara ịpụta.
• Nsogbu ịkwụsị ọrụ.
• Ịkpa aghara ndị ọzọ.
• Ịrahụ ụra n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ n'ọrụ.
• Nsogbu ịnya ụgbọ ala ma ọ bụ iji igwe.
• Mmerụ ahụ n'ọrụ.

Ụfọdụ ụlọ ọrụ na-eji mgbasa ozi na-eduhie eduhie ikwu na ngwaahịa ha nwere ike igbochi isi ọwụwa. Ma naanị ụzọ kwụsiri ike isi gbochie isi ọwụwa bụ ịṅụ mmanya ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmanya, mee ya n'ụzọ dị nro. Iji mmanya dị nro maka ndị okenye dị mma pụtara:

• Ruo otu iko n'ụbọchị maka ụmụ nwanyị.

• Ruo iko abụọ n'ụbọchị maka ụmụ nwoke. Mmanya ole na ole ị na-aṅụ, ka ọ dị ntakịrị ka ị ga-enwe isi ọwụwa. Ọ nwere ike inyere aka:

• Rie tupu ịṅụ ma na-eri mgbe ị na-aṅụ. Mmanya na-abanye n'ahụ ngwa ngwa ma ọ bụrụ na afọ gị adịghị eju. Ọ nwere ike inyere aka iri ihe tupu ịṅụ mmanya na mgbe ị na-aṅụ.

• Họrọ nke ọma. Ngwaahịa ndị nwere obere congeners dị ntakịrị ka ha na-akpata isi ọwụwa karịa ngwaahịa ndị nwere ọtụtụ congeners. Ma cheta na ụdị mmanya ọ bụla nwere ike ibute isi ọwụwa.

• ṅụọ mmiri n'etiti mmanya. Ịṅụ iko mmiri zuru ezu mgbe ịṅụrụ mmanya ọ bụla ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe mmiri. Ọ ga-enyere gị aka ịṅụ mmanya obere.

• Mee ya nwayọọ. ṅụọ ihe karịrị otu iko mmanya n'otu awa. Kwụsị ịṅụ kpamkpam mgbe ị rutere ókè gị — ma ọ bụ tupu mgbe ahụ. Ụfọdụ ndị na-aṅụ ọgwụ mgbu iji gbochie ihe mgbaàmà isi ọwụwa. Ma jụọ ọkachamara ahụike gị ma ọ bụrụ na nke a dị mma maka gị na otú ọgwụ ole kacha mma maka gị. Ọgwụ ndị a nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ nke ọma na ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ. Aspirin na ibuprofen (Advil, Motrin IB, ndị ọzọ) nwere ike ime ka afọ gị na-emepụta acid karịa, nke nwere ike ime ka afọ gị na-ata ahụhụ. Na acetaminophen (Tylenol, ndị ọzọ) nwere ike imebi imeju gị nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya na mmanya dị ukwuu.

Ndị mmadụ adazịghị aga dọkịta maka ịgwọ ọrịa ma ọ bụ ịgwọ ọrịa mgbu isi. Ọtụtụ mgbe, ị ga-ama ma ọ bụrụ na ị nwere mgbu isi site na ihe ị na-ahụ n'ụtụtụ mgbe ịṅụrụ mmanya. Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere ụkwụ, ọnụ kpọrọ nkụ, isi ọwụwa, afọ ọsịsa, nsogbu iche echiche nke ọma, na ntachi obi dị ala maka ìhè na ụda. 

Kparịta ụka na ọkachamara nlekọta ahụike gị ma ọ bụrụ na mgbu isi mgbe niile na-emetụta ụdị ndụ gị, gụnyere mmekọrịta gị ma ọ bụ ọrụ gị na ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ. Ịgwọ nsogbu mmanya dị ọtụtụ ebe.