Gịnị Bụ Prehypertension? Ihe Ịrịba Ama, Ihe Kpatara Ya, & Ịgwọ Ya

Prehypertension bụ mgbe nrụgide ọbara gị dị elu karịa ihe nkịtị mana ọ garaghị eru ebe ndị dọkịta na-akpọ nrụgide ọbara dị elu. Chee ya dị ka usoro ntị mgbe mbụ nke ahụ gị, na-eme ka ị mara na oge eruola ịkpachara anya banyere ahụike obi gị.

Ntughari nrụgide ọbara gị dabara n'etiti 120-139 maka ọnụọgụ elu (systolic) ma ọ bụ 80-89 maka ọnụọgụ ala (diastolic). Ọ bụ ezie na nke a adịghị egwu ozugbo, ọ pụtara na ị nwere ohere dị elu nke ị ga-etolite hypertension zuru oke ma ọ bụrụ na ị ghara ịme ụfọdụ nzọụkwụ dị nro iji dozie ya.

Gịnị bụ prehypertension?

Prehypertension bụ n'ụzọ bụ isi ụzọ nrụgide ọbara gị si ekwu, "anyị chọrọ ikwurịta okwu." Ọ bụghị ọrịa, kama ọ bụ otu klas nke na-enyere ndị dọkịta aka ịchọpụta ndị nwere ike ịnweta uru site na mgbanwe ụdị ndụ tupu nrụgide ọbara ha ebili elu.

Iji ghọta nke a nke ọma, nrụgide ọbara nkịtị dị ala karịa 120/80 mmHg. Nrụgide ọbara dị elu malitere na 140/90 mmHg. Prehypertension jupụtara n'ogbe ahụ dị n'etiti ihe nkịtị na elu, na-enye gị ohere dị oké ọnụ ahịa ime mgbanwe dị mma.

Otu n'ime ndị okenye atọ nwere prehypertension, yabụ ị dịghị nanị ma ọ bụrụ na ị natara nchọpụta a. Ozi ọma ahụ bụ na ọtụtụ ndị nwere ike igbochi ya ịga n'ihu na hypertension zuru oke site na ụfọdụ mgbanwe ụdị ndụ dị mma.

Gịnị bụ ihe ịrịba ama nke prehypertension?

Nke a bụ ihe nwere ike iju gị anya: prehypertension na-emekarịghị akpata ihe ịrịba ama ọ bụla a pụrụ ịhụ anya. Ahụ gị na-ejikwa nrụgide ndị a dị elu obere obere na-enweghị izipu gị ihe ịrịba ama ndị doro anya.

Ọtụtụ ndị nwere prehypertension na-eche na ha dị mma kpamkpam ma chọpụta ọnọdụ ha naanị n'oge nyocha ahụike nkịtị. Nke a bụ ihe mere e ji na-akpọ nrụgide ọbara mgbe ụfọdụ ọnọdụ "na-amaghị ihe," ọ nwere ike ịrụ ọrụ n'azụ ihe na-enweghị ịma onwe ya.

N'ezie, na nsogbu dị oke egwu, ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike inwe isi ọwụwa dị nro, ntakịrị dizziness, ma ọ bụ nwee ike ịdị ike karịa ka ọ dị na mbụ. Otú ọ dị, ihe ndị a adịghị emekarị na prehypertension ma ọ ga-adị mfe ịkọwa ha site na ihe ndị ọzọ na-eme kwa ụbọchị dị ka nrụgide, enweghị ụra zuru oke, ma ọ bụ mmiri na-adịghị.

Enweghị ihe mgbaàmà bụ ihe mere nyocha ọbara mgbali elu mgbe niile ji dị mkpa. Dọkịta gị nwere ike ịchọta mgbanwe ndị a ngwa ngwa, ọbụna mgbe ị na-eche na ị dị mma kpamkpam.

Gịnị kpatara prehypertension?

Prehypertension na-etolite nwayọọ nwayọọ site na ịkọrọ ihe ndị na-emetụta otú obi gị na arịa ọbara gị si arụ ọrụ. Ịghọta ihe ndị a na-akpata nwere ike inyere gị aka ịhụ ebe ndị dị na ndụ gị nwere ike ịnweta mgbanwe dị nro.

Ihe kpatara ya bụ ihe ndị na-eme kwa ụbọchị ọtụtụ n'ime anyị na-enwe kwa ụbọchị:

• Iri sodium (nnu) oke, nke na-eme ka ahụ gị jide mmiri karịa
• Ibu ibu karịa, nke na-eme ka obi gị rụọ ọrụ siri ike
• Enweghị ọrụ ahụike zuru oke, nke na-eme ka usoro obi gị na-adịghị ike
• Nrụgide ogologo oge, nke nwere ike ime ka arịa ọbara gị sie ike
• Ịṅụ mmanya oke mgbe niile
• Ịsụ siga ma ọ bụ iji ngwaahịa ọgwụ
• Enweghị potassium zuru oke n'ihe oriri gị

Ụfọdụ ihe ndị dị na-apụghị ịchịkwa, gụnyere ihe gị na akụkọ ezinụlọ gị. Ọ bụrụ na ndị mụrụ gị ma ọ bụ ụmụnne gị nwere ọbara mgbali elu, ị nwere ike ịnwe prehypertension.

Afọ na-arụkwa ọrụ - arịa ọbara gị na-aghọwanye nro ka ị na-eto, nke nwere ike ịkpata mgbali elu. Ụfọdụ nsogbu ahụike dị ka sleep apnea, nsogbu akụrụ, ma ọ bụ nsogbu thyroid nwekwara ike imetụta ọbara mgbali elu gị.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta maka prehypertension?

Ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị nwere ọgụgụ ọbara dị elu na ọkwa prehypertension n'oge nyocha ahụike. Ọ bụ ezie na ọ dịghị egwu ozugbo, ọ bara uru ịkparịta ụka banyere ahụike obi gị.

Debe oge ịhụ dọkịta ngwa ngwa karịa ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị nwere ihe egwu dị iche iche dị ka akụkọ ezinụlọ, ibu ibu, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide ndụ. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ịme atụmatụ nkeonwe iji dozie ihe ndị a.

Ị kwesịrị ịchọ enyemaka ahụike ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa ọkụ, mgbu obi, ịkụda ume, ma ọ bụ mgbanwe anya. Ọ bụ ezie na ihe ndị a na-adịghị ahụkarị na prehypertension, ha nwere ike ịkọwa na ọbara gị dị elu nke ukwuu.

Ịlele mgbe niile na-aghọ ihe dị mkpa karị ma ọ bụrụ na ị gafere afọ 40, ị nwere ọrịa shuga, ma ọ bụ ị na-aṅụ ọgwụ ndị nwere ike imetụta ọbara gị. Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị na-elele ọbara gị mgbe ọnwa ole na ole iji nyochaa mgbanwe ọ bụla.

Gịnị bụ ihe egwu ndị dị na prehypertension?

Ihe dị iche iche nwere ike ịbawanye ohere gị nke ịmepụta prehypertension, na ịmara banyere ha nwere ike inyere gị aka ịghọta ihe egwu gị. Ụfọdụ n'ime ndị a ị nwere ike imetụta, ebe ndị ọzọ bụ naanị akụkụ nke profaịlụ ahụike gị.

Ihe egwu ị nwere ike ịrụ ọrụ na ya gụnyere:

• Ịba ibu ma ọ bụ ibu ibu
• Iri nri nke nwere sodium dị elu na potassium dị ala
• Ịbụ ndụ na-adịghị arụ ọrụ ahụike
• Ịṅụ mmanya nke ukwuu
• Ịsụ siga ma ọ bụ iji ngwaahịa ọgwụ
• Ịnwe nrụgide ogologo oge
• Ịnweta ụra dị ala mgbe niile

Ihe egwu ị na-enweghị ike ịgbanwe gụnyere afọ gị (ihe egwu na-abawanye mgbe afọ 45 maka ụmụ nwoke na afọ 65 maka ụmụ nwanyị), agbụrụ gị (Ndị Afrịka Amerịka nwere ọnụ ọgụgụ dị elu), na akụkọ ezinụlọ gị. Inwe ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ na-abawanye ihe egwu gị.

Ịghọta ihe ndị na-ebute ọrịa abụghị ihe na-atụ egwu - ọ bụ ike. Ka ihe ị maara banyere ihe ndị na-emetụta ọbara gị dị elu, otú ahụ ka ị ga-esi dị njikere ime nhọrọ ndị ga-akwado ahụike gị.

Gịnị bụ nsogbu ndị ọ ga-ekwe omume ịhụ na prehypertension?

Nsogbu bụ isi na prehypertension bụ na ọ na-aga n'ihu na-aghọ ọbara dị elu zuru oke ma ọ bụrụ na a na-elekọta ya. Ihe dị ka pasent 70 nke ndị nwere prehypertension ga-enweta hypertension n'ime afọ anọ na-enweghị mgbanwe ụdị ndụ.

Mgbe prehypertension ruru hypertension, ọ nwere ike imetụta akụkụ dị iche iche nke ahụ gị n'oge:

• Obi gị nwere ike ịchọ ịrụ ọrụ siri ike, nke nwere ike ibute ọrịa obi
• Arteries gị nwere ike imebi, na-emetụta otú ọbara si aga n'ahụ gị
• Akụrụ gị nwere ike imetụta, ebe ọ bụ na ha na-adabere na akwara ọbara dị mma iji rụọ ọrụ nke ọma
• Akwara ọbara nke uche gị nwere ike imetụta, nke nwere ike ibute ọrịa strok
• Anyị gị nwere ike imetụta, ebe ọ bụ na ha nwere akwara ọbara dị nro

Ozi ọṅụ bụ na nsogbu ndị a na-ewe afọ ọtụtụ iji mepụta, ma a pụkwara igbochi ha. Site n'ịgwọ prehypertension n'oge, ị na-eme nzọụkwụ iji chebe ahụike gị ogologo oge.

Ndị mmadụ ụfọdụ nwere prehypertension nwere ike inwe ihe ngosi mbụ nke mgbanwe cardiovascular, nke mere ka dọkịta gị nwee ike ịnye ule ndị ọzọ iji lelee ahụike obi na akwara ọbara gị.

Olee otú e si egbochi prehypertension?

Ịgbochi prehypertension na-agụnye ịnabata àgwà ndị na-eme ka obi dị mma nke na-akwado usoro cardiovascular gị n'ụzọ eke. Ihe dị mma bụ na àgwà ndị a nwekwara ike inyere aka igbochi ya ịga n'ihu ma ọ bụrụ na ị nwere ya.

Lekwasị anya na ịzụ ahụ gị nri ndị na-akwado ọbara dị mma:

• Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ndị na-enye potassium na ihe ndị ọzọ na-eme ka obi dị mma
• Họrọ ihe oriri zuru oke karịa ndị a na-eme ka ọ dị ọcha
• Tinye protein dị nro dị ka azụ, anụ ụmụ ọkụkọ, na legumes
• Belata sodium ruo ihe na-erughị 2,300 mg kwa ụbọchị (n'ụzọ kachasị mma 1,500 mg)
• Belata nri ndị e mere na nri ndị a na-ebu, ndị na-abụkarị elu na sodium

Ọrụ anụ ahụ mgbe niile bụ otu n'ime ụzọ kachasị irụ ọrụ iji debe nrụgide ọbara gị na oke ahụike. Gbalịa maka opekata mpempe nke nkeji 150 nke ọzụzụ dị nro kwa izu - nke a nwere ike ịdị mfe dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịwụ, ma ọ bụ ịgba egwu.

Ịkwụsị nrụgide site na usoro dị ka ịhụrụ ikuku miri emi, echiche, ma ọ bụ ọrụ ị na-enwe ọṅụ nwekwara ike inyere aka. Ụra dị mma, ịbelata mmanya, na izere ọgwụ ọgwụ na-aba uru maka ịnọgide na-enwe nrụgide ọbara dị mma.

Esi mara prehypertension?

A na-amata prehypertension site na nha nrụgide ọbara a na-eme n'oge ọgwụgwọ. Dọkịta gị ga-eji ihe nrụgide ọbara tụọ nrụgide n'ime akwara gị mgbe obi gị na-eti na mgbe ọ na-ezu ike n'etiti ụda.

Ịgụ otu ugboro dị elu apụtaghị na ị nwere prehypertension. Dọkịta gị ga-emekarị ọtụtụ ịgụ n'oge dị iche iche iji nweta foto ziri ezi nke usoro nrụgide ọbara gị.

A na-emecha akpọsa ya mgbe ịgụ gị na-adịgide n'etiti 120-139 mmHg maka nrụgide systolic (ọnụọgụ dị elu) ma ọ bụ 80-89 mmHg maka nrụgide diastolic (ọnụọgụ dị ala). Dọkịta gị nwekwara ike ịnye ndụmọdụ maka ịlele nrụgide ọbara n'ụlọ iji nweta ịgụ n'ọnọdụ gị.

Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịnye ndụmọdụ maka ule ndị ọzọ iji lelee ọnọdụ ndị dị n'okpuru nke nwere ike ịmetụta nrụgide ọbara gị. Nke a nwere ike ịgụnye ule ọbara iji lelee ọrụ akụrụ, electrocardiogram iji nyochaa obi gị, ma ọ bụ ule ndị ọzọ dabere na profaịlụ ahụike gị.

Gịnị bụ ọgwụgwọ maka prehypertension?

Ịgwọ ọrịa prehypertension na-elekwasị anya karịsịa na ịgbanwe ụdị ndụ karịa ọgwụ. Ụzọ a na-enye ahụ gị ohere kachasị mma ịlaghachi na ọbara mgbali elu n'ụzọ eke.

Dọkịta gị ga-atụ aro ụzọ ndụ zuru oke nke gụnyere:

• Ịṅụ nri dị mma maka obi dị ka DASH diet
• Ịna-eme ọrụ ahụike mgbe niile n'ụbọchị ndị dị n'izu
• Ịchekwa ibu ahụike ma ọ bụ ịla ibu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa
• Ịbelata mmanya ịṅụ
• Ịjụ nrụgide site na ụzọ ndị dị mma
• Ịnweta ụra zuru oke, dị mma kwa abalị

A na-adịghị edepụta ọgwụ maka prehypertension nanị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị ọzọ dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ, dọkịta gị nwere ike ịtụle ọgwụ mgbali elu iji nye nchebe ndị ọzọ maka akụkụ ahụ gị.

Dọkịta gị ga-enyocha ịga nke ọma gị site na nyocha mgbe niile na nha mgbali elu. Ha ga-arụkọ ọrụ gị iji gbanwee usoro ọgwụgwọ gị dabere na otú mgbali elu gị si aza mgbanwe ụdị ndụ.

Otu esi achịkwa prehypertension n'ụlọ?

Ịchịkwa prehypertension n'ụlọ na-agụnye ịme ememe kwa ụbọchị ndị na-akwado mgbali elu dị mma. Ihe kachasị mkpa bụ ime mgbanwe ntụtụ nke ị nwere ike ịnọgide na-eme ogologo oge karịa ịgbalị ịgbanwe ihe niile n'otu oge.

Malite na ememe iri nri gị site n'ibelata sodium n'ụzọ ntụtụ ma na-eme ka nri ndị bara potassium. Gụọ akwụkwọ ntụziaka nri, sie nri karịa n'ụlọ, ma nwalee ihe ọkụkụ na ihe ọṅụṅụ kama ntụtụ maka ụtọ. Mgbanwe ntụtụ dị ka ịhọrọ akwụkwọ nri ọhụrụ ma ọ bụ ndị e jikọtara karịa ndị e sere nwere ike ime ka ọdịiche dị ukwuu.

Tinye mmegharị ahụ n'ime ọrụ kwa ụbọchị gị n'ụzọ ndị na-atọ ụtọ karịa ndị na-ebu ibu. Nke a nwere ike ịpụta ịga elu ụlọ, ịkwụ ụgbọala n'ebe dị anya, ma ọ bụ ịchọta ọrụ ahụike ndị ị na-amasị n'ezie. Ọbụna ụzọ ụkwụ nke nkeji iri mgbe iri nri nwere ike inyere aka.

Tụlee ịzụta ihe na-atụ ụkwụ ọbara n'ụlọ iji nyochaa ọganihu gị. Na-atụ ụkwụ ọbara gị otu oge kwa ụbọchị, debe akwụkwọ ntụziaka dị mfe, ma kesaa ozi a na dọkịta gị mgbe ị gara ịhụ ya.

Mụọ ụzọ ndị na-ebelata nrụgide nke dabara na ụdị ndụ gị. Nke a nwere ike ịbụ mmega ahụ́ iku ume miri emi, ngwa ndị na-eme ka obi dị jụụ, ide ihe, ma ọ bụ nanị ịhapụ oge maka ihe omume ndị na-enyere gị aka izu ike na ịmaliteghachi ike.

Olee otú ị ga-esi kwadebe maka ịhụ dọkịta gị?

Ịkwadebe maka ịhụ dọkịta gị na-enyere aka hụ na ị ga-enweta uru kachasị site n'oge gị na dọkịta gị. Malite site n'ịnakọta ozi gbasara ọnọdụ ahụ́ ike gị ugbu a na ajụjụ ọ bụla ịchọrọ ikwu okwu banyere ya.

Weta ndepụta nke ọgwụ, ihe mgbakwunye, na vitamin niile ị na-aṅụ, ebe ọ bụ na ụfọdụ n'ime ndị a nwere ike imetụta ụkwụ ọbara. Ọ bụrụ na ị na-enyocha ụkwụ ọbara gị n'ụlọ, weta ụkwụ ọbara ndị ahụ iji kesaa ya na dọkịta gị.

Dee ihe mgbaàmà ọ bụla ị hụrụ, ọbụna ma ọ dị ka ọ na-adịghị njikọ na ụkwụ ọbara. Debe ihe gbasara akụkọ ahụ́ ike ezinụlọ gị banyere ọrịa obi, ụkwụ ọbara dị elu, ma ọ bụ ọrịa strok, ebe ọ bụ na ozi a na-enyere dọkịta gị aka ịtụle ihe egwu gị.

Che echiche banyere àgwà ndụ gị n'eziokwu - iri nri gị, mmega ahụ́ gị, ọkwa nrụgide gị, ụdị ụra gị, na iṅụ mmanya. Dọkịta gị chọrọ ozi a iji nyere aka mepụta atụmatụ kwesịrị ekwesị maka gị.

Kwadebe ajụjụ banyere mgbanwe ụdị ndụ, ndụmọdụ nyocha, na ihe mgbaàmà ị ga-ele anya. Atụla egwu ịjụ banyere ihe ndị dị ka ndụmọdụ banyere iri nri ma ọ bụ mmemme mmega ahụ́ ndị nwere ike ịdị na-akwado njem ahụ́ ike gị.

Gịnị bụ ihe dị mkpa ị ga-amata banyere prehypertension?

Prehypertension bụ ụzọ dị nro ahụ́ gị si agwa gị ka ị tụlee ahụ́ ike obi gị tupu nsogbu amalite. Ọ bụ ezie na ọ chọrọ ntụle, ọ dị mfe ịchịkwa ya site n'ụzọ kwesịrị ekwesị na echiche kwesịrị ekwesị.

Akụkụ kachasị ike nke nrụgide ọbara dị ala bụ na ị nwere njikwa dị ukwuu n'ịgbanwe ya. Site na mgbanwe ndụ dị mma, ọtụtụ ndị na-egbochi ya ịgafe na nrụgide ọbara dị elu, ọbụna na-eme ka ọnụ ọgụgụ ha laghachi na ọkwa nkịtị.

Cheta na mgbanwe ndị a agaghị eme ozugbo. Ntuziaka nta, na-aga n'ihu na-eme ka ahụ́ dị mma na-emekarị ka nsonaazụ dịte aka. Rụkọọ ọrụ na ndị otu ahụike gị iji mepụta atụmatụ dabara na ndụ gị ma dịkwuo mma.

Usoro ọrụ gị iji na-elekọta nrụgide ọbara dị ala ugbu a bụ itinye ego na ahụike gị na ịdị mma ndụ gị ogologo oge. Site na ntachi obi na iguzosi ike n'ezi ihe, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma ma chebe ahụike obi gị ruo ọtụtụ afọ ọzọ.

Ajụjụ ndị a na-ajụkarị banyere nrụgide ọbara dị ala

Nrụgide ọbara dị ala nwere ike ịpụ n'onwe ya?

Nrụgide ọbara dị ala anaghị apụkarị n'enweghị mgbanwe ndụ. Ọ bụ ezie na nrụgide ọbara nwere ike ịgbanwe n'onwe ya, ihe ndị kpatara nrụgide ọbara dị ala na-achọkarị ka a na-elekọta ha site n'ụzọ iri nri, mgbatị ahụ, njikwa nrụgide, na ụzọ ndụ ndị ọzọ dị mma. Site na mgbanwe ndụ na-aga n'ihu, ọtụtụ ndị nwere ike ime ka nrụgide ọbara ha laghachi na ọkwa nkịtị.

Olee mgbe m kwesịrị ịtụle nrụgide ọbara m ma ọ bụrụ na m nwere nrụgide ọbara dị ala?

Ndị dọkịta na-atụ aro ịtụle nrụgide ọbara gị kwa ọnwa 3-6 ma ọ bụrụ na ị nwere nrụgide ọbara dị ala. Ọ bụrụ na ị na-eme mgbanwe ndụ ma ọ bụ ị nwere ihe ndị ọzọ na-emetụta gị, dọkịta gị nwere ike ịtụ aro nyocha mgbe niile. Nyocha n'ụlọ nwere ike inye ozi dị mkpa n'etiti ịhụ dọkịta, mana kparịta ọnụ na onye na-ahụ maka ahụike gị banyere ya dabere na ọnọdụ gị.

Nrụgide ọbara dị ala yiri nrụgide ọbara dị elu?

Mba, ọrịa mgbu dị elu na nrụgide ọbara dị elu abụghị otu ụdị ọrịa. Ọrịa mgbu dị elu pụtara na nrụgide ọbara gị dị elu karịa ihe nkịtị, mana ọ garaghị eru oke maka ịhụ na ị nwere nrụgide ọbara dị elu. Ọ bụ dịka ọkwa ntị na-enye gị ohere ịgbanwe ihe tupu ị malite ịta nrụgide ọbara dị elu kpamkpam.

Ịgba aka ike nwere ike ibute ọrịa mgbu dị elu?

Ịgba aka ike ogologo oge nwere ike ibute ọrịa mgbu dị elu site n'ime ka arịa ọbara gị dị ntakịrị ma kpalite mmepụta nke homonụ na-eme ka nrụgide ọbara dị elu. Ọ bụ ezie na ịgba aka ike dị mkpirikpi bụ ihe nkịtị, ịgba aka ike mgbe niile site na ọrụ, mmekọrịta, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ nke ndụ nwere ike ịnọ na-arụ ọrụ na ịta ọrịa mgbu dị elu. Ịhazi ịgba aka ike site na usoro ndụ dị mma bụ akụkụ dị mkpa nke njikwa nrụgide ọbara.

Ị ga-achọ ọgwụ maka ọrịa mgbu dị elu?

Ndị mmadụ ka ukwuu ndị nwere ọrịa mgbu dị elu adịghị achọ ọgwụ na mbụ. Ndị dọkịta na-atụ aro mgbanwe ụdị ndụ mbụ, ebe ọ bụ na ha na-arụ ọrụ nke ọma maka njikwa ọrịa mgbu dị elu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị ọzọ dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na mgbanwe ụdị ndụ adịghị zuru ezu mgbe ọnwa ole na ole gasịrị, dọkịta gị nwere ike iche banyere ọgwụ iji nye nchebe ọzọ.