Gịnị Bụ Ịgbu Onwe Gị? Ihe Ị Ga-ahụ, Ihe Kpatara Ya, na Otú E Si Gbochie Ya

Ịgbu onwe gị bụ mgbe mmadụ chọrọ ibibi ndụ ya. Ọ bụ ihe na-akụda mmụọ nke na-emekarị mgbe mmadụ na-eche na ọ na-enwe nsogbu uche nke ukwuu, na ọ hụghị ụzọ ọzọ ọ ga-esi pụọ. Ịghọta ịgbu onwe gị ga-enyere anyị aka ịmata ihe ị ga-ahụ, na otú anyị ga-esi nyere ndị nwere ike ịnwe nsogbu aka.

Isiokwu a metụrụ ọtụtụ ezinụlọ n'ụwa nile, ịkọwa ya n'ụzọ doro anya nwere ike ịzọpụta ndụ. Ọ bụrụ na ị na-agụ nke a n'ihi na ị na-eche banyere onwe gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya, biko mara na enyemaka dị, na ịgwọ ọrịa dị.

Gịnị bụ ịgbu onwe gị?

Ịgbu onwe gị na-eme mgbe mmadụ eme ihe n'ezie iji bibie ndụ ya. Ọ bụghị àgwà ọjọọ ma ọ bụ ihe ngosi nke nrụgide. Kama nke ahụ, ọ na-abụkarị nsonaazụ nke mgbu uche siri ike nke na-adị ka ọ na-adịghị ekwe omume n'oge ahụ.

Ndị mmadụ ka ukwuu na-eche banyere ịgbu onwe ha adịghị achọ ịnwụ n'ezie. Ha chọrọ ka mgbu uche ha kwụsị. Nke a bụ ihe dị mkpa n'ihi na ọ pụtara na site n'enyemaka na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ndị mmadụ nwere ike imeri mmetụta nke ịgbu onwe ha ma gaa n'ihu ibi ndụ zuru ezu.

Ịgbu onwe gị na-emetụta ndị mmadụ n'afọ niile, ndabere, na ọnọdụ. Otú ọ dị, ọ na-egbochi mgbe ị hụrụ ihe ị ga-ahụ ma nye enyemaka kwesịrị ekwesị.

Gịnị bụ ihe ị ga-ahụ mgbe mmadụ chọrọ ịgbu onwe ya?

Ịmata ihe ị ga-ahụ nwere ike inyere gị aka ịmata mgbe mmadụ nwere ike ịnwe nsogbu. Ihe ndị a na-apụtakarị n'izu ma ọ bụ ọnwa tupu mmadụ gbalịa ịgbu onwe ya, na-enye gị ohere inyere aka.

Nke a bụ ihe ndị a na-ahụkarị:

• Ịkọwa banyere ịchọ ịnwụ ma ọ bụ igbu onwe ha
• Ịchọ ụzọ isi merụọ onwe ha ahụ, dị ka ịchọ n'ịntanetị ma ọ bụ ịzụ ihe agha
• Ịkọwa banyere ịdị na-enweghị olileanya ma ọ bụ inweghị ihe kpatara ibi ndụ
• Ịdị na-eche mkpọrọ ma ọ bụ na-enwe mgbu na-adịghị ekwe omume
• Ịkọwa banyere ịbụ ibu ọrụ nye ndị ọzọ
• Ịṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụgwụ ọzọ
• Ịdị na-enwe nchekasị ma ọ bụ ịdị na-akpali akpali
• Ịkwụsị ịkpakọrịta na ezinụlọ na ndị enyi
• Ịgbanwe àgwà iri nri na ụra
• Ịgosi iwe ma ọ bụ ịkọwa banyere ịchọ ntaramahụhụ
• Ịme ihe egwu siri ike nke nwere ike ibute ọnwụ
• Ịnyefe ihe onwunwe dị oké ọnụ ahịa
• Ịsị ndị hụrụ ha n'anya adieu
• Ịhazi ihe, ịme uche

Ihe ndị a nwere ike ịdịgasị iche site na mgbanwe dị nro n'àgwà ruo n'okwu ziri ezi banyere ịgbu onwe gị. Ọbụna ọ bụrụ na mmadụ kwuru banyere ịgbu onwe ya n'ụzọ dị mfe ma ọ bụ n'egwuregwu, ọ dị mkpa ịghọta ya ma lelee ha.

Gịnị kpatara mmadụ ji eche banyere ịgbu onwe ya?

Ịgbu onwe gị adịghị mgbe ọ bụrụ ihe kpatara ya. Kama nke ahụ, ọ na-abụkarị nsonaazụ nke ihe ndị na-agbakọta ọnụ n'oge, na-eme ka ọ dị ka ọnọdụ na-agaghị ekwe omume maka onye ahụ na-enwe ya.

Ihe kpatara ya bụ:

• Ọrịa uche dị ka ọdịda mmụọ, nsogbu bipolar, ma ọ bụ nchekasị
• Nsogbu ọgwụgwụ ọgwụ
• Ọrịa anụ ahụ ogologo oge ma ọ bụ mgbu
• Mgbanwe ndụ dị ukwuu ma ọ bụ ọnwụ
• Nsogbu mmekọrịta ma ọ bụ ịkọwa
• Nsogbu ego
• Nsogbu iwu
• Akụkọ ihe mere eme nke mmerụ ahụ ma ọ bụ mmegbu
• Akụkọ ezinụlọ nke ịgbu onwe gị
• Ihe mgbochi mmekọrịta ma ọ bụ onyenwe

Ọ dị mkpa ịghọta na ihe ndị a adịghị ebute ịgbu onwe gị ozugbo. Ọtụtụ ndị na-eche nsogbu ndị a ihu ma chọta ụzọ isi na-eche ya ihu site n'enyemaka na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Mgbe ụfọdụ, ihe a na-eme nwere ike ime ka echiche nke ịgbu onwe gị pụta n'onye na-adịghị ike. Nke a nwere ike ịbụ ịtọgbọrọ ọrụ, ịkwụsị mmekọrịta, ma ọ bụ ịnweta ozi ọjọọ banyere ahụike ha.

Mgbe ị ga-achọ enyemaka ozugbo?

Ọ bụrụ na mmadụ na-ekwu banyere ịgbu onwe ya ma ọ bụ na-egosi ihe ị ga-ahụ, ọ bụ oge ịrụ ọrụ ozugbo. Atụla anya ịhụ ma ihe ga-aka mma n'onwe ya.

Kpọọ ndị ọrụ mberede ma ọ bụ gaa n'ụlọ ọgwụ mberede kacha nso ọ bụrụ na mmadụ:

• Nwere atụmatụ pụrụ iche banyere otú ha ga-esi gbuo onwe ha
• Nwere ihe agha, ọgwụ, ma ọ bụ ụzọ ndị ọzọ
• Na-ekwu na ha ga-emerụ onwe ha ahụ taa ma ọ bụ n'oge na-adịghị anya
• Yiri ka ha na-ewe iwe, na-efunahụ njikwa, ma ọ bụ na-enwe nsogbu nke ukwuu
• Na-aṅụ mmanya ma ọ bụ na-eji ọgwụ

Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ adịghị egbu ndụ ozugbo, mana ị ka na-echegbu onwe gị, ị nwere ike kpọọ 988 Suicide & Crisis Lifeline (kpọọ 988). Ọrụ a na-efu, nke nzuzo dị 24/7 ma jikọọ gị na ndị na-enyere aka.

Tụkwasị obi na echiche gị. Ọ ka mma ịnweta enyemaka ma ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa karịa ichere ma chọọ nsọpụrụ na ịghọtaghị ọrụ n'oge.

Gịnị bụ ihe egwu nke ịgbu onwe gị?

Ekwesịrị ịghọta na onye ọ bụla nwere ike inwe echiche nke ịgbu onwe ya, ụfọdụ ihe nwere ike ime ka mmadụ nwee ihe egwu. Ịghọta ihe ndị a na-enyere aka ịmata onye nwere ike ịchọ enyemaka na nlekọta ọzọ.

Ihe egwu ndị a bụ:

• Ịgbalị ịgbu onwe gị tupu
• Ọrịa uche, karịsịa ọdịda mmụọ na nsogbu bipolar
• Ịṅụ mmanya ma ọ bụ ịda mbà n'ọgwụ
• Akụkọ ezinụlọ nke ịgbu onwe gị
• Ịnweta ihe ndị na-egbu ndụ dị ka ihe agha ma ọ bụ ọgwụ
• Ọrịa anụ ahụ ogologo oge
• Ọnwụ ọhụrụ ma ọ bụ ihe na-akpata nrụgide dị ukwuu
• Ihe mgbochi mmekọrịta
• Akụkọ ihe mere eme nke mmerụ ahụ, mmegbu, ma ọ bụ ime ihe ike
• Ụfọdụ ndị mmadụ (ndị agadi, ndị ntorobịa LGBTQ+, ndị agha)

Inwe ihe egwu apụtaghị na mmadụ ga-agbalị ịgbu onwe ya. Ọtụtụ ndị nwere ọtụtụ ihe egwu adịghị mgbe ọ bụla na-eche banyere ịgbu onwe ha, ebe ndị ọzọ nwere obere ihe egwu nwere ike ịlụ ọgụ.

Isi ihe bụ ịmata mgbe ihe egwu na-agbakọta na ihe ị ga-ahụ, nke na-egosi na mmadụ chọrọ enyemaka ozugbo na enyemaka ọkachamara.

Gịnị bụ nsogbu ndị nwere ike ịpụta site n'echiche nke ịgbu onwe gị?

Mgbe echiche nke ịgbu onwe gị adịghị agwọ, ha nwere ike ibute nsogbu siri ike nke na-emetụtaghị naanị onye ahụ na-alụ ọgụ, kamakwa netwọk nkwado ha dum.

Nsogbu ndị a bụ:

• Ịgbalị ịgbu onwe gị nke nwere ike ibute mmerụ ahụ na-adịgide adịgide
• Ịgbu onwe gị zuru ezu
• Ọrịa uche na-akawanye njọ
• Ịṅụ mmanya na-akawanye njọ
• Mmekọrịta na ezinụlọ na ndị enyi na-emebi emebi
• Nsogbu n'ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ
• Nsogbu iwu ọ bụrụ na ịgbalị ime ihe na-emerụ ndị ọzọ ahụ
• Mmerụ ahụ nye ndị ezinụlọ na ndị enyi

Ozi ọma bụ na nsogbu ndị a nwere ike igbochi site n'ọgwụgwọ na enyemaka kwesịrị ekwesị. Ọtụtụ ndị na-enweta enyemaka maka echiche nke ịgbu onwe ha na-aga n'ihu ibi ndụ dị mma, na-arụ ọrụ.

Ọbụna mgbe mmadụ gbalịrị ịgbu onwe ya, ịgwọ ọrịa dị. Ọtụtụ ndị lanarịrị na-ekwu na ha na-enwe ekele maka ibi ndụ ma na-aga n'ihu inyere ndị ọzọ na-alụ ọgụ aka.

Olee otú e si egbochi ịgbu onwe gị?

Ịgbochi ịgbu onwe gị na-arụ ọrụ nke ọma mgbe ọ na-agụnye ọtụtụ ụzọ n'otu n'otu, ezinụlọ, na ọkwa obodo. Atụmatụ ndị kacha arụ ọrụ na-elekwasị anya na ịbelata ihe egwu na ime ka ihe ndị na-echebe ike.

Atụmatụ mgbochi bụ:

• Ịnata ọgwụgwọ maka ọnọdụ uche
• Ịmụta nkà dị mma nke ịnagide nsogbu
• Ịmepụta njikọ mmekọrịta siri ike
• Ịbelata ịnweta ihe ndị na-egbu ndụ
• Ịgbaso ndị mmadụ mgbe nsogbu gasịrị
• Ịkụziri ndị mmadụ otú e si amata ihe ị ga-ahụ
• Ịbelata ihe mgbochi banyere ahụike uche na ịgbu onwe gị
• Ịkwalite akụkọ dị mma nke ịgbu onwe gị

N'otu n'otu, ịnabata àgwà ahụike uche dị mma dị ka mgbatị ahụ, ụra zuru oke, na njikwa nrụgide nwere ike inyere aka ịmepụta ike megide echiche nke ịgbu onwe gị.

Ịmepụta atụmatụ nchekwa na ọkachamara ahụike uche nwekwara ike ịba uru nke ukwuu maka ndị na-enwe echiche nke ịgbu onwe ha tupu.

Olee otú e si agwọ echiche na omume nke ịgbu onwe gị?

Ọgwụgwọ maka echiche nke ịgbu onwe gị na-agụnyekarị ịdị nchekwa ozugbo na ụzọ ọgwụgwọ ogologo oge. Atụmatụ ọgwụgwọ pụrụ iche dabere na ọnọdụ na mkpa onye ahụ.

Ụzọ ọgwụgwọ ndị a bụ:

• Ịnagide nsogbu na atụmatụ nchekwa
• Psychotherapy (ịkọwa ihe)
• Ọgwụ maka ọnọdụ ahụike uche
• Ịdị n'ụlọ ọgwụ ọ bụrụ na enwere ihe egwu ozugbo
• Ọgwụgwọ ezinụlọ na enyemaka
• Ọgwụgwọ ọgwụgwụ ọgwụ ọ bụrụ na ọ dị mkpa
• Nlekọta na nlekọta mgbe ọgwụgwọ gasịrị

Cognitive behavioral therapy (CBT) dị irè karịsịa maka ịgwọ echiche nke ịgbu onwe gị. Ụdị ọgwụgwọ a na-enyere ndị mmadụ aka ịmata ụdị echiche na-adịghị mma ma mepụta ụzọ dị mma isi na-eche nrụgide ihu.

A nwere ike ịde ọgwụ iji gwọọ ọnọdụ ndị dị ka ọdịda mmụọ ma ọ bụ nchekasị. Otú ọ dị, ụfọdụ antidepressants nwere ike ịme ka echiche nke ịgbu onwe gị dịkwuo elu n'ụmụaka, yabụ nlekọta dị mkpa.

Olee otú ị ga-esi nyere onye nwere echiche nke ịgbu onwe ya aka?

Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya na-alụ ọgụ na echiche nke ịgbu onwe ya, enyemaka gị nwere ike ime ka ọ dị iche. Isi ihe bụ ịghọta mmetụta ha n'ezie mgbe ị na-agba ha ume ịchọ enyemaka ọkachamara.

Nke a bụ otú ị ga-esi nyere aka:

• Gee ntị na-enweghị ikpe
• Were okwu banyere ịgbu onwe gị dị ka ihe dị mkpa
• Jụọ ha ozugbo ma ha na-eche banyere ịgbu onwe ha
• Egbula ha ma ọ bụrụ na ha nọ n'ihe egwu ozugbo
• Nyere ha aka ịkọrịta enyemaka ọkachamara
• Wepụ ihe agha ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla ha nwere ike iji
• Gbaso ha mgbe niile
• Lekọta ahụike uche gị

Egbula ịkọwa nsogbu ha ma ọ bụ kwuo okwu ha n'echiche ha. Kama nke ahụ, lekwasị anya na ịge ntị na inyere ha aka ịnweta enyemaka ọkachamara.

Cheta na ị enweghị ike ịgbochi mmadụ ịgbalị ịgbu onwe ya, mana ịdị na-eche banyere ha na ọrụ gị nwere ike ịbụ akụkụ nke ụzọ ha si lanarị.

Olee otú ị ga-esi kwadebe maka ọgwụgwọ ahụike uche?

Ọ bụrụ na ị na-achọ enyemaka maka echiche nke ịgbu onwe gị, ịkwadebe maka ọgwụgwọ gị nwere ike inyere gị aka ịnweta ọgwụgwọ kacha mma. Ịdị eziokwu na ịkọwa ihe mere gị n'ụzọ doro anya na-enyere onye na-ahụ maka ahụike gị aka ịghọta ọnọdụ gị nke ọma.

Tupu ọgwụgwọ gị, tụlee ịkwadebe:

• Ndepụta nke ihe ị na-ahụ na mgbe ha malitere
• Ozi banyere ọgwụgwọ ahụike uche ọ bụla ị natara tupu
• Ndepụta nke ọgwụ na ihe mgbakwunye niile ị na-aṅụ
• Nkọwa banyere ihe ndị na-akpata nrụgide ọhụrụ
• Ajụjụ banyere nhọrọ ọgwụgwọ
• Ozi kọntaktị maka ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi na-enyere aka

Egbula egwu banyere inwe azịza zuru oke maka ajụjụ ọ bụla. Onye na-ahụ maka ahụike gị dị ebe ahụ inyere gị aka ịrụ ọrụ site n'echiche na mmetụta gị, ọ bụghị ikpe gị ikpe.

Ọ bụrụ na ị na-eso mmadụ gaa ọgwụgwọ, jụọ otú ị ga-esi nyere ha aka mgbe ị na-akwanyere nsọpụrụ ha na nnwere onwe ha.

Gịnị bụ isi ihe ị ga-amata banyere ịgbu onwe gị?

Ihe kacha mkpa ị ga-amata banyere ịgbu onwe gị bụ na ọ bụ ihe a pụrụ igbochi na a pụrụ ịgwọ ya. Ọ bụ ezie na echiche nke ịgbu onwe gị nwere ike ịdị ka ọ na-adịghị ekwe omume na enweghị olileanya, ha dị oge na a pụrụ imeri ha site n'enyemaka na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Ọ bụrụ na ị na-alụ ọgụ na echiche nke ịgbu onwe gị, biko chọọ enyemaka. Ị ruru eru inweta enyemaka, ma ndị mmadụ dị ndị chọrọ inyere gị aka n'oge a siri ike.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere onye ọzọ, atụla egwu ịjụ ha ozugbo banyere ịgbu onwe ha ma nyere ha aka ịkọrịta akụrụngwa ọkachamara. Ọrụ ị na-eme nwere ike ịzọpụta ndụ.

Cheta: ịgbu onwe gị abụghị azịza maka nsogbu, kama ọ bụ azịza na-adịgide adịgide maka nsogbu dị oge. Site n'oge, enyemaka, na ọgwụgwọ, ndị mmadụ nwere ike imeri mmetụta nke ịgbu onwe ha ma chọta olileanya ọzọ.

Ajụjụ ndị a na-ajụkarị banyere ịgbu onwe gị

Ịkọwa banyere ịgbu onwe gị ga-eme ka mmadụ nwee ike ịgbalị ịgbu onwe ya?

Mba, ịkọwa banyere ịgbu onwe gị agaghị eme ka mmadụ nwee ike ịgbalị ịgbu onwe ya. N'ezie, ịjụ mmadụ ozugbo ma ha na-eche banyere ịgbu onwe ha na-abụkarị ihe na-eme ka ha nwee obi ụtọ. Ọ na-egosi na ị na-eche banyere ha ma na-emepe ụzọ maka ha ịnweta enyemaka. Ndị ọkachamara ahụike uche na-akwado ịjụ ha ozugbo na n'ụzọ doro anya: "Ị na-eche banyere igbu onwe gị?"

Ọ bụ eziokwu na ndị na-ekwu banyere ịgbu onwe ha agaghị eme ya n'ezie?

Nke a bụ akụkọ ifo na-egbu egbu. Ọtụtụ ndị na-anwụ site n'ịgbu onwe ha ekwuola banyere ya tupu. Nyocha na-egosi na ihe dị ka 80% nke ndị na-anwụ site n'ịgbu onwe ha enyela ụfọdụ ihe ị ga-ahụ. Were okwu banyere ịgbu onwe gị dị ka ihe dị mkpa, ọbụna ọ bụrụ na mmadụ ekwuola ya tupu ya eme ya.

Antidepressants nwere ike ime ka echiche nke ịgbu onwe gị dị?

Ụfọdụ antidepressants nwere ike ime ka echiche nke ịgbu onwe gị dịkwuo elu, karịsịa n'ndị dị afọ 25. Nke a na-emekarị n'izu ole na ole mbụ nke ọgwụgwọ tupu uru nke ọgwụ ahụ malite. Ọ bụ ya mere nlekọta dị mkpa mgbe ị na-amalite antidepressants. Uru nke ọgwụgwọ na-agabiga ihe egwu maka ọtụtụ ndị.

Gịnị ka m ga-eme ọ bụrụ na mmadụ arịọ m ka m kwere nkwa na agaghị m agwa onye ọ bụla banyere echiche ha nke ịgbu onwe ha?

Egbula nkwa a. Ọ bụ ezie na ịchọrọ ịkwanyere ntụkwasị obi ha, nchekwa ha dị mkpa karịa idebe ihe nzuzo a. Kọwaa na ị na-eche banyere ha nke ukwuu ị gaghị eji nwayọọ mgbe ndụ ha nwere ike ịnọ n'ihe egwu. Nyere ha aka ịghọta na ịnweta enyemaka ọkachamara bụ ụzọ kacha mma isi chebe ha.

Ogologo oge ole ka echiche nke ịgbu onwe gị na-adịkarị?

Echiche nke ịgbu onwe gị nwere ike ịdịgasị iche n'oge na ike. Ụfọdụ ndị na-enwe oge dị mkpụmkpụ nke echiche nke ịgbu onwe ha n'oge nrụgide dị ukwuu, ebe ndị ọzọ nwere ike ịlụ ọgụ na echiche ndị a maka ọnwa ma ọ bụ afọ. Ozi ọma bụ na site n'ọgwụgwọ na enyemaka kwesịrị ekwesị, ọtụtụ ndị na-ahụ na echiche nke ịgbu onwe ha na-adịghị ugboro ugboro ma na-adịghị ike n'oge. Ọtụtụ ndị na-enwe echiche nke ịgbu onwe ha na-aga n'ihu ibi ndụ zuru ezu.