Gịnị Bụ Mgbakwunye Chromium: Ojiji, Ọgwụ, Mmetụta Akụkụ na Ihe Ọzọ

Chromium bụ mineral a na-achọpụta nke ahụ gị chọrọ n'obere obere iji nyere aka hazie shuga na abụba. Ọtụtụ mmadụ na-aṅụ mgbakwunye chromium iji kwado ọkwa shuga dị mma n'ọbara, n'agbanyeghị na nyocha banyere ịdị irè ya ka na-agwakọta.

Ị nwere ike ịnụ banyere mgbakwunye chromium n'ihe gbasara ịchịkwa ibu ma ọ bụ njikwa ọrịa shuga. Ọ bụ ezie na ahụ gị chọrọ mineral a ka ọ rụọ ọrụ nke ọma, ọtụtụ mmadụ na-enweta chromium zuru ezu site na nri ha na-eri mgbe niile site na nri dị ka broccoli, mkpụrụ osisi dum, na anụ na-enweghị abụba.

Gịnị Bụ Mgbakwunye Chromium?

Mgbakwunye Chromium nwere ụdị mineral chromium nke ahụ gị nwere ike ịmịnye ma jiri ya mee ihe. Ụdị kachasị na mgbakwunye bụ chromium picolinate, nke emebere ka ọ dị mfe ịmịnye site na usoro mgbari nri gị.

Mineral a na-ekere òkè n'otú ahụ gị si arụ insulin, homonụ na-enyere aka ịkwaga shuga site n'ọbara gị banye n'ime mkpụrụ ndụ gị maka ike. Chee echiche chromium dị ka onye inyeaka na-eme ka insulin rụọ ọrụ nke ọma, n'agbanyeghị na ndị nchọpụta ka na-amụ usoro ndị ahụ.

Mgbakwunye Chromium na-abịa n'ụdị dị iche iche, gụnyere mbadamba, capsules, na nkwadebe mmiri mmiri. Ụlọ ọrụ mgbakwunye na-ere ahịa ngwaahịa ndị a na mbụ maka nkwado shuga ọbara na njikwa ibu, n'agbanyeghị na ihe akaebe sayensị maka ojiji ndị a dịgasị iche.

Gịnị Ka A Na-eji Mgbakwunye Chromium Mee?

Ndị mmadụ na-ejikarị mgbakwunye chromium iji nyere aka chịkwaa ọkwa shuga dị n'ọbara, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha nwere ụdị ọrịa shuga 2 ma ọ bụ prediabetes. Ụfọdụ mmadụ na-ejikwa mgbakwunye ndị a na-atụ anya ịkwado mbọ mfu ibu ma ọ bụ belata agụụ nri.

Nnyocha banyere ịdị irè nke chromium na-egosi nsonaazụ dị iche iche. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ọ nwere ike inye obere uru maka njikwa shuga dị n'ọbara n'ime ndị nwere ọrịa shuga, ebe ndị ọzọ na-egosi obere ma ọ bụ enweghị mmetụta. Mmezi, mgbe ha mere, na-adịkarị obere ma nwee ike ọ gaghị adị mkpa n'ụzọ ahụike maka onye ọ bụla.

E wezụga nkwado shuga dị n'ọbara, ụfọdụ ndị na-aṅụ mgbakwunye chromium maka ihe ndị ọzọ, n'agbanyeghị na ojiji ndị a nwere obere nkwado sayensị. Ndị a gụnyere ịgbalị iwu ahụ ike, imeziwanye ọkwa cholesterol, ma ọ bụ ịbawanye ike. Otú ọ dị, enwere obere ihe akaebe iji kwado ojiji ndị a.

Olee otú Mgbakwunye Chromium si arụ ọrụ?

Chromium yiri ka ọ na-arụ ọrụ site n'ịkwalite omume nke insulin n'ime ahụ gị. Mgbe ị na-eri carbohydrates, shuga dị n'ọbara gị na-abawanye, akụrụ gị na-ahapụ insulin iji nyere mkpụrụ ndụ aka ịmịnye shuga ahụ maka ike.

Mineral ahụ nwere ike inye aka insulin jikọọ nke ọma na mkpụrụ ndụ, nwere ike ime ka usoro ahụ dum dị irè karị. Otú ọ dị, a na-ewere nke a dị ka obere mmetụta kama ịbụ nnukwu ọgwụgwọ. Usoro insulin nke ahụ gị dị mgbagwoju anya, chromium na-arụ naanị otu obere ọrụ nkwado.

Ọ dị mkpa ịghọta na mgbakwunye chromium abụghị ọgwụ ọrịa shuga. Ha anaghị anọchi anya ọgwụgwọ ọrịa shuga kwesịrị ekwesị, na mmetụta ha, ọ bụrụ na ọ bụla, na-adịkarị nwayọọ. Ọtụtụ ndị na-ahụ maka ahụike na-ahụ ha dị ka ụzọ mgbakwunye kama ịbụ ọgwụgwọ mbụ.

Kedu ka m ga-esi aṅụ mgbakwunye Chromium?

A na-aṅụkarị mgbakwunye chromium n'ọnụ, na-emekarị n'ihe oriri iji belata ohere nke afọ iwe. Ịṅụ ya na nri nwekwara ike inyere ahụ gị aka ịmịnye mineral ahụ nke ọma, ebe nri na-akpali usoro mgbari nri.

Oge ị na-aṅụ ọgwụ gị nwere ike ịdị mkpa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ chromium maka nkwado shuga dị n'ọbara. Ụfọdụ ndị na-ahụ na ọ na-enyere aka ịṅụ mgbakwunye ha na nnukwu nri ha n'ụbọchị, mgbe shuga dị n'ọbara ha nwere ike ịrị elu nke ukwuu.

Ị nwere ike iji mgbakwunye chromium na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi. N'adịghị ka ụfọdụ mineral, chromium anaghị egosi na ọ na-emekọrịta ihe ọjọọ na calcium ma ọ bụ nri ndị ọzọ dị na ngwaahịa mmiri ara ehi. Otú ọ dị, zere iji ya na antacids, n'ihi na ndị a nwere ike igbochi nnabata.

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ọrịa shuga, ọ dị mkpa iji nlezianya na-enyocha ọkwa shuga dị n'ọbara gị mgbe ị na-amalite mgbakwunye chromium. Nchikota ahụ nwere ike ibelata shuga dị n'ọbara gị karịa ka a tụrụ anya ya, na-achọ mgbanwe na usoro ọgwụ gị.

Ogologo Oge Ka M Kwesịrị Iji Mgbakwunye Chromium?

Ogologo oge nke mgbakwunye chromium dabere na ebumnuche ahụike gị na otú ahụ gị si emeghachi omume. Ọtụtụ nnyocha ndị gosipụtara uru jiri chromium mee ihe ruo oge sitere na izu 8 ruo ọnwa 6.

Ọ bụrụ na ị na-eji chromium maka nkwado shuga dị n'ọbara, ị nwere ike ịhụ mgbanwe dị nro n'ime ọnwa 2-3 ma ọ bụrụ na mgbakwunye ahụ ga-enyere gị aka. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị anaghị enwe mmetụta a na-ahụ anya, nke ahụ bụkwa ihe nkịtị kpamkpam nyere nsonaazụ nyocha agwakọtara.

A na-ewere iji mgbakwunye chromium ogologo oge dị ka ihe dị mma maka ọtụtụ ndị na doses akwadoro. Otú ọ dị, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji nyochaa oge ụfọdụ na onye na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụrụ na ịnọgide na-eji mgbakwunye ahụ nwere uche maka ọnọdụ gị.

Ụfọdụ ndị na-ahọrọ iji mgbakwunye chromium na-enweghị njedebe dị ka akụkụ nke usoro ha kwa ụbọchị, ebe ndị ọzọ na-eji ha maka obere oge. Enweghị ndụmọdụ ọkọlọtọ, mkpebi ahụ kwesịrị ịdabere na nzaghachi gị na ebumnuche ahụike gị.

Kedu Ihe Bụ Mmetụta Ọjọọ nke Mgbakwunye Chromium?

Ọtụtụ ndị na-anabata mgbakwunye chromium nke ọma, karịsịa na doses akwadoro. Mmetụta ndị a na-ahụkarị bụ ndị dị nro ma na-agụnyekarị ahụ erughị ala dị ka ọgbụgbọ, mgbu afọ, ma ọ bụ stool rụrụ arụ.

Nsogbu ndị a gbasara afọ na-adịkarị mma mgbe ị na-ewere mgbakwunye ahụ na nri ma ọ bụ belata dose ahụ ntakịrị. Ịmalite na obere dose ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ya nwere ike inyere ahụ gị aka ịgbanwe na mgbakwunye ahụ n'ụzọ dị mma karị.

Nke a bụ mmetụta ndị ị nwere ike ịnweta, nke a haziri site na nke kachasị na-emekarị ruo na nke na-adịkarịghị:

• Afọ na-afụ ụfụ ma ọ bụ ọgbụgbọ (karịsịa na afọ efu)
• Isi ọwụwa ma ọ bụ isi ọwụwa
• Mgbanwe n'ime obi ma ọ bụ iwe
• Nsogbu ụra
• Mmeghachi ahụ akpụkpọ ahụ dị ka ntụpọ ma ọ bụ itching

Ọ bụ ezie na mmetụta ndị a na-adịkarị mfe, ha nwere ike ịbụ ihe na-akpasu iwe nke ukwuu iji kwụsị mgbakwunye ahụ. Ọtụtụ ndị na-enweta mmetụta na-ahụ ha ka ha na-achịkwa ma ọ bụ nwa oge.

Mmetụta ndị na-adịghị ahụkebe ma dị njọ karị nwere ike ime, karịsịa na nnukwu doses ma ọ bụ ojiji ogologo oge. Ndị a gụnyere nsogbu imeju, mmebi akụrụ, ma ọ bụ mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ siri ike. Ọ bụrụ na ị na-enwe ike ọgwụgwụ na-aga n'ihu, ịcha odo nke akpụkpọ ahụ ma ọ bụ anya, ma ọ bụ nnukwu mgbu afọ, kwụsị ịṅụ mgbakwunye ahụ wee kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị ozugbo.

Ụfọdụ ndị nwere ike ịmalite nsí chromium site n'ịṅụ nnukwu ego n'ime oge. Nke a nwere ike iduga mmebi akụkụ ahụ, na-emetụta imeju na akụrụ. Ịrapara na doses akwadoro na-ebelata ihe ize ndụ a nke ukwuu.

Ònye Kwesịrị Ịghara Ịṅụ Mgbakwunye Chromium?

Ụfọdụ ndị kwesịrị izere mgbakwunye chromium ma ọ bụ jiri ha naanị n'okpuru nlekọta ahụike. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ, nsogbu imeju, ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke mmebi akụkụ ahụ, mgbakwunye chromium nwere ike ọ gaghị adịrị gị mma.

Ndị nwere ọrịa shuga na-aṅụ insulin ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ na-ebelata shuga n'ọbara kwesịrị ịkpachara anya. Chromium nwere ike ime ka mmetụta nke ọgwụ ndị a dịkwuo mma, na-eduga n'ọkwa shuga dị n'ọbara dị ala ma ọ bụrụ na a naghị enyocha ya nke ọma.

Nke a bụ isi ihe ndị mgbakwunye chromium nwere ike ọ gaghị adabara:

• Ọrịa akụrụ ma ọ bụ mbelata ọrụ akụrụ
• Ọrịa imeju ma ọ bụ mmụba nke enzymes imeju
• Afọ ime ma ọ bụ inye nwa ara (n'ihi data nchekwa nwere oke)
• Ụmụaka n'okpuru afọ 18 (ọ gwụla ma dọkịta na-ahụ maka ụmụaka kwadoro ya kpọmkwem)
• Akụkọ ihe mere eme nke ọnọdụ ahụike uche dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu omume
• Ịṅụ ọtụtụ ọgwụ nwere ike imekọrịta

Ọ bụrụ na ị banye n'ime otu n'ime ụdị ndị a, ọ pụtaghị na ị gaghị enwe ike iji mgbakwunye chromium, mana ị ga-achọ nlekọta ahụike dị nso. Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike inye aka ikpebi ma uru nwere ike irite karịa ihe ize ndụ maka ọnọdụ gị.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na a ga-eme gị ịwa ahụ, ị ​​kwesịrị ịkwụsị iji mgbakwunye chromium ma ọ dịkarịa ala izu abụọ tupu oge eruo. Mineral ahụ nwere ike imetụta ọkwa shuga dị n'ọbara n'oge na mgbe usoro ịwa ahụ gasịrị.

Aha Ụdị Mgbakwunye Chromium

Mgbakwunye chromium dị site n'aka ọtụtụ ndị na-emepụta ihe n'okpuru aha ụdị dị iche iche. Ụfọdụ n'ime ụdị ndị a na-ahụkarị gụnyere Nature Made, NOW Foods, Solgar, na Life Extension.

Ị ga-ahụkwa chromium n'ọtụtụ usoro multivitamin na mgbakwunye nkwado ọrịa shuga pụrụ iche. Ụdị a na-ahụkarị bụ chromium picolinate, n'agbanyeghị na ị nwekwara ike ịhụ chromium polynicotinate ma ọ bụ chromium chloride edepụtara na akara.

Mgbe ị na-ahọrọ ụdị, chọọ asambodo nnwale nke atọ dị ka USP (United States Pharmacopeia) ma ọ bụ NSF International. Ndị a na-egosi na ụlọ nyocha nọọrọ onwe ha nwalere ngwaahịa ahụ maka ịdị ọcha na ike.

Mgbakwunye chromium generic ma ọ bụ ụdị ụlọ ahịa na-adịkarị irè dị ka ụdị aha, ọ bụrụhaala na ha na-emezu ụkpụrụ dị mma. Ihe na-arụ ọrụ bụ otu n'agbanyeghị onye na-emepụta ya, n'agbanyeghị na ihe ndị ọzọ ma ọ bụ usoro nwere ike ịdị iche ntakịrị.

Ụzọ Ọzọ maka Mgbakwunye Chromium

Ọ bụrụ na ị na-atụle mgbakwunye chromium maka nkwado shuga ọbara, e nwere ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ ị nwere ike ịchọpụta. Ihe a na-ewepụta cinnamon, acid alpha-lipoic, na melon ilu bụ ụfọdụ n'ime ụzọ ndị sitere n'okike ụfọdụ ndị na-ahụ na-enyere aka.

Mgbanwe ndụ na-enyekarị uru dị ukwuu karịa mgbakwunye maka njikwa shuga ọbara. Ịrụ ọrụ anụ ahụ mgbe niile, idobe ịdị arọ ahụike, na iso nri kwesịrị ekwesị na ntinye carbohydrate a na-achịkwa nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ọkwa shuga ọbara.

Mgbakwunye ndị ọzọ ndị mmadụ na-eji maka otu ebumnuche gụnyere magnesium, nke na-ekere òkè na mmetụta insulin, na berberine, nke egosila nkwa na ụfọdụ nnyocha. Otú ọ dị, dị ka chromium, ihe akaebe maka ụzọ ndị a dị iche iche na nzaghachi onye ọ bụla dịgasị iche.

Maka ebumnuche njikwa ịdị arọ, ilekwasị anya na mgbanwe nri na-adịgide adịgide na mmega ahụ mgbe niile na-enyekarị nsonaazụ ogologo oge karịa ịdabere na mgbakwunye naanị. Ọ bụrụ na ị na-atụle chromium na mbụ maka mfu ịdị arọ, ị nwere ike irite uru karịa site na ịrụ ọrụ na onye na-ahụ maka nri edebanyere aha iji mepụta atụmatụ zuru oke.

Chromium Supplement Ka Mma Karịa Metformin?

Mgbakwunye chromium na metformin abụghị ọgwụ ndị a na-atụnyere. Metformin bụ ọgwụ ndenye ọgwụ nke a mụrụ nke ọma ma gosipụta na ọ dị irè maka ijikwa ụdị ọrịa shuga 2, ebe chromium bụ mgbakwunye nri nwere nkwado nyocha nwere oke na nke agwakọtara.

Metformin na-arụ ọrụ site na usoro a ghọtara nke ọma iji belata ọkwa shuga ọbara ma nwee ọtụtụ iri afọ nke data ụlọ ọgwụ na-akwado iji ya. A na-ewere ya dị ka ọgwụgwọ mbụ maka ụdị ọrịa shuga 2 ma gosipụta uru doro anya na nnukwu ọmụmụ.

Mgbakwunye chromium, n'ụzọ dị iche, nwere ike inye naanị obere uru maka ụfọdụ ndị, na ọtụtụ mmadụ anaghị enwe mmetụta ọ bụla a na-ahụ anya. Nnyocha banyere chromium dị ntakịrị karịa ihe akaebe na-akwado ịdị irè nke metformin.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ihe mgbakwunye chromium ekwesịghị iji dochie ọgwụ ndị dọkịta nyere dị ka metformin. Ma, ụfọdụ ndị na-eji chromium dị ka ụzọ mgbakwunye n'akụkụ ọgwụgwọ shuga ha na-eme mgbe niile, n'agbanyeghị na a ga-eme nke a mgbe niile n'okpuru nlekọta ahụike.

Ajụjụ A Na-ajụkarị Banyere Ihe Mgbakwunye Chromium

Chromium Ọ Dị Mma Maka Ndị Nwere Ọrịa Obi?

A na-ewerekarị ihe mgbakwunye chromium dị mma maka ndị nwere ọrịa obi mgbe a na-ewere ya na doses akwadoro. Ma, ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ obi, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta obi gị kwurịta ihe mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla mbụ.

Ụfọdụ nyocha na-egosi na chromium nwere ike inwe mmetụta na-anọpụ iche ma ọ bụ nke dị mma na ọkwa cholesterol, n'agbanyeghị na ihe akaebe ahụ nwere oke. Mineral ahụ anaghị egosi na ọ na-emekọrịta ihe na-adịghị mma na ọtụtụ ọgwụ obi, ma nzaghachi onye ọ bụla nwere ike ịdị iche.

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ na-eme ka ọbara dị gịrịgịrị, ọgwụ shuga, ma ọ bụ ọgwụ obi ndị ọzọ, onye na-ahụ maka ahụike gị ga-achọ ileba anya gị anya mgbe ị na-amalite ihe mgbakwunye chromium iji hụ na enweghị mmekọrịta a na-atụghị anya ya.

Gịnị Ka M Ga-eme Ọ Bụrụ na M Jiri Chromium Ọtụtụ Ihe Na Mberede?

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ chromium karịa ka akwadoro na mberede, atụla egwu. Otu nnukwu dose enweghị ike ịkpata nnukwu mmerụ ahụ, n'agbanyeghị na ị nwere ike ịnweta mmetụta dị n'akụkụ dị ka afọ iwe ma ọ bụ ọgbụgbọ.

Aṅụọ mmiri dị ukwuu ma rie ihe dị nro ma ọ bụrụ na ị na-enwe ọgbụgbọ. Ọtụtụ mmetụta dị nkọ sitere na chromium gabigara ókè na-adịru nwa oge ma na-edozi onwe ha n'ime awa ole na ole ruo otu ụbọchị.

Ma, ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu mgbaàmà dị ka ịgbọ agbọ na-aga n'ihu, nnukwu mgbu afọ, ma ọ bụ ihe ịrịba ama nke mmeghachi ahụ nfụkasị, chọọ nlekọta ahụike ozugbo. Debe karama mgbakwunye ahụ n'akụkụ gị ka ndị na-ahụ maka ahụike wee nwee ike ịhụ kpọmkwem ihe na ole ị ṅụrụ.

N'ọdịnihu, tụlee iji ihe nhazi ọgwụ ma ọ bụ ịtọ ihe ncheta ekwentị iji nyere aka gbochie ịṅụ ọgwụ ugboro abụọ na mberede. Ọtụtụ mmadụ na-ahụ na ọ na-enyere aka iji mgbakwunye ha n'otu oge kwa ụbọchị dị ka akụkụ nke usoro e guzobere.

Gịnị ka m ga-eme ma ọ bụrụ na m tụfuru otu dose nke Chromium?

Ọ bụrụ na ị tụfuru otu dose nke chromium, naanị were dose gị na-esote dị ka o kwesịrị. Ekwela ka ịba abụọ ma ọ bụ were ihe ndị ọzọ iji mezie dose ahụ tụfuru, n'ihi na nke a nwere ike ịbawanye ohere nke mmetụta dị n'akụkụ.

Ịtụfu otu dose nke chromium mgbe ụfọdụ adịghị emerụ ahụ. N'adịghị ka ọgwụ ndenye, mgbakwunye chromium adịghị mkpa iji nọgide na-enwe ọkwa na-adịgide adịgide n'ime ọbara gị iji dị irè.

Ọ bụrụ na ị na-echefukarị iwere mgbakwunye chromium gị, ọ nwere ike ịba uru nyocha ma mgbakwunye ahụ na-enye uru zuru ezu iji kwado ịnọgide na ya. Ịdịgide adịgide dị mkpa maka mmetụta ọ bụla nwere ike ime, yabụ iji ya na-adịghị mma nwere ike igbochi uru ọ bụla ị nwere ike inwe.

Kedu mgbe m nwere ike ịkwụsị iwere Chromium?

Ị nwere ike ịkwụsị iwere mgbakwunye chromium n'oge ọ bụla na-enweghị mkpa iji nwayọọ nwayọọ belata dose ahụ. N'adịghị ka ụfọdụ ọgwụ, chromium anaghị ebute mgbaàmà mwepụ mgbe a kwụsịrị ya.

Ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ịkwụsị mgbakwunye chromium ma ọ bụrụ na ha ahụghị uru ọ bụla mgbe ọnwa 2-3 nke iji ya na-adịgide adịgide. Ebe ọ bụ na nyocha banyere ịdị irè nke chromium dị iche iche, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịkwụsị ma ọ bụrụ na ị na-ahụghị nsonaazụ ị tụrụ anya ya.

Ọ bụrụ na ị na-ewere chromium maka nkwado shuga ọbara ma chọọ ịkwụsị, lelee ọkwa shuga ọbara gị nke ọma ruo izu ole na ole mgbe ị kwụsịrị ya. Ọ bụ ezie na mmetụta ọ bụla sitere na chromium na-adịkarị nro, ị ga-achọ ijide n'aka na shuga ọbara gị na-anọgide na-akwụsi ike.

Ụfọdụ ndị na-eme ezumike site na mgbakwunye chromium mgbe ụfọdụ iji nyocha ma ha ka bara uru. Nke a nwere ike ịbụ atụmatụ dị mma iji zere mgbakwunye na-enweghị isi ma nyocha mkpa gị na-aga n'ihu.

M nwere ike iwere Chromium na mgbakwunye ndị ọzọ?

A na-enwekarị ike iji chromium na mgbakwunye ndị ọzọ n'enweghị nsogbu, n'agbanyeghị na e nwere ihe ole na ole ị ga-eburu n'uche. Ọ kacha mma iji chromium mee ihe dị iche na mgbakwunye ígwè, n'ihi na ha nwere ike ịsọ mpi maka nnabata.

Ọ bụrụ na ị na-ewere ọtụtụ mgbakwunye na-emetụta shuga dị n'ọbara, dị ka ihe cinnamon ma ọ bụ alpha-lipoic acid, mara na mmetụta jikọtara ọnụ nwere ike ịdịkwu ike karịa iwere otu mgbakwunye naanị.

Mgbakwunye calcium na magnesium anaghị egbochi nnabata chromium nke ukwuu, yabụ enwere ike iwere ha ọnụ ma ọ dị mkpa. Otú ọ dị, iwere mgbakwunye gị niile na nri nwere ike inye aka melite nnabata ma belata ohere nke afọ iwe.

Na-agwa onye na-ahụ maka ahụike gị mgbe niile gbasara mgbakwunye niile ị na-ewere, gụnyere chromium. Nke a na-enyere ha aka inye nduzi ka mma ma lelee mmekọrịta ọ bụla nwere ike ime ma ọ bụ mmetụta mkpokọta.