Hvers vegna eru brjóstin mín aum eftir að blæðingar enda?

Þú gætir búist við aumum brjóstum fyrir eða meðan á blæðingum stendur, en það að finna fyrir eymslum eftir blæðingar getur komið þér í opna skjöldu. Þetta gerist hjá mörgum konum, og þó að það geti verið ruglingslegt, tengist það venjulega eðlilegum hormónabreytingum sem halda áfram jafnvel eftir að blæðingar hætta. Líkami þinn snýr ekki við rofa þegar blæðingum lýkur. Hormón halda áfram að hreyfast og aðlagast allan hringinn þinn, og brjóstavefur þinn bregst við þessum breytingum á vegu sem eru ekki alltaf fyrirsjáanlegir.

Hvað veldur eymslum í brjóstum eftir blæðingar?

Eymsli í brjóstum eftir tíðir koma venjulega frá hormónasveiflum sem halda áfram á egglosstigi hringrásar þinnar. Estrogenmagn byrjar að hækka aftur eftir að blæðingar enda og undirbýr líkamann fyrir egglos. Þessi aukning á estrógeni getur valdið því að brjóstavefurinn geymir vökva og bólgur örlítið, sem leiðir til næmni eða óþæginda.

Brjóst þín innihalda hormónaviðtaka sem bregðast við jafnvel litlum breytingum á estrógeni og prógesterónmagni. Hugsaðu um brjóstavefinn þinn sem mjög móttækilegan fyrir efnatilboðum sem líkami þinn sendir allan mánuðinn. Þegar estrógen hækkar eftir tíðir geta mjólkurrásir og kirtlar í brjóstum þínum stækkað og skapað þá verkja- eða fullu tilfinningu sem þú tekur eftir.

Sumar konur hafa brjóstavef sem einfaldlega er næmari fyrir hormónabreytingum en aðrar. Ef þú fellur í þennan flokk gætir þú upplifað eymsli í brjóstum á mismunandi tímum hringrásar þinnar, ekki bara fyrir blæðingar. Þessi aukin næmni þýðir ekki að eitthvað sé að. Það er bara hvernig sérstakur líkami þinn bregst við eðlilegum hormónatakt.

Við skulum skoða algengar ástæður fyrir því að þessi eymsli eftir blæðingar gerast, með því í huga að upplifun þín er einstök fyrir þig.

• Hækkandi estrógenmagn á egglosstigi veldur því að brjóstakertar stækka og geyma vökva

• Prógesterónsveiflur geta enn haft áhrif á brjóstavefinn jafnvel eftir að blæðingar hætta

• Koffínneysla getur aukið næmni brjóstavefsins fyrir hormónum

• Mikil natríumneysla getur aukið vökvasöfnun í brjóstavef

• Streituhormón eins og kortisól getur aukið hvernig brjóst þín bregðast við æxlunarhormónum

• Ákveðin lyf, þar á meðal sum þunglyndislyf og blóðþrýstingslyf, geta haft áhrif á næmni brjóstavefsins

• Hormónatengd getnaðarvörn getur skapað ófyrirsjáanlegt mynstur af eymslum í brjóstum þegar líkaminn aðlagast

Þessir þættir vinna oft saman frekar en einir sér. Þú gætir tekið eftir því að brjóst þín líða meira aum eftir blæðingar á sérstaklega streituvaldandi mánuðum eða þegar þú hefur drukkið meira kaffi en venjulega. Líkami þinn bregst við samsetningu innri og ytri áhrifa.

Er þetta öðruvísi en brjóstverkur fyrir tíðir?

Brjóstverkur fyrir tíðir, kallaður mastalgia, gerist venjulega viku eða tvær áður en tíðir hefjast. Þessi eymsli tilhneigist að vera tvíhliða, sem þýðir að það hefur jafn áhrif á báðar brjóstin. Það finnst oft eins og þungi, bólga eða daufa verkja sem batnar þegar tíðir hefjast.

Eymsli í brjóstum eftir blæðingar geta verið mjög svipuð en gerast á mismunandi hormónatímabili. Óþægindin geta verið minna fyrirsjáanleg og stundum minna áberandi en næmni fyrir tíðir. Hins vegar finna sumar konur að eymsli eftir blæðingar eru jafnverkjandi eða jafnvel meira áberandi.

Lykilmunurinn liggur í tímasetningu og hormónum sem leika hlutverk. Fyrir blæðingar er prógesterón hátt og fellur síðan. Eftir blæðingar hækkar estrógen á meðan prógesterón er tiltölulega lágt. Brjóstavefurinn þinn bregst öðruvísi við þessu mismunandi hormónaumhverfi, sem er ástæðan fyrir því að tilfinningin getur verið aðeins öðruvísi, jafnvel þótt báðar valdi óþægindum.

Hvenær ætti ég að hafa áhyggjur af brjóstverkjum eftir blæðingar?

Flestir eymsli í brjóstum eftir tíðir eru algjörlega eðlilegir og ekki merki um neitt alvarlegt. Hins vegar verða ákveðnir eiginleikar brjóstverkjanna að vera ræddir við heilbrigðisstarfsmann þinn. Að vita hvað skal varast hjálpar þér að standa vörð um sjálfan þig án óþarfa áhyggjuhugsunar.

Verkir sem haldast á einum stað, frekar en að hafa áhrif á allt brjóstið eða bæði brjóstin, verðskulda athygli. Staðbundnir verkir geta stundum bent til vandamála sem tengjast ekki tíðarhringnum þínum. Á sama hátt ætti að meta verki sem versna stöðugt yfir nokkra hringrásir eða virðast ekki fylgja neinu mynstri sem tengist blæðingum.

Hér eru merki sem benda til þess að þú ættir að hafa samband við lækninn þinn til leiðsagnar og fullvissu.

• Skarpur, stungandi verkur á einu tilteknu svæði frekar en almenn eymsli

• Verkir ásamt nýjum hnút eða þykknun sem þú getur fundið

• Brjóstverkur með húðbreytingum eins og roða, hlýju, litlum götum eða krumpum

• Níðandi útskilnaður sem er blóðugur, tær eða kemur án þess að kreista

• Verkir sem vara allan hringinn þinn án léttis

• Bólga sem batnar ekki eða virðist versna með tímanum

• Verkir svo miklir að þeir trufla svefn eða daglegar athafnir

• Brjóstabreytingar ásamt óútskýrðu þyngdartapi eða þreytu

Þessi einkenni þýða ekki sjálfkrafa að eitthvað alvarlegt sé að gerast, en þau verðskulda faglegt mat. Læknirinn þinn getur framkvæmt klíníska brjóstaskoðun og ákveðið hvort myndgreining eða aðrar prófanir séu gagnlegar. Að láta skoða sig veitir hugarró og tryggir að öll vandamál verði uppgötvuð snemma.

Gæti þetta verið merki um þungun?

Eymsli í brjóstum eru sannarlega snemmt einkenni þungunar, en þau byrja venjulega um það leyti sem blæðingar ættu að koma eða skömmu eftir að blæðingar hefur verið sleppt. Ef þú finnur fyrir eymslum í brjóstum rétt eftir að blæðingar enda og það er of snemmt fyrir þungunareinkenni, eru hormónasveiflur líklegri skýring.

Brjóstaeymsli tengd þungun finnst venjulega öðruvísi en hringlaga brjóstverkur. Margar konur lýsa því sem meiri áhrifum, með aukinni næmni geirvörta og tilfinningu um fullu eða þunga. Geirvörturnar geta dökknað og æðar geta orðið sýnilegri yfir brjóstin.

Ef það er einhver möguleiki á að þú gætir verið þunguð, getur heimilisþungunarpróf gefið skýrleika. Þessar prófanir eru nákvæmastar þegar þær eru gerðar eftir að blæðingar hafa verið sleppt. Ef þú ert að fylgjast með hringrásinni þinni og tekur eftir eymslum í brjóstum á óvenjulegum tíma ásamt öðrum snemmbúnum þungunareinkennum eins og þreytu eða ógleði, þá er prófun skynsamleg.

Hvað með sjaldgæfari orsakir?

Þó að hormónabreytingar útskýri mestu eymsli í brjóstum eftir blæðingar, geta nokkur sjaldgæfari ástand valdið svipuðum einkennum. Að skilja þessa möguleika hjálpar þér að vita hvenær eitthvað gæti þurft meiri athygli, þó að þau séu enn tiltölulega sjaldgæf.

Fibrocystískir brjóstbreytingar skapa hrúgnalaga, reiplaga vef sem getur verið aumur allan hringinn. Þetta góðkynja ástand hefur áhrif á margar konur og veldur oft óþægindum sem fylgja ekki fyrirsjáanlegum tíðarhringamynstrum. Hrúgnalækkunin hefur venjulega áhrif á báðar brjóstin og getur verið meira áberandi ákveðna tíma.

Costochondritis, bólga í brjóskinu sem tengir rifbein þín við brjóstbeinið, getur líkt brjóstverkjum. Þetta ástand veldur óþægindum í brjóstholi sem gætu virst koma frá brjóstavefnum þínum. Verkjanir versna oft við hreyfingu eða þegar þú þrýstir á brjóstið.

Mastitis getur komið fyrir utan brjóstagjöf, þó það sé óalgengt. Þessi bólga í brjóstavef veldur verkjum, hlýju, roða og stundum hita. Ef þú tekur eftir þessum einkennum saman, sérstaklega með áberandi húðbreytingum, hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn tafarlaust.

Hér eru nokkur sjaldgæf ástand sem geta valdið óþægindum í brjóstum eftir tíðir.

• Brjóstblöðrur sem fyllast af vökva og verða aumar þegar hormónamagn breytist

• Fibroadenomas, góðkynja fastir hnútar sem geta valdið staðbundinni eymsli

• Periductal mastitis, bólga í mjólkurrásum sem ekki tengist brjóstagjöf

• Mondor sjúkdómur, sjaldgæft ástand sem felur í sér bólguæðar í brjósti

• Tilvísunarverkur frá gallblöðruvandamálum eða öðrum meltingarvandamálum

• Thoracic outlet syndrome sem hefur áhrif á taug og æðar nálægt viðbeininu þínu

Þessir sjúkdómar krefjast læknisfræðilegrar mats og greiningar. Ef einkenni þín passa ekki við dæmigerð hringlaga brjóstverkjarmynstur, eða ef þú upplifir önnur áhyggjuefni, getur læknirinn þinn hjálpað til við að ákvarða hvað er að gerast og mælt með viðeigandi meðferð.

Hvernig get ég létt á óþægindum?

Þú þarft ekki að þola brjóstaeymsli eftir blæðingar. Nokkrar mildar aðferðir geta hjálpað til við að draga úr óþægindum og gera þig þægilegri allan hringinn. Þessar aðferðir vinna með náttúrulegum ferlum líkamans frekar en gegn þeim.

Vel passaður, styðjandi brjóstahaldari gerir verulegan mun fyrir margar konur. Íhugaðu að nota íþróttabrjóstahaldara eða mjúkan svefnbrjóstahaldara á nóttunni ef næturverkur truflar þig. Rétt stuðningur dregur úr hreyfingu og álagi á viðkvæman brjóstavef, sem getur létt á þeirri verkja tilfinningu.

Að nota hlý eða köld áhrif hjálpar til við að stjórna eymslum út frá því sem líður betur. Sumar konur kjósa hlýju til að slaka á spenntum vef, á meðan aðrar finna að kaldir pakkar draga úr bólgu og deyfa óþægindi. Prófaðu báða til að sjá hvaða veitir meiri léttir.

Hér eru viðbótar leiðir sem gætu létt á eymslum í brjóstum eftir blæðingar, með því í huga að það sem virkar er mismunandi frá manni til manns.

1. Draga úr koffínneyslu smám saman, þar sem það getur dregið úr næmni brjóstavefsins með tímanum

2. Takmarka saltneyslu, sérstaklega vikuna eftir blæðingar, til að lágmarka vökvasöfnun

3. Taka lausasölulyf eins og íbúprófen eða parasetamól þegar óþægindi trufla daginn þinn

4. PrófaðuSóleyjurtuolíu fæðubótarefni, sem sumum konum finnst gagnlegt við brjóstaeymsli

5. Stunda streitureglandi aðferðir eins og djúpa öndun, jóga eða hugleiðslu til að lækka kortisólmagn

6. Viðhalda heilbrigðri þyngd, þar sem umfram líkamsfita getur aukið estrógenframleiðslu

7. Æfa reglulega, sem hjálpar til við að stjórna hormónum og getur dregið úr brjóstverkjum

8. Halda einkennadagbók til að greina mynstur og mögulega kveikjur sem þú getur breytt

Þessar aðferðir virka best þegar þær eru notaðar stöðugt yfir nokkra hringrásir. Þú gætir ekki tekið eftir verulegri umbót strax, en mildar, varanlegar breytingar veita oft verulegan létti. Vertu þolinmóð við sjálfan þig þegar þú finnur út hvaða samsetning af aðferðum virkar best fyrir líkama þinn.

Ætti ég að fylgjast með einkennum mínum?

Að halda einfalda skrá yfir brjóstaeymsli þín getur leitt í ljós gagnleg mynstur. Athugaðu hvenær óþægindi byrja, hversu lengi þau vara og hversu alvarleg þau eru. Fylgstu einnig með hvar þú ert í tíðarhringnum þínum og öðrum einkennum sem þú ert að upplifa.

Þessar upplýsingar verða verðmætar ef þú ákveður að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn. Mynstur sem þú gætir ekki tekið eftir daglega verða oft ljós þegar þú lítur á nokkra mánaða gögn. Þú gætir uppgötvað að eymsli tengist streitu, breytingum á mataræði eða öðrum lífsstílsþáttum sem þú getur breytt.

Skráning þín þarf ekki að vera flókin. Einföld athugasemd í símanum þínum eða merki á dagatalinu virkar fullkomlega. Markmiðið er að safna upplýsingum sem hjálpa þér að skilja líkama þinn betur og hafa betri samskipti við lækninn þinn ef þörf krefur.

Hvað mun læknirinn minn gera ef ég leita hjálpar?

Ef þú ákveður að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn um eymsli í brjóstum eftir blæðingar, mun hann byrja á því að spyrja ítarlegra spurninga um einkenni þín. Þeir vilja vita um tímasetningu, alvarleika, staðsetningu og alla þætti sem gera verk betri eða verri. Þessi samtöl hjálpa þeim að skilja einstaka aðstæður þínar.

Klínísk brjóstaskoðun kemur næst. Læknirinn þinn mun vandlega finna brjóstin þín og nærliggjandi svæði og athuga eftir hnútum, þykknun eða öðrum breytingum. Þessi handbók mats veitir mikilvægar upplýsingar um hvað gæti valdið óþægindum þínum.

Það fer eftir því sem þeir finna við skoðun og sjúkrasögu þína, læknirinn þinn gæti mælt með myndgreiningarrannsóknum. Mammogram eða ómskoðun getur veitt nákvæma skoðun á uppbyggingu brjóstavefsins þíns. Þessar prófanir hjálpa til við að útiloka áhyggjuefni og veita öllum hugarró.

Stundum er engin sérstök orsök að finna, og það er reyndar róandi. Það þýðir að eymsli þín tengist líklega eðlilegum hormónasveiflum. Læknirinn þinn getur þá einbeitt sér að stjórnun einkenna sem sniðin eru að þörfum þínum og óskum.

Getur lífsstílsbreytingar raunverulega skipt máli?

Já, lífsstílsbreytingar geta haft verulega áhrif á hringlaga brjóstóþægindi hjá mörgum konum. Daglegir venjur þínar hafa áhrif á hormónamagn þitt og hvernig líkaminn þinn bregst við þeim hormónum. Lítlar, sjálfbærar breytingar valda oft áberandi umbótum með tímanum.

Mataræði gegnir stærra hlutverki en þú gætir búist við. Að draga úr koffín- og saltneyslu hjálpar mörgum konum að upplifa minni brjóstaeymsli. Að bæta meira af ávöxtum, grænmeti og heilkornum styður heilbrigð hormónajafnvægi. Að vera vel vökvaður hjálpar líkamanum einnig að stjórna vökvasveiflum á skilvirkari hátt.

Regluleg hreyfing hjálpar til við að stjórna æxlunarhormónum og getur dregið úr styrk brjóstverkjanna. Þú þarft ekki ákafa æfingar. Miðlungs virkni eins og gangandi, sund eða hjólreiðar í 30 mínútur flesta daga getur skipt verulegu máli. Hreyfing hjálpar einnig til við að stjórna streitu, sem hefur áhrif á hvernig líkaminn þinn upplifir verki.

Svefngæði skiptir líka máli. Þegar þú ert vel hvíldur, stjórnar líkami þinn hormónasveiflum á mun sléttari hátt, og þú upplifir almennt minni óþægindi. Stækvaðu reglulega svefn- og vöktunartíma, jafnvel um helgar, til að styðja við náttúrulegar takta líkamans.

Hvað með hormónatengda getnaðarvörn?

Hormónatengdar getnaðarvarnir geta annaðhvort hjálpað eða versnað brjóstaeymsli, eftir samsetningu og hvernig líkaminn þinn bregst við. Sumar konur komast að því að getnaðarlæknar, plástrar eða hringir draga úr hringlaga brjóstverkjum með því að skapa stöðugra hormónamagn allan mánuðinn.

Hins vegar upplifa aðrar konur aukin brjóstaeymsli, sérstaklega á fyrstu mánuðum frá því að hormónatengd getnaðarvörn er hafin. Þetta batnar venjulega þegar líkaminn aðlagast. Ef brjóstaeymsli vara eða versna eftir þrjá til fjóra mánuði, talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn um að prófa aðra samsetningu.

Einstök prógesterón aðferðir eins og smápillur eða hormónaspíral hafa áhrif á brjóstavefinn á annan hátt en sameinaðar estrógen-prógesterón aðferðir. Ef ein gerð veldur áleitnu brjóstaeysli, getur skipt yfir í aðra samsetningu leyst vandamálið. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna valkost sem veitir getnaðarvörn án þess að gera þig óþægilegan.

Niðurstaða

Mundu að reynsla hverrar konu með hringlaga brjóstabreytingar er einstök. Það sem þú finnur er gilt, og að leita svara eða léttis er fullkomlega sanngjarnt. Með þolinmæði, sjálfsumönnun og stuðningi frá heilbrigðisstarfsmönnum þegar þörf krefur, getur þú stjórnað eymslum í brjóstum eftir blæðingar og fundið þig þægilegri allan hringinn þinn.