Af hverju verkjar brjóstið eftir uppköst? Skilningur á orsökum og hvenær áhyggjur eiga við

Það getur verið ógnvekjandi að upplifa brjóstverk eftir uppköst, en í flestum tilfellum gerist það vegna einfaldra ástæðna sem tengjast líkamlegu álagi sem uppköst leggja á líkama þinn. Þegar þú uppkastast vinna brjóstvöðvar þínir, rifbein, vélinda og þind mjög mikið og þessi skyndilegi kraftur getur skilið eftir sig særindi eða óþægindi. Þótt mestur brjóstverkur eftir uppköst sé tímabundinn og vægur, getur það að skilja hvers vegna það gerist og vita hvenær á að leita hjálpar gefið þér hugarró og hjálpað þér að bregðast við á viðeigandi hátt.

Hvað gerist í líkamanum þegar þú uppköstar?

Uppköst eru ekki mild ferli. Líkami þinn virkjar flókna keðju vöðvasamdráttar til að losa innihald magans með valdi. Þetta felur í sér að kviðvöðvar þínir herðast, þind þín ýtir upp og brjóstveggurinn stækkar og dregst saman hratt.

Öll þessi mikla virkni skapar þrýsting í efri hluta líkamans. Vélinda þitt, rör sem tengir hálsinn við magann, ber einnig mikið álag þegar sýruinnihald magans fer í gegnum það í röngum áttum. Þessi bakflæði getur ert viðkvæma vefi og valdið tilfinningum sem þú gætir túlkað sem brjóstverk.

Eftir endurtekin eða áköf uppköst getur brjóstsvæðið verið viðkvæmt, sárt eða jafnvel marblett. Hugsaðu um það eins og vöðvaverki sem þú gætir fundið eftir erfiða líkamsrækt, nema einbeitt í brjósti og rifbeinum. Þetta konar óþægindi lagast venjulega innan dags eða tveggja þegar líkami þinn batnar.

Af hverju verkjar brjóstið eftir uppköst?

Nokkrir þættir geta útskýrt hvers vegna brjóstið þitt líður óþægilega eftir uppköst. Flestar ástæður eru góðkynja og lagast af sjálfu sér, en að skilja þær hjálpar þér að vita hvað líkami þinn er að upplifa.

Líkamsálag og efnaleit frá uppköstum hafa áhrif á mismunandi hluta brjóstsins á mismunandi hátt. Ég mun leiða þig í gegnum algengustu útskýringarnar, byrjað á þeim sem þú ert líklegast að upplifa.

Vöðvaverkir og særindi

Vöðvarnir milli rifbeina þinna, kallaðir millirifjavöðvar, vinna hart við uppköst. Þessir vöðvar hjálpa brjósti þínu að stækka og dragast saman, og þegar uppköst eiga sér stað, dragast þeir saman með valdi og ítrekað. Þetta getur skilið þá eftir viðkvæma, stífna eða jafnvel sára við snertingu.

Kviðvöðvar þínir toga einnig upp á við meðan á uppköstum stendur, sem skapar spennu sem geislar inn í neðri hluta brjóstsins. Þetta konar verkir líkjast venjulega verkjum eða særindum, versna þegar þú hreyfir þig, hóstar eða tekur djúpt andann, og lagast með hvíld. Þetta er vélræn sársauki, sem þýðir að hann kemur frá líkamlegu álagi frekar en innri skemmdum.

Ef þú hefur uppköstað mörgum sinnum, eykst stöðugt álag á þessa vöðva. Þú gætir tekið eftir því að jafnvel einfaldar hreyfingar eins og að snúa sér eða ná fram finnist óþægilegar í dag eða svo á eftir.

Vélindisbólga

Vélinda þín er hönnuð til að færa mat niður á við, ekki upp á við. Þegar uppköst eiga sér stað fer magnsýra aftur í gegnum vélinda og ertir viðkvæma slímhúð þess. Þessi erting skapar oft brennandi eða hráa tilfinningu í miðju brjóstsins.

Verkur frá vélindisbólgu getur líkst brjóstsviða. Það getur verið mest áberandi rétt fyrir aftan bringubeinið og gæti versnað þegar þú kyngir eða liggur flatt. Vegna þess að vélinda þitt liggur í gegnum miðju brjóstsins, getur bólga hér líkst öðrum tegundum brjóstverkja.

Í flestum tilfellum grær þessi erting náttúrulega innan 24 til 48 klukkustunda þegar vélinda þitt gerir við sig. Að drekka kalt vatn og forðast sýra- eða sterkan mat getur hjálpað til við að létta óþægindi á batavegi.

Rifbeinastressa

Kraftmiklir samdrættir við uppköst leggja álag á rifbeinin þín. Rifbein þín eru tengd saman með brjóski og umkringd vöðvum, og allar þessar mannvirki geta orðið bólginn eða tognuð þegar þau verða fyrir miklum þrýstingi.

Þetta konar verkir eru venjulega beittir og staðsettir á ákveðnum stöðum meðfram rifbeinum þínum. Þú gætir fundið þá meira þegar þú ýtir á svæðið, andar djúpt, eða hreyfir efri hluta líkamans. Það er kallað costochondritis þegar brjóskið sem tengir rifbein þín við bringubeinið verður bólginn.

Þótt óþægilegt sé, er þetta konar brjóstverkur ekki hættulegur. Hann lagast venjulega með hvíld, varlega hreyfingu og lausasölulyfjum ef þörf krefur.

Þindþreyta

Þindin þín, stór vöðvi sem skilur brjóst þitt frá kviðnum, leikur mikilvægu hlutverki við uppköst. Hún dregst saman með valdi til að hjálpa til við að ýta innihaldi magans upp á við. Eftir mikil eða endurtekin uppköst getur þindin fundist þreytt eða sár.

Þessi þreyta getur skapað djúpa, verkjatilfinningu í neðri hluta brjóstsins eða efri hluta kviðar. Þú gætir líka tekið eftir því að það finnst erfiðara að taka full, djúpa öndun í smá stund. Þetta er tímabundið og lagast þegar þindvöðvinn jafnar sig, líkt og allir aðrir vöðvar eftir álag.

Eru alvarlegri ástæður til að íhuga?

Þótt mestur brjóstverkur eftir uppköst stafi af vöðvaverkjum eða ertingu, eru til sjaldgæfari en alvarlegri möguleikar. Þessir krefjast læknishjálpar, svo það er mikilvægt að þekkja viðvörunarmerki þeirra fyrir öryggi þitt.

Þessir sjúkdómar eru sjaldgæfir, en að vera meðvitaður um þá hjálpar þér að taka upplýstar ákvarðanir um að leita aðhlynningar. Ég mun útskýra hvað þeir eru og hvernig þeir eru frábrugðnir venjulegum særindum eftir uppköst.

Mallory Weiss tár

Mallory Weiss tár er lítið rif í slímhúð vélinda þíns, venjulega nálægt þar sem það mætir maganum. Þetta getur gerst eftir áköf eða langvarandi uppköst þegar þrýstingurinn verður of mikill fyrir viðkvæma vefinn til að ráða við.

Einkennandi merki þessa társ er uppköst blóðs, sem getur birst bjart rautt eða litið út eins og kaffigrind. Þú gætir einnig upplifað beittan, mikinn brjóstverk sem lagast ekki fljótt. Þótt ógnvekjandi, gróa flest Mallory Weiss tár af sjálfu sér með stuðningsmeðferð, en þau krefjast læknisskoðunar til að fylgjast með fylgikvillum.

Ef þú tekur eftir blóði í uppköstum ásamt brjóstverk, ættir þú að leita læknishjálpar tafarlaust. Læknar geta metið alvarleika og ákveðið hvort þú þarft meðferð umfram hvíld og eftirlit.

Vélindisrofnun (Boerhaave heilkenni)

Þetta er afar sjaldgæft en alvarlegt ástand þar sem vélinda rofnar alveg í gegnum vegg sinn. Það gerist venjulega eftir ofbeldisfull, áköf uppköst og veldur skyndilegum, miklum brjóstverk sem líður sem óbærilegur.

Fólk með vélindisrof lýsir oft verkjum sem beittum og miklum, og þeir geta breiðst út til baks eða axla. Þú gætir einnig þróað erfiðleika með öndun, hita, hraðan hjartslátt og almenna tilfinningu um að eitthvað sé mjög að. Þetta ástand krefst skurðaðgerðar á bráðamóttöku.

Boerhaave heilkenni er undantekningarlaust óalgengt og gerist venjulega aðeins eftir mikil uppköst, oft tengd áfengisneyslu eða átöfluröskunum. Ef brjóstverkur þinn eftir uppköst er mikill og ásamt þessum kvíðaörvandi einkennum, hringdu í neyðarþjónustu strax.

Hjarta tengd mál

Stundum geta uppköst og brjóstverkur komið fram saman vegna hjartavandamála, þótt uppköst sjálf valdi ekki brjóstverkjum í þessum tilfellum. Sjúkdómar eins og hjartaáföll eða fiturós geta valdið ógleði og uppköstum ásamt óþægindum í brjósti.

Hjarta tengdur brjóstverkur líður venjulega eins og þrýstingur, stífni eða klemmur í miðju eða vinstri hluta brjóstsins. Hann getur breiðst út til kjálka, háls, axla eða arma. Þú gætir einnig fundið fyrir mæði, svima, svitakasti eða óvenjulegri þreytu.

Ef brjóstverkur þinn lagast ekki með hvíld, líður öðruvísi en vöðvaverkir, eða kemur með þessi viðbótar einkenni, leitaðu bráða læknishjálpar. Hjartavandamál krefjast tafarlausrar athygli, og snemma meðferð getur bjargað lífi þínu.

Hvenær ættir þú að hafa áhyggjur af brjóstverk eftir uppköst?

Að vita hvenær brjóstverkur er einfaldlega óþægilegur á móti því að vera sannarlega kvíðaverkur getur verið ruglingslegt. Mest af tímanum er brjóstverkur eftir uppköst tímabundinn og skaðlaus, en ákveðin viðvörunarmerki gefa til kynna að þú ættir að leita læknisskoðunar.

Líkami þinn gefur oft skýr merki þegar eitthvað alvarlegra er að gerast. Að huga að gæðum, styrk og meðfylgjandi einkennum brjóstverkja þinna hjálpar þér að taka rétta ákvörðun um að fá hjálp.

Þú ættir að leita tafarlaust læknishjálpar ef þú upplifir einhver af eftirfarandi:

• Alvarlegur, myljandi eða óbærilegur brjóstverkur sem lagast ekki með hvíld

• Brjóstverkur sem dreifist til kjálka, háls, axla eða arma

• Uppköst blóðs eða efnis sem lítur út eins og kaffigrindur

• Erfiðleikar með öndun eða tilfinning um að þú náir ekki andanum

• Hraður eða óreglulegur hjartsláttur

• Svimi, rugl eða tilfinning um að vera að detta

• Hiti ásamt brjóstverk

• Mikil svitamyndun án áreynslu

• Tilfinning um nándarloka eða að eitthvað sé alvarlega að

Þessi einkenni benda til þess að brjóstverkur þinn gæti stafað af einhverju alvarlegra en vöðvaverkjum. Þegar þú ert í vafa er alltaf öruggara að láta heilbrigðisstarfsmann meta einkenni þín frekar en að bíða og velta fyrir þér.

Hvað getur þú gert til að líða betur?

Ef brjóstverkur þinn eftir uppköst líður eins og vöðvaverkir eða væg erting, geta nokkrar mildar aðferðir hjálpað þér að líða þægilegra meðan líkami þinn batnar. Þessar nálganir styðja náttúrulega bata þinn án þess að valda auknu álagi.

Að hugsa um sjálfan sig eftir uppköst þýðir að takast á við tafarlaus óþægindi og hjálpa líkamanum að snúa aftur í sitt eðlilega ástand. Hér eru nokkur hagnýt skref sem þú getur tekið.

Hvíldu líkama þinn

Brjóstvöðvar þínir og vélinda þurfa tíma til að jafna sig eftir álag uppkasta. Forðastu þunga lyftingar, erfiða líkamsrækt eða athafnir sem krefjast snúnings eða beygju í að minnsta kosti einn eða tvo daga. Varkát hreyfing er í lagi, en láttu líkama þinn hvíla þegar hann gefur merki um að hann þurfi þess.

Að liggja í stöðu sem líður vel getur einnig hjálpað. Sumir finna að það dregur úr óþægindum í brjósti að halla sér upp á kodda, sérstaklega ef vélindisbólga stuðlar að verkjum.

Vertu vökvaður

Uppköst valda vökvatapi og að vera vökvaður hjálpar líkamanum að jafna sig hraðar. Súpa kalt vatn hægt frekar en að gleypa mikla skammta í einu. Þessi nálgun er mildari fyrir ert vélinda þitt og ólíklegri til að valda meiri ógleði.

Ef einfalt vatn líður óaðlaðandi, gætir þú prófað ísbita, hreina soð eða raflausnardrykki. Forðastu áfengi, koffín og gosdrykki, þar sem þetta getur ert vélinda og maga þinn frekar.

Borðaðu varlega

Þegar þú finnur þig tilbúinn til að borða, byrjaðu á ljúffengum, auðmeltanlegum matvælum. Kex, ristað brauð, hrísgrjón, bananar og eplamauk eru mildir valkostir sem ólíklegir eru til að trufla magann þinn eða ert vélinda þitt frekar.

Forðastu sterkan, sýran eða feitan mat í að minnsta kosti 24 klukkustundir eftir uppköst. Þessi matvæli geta versnað vélindisbólgu og lengt óþægindi þín. Líkami þinn mun láta þig vita þegar hún er tilbúin fyrir fjölbreyttari mat aftur.

Notaðu lausasölulyf við verkjum

Ef vöðvaverkir eru að angra þig, geta lausasölulyf eins og parasetamól eða íbúprófen hjálpað. Fylgdu skammtaleiðbeiningum á umbúðum og forðastu að taka þetta á tóman maga ef mögulegt er.

Hafðu í huga að þessi lyf takast á við óþægindi en flýta ekki bata. Þau gera þig einfaldlega þægilegri á meðan líkami þinn gerir við sig náttúrulega.

Prófaðu heitt þjöppur

Að setja heitt þjöppu á brjóst þitt getur hjálpað til við að slaka á verkjum vöðvum og draga úr spennu. Notaðu hitapúða á lágri stillingu eða hlýtt handklæði, og settu það á í 15 til 20 mínútur í senn.

Þessi milda hlýja eykur blóðflæði til svæðisins og getur veitt róandi léttir frá vöðvaverkjum. Gættu bara að nota ekki hita sem er of mikill, þar sem það getur ert húðina þína.

Hvernig getur þú komið í veg fyrir brjóstverk eftir uppköst?

Þótt þú getir ekki alltaf komið í veg fyrir uppköst, getur skilningur á því sem veldur þeim og hvernig á að takast á við þau varlega dregið úr líkindum á brjóstverk á eftir. Forvarnir beinast að því að lágmarka styrk og tíðni uppkasta þegar mögulegt er.

Ef þú ert með ástand sem veldur tíðum uppköstum, er samvinna við heilbrigðisstarfsmann til að stjórna undirliggjandi vandamáli skilvirkasta forvarnarstefnan. Að takast á við rótarorsökina verndar líkama þinn frá endurteknum álagi.

Nokkur hagnýt ráð eru að vera vökvaður ef þú finnur fyrir ógleði, sitja uppréttur eftir að hafa borðað og forðast matvæli sem valda magakveisu. Ef þú veist að þú ert líklegur til uppkasta vegna mígrenis, sjóveiki eða annars ástands, geta lyf eða aðferðir til að koma í veg fyrir eða draga úr uppköstum hjálpað til við að vernda vélinda og brjóstvöðva þína.

Hvað mun læknirinn þinn gera ef þú leitar hjálpar?

Ef þú heimsækir heilbrigðisstarfsmann vegna brjóstverkja eftir uppköst, mun hann byrja á því að spyrja um einkenni þín, sjúkrasögu og hvað gerðist áður en sársaukinn byrjaði. Þetta samtal hjálpar þeim að skilja hvort sársauki þinn er líklega frá vöðvaverkjum eða einhverju alvarlegra.

Læknirinn þinn mun hlusta á hjarta og lungu þín og gæti ýtt varlega á brjóst þitt til að athuga hvort það sé viðkvæmt. Ef þeir gruna eitthvað annað en vöðvaverki, gætu þeir pantað próf eins og hjartalínurit til að athuga hjarta þitt, blóðprufur til að leita að merkjum um bólgu eða skemmdir, eða myndrannsóknir eins og lungnamynd eða CT skann.

Í flestum tilfellum staðfestir skoðun að brjóstverkur þinn sé frá vöðvaverkjum eða vélindisbólgu, og þér verður fullvissað og sendur heim með leiðbeiningum um hvernig á að meðhöndla einkenni þín. Ef eitthvað alvarlegra finnst, leyfir snemma uppgötvun tafarlausa meðferð, sem er ástæðan fyrir því að leita hjálpar þegar þú ert kvíðinn er alltaf rétt val.

Niðurstaða

Brjóstverkur eftir uppköst er venjulega tímabundin, góðkynja afleiðing af líkamlegu álagi sem uppköst leggja á líkama þinn. Vöðvar, rifbein og vélinda þín þurfa einfaldlega tíma til að jafna sig. Í langflestum tilfellum hverfur þessi óþægindi innan dags eða tveggja án varanlegra áhrifa.

Hins vegar, að vera meðvitaður um viðvörunarmerki sem benda til þess að eitthvað alvarlegra sé að gerast gefur þér möguleika á að bregðast hratt við þegar þörf krefur. Treystu innsæi þínu. Ef eitthvað líður rangt eða einkenni þín passa ekki við venjulega vöðvaverki, er alltaf viðeigandi að leita læknisskoðunar.

Líkami þinn er ótrúlega seigur og flestar minniháttar meiðsli gróa af sjálfu sér með hvíld og varlegri umönnun. Með því að skilja hvað er að gerast inni í brjósti þínu eftir uppköst, getur þú brugðist rólega við, hugsað um sjálfan þig á skilvirkan hátt og vitað hvenær fagleg hjálp er rétta næsta skrefið.