Ertu Bara Distra eða gæti þetta verið ADHD?

Það er enginn netspróf sem getur greint ADHD. Þetta þarf að koma fram strax því margir lenda á þessu efni í von um endanlegt svar frá gátlista og það er ekki þannig sem ADHD greining virkar. Það sem sjálfsmatsverkfæri geta gert er að hjálpa þér að ákvarða hvort einkenni þín séu nægilega samkvæm ADHD til að réttlæta að bóka faglega mati? Það er tilgangur þeirra. Skimun, ekki greining.

Mest staðfest sjálfsmatsverkfæri: ASRS

Adult ADHD Self Report Scale (ASRS) er algengasta skimunartæki fyrir ADHD hjá fullorðnum. Það var þróað af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni í samvinnu við vísindamenn við Harvard Medical School og New York University.

ASRS samanstendur af 18 spurningum byggðum á DSM viðmiðum, skipt í tvo hluta. Hluti A inniheldur 6 atriði sem eru sterkustu spárnar um ADHD greiningu. Hluti B bætir við 12 atriðum sem rannsaka dýpra ákveðin einkennasvið. Hver spurning notar fimm punkta kvarða frá "Aldrei" til "Mjög oft".

Hvað varðar nákvæmni: staðfestingarrannsókn frá 2020 sem bar saman 646 fullorðna með ADHD sem höfðu fengið klíníska greiningu við 908 samanburðarhópa fann að ASRS náði svæði undir ferli (AUC) sem var 0.904, sem er talið framúrskarandi greiningarnákvæmni fyrir skimunartæki. 6 atriða Hluti A skimunin stóð sig nánast eins (AUC 0.903). Við ráðlagða skurðmark, greindi hún rétt 9 af 10 fullorðnum með ADHD á meðan hún viðhélt 88% sérhæfni.

Þrátt fyrir þetta hefur ASRS augljós takmörk. Það notar lokað spurningasnið með já/nei eða tíðnigildi, sem þýðir að það fangar yfirborðsleg einkenni án samhengis. Það getur ekki greint ADHD frá sjúkdómum sem framleiða aðskiljanleg einkenni. Og það var ekki hannað til að virka sem sjálfstætt greiningartæki. Vísindamennirnir á bak við það hafa verið opinskáir um þetta: þetta er skimun, ekki klínískt viðtal.

Önnur staðfest verkfæri eru til. Wender Utah Rating Scale (WURS) metur einkenni æsku afturvirkt. Conners' Adult ADHD Rating Scales (CAARS) eru mikið notuð í klínísku umhverfi. Vanderbilt Assessment Scales eru oft notuð fyrir börn. Ekkert þeirra kemur í staðinn fyrir faglega mati.

Hvernig ADHD einkenni raunverulega líta út

Ef þú ert að reyna að finna út hvort reynsla þín passar við ADHD, þá hjálpar það að vita hvað klínískir sérfræðingar eru sérstaklega að leita að. DSM 5 flokkar ADHD einkenni í tvo flokka.

Einkenni um athyglisleysi eru: erfiðleikar við að viðhalda athygli á verkefnum eða athöfnum (sérstaklega þeim sem eru ekki í eðli sínu áhugaverðar), að gera kæruleysisleg mistök í vinnu eða daglegum verkefnum, að virðast ekki hlusta þegar talað er beint til manns, að klúðra leiðbeiningum eða klára verkefni, viðvarandi erfiðleikar við að skipuleggja verkefni og stjórna tíma, að forðast eða mæta mótstöðu gegn verkefnum sem krefjast viðvarandi andlegrar áreynslu, oft að týna hlutum sem þarf fyrir daglegt líf (lyklum, síma, veski, skjöl), að vera auðveldlega dreginn af óviðkomandi hugsunum eða áreiti, og að gleyma venjubundnum ábyrgðum eins og stefnumótum, reikningum eða að hringja til baka.

Einkenni um ofvirkni og áhugakappsemi eru: hreyfingar eða kippur þegar búist er við því að sitja kyrr, að fara úr sæti í aðstæðum þar sem búist er við að sitja kyrr, að finnast maður vera órólegur eða geta ekki slakað á (hjá fullorðnum birtist þetta oft sem innri óróleiki frekar en líkamleg hreyfing), erfiðleikar við að taka þátt í rólegum athöfnum, að finnast maður vera á ferðinni eða "á ferðinni" mestan hluta tímans, að tala mikið, að blúnda út svörum áður en spurningum lýkur, erfiðleikar við að bíða eftir sinni, og oft að trufla eða brjóta á öðrum.

Fyrir fullorðna 17 ára og eldri, DSM 5 krefst að minnsta kosti fimm einkenna í einum eða báðum flokkum, til staðar í að minnsta kosti sex mánuði, sem birtast í að minnsta kosti tveimur aðstæðum (vinnu, heimili, félagslegum) og valda skýru hagnýtu skertri getu. Mikilvægt er að einkenni verði að hafa verið til staðar fyrir 12 ára aldur, jafnvel þótt þau hafi aldrei verið formlega greind.

Allir upplifa sumt af þessu af og til. Það sem greinir ADHD frá venjulegu truflunar mynstri: þessi einkenni eru viðvarandi, þau ná yfir mörg svið lífsins og þau skapa mælanleg vandamál, eins og að missa af fresti, skemmd sambönd, óstöðugleiki í starfi, vanhæfni í námi, ekki bara óþægindi.

Hvernig einkenni birtast mismunandi eftir aldri og kyni

ADHD lítur ekki eins út hjá öllum, og skilningur á því hvernig framsetningin breytist getur haft áhrif á hvort þú þekkir þig í viðmiðunum.

Hjá börnum er ofvirkni oft mest áberandi eiginleiki barns sem getur ekki setið kyrr, sem er stöðugt á ferðinni, sem truflar kennslustofuna. Með fullorðinsárum, breytist líkamleg ofvirkni oft í innri óróleika: hraður hugur, erfiðleikar við að slaka á, stöðug tilfinning um að þurfa að vera að gera eitthvað. Fullorðnir með ADHD eru ólíklegri til að hoppa úr sætum sínum og líklegri til að taka upp símann sinn á 90 sekúndna fresti eða hugsa á milli fimm ókláraðra hugsunarlína í samtali.

Kyn hefur einnig áhrif á framsetningu. Greiningarviðmiðin fyrir ADHD voru aðallega byggð á rannsóknum á drengjum, 81% karlkyns þátttakendur í grundvallarrannsóknum, samkvæmt úttekt í Journal of Attention Disorders. Drengir hafa tilhneigingu til að sýna meira utanaðkomandi einkenni (ofvirkni, áhugakappsemi, óregluleg hegðun), sem auðvelt er að sjá í kennslustofu. Stúlkur sýna oftar athyglisleysi, eins og dagdreymi, skipulagsleysi, rólega baráttu við að halda í við, sem kennarar og foreldrar eru mun ólíklegri til að taka eftir.

Þetta er ein af helstu ástæðum þess að konur fá greiningu síðar á lífsleiðinni. Í bernsku fá drengir greiningu 2 til 3 sinnum oftar en stúlkur. En í fullorðinsárum nálgast hlutfallið 1:1, sem bendir til þess að margar konur hafi haft ADHD allan tímann, það hafi bara verið misst af. Konur með ADHD eru einnig líklegri til að þróa bótaaðferðir sem hylja einkenni sín, og líklegri til að fá greiningu með kvíða eða þunglyndi fyrst.

Ef þú ert kona að lesa þetta og hugsar "ég passar ekki við dæmigert ADHD próf en ég tengi við athyglisleysi" þá er það þess virði að rannsaka. Dæmigert mynd er ófullkomin, ekki endanlegt orð.

Hvað geta sjálfsmatspróf ekki sagt þér?

Þetta er þar sem margir festa sig, svo það er þess virði að vera sérstakur um takmarkanirnar.

Þeir geta ekki útilokað svipaða sjúkdóma. Nokkrir sjúkdómar framleiða einkenni sem skarast verulega við ADHD. Almenn kvíðaröskun getur valdið einbeitingarörðugleikum, óróleika og erfiðleikum við að klára verkefni. Þunglyndi felur oft í sér lélega einbeitingu, gleymsku og lítinn hvata. Skjaldkirtilsóregla, sérstaklega ofvirknissjúkdómur, getur líkt eftir ofvirkni og athyglisleysi. Svefnraskanir, sérstaklega kæfisvefn og langvarandi svefnleysi, hafa bein áhrif á athygli, vinnsluminni og sjálfstjórn. Áfallaviðbrögð (PTSD, flókin PTSD) geta komið fram með ofurvakningu, einbeitingarörðugleikum og tilfinningalegri óreglu sem líkjast ADHD undarlega á yfirborðinu.

Sjálfsmatskvarði getur ekki greint á milli þessara. Læknir getur það, með ítarlegri sögutöku, fjöldaupplýsingum og stundum viðbótarprófum.

Þeir geta ekki metið alvarleika. Að vita að þú hefur einkenni er annað en að vita hversu mikið þau hafa áhrif á líf þitt. Tveir einstaklingar geta fengið eins stig á ASRS og haft mjög mismunandi stig skerðingar. Alvarleiki ákvarðar hvers konar stuðning þú þarft, allt frá atferlisstefnum til lyfja til skipulagðrar meðferðar.

Þeir geta ekki tekið tillit til hylmingar. Margir fullorðnir, sérstaklega konur, hafa eytt árum í að þróa meðferðaraðferðir sem hylja ADHD einkenni sín. Þeir skora kannski ekki hátt á sjálfsmatsspurningalista eingöngu vegna þess að þeir hafa lært að bæta upp. Það þýðir ekki að ADHD sé fjarverandi. Það þýðir að skimunartækið fangar ekki þá áreynslu sem þarf til að viðhalda því starfshæfni.

Hvað á að gera við niðurstöður þínar

Ef þú klárar staðfest skimunartæki og stig þín benda til einkenna sem eru í samræmi við ADHD, er næsta skref einfalt: pantaðu mat hjá hæfum fagaðila. Það þýðir geðlæknir, sálfræðingur, taugasérfræðingur, eða í sumum tilfellum heimilislæknir með reynslu af ADHD.

Ef þú ert ekki tilbúinn fyrir það skref, byrjaðu að halda einkennadagbók. Í tvær til þrjár vikur, taktu eftir sérstökum aðstæðum þar sem athygli, skipulag, sjálfstjórn eða tímasetning ollu raunverulegum vandamálum. Láttu fylgja með hvað gerðist, hvar það gerðist og hvernig það hafði áhrif á þig. Þessi tegund af nákvæmri skrá er afar gagnleg þegar þú hittir lækni - hún veitir áþreifanlegar sannanir sem flýta samtalsferlinu.

Ef skimunar niðurstöður þínar benda ekki til ADHD, þá er það líka gagnlegur upplýsingar. Það getur bent þér á að rannsaka aðrar skýringar, eins og kvíða, þunglyndi, kulnun, svefnvandamál, sem eiga skilið athygli í sjálfri sér. Ekki öll einbeitingarvandamál eru ADHD, og að útiloka það er jafn verðmætt og að staðfesta það.

Hvor sem er, að taka tíma til að meta sjálfan þig heiðarlega er ekki sóun. Það er byrjunarreitur til að skilja hvað raunverulega er að gerast, hvort það reynist vera ADHD eða eitthvað allt annað.

Hættu að giska og byrjaðu að vita - þessi ókeypis online ADHD skimun frá August AI gefur þér skýra mynd af einkennum þínum í friði.