Hefur Lexapro áhrif á þyngdaraukningu?

Velda Lexapro þyngdaraukningu? Og ef svo er, af hverju þyngjast fólk á Lexapro?

Stundum; hófleg þyngdaraukning getur komið fyrir, sérstaklega við langtíma notkun.

Ástæður: Aukinn matarlyst, minnkaður efnaskiptahraði, batnað skap/matarlyst, og minni kvíðatengd minnkun á matarlyst.

Tengsl Lexapro og þyngdaraukningar: Hvað segja rannsóknir?

Látum staðreyndirnar tala. Stutta svarið er já, Lexapro getur valdið þyngdaraukningu hjá sumum. Það er skráð sem hugsanleg aukaverkun og er það ein algengasta áhyggjuefni sjúklinga þegar þeir byrja á Selective Serotonin Reuptake Inhibitor, eða SSRI.

En „getur“ þýðir ekki „mun“. Raunveruleikinn er flóknari.

Rannsóknir benda til þess að þyngdaraukning sé líklegri við langtíma notkun, sem er oft skilgreint sem meðferð sem varir í sex mánuði eða lengur. Alhliða úttekt á rannsóknum leiddi í ljós að þó skammtíma notkun SSRI (undir sex mánuðum) hafi lítil áhrif, getur langtíma notkun leitt til áberandi breytinga. Sumar rannsóknir benda til þess að allt að 41% þeirra sem taka SSRI í lengri tíma geti upplifað einhverja þyngdaraukningu heimild.

Svo, hversu mikið þyngist maður á Lexapro? Góðu fréttirnar eru þær að hjá flestum er aukningin hófleg. Stór rannsókn birt í JAMA Psychiatry leiddi í ljós að að meðaltali þyngdust einstaklingar sem tóku escitalopram um 2,4 til 4 pund á 8-9 mánaða tímabili samanborið við þá sem ekki tóku lyfið heimild. Það er mikilvægt að muna að þetta er meðaltal; einstaklingsbundnar niðurstöður geta og eru mjög mismunandi. Sumir þyngjast meira, á meðan margir aðrir þyngjast ekkert.

Af hverju veldur Lexapro þyngdaraukningu? Tveir lykilvirkni

Að skilja hvers vegna eitthvað gerist er fyrsta skrefið í átt að stjórnun þess. Svo, af hverju veldur Lexapro þyngdaraukningu? Þetta fyrirbæri snýst ekki bara um viljastyrk; það er rætt í flóknum efnafræði heilans og líkamans. Það eru tveir aðalþættir sem koma við sögu.

Virkni 1: Hlutverk serótóníns í matarlyst og efnaskiptum

Lexapro er SSRI. Hlutverk þess er að auka magn serótóníns – taugaboðefnis sem oft er kallað „líða vel“ efnið – í heilanum. Þetta hjálpar til við að stjórna skapi, sem er ástæðan fyrir því að það er svo árangursríkt við þunglyndi og kvíða.

Hins vegar hættir áhrif serótóníns ekki við skap. Það er meginregla sem einnig gegnir lykilhlutverki í matarlyst og efnaskiptum. Hér er hvernig sambandið milli lexapro og efnaskipta getur leitt til þyngdarbreytinga:

• Aukin löngun: Serótónín hjálpar til við að stjórna löngun okkar, sérstaklega eftir kolvetnum. Þó að nákvæm virkni sé flókin, getur breyting á serótónínmagni stundum aukið löngun þína í matvæli með hátt kolvetnainnihald eins og brauð, pasta og sælgæti heimild. Þetta er þekkt tenging milli lexapro og aukinnar matarlyst.
• Efnaskiptahraði hægir á sér: Sumar rannsóknir benda til þess að hindrun á serótónín flutningamanni, sem er það sem SSRI gera, gæti haft síðari áhrif á að hægja á efnaskiptahraða líkamans. Hægara efnaskiptahraði þýðir að þú brennir færri kaloríum í hvíld, sem gerir þyngdaraukningu líklegri ef matarvenjur þínar eru óbreyttar heimild.

Virkni 2: Merki um bata

Annað ástæðan er í raun jákvæð. Bæði þunglyndi og kvíði geta haft veruleg áhrif á matarlyst þína. Sumir missa alveg matarlystina, finna engan gleði í mat og eiga í erfiðleikum með að borða nóg. Aðrir geta upplifað órólegan maga eða ógleði tengt kvíða, sem leiðir til þyngdartaps.

Þegar Lexapro byrjar að virka og skap þitt batnar, kemur þessi oft undirprentaða matarlyst aftur. Þú byrjar að njóta matar aftur. Þú hefur meiri orku. Þessi endurkoma að „eðlilegri“ matarlyst getur náttúrulega leitt til þyngdaraukningar þegar líkaminn þinn jafnar sig eftir líkamlega álag á geðheilbrigðisástandi. Í þessu samhengi er þyngdaraukning ekki bein aukaverkun af efnafræði lyfsins heldur óbein merki um að þér batni. Þessi tegund af lexapro þyngdaraukningu er oft líkami þinn sem fer aftur í sitt heilbrigða, grunnþyngd.

Ertu í meiri áhættu? Lykilþættir fyrir Lexapro þyngdaraukningu

Ekki allir sem taka Lexapro þyngjast. Nokkrir þættir geta haft áhrif á einstaka áhættu þína á að upplifa escitalopram þyngdaraukningu. Vísindamenn hafa greint nokkra lykilspár:

• Kyrrsetustíll: Skortur á reglulegri hreyfingu er marktæk áhættuþáttur fyrir þyngdaraukningu almennt, og þetta eykst þegar SSRI er tekið.
• Matur hár í unnum matvælum: Matur sem er ríkur í unnum matvælum, einföldum kolvetnum og óheilbrigðum fitu getur auðveldað þyngdaraukningu, sérstaklega ef matarlystin hefur aukist.
• Saga reykinga: Athyglisvert er að ein rannsókn leiddi í ljós að grunnreykingarstaða var spá um þyngdaraukningu á SSRI heimild.
• Að vera of léttur fyrir meðferð: Ef þú léttist vegna þunglyndis eða kvíða, er líklegra að þú endurheimtir það (og stundum meira) þegar þér batnar.
• Fyrirliggjandi efnaskiptasjúkdómar: Einstaklingar með sjúkdóma eins og efnaskiptaheilkenni eða fjölskyldusögu um offitu geta verið næmari fyrir lyfjatengdum þyngdarbreytingum.

Getur Lexapro valdið þyngdartapi?

Það gæti hljómað mótsagnakennt, en hjá sumum getur Lexapro valdið þyngdartapi, að minnsta kosti upphaflega. Á fyrstu vikum meðferðar eru aukaverkanir eins og ógleði, minnkuð matarlyst og órólegur magi algengar þegar líkaminn aðlagast lyfinu heimild. Þetta getur leitt til tímabundinnar þyngdartaps.

Hins vegar er þessi áhrif venjulega skammlíf. Þegar upphaflega aukaverkanirnar róast, kemur matarlystin venjulega aftur í eðlilegt horf eða gæti jafnvel aukist, sem er þegar möguleikinn á þyngdaraukningu verður meira í umræðunni.

Hvernig Lexapro stendur sig samanborið við önnur þunglyndislyf

Ef þú hefur áhyggjur af escitalopram þyngdaraukningu, er gott að vita hvar það stendur í samanburði við önnur lyf. Málefnið ssri þunglyndislyf og þyngdaraukning er vel skjalfest, en ekki eru öll lyf jafn.

Sum þunglyndislyf hafa meiri líkur á að valda þyngdaraukningu, á meðan önnur eru talin „þyngdarhlutlaus“ eða geta jafnvel leitt til þyngdartaps. Hér er almennur samanburður:

Líkindi þyngdaraukningu	Algeng þunglyndislyf
Meiri áhætta	Paxil (paroxetine), Remeron (mirtazapine), Amitriptyline
Miðlungs áhætta	Lexapro (escitalopram), Zoloft (sertraline)
Lægri áhætta/hlutlaus	Prozac (fluoxetine), Celexa (citalopram)
Valda oft þyngdartapi	Wellbutrin (bupropion)

Þetta borð er almenn leiðbeining. Það er mikilvægt að ræða allt úrval þunglyndislyfja sem ekki valda þyngdaraukningu við lækninn þinn, þar sem besta valið fyrir þig fer eftir sérstökan einkenni, sjúkrasögu og einstaklingsbundna líkams efnafræði.

7 Virkar aðferðir til að stjórna þyngd þinni á Lexapro

Það getur verið niðurdrepandi að heyra að þyngdaraukning sé möguleg, en hér er hvetjandi hlutinn: þú ert ekki máttlaus. Að hugsa um hvernig á að forðast að þyngjast á Lexapro er fyrirbyggjandi. Með nokkrum markvissum lífsstílsbreytingum geturðu stjórnað þyngd þinni á skilvirkan hátt á meðan þú færð enn þá andlega heilsubætur sem þú þarft.

1. Taktu upp jafnvægi, heilsusamlegt fæði: Einbeittu þér að næringarríkum matvælum sem halda þér söddum og ánægðum. Forgangsraðaðu magru próteini (kjúklingur, fiskur, baunir), trefjaríkum matvælum (grænmeti, ávextir, heilkorn) og heilbrigðum fitu (avókado, hnetur, ólífuolía). Takmörkun á unnum matvælum, sykruðum drykkjum og of miklu salti getur hjálpað til við að stjórna löngun og draga úr vökvasöfnun.
2. Innbyggðu reglulega hreyfingu: Ávinningur hreyfingar fyrir bæði líkamlega og andlega heilsu er gríðarlegur. Miðaðu á 150 mínútur af miðlungs styrkleika hreyfingu (eins og hraður gangur, hjólreiðar eða sund) á viku samkvæmt tilmælum CDC heimild. Hreyfing brennir ekki aðeins kaloríum heldur eykur einnig hormón sem lyfta skapi, sem bætir upp vinnu lyfja þinna.
3. Æfðu þig í vöktuðu át: Gefðu gaum að hungur- og mettunarmerkjum líkamans. Áður en þú náir í snarl skaltu spyrja þig: „Er ég virkilega svangur, eða er ég leiður, stressaður eða þreyttur?“ Að halda matardagbók í viku eða tvær getur leitt í ljós mynstur í matarvenjum þínum og hjálpað þér að greina hvatir að hugsunarlausu át.
4. Takmarkaðu eða forðastu áfengi: Áfengi inniheldur tómar kaloríur og getur lækkað hömlur þínar, sem oft leiðir til slæmra matarvals. Það getur einnig haft áhrif á virkni þunglyndislyfja þinna og versnað aukaverkanir heimild.
5. Forðastu góðan svefn: Slæmur svefn ruglar hormónunum sem stjórna matarlyst, ghrelín („hungurhormónið“) og leptín („mettunarhormónið“). Miðaðu á 7-9 tíma góðan svefn á nóttu til að halda þessum hormónum í jafnvægi og löngun þinni í skefjum.
6. Vertu vökvaður: Stundum rugla heilastöðvar okkar þorsta við hungur. Að drekka nóg af vatni yfir daginn getur hjálpað þér að líða mettari, aukið efnaskiptahraða og dregið úr vökvasöfnun.
7. Vinna með fagmann: Ef þú átt enn í erfiðleikum, íhugaðu að ráðfæra þig við löggiltan næringarfræðing eða næringarráðgjafa. Hann eða hún getur búið til persónulega mataræðisáætlun sem tekur mið af lífsstíl þínum, mataræði og sérstökum áhrifum lyfja þinna.

Að innleiða þessar ábendingar gefur skýrt svar við því hvernig á að forðast að þyngjast á Lexapro og líða sem best almennt.

Hvenær á að tala við lækninn þinn

Opið samtal við heilbrigðisstarfsmann þinn er mikilvægasta tækið í verkfærakistu þinni. Ef þú hefur áhyggjur af þyngdaraukningu eða öðrum aukaverkunum, ekki hika við að nefna það.

Sérstaklega, aldrei hætta að taka Lexapro skyndilega. Skyndileg hætt við SSRI getur leitt til óþægilegra fráhvarfseinkenna (stundum nefnt fráhvarfssjúkdómur) og hugsanlegrar endurtekningar á þunglyndi eða kvíða heimild.

Læknirinn þinn er samstarfsmaður þinn í þessu ferli. Hann getur hjálpað þér að: * Meta hvort þyngdaraukning sé nægilega marktæk til að réttlæta breytingu. * Útiloka aðrar hugsanlegar ástæður fyrir þyngdarbreytingunni. * Ræða skammtastillingar. * Skoða möguleikann á að skipta yfir í annað lyf ef lexapro þyngdaraukning er óviðráðanleg eða kvíðvænleg. Það eru margir aðrir möguleikar, þar á meðal þunglyndislyf sem ekki valda þyngdaraukningu.

Niðurstaðan: Jafnvægi milli huga og líkama

Svo, til að snúa aftur að upprunalegu spurningunni: veldur Lexapro þyngdaraukningu? Já, það er möguleiki fyrir suma, sérstaklega til lengri tíma litið. En það er langt frá því að vera vissara, og magn er venjulega hóflegt.

Mikilvægast markmið meðferðar þinnar er að líða betur andlega. Lindi frá lamandi kvíða eða stöðugu þunglyndi er lífsbreytandi. Með því að skilja tengslin milli lexapro og efnaskipta, viðurkenna áhrif lexapro og aukinnar matarlyst, og tileinka sér fyrirbyggjandi nálgun með mataræði, hreyfingu og hugleiðslu, getur þú náð heilbrigðu jafnvægi.

Geðheilbrigði þitt er í fyrirrúmi. Með réttum aðferðum og sterkri samvinnu við lækninn þinn geturðu siglt í gegnum leiðina til að líða betur í bæði huga og líkama.

Ef þú hefur áhyggjur af þyngdaraukningu eða öðrum aukaverkunum af Lexapro, pantaðu samtal við heilbrigðisstarfsmann þinn til að ræða áætlun sem hentar þér.

---

Algengar spurningar (FAQ)

Q: Hverfur þyngdaraukning frá Lexapro? A: Það fer eftir. Ef þyngdaraukningin stafar af aukinni matarlyst, mun hún kannski ekki hverfa af sjálfu sér án lífsstílsbreytinga. Hins vegar, með því að innleiða mataræði og hreyfingar, er oft hægt að missa þyngdina sem hefur aukist á meðan lyfið er tekið. Ef þyngdaraukningin er marktæk og svarar ekki lífsstílsbreytingum, gæti læknirinn þinn rætt aðra valkosti.

Q: Mun ég léttast ef ég hætti að taka Lexapro? A: Margir komast að því að svo er. Ef þyngdaraukningin var bein afleiðing af áhrifum lyfsins á efnaskipti eða matarlyst, getur líkaminn þinn farið aftur í sitt fyrra grunnástand eftir að þú hefur hætt örugglega að taka lyfið undir eftirliti læknis. Þetta er mikilvæg spurning til að spyrja þegar verið er að velta fyrir sér „mun ég léttast ef ég hætti að taka Lexapro“, en það ætti alltaf að ræða við lækni fyrst. Að svara „mun ég léttast ef ég hætti að taka Lexapro“ með vissu er erfitt þar sem líkami hvers og eins er mismunandi.

Q: Hver er í meiri áhættu á þyngdaraukningu frá Lexapro? A: Eins og áður hefur komið fram, geta ákveðnir þættir aukið áhættu þína. Lykiláhrifaþættir fyrir lexapro þyngdaraukningu eru kyrrsetustíll, matur hár í unnum matvælum, saga reykinga og að vera of léttur fyrir meðferð. Að vita þetta hjálpar til við að svara spurningunni „af hverju þyngjast fólk á Lexapro“ á einstaklingsbundnari hátt.