Hjálpa Tums við lofti og uppþembu? Hér er það sem þú ættir að vita

Tums getur hjálpað til við að draga úr uppþembu í sumum tilfellum, en það meðhöndlar ekki beint gas. Þetta skiptir máli vegna þess að margir grípa til Tums þegar þeim líður eins og þeir séu með gas eða uppþembu og vonast eftir skjótum bata. Þó að Tums sé frábært til að hlutleysa magasyru, hafa gas og uppþemba oft mismunandi undirrótar sem krefjast mismunandi aðferða.

Hvað gerir Tums í raun í líkamanum þínum?

Tums inniheldur kalsíumkarbónat, sem er sýrubindandi lyf. Þegar þú tyggur Tums töflu vinnur kalsíumkarbónat hratt að því að hlutleysa umfram magasyru. Þessi efnahvörf gerast í maganum innan nokkurra mínútna og veita léttir frá brennslutilfinningu brjóstsviða eða meltingartruflana.

Sýrubindandi lyfið brýtur ekki niður gasbólur eða hjálpar til við að flytja gas í gegnum meltingarveginn. Þess í stað einbeitir það sér eingöngu að því að draga úr sýrustigi. Þess vegna líður Tums svo vel þegar þú ert með bakflæði í vélinda eða súran maga eftir að hafa borðað eitthvað sterkt eða sýrt.

Stundum koma uppþemba og gas fram samhliða brjóstsviða, sem getur ruglað. Ef uppþemba þín stafar af því að kyngja lofti eða úr matvælum sem mynda gas við meltingu, mun Tums ekki takast á við þessar orsakir beint. Hins vegar, ef sýruuppbygging gerir magann þinn óþægilegan og stífa, gæti Tums létt undan því óþægindum.

Hvernig myndast gas í meltingarkerfinu þínu?

Gas myndast á tvo megin vegu í líkamanum. Í fyrsta lagi kyngjum við litlu magni af lofti allan daginn þegar við borðum, drekkum, tölum eða tyggjum tyggjó. Þetta kyngda loft fer niður í vélinda og inn í magann, þar sem það getur safnast upp.

Í öðru lagi myndast gas náttúrulega við meltingu. Þegar maturinn nær þörmum þínum brjóta bakteríur niður ákveðna hluti, sérstaklega trefjar og sykrur. Þetta niðurbrotsferli framleiðir vetni, koltvíildi og stundum metan sem aukaafurðir. Þetta gas þarf að fara úr líkamanum, annað hvort með gubbingu eða losun gastegunda.

Sumir matur framleiðir meira gas en aðrir. Baunir, krossblómuplöntur eins og spergilkál og hvítkál, mjólkurvörur ef þú ert með laktósaóþol og trefjarík matvæli geta öll leitt til aukinnar gasframleiðslu. Þetta er algjörlega eðlilegt og gerist fyrir alla, þó magn sé mismunandi milli einstaklinga.

Ákveðnar matarvenjur stuðla einnig að gasuppbyggingu. Að borða of hratt, drekka gosdrykki, nota strá eða tala á meðan á mat borðun stendur getur allt aukið loftmagn sem þú kyngir. Jafnvel að tyggja tyggjó eða sjúga á harða sælgæti getur komið auka lofti inn í meltingarkerfið þitt allan daginn.

Hvað veldur uppþembu?

Uppþemba er tilfinning um fyllingu, þrengsli eða bólgu í kviðnum. Það gerist oft þegar gas safnast upp í þörmum og getur ekki farið auðveldlega í gegnum. Gasið sem er fastur teygir þarmaveggina og skapar þessa óþægilegu uppþembu tilfinningu.

Uppþemba getur einnig stafað af vökvasöfnun í kviðnum. Hormónabreytingar, sérstaklega fyrir tíðablæðingar, geta valdið því að líkaminn geymi auka vatn. Mikið natríuminntaka, ákveðin lyf og sumar sjúkdómsástand geta einnig leitt til vökvasöfnunar sem líkist uppþembu.

Hæg melting stuðlar einnig að uppþembu. Þegar maturinn fer hægar í gegnum þörmum en venjulega, gefur það bakteríum meiri tíma til að gerja mat og framleiða gas. Hægðatregða, streita, skortur á hreyfingu og ákveðin lyf geta öll hægt á meltingarhraða þínum.

Maturóþol skapar verulega uppþembu hjá mörgum. Ef líkaminn þinn getur ekki melt laktósa, frúktósa eða glúten á réttan hátt, sitja ómeltar mataragnir lengur í þörmum þínum. Bakteríur gerja þessar agnir kröftuglega og framleiða mikið gas og bólgu sem leiðir til uppþembu.

Hvenær gæti Tums raunverulega hjálpað við uppþembu?

Tums getur hjálpað þegar sýruuppbygging stuðlar að uppþembu tilfinningu þinni. Stundum ertir umfram magasyra slímhúð magans og veldur bólgu og fyllingartilfinningu. Hlutleysing þessarar sýru getur dregið úr ertingu og gert magann þinn þægilegri.

Ef þú finnur fyrir uppþembu ásamt brjóstsviða eða bakflæði í vélinda, meðhöndlar Tums sýruþáttinn. Þegar sýra fer upp í vélinda getur það valdið því að þú kyngir oftar, sem þýðir að kyngja meira lofti. Með því að róa bakflæði í vélinda gæti Tums óbeint dregið úr loft kyngingu og þar af leiðandi gasi.

Uppþemba sem kemur fram rétt eftir að hafa borðað súran eða sterkan mat gæti brugðist við Tums. Þessi matvæli geta örvað sýruframleiðslu í maganum og afleidd bólga getur gert magann þinn uppþemdan. Að taka Tums í þessum aðstæðum hjálpar til við að hlutleysa sýruna og getur létt undan uppþembu tilfinningunni.

Hins vegar, ef uppþemba þín stafar af gasframleiðslu í þörmum þínum, mun Tums ekki veita þá léttir sem þú leitar eftir. Kalsíumkarbónatið í Tums virkar aðeins í maganum, ekki í neðri meltingarvegi þar sem mest af gasinu safnast upp. Þetta er mikilvægur munur sem hjálpar til við að útskýra hvers vegna Tums virkar stundum fyrir uppþembu og stundum ekki.

Hvaða aðrir valkostir virka betur fyrir gas?

Simetikon vörur virka sérstaklega til að létta gas. Þetta innihaldsefni brýtur niður gasbólur í meltingarvegi þínum, sem gerir þær auðveldari að losa. Þú gætir þekkt vörumerkin eins og Gas-X eða Mylanta Gas, sem innihalda simetikon sem virka efnið.

Virkt kolefni töflur geta hjálpað til við að draga úr umfram gasi í þörmum þínum. Sumir finna léttir með því að taka þær fyrir eða eftir máltíðir sem venjulega valda gasi. Kolefnið virkar eins og svampur og sogar upp gas sameindir áður en þær valda óþægindum.

Meltingarensím styðja líkamann þinn við að brjóta niður matvæli að fullu. Vörur sem innihalda laktasa hjálpa ef þú ert með laktósaóþol, en alfa-galaktósídasi ensím hjálpa til við að brjóta niður flókna kolvetni í baunum og grænmeti. Að taka þetta fyrir að borða vandamálafæði getur verulega dregið úr gasframleiðslu.

Hreyfing hjálpar gasi að fara í gegnum meltingarkerfið þitt auðveldara. Stutt gönguferð eftir mat, mildir jóga stöður eða jafnvel að liggja á vinstri hlið getur hvatt gas sem er fast að hreyfast. Líkamsrækt örvar þarmavöðva þína og hjálpar til við að ýta gasi að útgöngustöðum.

Eru aðstæður þar sem þú ættir ekki að nota Tums?

Þú ættir að forðast að taka of mikið Tums yfir lengri tíma. Of mikið kalsíuminntaka getur leitt til ofkalsimíu, ástands þar sem kalsíumgildi í blóði verða of há. Þetta getur valdið hægðatregðu, nýrnasteinum og í sjaldgæfum tilfellum, truflun á hjartslætti.

Ef þú tekur ákveðin lyf, getur Tums truflað frásog þeirra. Sýklalyf eins og tetrasýklín og flúorkínólón, skjaldkirtilslyf og járnuppbót geta öll orðið minna áhrifarík þegar þau eru tekin með kalsíumkarbónati. Þú þarft að aðskilja þessi lyf að minnsta kosti tveimur klukkustundum frá Tums.

Fólk með nýrnasjúkdóma þarf að vera varkárt með Tums. Nýrun stjórna kalsíumgildum í blóði þínu og skert nýrnastarfsemi getur gert það erfiðara að vinna úr kalsíum í Tums. Þetta getur leitt til hættulegrar kalsíumuppbyggingar með tímanum.

Ef þú finnur þig grípa til Tums daglega í meira en tvær vikur, þarf eitthvað dýpra athygli. Langvarandi brjóstsviði eða uppþemba getur bent til gastroesophageal reflux sjúkdóms, magasárs eða annarra meltingarfærasjúkdóma. Þetta krefst réttar læknisfræðilegrar mati og meðhöndlunar umfram sýrubindandi lyf.

Hverjir eru nokkrir sjaldgæfir orsakir uppþembu sem þú ættir að vita um?

Ofvöxtur baktería í smáþörmum, þekktur sem SIBO, veldur verulegri uppþembu. Þetta ástand kemur upp þegar bakteríur sem lifa venjulega í þörmum þínum flytjast upp í smáþörminn. Þessar bakteríur gerja matvæli fyrir tímann og framleiða mikið gas og mikla uppþembu, sérstaklega eftir að hafa borðað kolvetni.

Gastroparesis hægir verulega á magatæmingu. Þegar maginn getur ekki fært mat í þarmana á eðlilegum hraða, maturinn situr og gerjast, sem veldur uppþembu, ógleði og snemma fyllingartilfinningu. Sykursýki, ákveðin lyf og taugaskemmdir geta öll valdið gastroparesis.

Kviðslitsblöðrur eða æxli geta valdið viðvarandi uppþembu hjá konum. Þó að flestar kviðslitsblöðrur séu góðkynja og hverfi af sjálfu sér, geta stærri blöðrur eða æxli þrýst á meltingarfærin þín. Þessi þrýstingur skapar uppþembu tilfinningu sem bregst ekki við venjulegum gaslægðum.

Glúteinóþol veldur uppþembu þegar þú borðar glúten. Þetta sjálfónæmissjúkdómur skemmir slímhúð smáþarmaskemmda, sem hefur áhrif á næringarefni og veldur bólgu. Uppþemba kemur oft með niðurgangi, þyngdartapi og þreytu, þó einkenni séu mjög mismunandi milli einstaklinga.

Bólguferli í þörmum eins og Crohn's sjúkdómur og gallblöðrubólga valda langvarandi uppþembu. Þessir sjúkdómar valda bólgu í öllum meltingarvegi, sem leiðir til gas, uppþembu, kviðverkja og breytinga á hægðum. Uppþemba hefur tilhneigingu til að vera viðvarandi og versnar oft í sjúkdómsárum.

Hvaða lífsstílsbreytingar hjálpa til við að koma í veg fyrir gas og uppþembu?

Að borða hægt og tyggja vel dregur úr loftmagni sem þú kyngir. Þegar þú borðar í flýti kyngirðu meira lofti með hverju bit. Að taka sér tíma til að tyggja matinn vel hjálpar einnig meltingarkerfinu þínu að brjóta niður mat á skilvirkari hátt, sem dregur úr gasframleiðslu.

Að forðast gosdrykki dregur verulega úr kyngdu gasi. Hver sopi af gosdrykk, gosvatni eða bjór kemur koltvíildi inn í magann. Þó hluti af þessu gasi komi aftur upp sem gubbur, fer hluti inn í þarmana þar sem það stuðlar að uppþembu.

Takmörkun á þekktum matvælum sem valda gasi. Þú þarft ekki að útrýma þessum matvælum alveg, en að vera meðvitaður um skammtastærðir hjálpar. Baunir, krossblómuplöntur, laukur og trefjarík matvæli eru holl en geta valdið gasi þegar þau eru borðuð í miklu magni.

Að halda sér vökva styður við heilbrigða meltingu og hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu. Vatn hjálpar trefjum að fara mjúklega í gegnum meltingarkerfið þitt. Þegar þú ert ofþornaður, draga þarminir meira vatn úr hægðum þínum, sem gerir þær erfiðari og hægir á flutningstíma, sem eykur uppþembu.

Regluleg líkamsrækt heldur meltingarkerfinu þínu gangandi. Hreyfing örvar vöðva í þörmum þínum og hjálpar mat og gasi að fara í gegnum á skilvirkari hátt. Jafnvel 15 mínútna gönguferð eftir máltíðir getur dregið úr uppþembu og óþægindum.

Niðurstaða um Tums og uppþembu

Ef þú finnur þig stöðugt berjast við gas og uppþembu þrátt fyrir bestu viðleitni þína, hjálpar fagleg leiðsögn. Heilsugæsluaðili getur bent á undirliggjandi orsakir sem þú gætir ekki þekkt sjálfur. Þeir geta einnig mælt með markvissum meðferðum sem takast á við rót vandamálsins frekar en aðeins að hylja einkenni.

Mundu að sumt gas og uppþemba er algjörlega eðlilegt. Meltingarkerfið þitt framleiðir gas sem hluta af heilbrigðri meltingu. Markmiðið er ekki að útrýma öllu gasi heldur að draga úr umfram eða óþægilegum einkennum sem hafa áhrif á lífsgæði þín. Vertu þolinmóð/n við sjálfan þig á meðan þú reynir að finna út hvað virkar best fyrir líkama þinn.