Hefur Zoloft áhrif á þyngdaraukningu?

Svo, við skulum fara beint að efninu.

Stutta svarið er já, Zoloft getur valdið þyngdaraukningu hjá sumum. Hins vegar er það ekki trygging, magn er yfirleitt hóflegt og það er oft stýranlegt með fyrirbyggjandi aðgerðum.

Veldir Zoloft reyndar þyngdaraukningu? Hvað sýna rannsóknir?

Þegar þú leitar að svörum um lyf er best að skoða gögnin. Svo, veldur Zoloft þyngdaraukningu samkvæmt vísindunum?

Margar rannsóknir hafa rannsakað tengslin milli Zoloft og líkamsþyngdar, og niðurstöður eru nokkuð samhljóða. Þyngdaraukning er möguleg aukaverkun, en hún hefur tilhneigingu til að vera smám saman og meira áberandi við langtímanotkun.

Stór samantekt ýmissa þunglyndislyfja sýndi að að meðaltali upplifðu einstaklingar sem tóku Zoloft litlar breytingar á þyngd til skamms tíma. Hins vegar getur langtímanotkun leitt til meiri áberandi breytinga. Eitt umfangsmikið námskeið sem birt var í Journal of Clinical Psychiatry benti á að sjúklingar á sertralíni jukust að meðaltali um 0,5 pund eftir sex mánuði, sem jókst í um 3,2 pund eftir 24 til 36 mánuði heimild.

Það er mikilvægt að muna að þetta eru aðeins meðaltöl. Margir í þessum rannsóknum þyngdust ekki neitt. Þetta undirstrikar að sertralín þyngdaraukning er ekki óhjákvæmileg; það er hugsanleg útkomu sem margir þættir hafa áhrif á.

Þegar borið er saman við önnur algeng þunglyndislyf, er Zoloft á miðri línu hvað varðar SSRI þyngdaraukningu. * Það veldur almennt minni þyngdaraukningu en lyf eins og Paxil (paroxetine) eða Remeron (mirtazapine) heimild. * Áhættan er talin svipuð öðrum vinsælum SSRI eins og Lexapro (escitalopram) og Celexa (citalopram). * Það er líklegra til að valda þyngdaraukningu en Wellbutrin (bupropion), sem er í annarri flokki þunglyndislyfja og er stundum tengt þyngdartapi.

Hvers vegna gæti Zoloft leitt til breytinga á þyngd?

Ef þú upplifir breytingar á þyngd, gætir þú verið að spyrja, „hvers vegna veldur Zoloft þyngdaraukningu?“ Svarið er ekki eitt, einfalt ferli. Þess í stað er það samsetning af því hvernig lyfið hefur samskipti við heilann þinn, líkamann og jafnvel skapið þitt.

Hér eru helstu kenningarnar:

1. Serótónín og matarlyst: Zoloft er sértækur serótónín endurupptökutaki (SSRI). Aðalhlutverk þess er að auka magn serótóníns – lykiltaugaboðefnis – sem er tiltækt í heilanum þínum. Þó þetta sé frábært til að bæta skap og draga úr kvíða, gegnir serótónín einnig stóru hlutverki við að stjórna matarlyst. Í upphafi geta hærra serótónínmagn reyndar dregið úr matarlyst og valdið ógleði, sem er ástæðan fyrir því að sumir léttast lítið þegar þeir byrja. Með tímanum aðlagast heilinn þó. Hjá sumum einstaklingum getur þessi langtíma breyting leitt til aukinnar löngunar í kolvetnaríkum mat eins og brauði, pasta og sælgæti heimild. Þetta flókna samband milli Zoloft og matarlystar er lykilatriði.

2. Merki um bata: Fyrir marga sem glíma við þunglyndi eða alvarlegan kvíða, er minni matarlyst og óviljug þyngdartap algeng einkenni. Þegar Zoloft byrjar að virka og skapið þitt batnar, gætirðu einfaldlega byrjað að njóta matar aftur. Matarlystin þín snýr aftur, þú finnur meiri ánægju í að borða og fyrir vikið endurheimtir þú þyngdina sem þú misstir á meðan þú varst veikur. Í þessu samhengi getur þyngdaraukning verið jákvætt merki um að meðferð þín sé að virka.

3. Breytingar á orku og efnaskiptum: Ein algengasta Zoloft aukaverkun er þreyta eða syfja. Ef lyfið gerir þig þreyttari en venjulega, gætirðu verið ólíklegri til að taka þátt í líkamsrækt. Þessi minnkun á daglegri hreyfingu, ásamt engri breytingu á kaloríuneyslu þinni, getur náttúrulega leitt til þyngdaraukningar með tímanum. Það eru líka nokkrar snemma rannsóknir sem benda til þess að SSRI gætu haft lítil áhrif á efnaskiptahraða líkamans, þó að þessi tenging sé ekki enn að fullu skilin heimild.

Lykilþættir sem hafa áhrif á þyngdaraukningu á Zoloft

Upplifun þín af Zoloft verður einstök. Hvort þú þyngist, og hversu mikið, fer eftir blöndu af þáttum, þar á meðal:

• Meðferðartími: Eins og rannsóknir sýna, er sertralín þyngdaraukning mun algengari við langtímanotkun (meira en sex mánuði). Skammtímanotkun er ólíklegri til að hafa marktæk áhrif á þyngd þína.
• Skammtur: Tengslin milli Zoloft skammts og þyngdaraukningar eru ekki fullkomlega línuleg, en sum gögn benda til þess að hærri skammtar gætu líklegri til að stuðla að breytingum á þyngd hjá ákveðnum einstaklingum.
• Einstaklingsbundnir þættir: Persónuleg líffræði og lífsstíll þinn skipta miklu máli. Erfðir, grunnþyngd þín, aldur og kyn geta öll haft áhrif á móttækileika þinn. Sumar rannsóknir benda til þess að konur gætu verið líklegri til að verða fyrir þunglyndislyfjaþyngdaraukningu en karlar.
• Lífsstílsvenjur: Núverandi mataræði, æfingar og svefnvenjur þínar eru öflugir spámenn. Einhver sem þegar hefur góðar hollustuvenjur getur verið betur í stakk búinn til að stýra þessari hugsanlegu aukaverkun.

Hvernig á að stýra eða koma í veg fyrir þyngdaraukningu á meðan þú tekur Zoloft

Ef þú hefur áhyggjur af þessari aukaverkun, þá er góða fréttin sú að þú hefur mikla möguleika til að hafa áhrif á útkomuna. Samtalið ætti ekki bara að snúast um „veldur Zoloft þyngdaraukningu?“ heldur líka „hvernig á að stjórna þyngdaraukningu á Zoloft.“ Aðferðirnar eru einfaldar og gagnast geðheilsu þinni og líkamlegri heilsu á ótal vegu.

Hér eru fimm hagnýt ráð til að forðast þyngdaraukningu á Zoloft:

1. Einblíndu á næringarríkt mataræði: Þú þarft ekki takmarkandi mataræði. Einblíndu frekar á að fylla diskinn þinn af heilum, óunnum matvælum. * Magurt prótein: Kjúklingur, fiskur, baunir og linsubaunir hjálpa þér að vera saddur og ánægður. * Mikið af trefjum: Grænmeti, ávextir og heilkorn koma jafnvægi á blóðsykur og koma í veg fyrir mikla löngun. * Heilbrigð fita: Avókadó, hnetur og ólífuolía styðja heilastarfsemi og seddutilfinningu. * Vituð át: Gefðu gaum að hungur- og seddutilfinningum líkamans. Að borða hægt og án truflana getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofát.

2. Hreyfðu þig daglega: Regluleg líkamsrækt er kraftaverk fyrir bæði geðheilsu og líkamsheilsu. Hún hjálpar til við að vega upp hugsanlega hægingu á efnaskiptum, brennir kaloríum og er sönnuð skaplyftir. * Miðaðu á mælt 150 mínútur af miðlungs-þyngdar æfingu á viku (hugsaðu hröð gönguferð, hjólreiðar eða sund) heimild. * Finndu virkni sem þú hefur sannarlega gaman af svo hún líði ekki eins og leiðindi. * Innlima styrktarþjálfun tvisvar til þrisvar í viku til að byggja upp vöðva, sem hjálpar til við að auka efnaskiptahraða.

3. Forgangsraðaðu góðum svefni: Lélegur svefn er þekktur drifkraftur þyngdaraukningar. Hann ruglar hormónin sem stjórna matarlystinni þinni – grelín („ég er svangur“ hormón) og leptín („ég er saddur“ hormón). Miðaðu á 7-9 tíma góðan svefn á nóttu til að halda þessum hormónum í jafnvægi.

4. Vertu vökvaður (með réttum vökva): Að drekka nóg af vatni er nauðsynlegt. Það styður efnaskipti, hjálpar þér að vera saddur og kemur í veg fyrir að þú rugli þorsta við hungur. Reyndu að takmarka sykraða gosdrykki, safa og óhóflegt áfengi, þar sem þetta getur bætt hundruðum tómra kaloría við daginn þinn.

5. Talaðu við lækninn þinn um tímasetningu: Ef Zoloft gerir þig syfjaðan, talaðu við lækninn þinn um að taka það á kvöldin. Þessi einfalda breyting getur hjálpað þér að líða orkumeiri yfir daginn, sem auðveldar þér að vera virkur.

Eru til þunglyndislyf sem eru ólíklegri til að valda þyngdaraukningu?

Ef þú ert að stýra lífsstíl þínum virkan en upplifir samt marktæka þyngdaraukningu sem pirrar þig, er það gild áhyggja sem þarf að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn. Þú hefur valkosti.

Þó Zoloft sé mjög áhrifaríkt lyf fyrir marga, þá eru til þunglyndislyf sem valda minni þyngdaraukningu. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að vega kosti og galla hvers og eins.

• Valkostir með minni áhættu: Wellbutrin (bupropion) er oft tengt þyngdartapi eða engri þyngdarbreytingu. Þunglyndislyf eins og Prozac (fluoxetine) og Luvox (fluvoxamine) eru einnig almennt talin hafa minni áhættu á að valda þyngdaraukningu samanborið við önnur í SSRI flokknum.
• Valkostir með meiri áhættu: Lyf sem eru algengari tengd marktækri þunglyndislyfjaþyngdaraukningu eru Paxil (paroxetine), Remeron (mirtazapine) og eldri þríhringlaga þunglyndislyf eins og amitriptyline heimild.

Að skipta um lyf er mikilvæg ákvörðun og ætti aðeins að fara fram undir leiðsögn læknis þíns.

Hvenær á að tala við lækninn þinn

Opinn samskipti við heilbrigðisstarfsmann þinn eru mikilvægasti hluti meðferðaráætlunar þinnar. Þú ættir að skipuleggja samtal ef:

• Þú upplifir hraða eða marktæka þyngdaraukningu (t.d. meira en 5-7% af upphaflegri líkamsþyngd þinni).
• Þyngdaraukningin hefur áhrif á önnur heilsuástand, eins og háan blóðþrýsting eða sykursýki.
• Áhyggjur af þyngdaraukningu valda þér mikilli vanlíðan eða fá þig til að vilja hætta lyfjum.

Mikilvægt öryggisatriði: Hættu aldrei að taka Zoloft eða breyttu skammti á eigin spýtur. Skyndilegt hætta á SSRI getur leitt til hættuviðtækisheilkennis (fráhvarfseinkenna) og hugsanlegrar endurkomu þunglyndis- eða kvíðaeinkenna. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að búa til áætlun um að draga úr skammti á öruggan hátt ef þú ákveður saman að breytingar séu nauðsynlegar. Að ræða allar Zoloft aukaverkanir við þá er lykillinn að því að finna rétta leiðina áfram.

Niðurstaðan: Jafnvægi í heilsu þinni

Svo, veldur Zoloft þyngdaraukningu? Það getur það, en það er langt frá því að vera vissuleiki. Fyrir marga vegur ávinningurinn af því að meðhöndla lamandi geðsjúkdóm langt meira en stýranleg áhætta á að þyngjast um fá pund.

Með því að skilja tengslin milli Zoloft og matarlystar, tileinka sér hollustu lífsstílsvenjur og viðhalda opnu samtali við lækninn þinn, geturðu tekið stjórnina. Þú getur á áhrifaríkan hátt stýrt geðheilsu þinni og líkamlegri heilsu þinni á sama tíma. Markmiðið er meðferðaráætlun sem hjálpar þér að líða eins og sjálfum þér aftur – á alla vegu.