Hvernig á að losna við einlynda: einföld leið til hraðari bata

Hvað nákvæmlega er einlynda?

Smitandi einlynda er sjúkdómur sem oftast stafar af veiru Epstein-Barr (EBV), mjög algengri veiru sem flestir verða fyrir á einhverjum tímapunkti lífs síns heimild.

Svo, er einlynda smitsjúkdómur? Já, það er. Hún dreifist aðallega um munnvatn, þess vegna fékk hún viðurnefnið “kossa-sjúkdómurinn.” Hins vegar geturðu líka fengið hana með því að deila drykkjum, mat eða áhöldum með þeim sem eru smitaðir. Hún er algengust meðal unglinga og ungs fólks, þar sem háskólasvæði eru klassískur heitur reitur.

Vísbendingar: Algengar einlynda einkenni

Einlynda getur líkst slæmu flensukasti eða streptókokkasótt, sem getur stundum gert það erfitt að greina án greiningar læknis. Algengustu einlynda einkennin koma venjulega fram fjórum til sex vikum eftir sýkinguna og geta verið:

• Mikil þreyta: Þetta er ekki bara venjulegur þreyta; þetta er djúp tilfinning um útkeyrslu.
• Alvarleg hálsbólga: Oft lýst sem versta hálsbólgu sem maður hefur upplifað, hún getur gert það erfitt að kyngja og getur falið í sér hvítar blettir á hálskirtlum.
• Hiti: Hiti á bilinu 101°F til 104°F (38,3°C til 40°C) er algengur.
• Bólgnir eitlar: Þú munt líklega taka eftir aumum, bólgnu kirtlum í hálsi og handarkrika.
• Höfuðverkur og líkamsverkir: Almennir vöðvaverkir og höfuðverkur eru mjög algengir.
• Lystarleysi: Að líða illa leiðir oft til minni löngunar til að borða.

Minna algeng einkenni geta verið útbrot eða, alvarlegri, stækkað milta eða lifur heimild. Þetta færir okkur að mikilvægasta hluta bataáætlunar þinnar.

Aðgerðaáætlun þín: Hvernig á að stjórna einlynda og flýta fyrir bata

Þetta er kjarninn í því hvað á að gera ef þú ert með einlynda. Þar sem engin sérstök lyf eða sýklalyf eru til fyrir veiru Epstein-Barr (EBV), er besta meðferðin við einlynda styðjandi umönnun. Starf þitt er að gera líkama þinn eins þægilegan og mögulegt er á meðan hann vinnur erfiða vinnu við að berjast gegn veirunni.

1. Forgangsraðaðu hvíld umfram allt annað

Ef þú spyrð þig, “Hvernig losna ég við einlynda hratt?” er algengasta svarið hvíld. Djúpa þreyta sem þú finnur fyrir er merki líkama þíns um að hætta og gróa. Að þvinga þig áfram mun aðeins lengja veikindi þín. Hættu við áætlanir þínar, taktu frí frá skóla eða vinnu, og gefðu þér leyfi til að sofa eins mikið og þú þarft.

2. Drekktu stöðugt

Hiti getur skilið þig eftir þurra, og hálsbólga getur gert það sárt að kyngja. Það er nauðsynlegt að drekka nóg af vökva. Vatn er best, en skýrar súpugerðir, þynntir safar og jurtate með hunangi geta líka hjálpað til við að róa hálsinn og halda þér vökva. Að halda sér vökva hjálpar líkamanum að starfa sem best og getur hjálpað til við að stjórna hita.

3. Létta á verkjum og hita með lausasölulyfjum

Lausasölulyf (OTC) verkjalyf til að stjórna líkamsverkjum, höfuðverkjum og hita. Acetaminophen (Tylenol) eða ibuprofen (Advil, Motrin) eru árangursríkir kostir.

MIKILVÆGT VIÐVÖRUN: Aldrei gefa börnum eða unglingum aspirín með vírusveiki. Það hefur verið tengt við Reye's heilkenni, sjaldgæfan en alvarlegan sjúkdóm sem getur valdið bólgu í lifur og heila heimild.

4. Róðu hálsinn

Einlynda hálsbólga er goðsagnakennd fyrir alvarleika sínum. Til að fá smá létti, prófaðu þessar einföldu heimilisúrræði gegn einlynda: * Garglaðu með volgu saltvatni: Blandið hálfri teskeið af salti í fullt glas af volgu vatni og garglaðu nokkrum sinnum á dag. * Notaðu háls-sleikju eða harðkjarna: Þetta getur aukið munnvatnsframleiðslu og hjálpað til við að húða sárt háls. * Borðaðu kalda, mjúka matvæli: Popsicles, ís, jógúrt og smoothies geta verið ótrúlega róandi.

5. Styðjið ónæmiskerfið

Þó að matarlistin þín gæti verið lítil, reyndu að borða næringarríkan mat þegar þú getur. Hugsaðu súpurnar, ávexti og vel soðið grænmeti. Þú þarft ekki dýrt mataræði; þú þarft bara að gefa líkamanum eldsneyti sem hann þarf til að berjast gegn sýkingunni.

MIKILVÆGT VIÐVÖRUN: Starfsemi og lyf til að forðast

Að vita hvernig á að losna við einlynda á öruggan hátt er jafn mikið um hvað þú gerir ekki. Að hunsa þessar viðvaranir getur leitt til alvarlegra, lífshættulegra fylgikvilla.

Verndaðu milta þitt

Einlynda veldur oft stækkuðu milta einlynda, sem staðsett er í efra vinstra hluta kviðarins. Stækkað milta er brothætt og auðvelt að rífa. Rofað milta er læknisfræðilegt neyðarástand sem veldur innri blæðingum.

Til að vernda það verður þú að FORÐAST alla snertíþróttir, þunga lyftingar og mikla líkamsrækt í að minnsta kosti fjórar til sex vikur, eða þar til læknirinn þinn hefur gefið þér skýran leyfi. Þetta er ekki samningsatriði. Sambandið milli einlynda og líkamsræktar er alvarlegt; jafnvel lítil högg eða álag getur haft hörmulegar afleiðingar.

Vertu meðvitaður um rofinn milta einkenni, sem fela í sér: * Skyndilegur, sár verkur í efra vinstra kviðnum * Verkur sem getur dreifst á vinstri öxl * Tilfinning um létt höfuð, svima eða rugling

Ef þú upplifir þessi einkenni, leitaðu tafarlaust á bráðamóttöku.

Forðastu áfengi

Lifrin getur einnig bólgnað þegar þú ert með einlynda. Tengslin milli einlynda og áfengis eru þau að drykkja leggur aukna álag á lifur þína, sem er nú þegar að vinna yfirvinnu. Forðastu allan áfengisdrykk í að minnsta kosti mánuð eftir að einkenni byrja til að lifrin nái fullum bata.

Hætta á útbrotum við ákveðin sýklalyf

Þar sem einlynda er vírus, virka sýklalyf ekki. Reyndar, ef þér er ranglega gefið sýklalyf eins og amoxicillin eða penicillin fyrir hálsbólgu, geturðu fengið víðtæk, bleikleg útbrot. Þetta er annar ástæða þess að rétt greining er svo mikilvæg.

Hversu lengi endist einlynda? (Raunhæf tímalína)

Þetta er spurningin á allra vörum: hversu lengi endist einlynda? Svarið er mismunandi, en hér er almenn tímalína fyrir bata tíma einlynda:

• Vikur 1-2: Mestu bráðu einkennin - hiti, alvarleg hálsbólga, líkamsverkir - eru venjulega í mestum hnút.
• Vikur 2-4: Hiti og hálsbólga venjulega minnka, en þreyta og bólgnir eitlar geta verið áfram.
• Vikur 4 og áfram: Fyrir marga er mesti bata tíminn einlynda varið í að sigrast á þreytu, sem getur varað í margar vikur eða jafnvel mánuði eftir að önnur einkenni eru horfin.

Mikilvægasti þátturinn í því að ákvarða hversu lengi einlynda endist og hvað flýtir fyrir bata er að hlusta á líkama þinn. Að snúa aftur að fullu dagskrá of fljótt getur kallað fram endurkomu þreytu.

Hvenær á að hringja í lækni

Þó að flestum tilfellum megi stjórna heima, eru ákveðin rauð ljós sem krefjast tafarlaust læknisviðtals. Hringdu í lækninn þinn eða leitaðu umönnunar ef þú upplifir:

• Anda- eða kyngingarerfiðleikar
• Svimi, yfirlið eða alvarlegur léttur höfuðverkur
• Alvarlegur, stöðugur höfuðverkur
• Hár hiti sem svarar ekki OTC lyfjum
• Skyndilegur, sár verkur í efra vinstra kviðnum (hugsanlegt merki um rofinn milta einkenni sem nefnd eru hér að ofan)

Niðurstaðan um að batna

Það kann að vera engin leyndarmál um hvernig á að losna við einlynda á 24 klukkustundum, en leiðin til bata er skýr. Árangursríkasta meðferðin við einlynda er samsetning af mikilli hvíld, stöðugri vökvun og snjöllri einkennastjórnun.

Til að endurtaka hvað á að gera ef þú ert með einlynda: hvíldu eins mikið og mögulegt er, drekktu nóg af vökva, notaðu OTC verkjalyf skynsamlega og róðu hálsinn með einföldum heimilisúrræðum gegn einlynda. Mikilvægast er, verndaðu líkama þinn með því að forðast áreynslu (einlynda og líkamsrækt fara ekki saman!) og áfengi til að koma í veg fyrir alvarlegar fylgikvillar með milta og lifur.

Vertu þolinmóð við líkama þinn, hann vinnur hörðum höndum að því að berjast gegn marktækri sýkingu. Fylgdu þessum skrefum, hlustaðu á lækninn þinn, og þú verður á leiðinni til fulls bata.