Hvernig á að losa fastan taug í herðarblaðinu?

Þjappaður taugi í herðablaðinu kemur fram þegar nálægt vefir, eins og vöðvar eða sinar, ýta of mikið á taug. Þessi þrýstingur getur valdið ýmsum einkennum sem hafa áhrif á þægindi þín og dagleg störf. Það kemur oft fram vegna endurtekningarhreyfinga, slæmrar stellingar eða skyndilegra meiðsla. Til dæmis, ef ég hef setið illa í langan tíma, gæti ég fundið fyrir stífleika í öxl.

Taugar eru mikilvægar því þær senda skilaboð milli heilans og ólíkra hluta líkamans. Þegar taug verður þjappaður, verða þessi skilaboð trufluð, sem getur valdið verkjum, svima eða máttleysi. Þetta vandamál getur komið fram á mismunandi svæðum á öxl og getur komið fyrir bæði karla og konur, óháð aldri.

Það er mikilvægt að vita hvernig á að greina þjappaðan taug í öxl snemma. Það að þekkja vandamálið snemma getur hjálpað þér að finna léttir og byrja að gróa. Hugsaðu um hvernig þú hreyfir þig yfir daginn; það er auðvelt að streita öxlvöðvana, sérstaklega með endurteknum verkefnum eða þungum lyftingum. Að vera meðvitaður og passa vel upp á líkama þinn er lykillinn að því að koma í veg fyrir þetta óþægindi, svo það er mikilvægt að vera upplýst/ur og fylgjast með öllum einkennum taugaþrýstings.

Einkenni þjappaðs tauga í öxl

Þjappaður taugi í öxl getur leitt til óþæginda, takmarkaðrar hreyfingar og annarra vandræðalegra einkenna. Þetta kemur fram þegar þrýstingur er lagður á taug, oft frá brotnu diski, beinspörum eða vöðvaspennu.

1. Verkir í öxl og armi

• Sértækir, skjótir verkir geta geislað frá öxl niður í arm eða háls.

• Verkir versna með ákveðnum hreyfingum eins og því að lyfta armnum eða snúa höfðinu.

2. Máttleysi og svima

• „Nálarsvipur“ getur fundist í öxl, armi eða hönd.

• Máttleysi getur gert það erfitt að grípa hluti eða vinna fínar hreyfingar.

3. Vöðvamáttleysi

• Máttleysi í öxl, arm eða handarvöðvum, sem oft leiðir til erfiðleika við að lyfta hlutum eða vinna dagleg störf.

4. Minnkað hreyfiviðmið

• Takmörkuð hreyfing á öxl vegna verkja eða vöðvastífleika.

• Að snúa eða lyfta armnum getur verið krefjandi.

5. Verkir sem versna á nóttunni

• Einkenni geta verið áberandi á nóttunni eða þegar liggja á því svæði sem er fyrir.

Árangursrík lyf og aðferðir til léttringar

Meðferð á þjappaðum taug í öxl krefst samsetningar af hvíld, líkamlegri meðferð, lyfjum og valkvæðum meðferðum til að draga úr verkjum og bæta hreyfingu. Hér að neðan er tafla sem lýsir árangursríkum lyfjum og aðferðum.

Hvenær á að leita sér aðstoðar hjá heilbrigðisstarfsmanni

Þó að væg tilfelli af þjappaðri taug sé oft hægt að meðhöndla heima, eru aðstæður þar sem nauðsynlegt er að leita sér aðstoðar hjá heilbrigðisstarfsmanni. Íhugaðu að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann ef:

• Alvarlegir eða viðvarandi verkir: Verkirnir eru ekki að batna með hvíld, ís eða lausasölulyfjum og halda áfram að versna.

• Máttleysi eða svima: Ef þú finnur fyrir verulegu máttleysi, svima eða skorti á tilfinningu í öxl, armi eða hönd.

• Vöðvamáttleysi: Erfiðleikar við að lyfta hlutum, máttleysi í armi eða vandamál með grunnverk eins og að halda penna eða grípa.

• Verkir sem geisla: Verkir sem geisla frá öxl niður í arm, sérstaklega ef þeir verða meira áríðandi eða ná lengra út í hönd.

• Tap á virkni: Takmörkuð hreyfigeta eða ófærni til að hreyfa öxlina án verkja eða stífleika.

• Ófærni til að vinna dagleg störf: Þegar verkirnir eða máttleysið trufla verulega dagleg störf, eins og akstur, vinnu eða æfingar.

• Verkir sem vara lengur en nokkrar vikur: Ef einkenni halda áfram eða versna með tímanum þrátt fyrir sjálfsmeðferðaraðgerðir.

Að leita til heilbrigðisstarfsmanns getur hjálpað til við að bera kennsl á undirliggjandi orsök og veitt rétta meðferðaráætlun til að létta einkennin og koma í veg fyrir frekari skaða.

Samantekt

Þjappaður taugi í öxl getur valdið verkjum, máttleysi, svima, vöðvamáttleysi og minnkaðri hreyfigeta. Lyf eins og hvíld, kaldur og hitameðferð, líkamleg meðferð og lyf geta hjálpað til við að stjórna einkennum. Valkvæðar meðferðir eins og kírópraktísk umönnun og nálastungur geta einnig veitt léttir. Það er mikilvægt að leita sér aðstoðar hjá heilbrigðisstarfsmanni ef verkirnir eru alvarlegir eða viðvarandi, ef það er verulegt máttleysi eða máttleysi, eða ef einkenni trufla dagleg störf. Snemma inngrip getur hjálpað til við að koma í veg fyrir frekari fylgikvilla og bætt bataútkomu.