Hvernig á að sofa með nýrnastent

Að fá nýrnastent settan er einn hlutur. Að sofa þægilega með einn er allt önnur áskorun. Ef þú ert að lesa þetta klukkan 2 að nóttu vegna þess að þú getur ekki róast, ertu ekki einn. Yfir 80% fólks upplifir einhverja óþægindi eftir að nýrnastent hefur verið settur.

Góðu fréttirnar eru þær að þessi óþægindi eru tímabundin og það eru raunverulegir, hagnýtir hlutir sem þú getur gert í kvöld til að sofa betur. Við skulum fara yfir hvað virkilega hjálpar.

Af hverju gerir nýrnastent það svo erfitt að sofa?

Nýrnastent (einnig kallaður ureter-stent) er þunn, sveigjanleg rör sem er settur á milli nýra og þvagblöðru til að hjálpa þvagi að flæða rétt. Hann er venjulega settur eftir meðhöndlun á nýrnasteinum, skurðaðgerð eða til að létta stíflu.

Stentinn sjálfur situr inni í líkamanum, svo þú sérð hann ekki. En þú finnur hann örugglega. Neðri endi stentsins krullast inni í þvagblöðrunni og sú krulla getur ert þvagblöðruhimnuna. Þessi erting veldur þvagblöðruspasmum, sem skapa skyndilega, mikla þörf til að þvaga. Þessi þörf getur vakið þig mörgum sinnum yfir nóttina.

Að auki upplifa margir daufan verk í baki, hlið eða neðri hluta kviðar. Að hreyfa sig í rúminu eða liggja í ákveðnum stöðum getur gert þennan verk skarpari. Samsetning verkja, krampa og tíðar ferða á salernið getur gert það að fullnætti svefn líður næstum ómögulegt.

Það að skilja hvers vegna óþægindin gerast getur í raun gert það aðeins auðveldara að stjórna. Það er þvagblöðran þín að bregðast við einhverju aðskildu, og þessi viðbrögð eru fullkomlega eðlileg.

Hver er besta svefnstaða með nýrnastent?

Það er engin ein vísindalega sönnuð „besta“ staða. En mörgum finnst það að sofa á hliðinni sem er andstæð stentnum gefur mestan létti. Ef stentinn þinn er á hægri hlið, reyndu að sofa á vinstri hlið og öfugt. Þetta gæti dregið úr þrýstingi á stent svæðið og auðveldað nokkur óþægindi.

Hér eru nokkrar stöður sem eru þess virði að prófa:

• Svefn á móti. Settu kodda milli hnjáa þinna til að halda mjöðmum þínum í takt og draga úr álagi á neðri hluta baksins. Þetta er algengasta ráðlagða staða af þvagfæralæknum fyrir stent þægindi.


• Svefn á baki með hækkuð hné. Að liggja á bakinu með kodda undir hnér getur létta á þrýstingi af neðri hluta baksins og kviðnum. Þetta virkar vel fyrir fólk sem finnur fyrir óþægindum við hliðarsvefn.


• Hálf-liggjandi staða. Að hækka höfuðgafl rúmsins aðeins (með kodda eða stillanlegu rúmi) getur hjálpað til við að draga úr verkjum og auðvelda öndun. Sumu fólki finnst þessi staða minnka verkjatilfinninguna betur en að liggja alveg flatt.

Lykilatriðið er tilraunastarfsemi. Það sem virkar fyrir einn virkar kannski ekki fyrir annan. Prófaðu mismunandi stöður yfir nokkrar nætur og fylgstu með hvaða staða gefur þér lengsta samfellda svefn.

Hvernig á að stjórna verkjum og krampum fyrir svefn

Eitt áhrifaríkasta sem þú getur gert er að komast á undan óþægindunum áður en þú leggst niður. Að taka réttu lyfin á réttum tíma getur haft áberandi áhrif.

Sjálfgefin verkjastillandi lyf. Parasetamól (Tylenol) er venjulega öruggasti kosturinn fyrir fólk með nýrnastent. Það hjálpar til við að draga úr vægum til miðlungsverkjum án áhættu á blæðingum sem fylgir NSAID lyfjum. Ef nýrnastarfsemi þín er eðlileg, getur læknirinn þinn leyft íbúprófen, en athugaðu alltaf fyrst. NSAID lyf geta stundum versnað nýrnavandamál eða aukið blæðingarhættu eftir aðgerð.

Alfa-blokkar. Ef óþægindi þín eru meiri en væg, spurðu þvagfæralækni þinn um alfa-blokkara á lyfseðli eins og tamsulosin eða alfuzosin. Þessi lyf slaka á vöðvunum í þvagæðinni, sem dregur úr krampa og þvagblöðruspömmum. Mörgum finnst þessi lyf hafa mest áhrif á getu sína til að sofa alla nóttina.

Antikólínerg lyf. Fólki sem hefur aðalvandamál sín á tíða, bráða þvaglát á nóttunni, geta lyf eins og solifenacin eða oxybutynin hjálpað til við að róa ofvirka þvagblöðru. Þessi lyf eru algeng notuð við ofvirkum þvagblöðruástandi og geta verið mjög gagnleg meðan á bata stendur eftir stent. Talaðu við lækninn þinn um hvort þau séu viðeigandi fyrir þig.

Heitt þjappa. Heitt hitapúði sett á neðri hluta baksins eða kviðsins fyrir svefn getur hjálpað til við að slaka á vöðvunum og létta verk án lyfja. Haltu því á lágum hita og fjarlægðu það áður en þú sofna.

Skynsamleg tímasetning vökvaneyslu

Læknirinn þinn sagði líklega að drekka mikið af vatni eftir að stentinn var settur. Þetta er mikilvægt vegna þess að vökvi hjálpar til við að hreinsa þvagkerfið þitt og koma í veg fyrir myndun blóðtappa í kringum stentin. En ef þú drekkur mikið af vatni rétt fyrir svefn, muntu vera uppi á hverri klukkustund.

Bragðið er að drekka vatn að mestu yfir daginn og byrja að draga úr neyslu eftir kvöldmat. Markmið þitt er að halda þvaginu ljósgulu yfir daginn, sem þýðir að þú ert vel vökvaður. Minnkaðu síðan inntöku þína tveimur til þremur klukkustundum fyrir svefn til að lágmarka næturferðir á salernið.

Tæmdu alltaf þvagblöðruna rétt áður en þú ferð í rúmið. Þetta gefur þér lengsta mögulega glugga áður en næsta þörf kemur.

Búðu til svefnvæna rútínu

Lítil breytingar á umhverfi og rútínu geta sameinast betri svefngæðum, sérstaklega þegar líkaminn þinn er þegar að takast á við óþægindi.

Haltu svefnherberginu þínu köldu, dimmu og hljóðlátu. Hiti í herbergi milli 15,5 og 19,4 gráður Celsius er tilvalinn fyrir flesta. Forðastu líkamlega virkni í nokkrar klukkustundir fyrir svefn, þar sem hreyfing getur aukið óþægindi tengd stentin. Lítil teygja, djúpar öndun eða nokkrar mínútur af hugleiðslu fyrir svefn geta hjálpað til við að slaka á líkamanum og taka hugann frá óþægindum.

Haltu nauðsynjum innan seilingar. Vatn, síminn þinn og öll lyf sem þú gætir þurft ættu að vera á náttborðinu þínu. Því minni fyrirhöfn sem þarf til að komast aftur í rúmið eftir ferð á salernið, því auðveldara verður það að sofna aftur.

Niðurstaðan

Að sofa með nýrnastent er óþægilegt, en það er tímabundið. Flestir stentir eru í aðeins nokkra daga til nokkrar vikur. Á þeim tíma getur svefn á hliðinni sem er andstæð stentin, að taka verkjastillandi fyrir svefn, tímast vökvaneyslu skynsamlega og halda svefnumhverfinu þægilegu, allt haft þýðingarmikil áhrif. Ef heimaaðferðir duga ekki, talaðu við þvagfæralækni þinn um alfa-blokkara eða aðra lyfseðilsskylda kosti. Þú átt skilið hvíld á meðan á bata stendur, og það eru hagnýtar leiðir til að ná henni.

Fyrirvari: Þetta efni er eingöngu til upplýsinga og kemur ekki í stað faglegra læknisráða. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann þinn til að fá leiðbeiningar sem eru sérstakar fyrir ástand þitt og meðferðaráætlun.