Þegar verkir í mjóhrygg og niðurgangur koma saman: Hvað líkami þinn reynir að segja þér

Verkir í mjóhrygg og niðurgangur á sama tíma geta verið ruglingslegir og órólegir. Líkami þinn gæti verið að senda merki um eitthvað eins einfalt og magapest eða eins flókið og bólgusjúkdóm sem þarfnast athygli. Að skilja mögulegar tengingar milli þessara tveggja einkenna getur hjálpað þér að vita hvenær þú átt að hvílast heima og hvenær þú átt að leita læknishjálpar.

Af hverju myndu mjóhryggurinn og meltingarkerfið mín bregðast við á sama tíma?

Mjóhryggurinn þinn og meltingarkerfið eru nálægt hvort öðru í líkamanum og deila taugaleiðum og eru umkringd svipuðum vefjum. Þegar eitthvað ertir þarmana eða ristilinn, getur óþægindi geislað út í mjóhrygginn í gegnum þessar sameiginlegu taugatengingar. Þetta gerist oftar en maður grunar.

Stundum er orsökin einföld. Meltingarvegssýking getur valdið bæði krampum í kvið sem dreifist í bakið og tíðum lausum hægðum. Þarmarnir vinna mikið við meltingartruflanir og það álag getur skapað vöðvaspennu í mjóhryggnum þegar líkami þinn reynir að takast á við óþægindi.

Aðra tíma er sambandið dýpra. Ákveðnir sjúkdómar hafa áhrif á bæði meltingarveginn þinn og mannvirki í mjóhryggnum þínum samtímis. Bólgan eða sýkingin sem veldur niðurganginum þínum getur einnig verið að ertast vefi, líffæri eða taugum nálægt hryggnum þínum.

Hverjar eru algengar ástæður fyrir því að þetta gerist?

Nokkrir daglegir kvillar geta valdið þessum tveimur einkennum saman. Flestir þeirra eru tímabundnir og bregðast vel við hvíld og grunnri umönnun. Leyfðu mér að leiða þig í gegnum hvað gæti verið að gerast, byrjað á aðstæðum sem læknar sjá oftast.

Gastroenteritis, oft kallað magapest, er efst á listanum. Þessi veiru- eða bakteríusýking bólgar maga og þarmana, veldur niðurgangi, krampum og ógleði. Kramparnir í kvið geta orðið svo miklir að þeir valdi útgeislunarpínu í mjóhrygg, sérstaklega ef þú hefur verið að teygja eða spenna kjarnavöðvana.

Matur eitrun virkar á svipaðan hátt. Þegar skaðlegar bakteríur eða eiturefni úr menguðum mat fara inn í líkama þinn, reynir líkaminn að losa sig við þau. Niðurgangurinn og kramparnir í þörmum sem af því leiðir geta valdið verkjum í mjóhrygg vegna hreinnar líkamlegrar áreynslu sem líkaminn beitir í þessu ferli.

Irritable bowel syndrome, almennt þekkt sem IBS, skapar stöðuga meltingarviðkvæmni. Ef þú ert með IBS geta þarmarnir þínir ofreagerað á ákveðna matvæli, streitu eða hormónabreytingar. Við blossa getur þú fundið fyrir niðurgangi ásamt krampum sem dreifast í bakið. Langvarandi eðli IBS þýðir að þessir atburðir geta endurtekið sig reglulega.

Inflammatory bowel disease, sem felur í sér Crohn's sjúkdóm og ristilbólgu, felur í sér langvarandi bólgu í meltingarvegi þínum. Þessi bólga getur valdið stöðugum niðurgangi, stundum með blóði eða slími. Bólgufyrirkomulagið sjálft getur haft áhrif á mjóhrygginn, annað hvort með útgeislunarpínu eða með raunverulegri bólgu sem dreifist til nærliggjandi mannvirkja.

Nýrnaflóð verðskulda sérstaka athygli hér. Nýrun þín sitja í mjóhryggnum, falin undir rifbeinum. Þegar bakteríur smita eitt eða bæði nýrun, getur þú fengið hita, bakverk á annarri eða báðum hliðum og niðurgang þegar líkami þinn bregst við sýkingunni. Verkina frá nýrnaflóðu finnst oft öðruvísi en vöðvaverkir, og koma fram sem djúp, stöðugir verkir.

Hormónaversir tíðir geta komið þessum tveimur einkennum saman fyrir fólk sem hefur tíðir. Próstaglandín sem líkaminn losar við tíðir veldur samdrætti í legi, en þau hafa einnig áhrif á þarmana. Þetta getur leitt til lausra hægða eða niðurgangs ásamt verkjum í mjóhrygg sem dreifast frá grindinni.

Hér eru algengar ástæður sem við höfum farið yfir, flokkaðar til að hjálpa þér að hugsa um hvað gæti átt við þína stöðu:

• Gastro­enteritis eða magaveirur sem bólga meltingarveginn

• Matur eitrun úr menguðum máltíðum eða drykkjum

• IBS blossa sem kveikt er af mat eða streitu

• Meltingarvegabólga sem veldur langvarandi þarmabólgu

• Nýrnaflóð sem skapa bakverk og almenn einkenni

• Krampar tengdir tíðum sem hafa áhrif á þarmana og mjóhrygginn

Þessir kvillar eru allt frá vægum og sjálfum sér takmörkuðum til langvarandi vandamála sem njóta góðs af stöðugri meðferð. Að viðurkenna í hvaða flokk einkenni þín falla hjálpar þér að bregðast við á viðeigandi hátt.

Eru til sjaldgæfari ástæður sem ég ætti að vita um?

Já, sumir sjaldgæfari kvillar geta framkallað bæði verki í mjóhrygg og niðurgang. Þótt ólíklegra sé, skipta þessar möguleikar máli því þeir þurfa oft skjóta læknishjálp. Að skilja þá hjálpar þér að viðurkenna viðvörunarmerki um að eitthvað alvarlegra gæti verið að gerast.

Pancreatitis þýðir bólga í brisi, líffæri sem hjálpar þér að melta mat og stjórna blóðsykri. Brissinn þinn situr djúpt í efri hluta kviðar, nálægt bakinu. Þegar það bólgnar, finnur þú venjulega fyrir miklum verkjum í efri hluta kviðar sem geisla beint í bakið. Þessi verkur finnst oft mikill og óþrotalaus. Niðurgangur getur komið fram þegar brissinn á í erfiðleikum með að framleiða ensím sem þarf til réttar meltingar.

Hryggsýkingar, þótt sjaldgæfar séu, geta valdið báðum einkennum. Sýking í hryggjarliðum þínum eða diskum milli þeirra skapar staðbundinn bakverk sem versnar með tímanum. Þegar sýkingin dreifist eða líkami þinn myndar ónæmissvörun, getur þú fengið hita og meltingarvandamál, þar á meðal niðurgang. Þessar sýkingar þurfa tafarlausa meðferð með sýklalyfjum.

Endometriosis kemur fram þegar vefur svipaður legslímhúð þinni vex fyrir utan legið. Þessir vefjaflögg geta festst við þarmana, eggjastokka eða önnur grindarstarfsemi. Þegar endometriosis hefur áhrif á þarmana, getur þú fundið fyrir niðurgangi meðan á tíðahringnum þínum stendur ásamt einkennandi verkjum í mjóhrygg og grind.

Celiac sjúkdómur kveikir ónæmissvörun þegar þú borðar glúten. Með tímanum skemmir þessi svörun smáþarmana, sem leiðir til langvarandi niðurgangs, uppþembu og lélegs næringarefnainntöku. Sumir með celiac sjúkdóm fá lið- og bakverk sem hluta af bólgusvörun sem líkami þeirra myndar.

Aukin þanfælni í kviðaræðu er alvarleg en óalgeng orsök. Þetta gerist þegar stórt æð sem liggur í gegnum kviðinn veikist og þenst út. Ef þanfælni stækkar eða byrjar að leka, getur það valdið djúpum kviðverkjum sem geisla í bakið. Breytingar á blóðflæði geta haft áhrif á þarmana, sem gætu valdið niðurgangi. Þetta er læknisfræðilegt neyðarástand ef þanfælni rofnar.

Hryggjatómur, hvort sem það er krabbamein eða góðkynja, getur þrýst á taugarnar sem hafa áhrif á bæði mjóhrygginn þinn og meltingarstarfsemi. Þegar æxli vex, getur það truflað taugarnar sem hjálpa til við að stjórna hægðum á sama tíma og það veldur bakverk vegna þrýstings á hrygginn.

Þessar sjaldgæfari möguleikar þurfa aðra nálgun en algengar orsakir:

• Pancreatitis sem krefst sjúkrahúsvistar og meltingarhlés

• Hryggsýkingar sem krefjast tafarlaust sýklalyfja og myndgreiningar

• Endometriosis sem gæti notið góðs af hormónameðferð eða skurðaðgerð

• Celiac sjúkdómur sem krefst algerrar glúten útilokunar úr mataræði

• Aukin þanfælni í kviðaræðu sem krefst neyðaríhlutunar

• Hryggjatómur sem gæti krafist skurðaðgerðar eða annarrar sérhæfðrar meðferðar

Þótt þessir kvillar séu sjaldgæfari, minna þeir okkur á hvers vegna það er svo mikilvægt að huga að einkennamyndum og alvarleika.

Hvað get ég gert heima á meðan einkennin batna?

Fyrir væg tilfelli sem ekki vekja rauða fána, hjálpar stuðningsumönnun heima oft við að líkaminn batni. Aðalmarkmið þín eru að halda vökva, hvíla meltingarkerfið og stjórna óþægindum á meðan líkaminn læknast. Leyfðu mér að leiða þig í gegnum hagnýt skref sem geta hjálpað.

Vökvun verður efsta forgangsverkefni þitt þegar niðurgangur kemur upp. Þú tapar vökva og salta við hverja lausa hægð. Hrein vatn hjálpar, en drykkir sem innihalda sölt virka enn betur. Slepptu litlum skömmtum oft frekar en að reyna að drekka stóra skammta í einu, sem gæti aukið magann frekar.

Matur þinn skiptir máli við bata. Byrjaðu með látlausum, auðmeltanlegum matvælum þegar þú finnur þig tilbúinn til að borða. Ristað brauð, hrísgrjón, bananar og eplamauk valda minni vinnu fyrir meltingarkerfið þitt. Forðastu fituríkan, sterkan eða mjög kryddaðan mat þar til einkennin þín hafa alveg liðið hjá. Mjólkurvörur geta verið erfiðari að melta við meltingartruflanir, svo þú gætir viljað takmarka þær tímabundið.

Hvíld gefur líkama þínum orku til að læknast. Innkirtlakerfið þitt virkar skilvirkara þegar þú ert ekki að þvinga þig líkamlega. Ef mögulegt er, taktu þér frí frá erfiðum athöfnum og leyfðu þér að jafna þig að fullu.

Hital meðferð getur létta óþægindi í mjóhrygg. Hitapúði eða heitt bað getur hjálpað til við að slaka á spenntum vöðvum í baki þínu. Haltu hita í meðallagi og takmarkaðu notkun við um 15 til 20 mínútur í senn til að forðast ertingu í húð.

Létt teygja getur veitt léttir ef bakverkur þinn stafar af vöðvaspennu tengdri krampum. Einfaldar teygjur eins og hné í brjóstastöðu eða léttir snúningar geta hjálpað. Hreyfðu þig hægt og hættu ef einhver staða eykur verkinn þinn.

Lyf í lausasölu krefjast vandaðrar íhugunar. Lyf gegn niðurgangi geta veitt léttir en ætti ekki að nota ef þú ert með blóð í hægðum eða háan hita, þar sem þau gætu lokað sýkingu í líkamanum. Fyrir bakverk er parasetamól almennt mildara fyrir órólegan maga en íbúprófen eða önnur bólgueyðandi lyf.

Þessar heima­umönnunaraðferðir geta stutt bata þinn:

• Drekktu litla, tíða sopa af vatni eða salta­lausnum allan daginn

• Borðaðu látlausan mat eins og hrísgrjón, ristað brauð og banana þegar þér líður tilbúinn

• Hvíldu eins mikið og mögulegt er til að styðja við innkirtlastarfsemi þína

• Settu miðlungshita á mjóhrygginn þinn í 15 til 20 mínútur í senn

• Prófaðu léttar teygjur ef vöðvaspennur stuðla að bakverkjum þínum

• Notaðu lyf í lausasölu með varúð og á viðeigandi hátt

Þessar aðgerðir virka best fyrir væga, sjálfum sér takmarkaða kvilla. Þær hjálpa þér að vera þægilegur á meðan líkaminn vinnur að því að læknast.

Hvaða meðferðir gætu hjálpað mér að líða betur?

Meðferð fer alfarið eftir því hvað veldur einkennum þínum. Þegar læknirinn þinn hefur greint undirliggjandi vandamál, getur hann mælt með sérstökum aðgerðum. Leyfðu mér að útskýra nálgun fyrir mismunandi aðstæður svo þú vitir hvað gæti beðið þín.

Fyrir gastro­enteritis eða matareitrun, bein­ist meðferðin að stuðningsumönnun. Líkaminn þinn hreinsar þessar sýkingar venjulega á eigin spýtur innan nokkurra daga. Vökvun, hvíld og át látlauss mat eins og þú þolir eru grundvöllur bata. Sýklalyf hjálpa aðeins ef bakteríusýking er staðfest og alvarleg.

Nýrnaflóð krefjast meðferðar með sýklalyfjum. Læknirinn þinn mun ávísa lyfjum sem miða að tilteknum bakteríum sem valda sýkingu þinni. Þú þarft líklega að taka sýklalyf í eina til tvær vikur. Að drekka nóg af vökva styður nýrun þín meðan á bata stendur.

Meðhöndlun á IBS felur í sér að greina og forðast kveikjur. Streitudragandi aðferðir, mataræðisbreytingar og stundum lyf til að stjórna þarmastarfsemi geta dregið úr tíðni og alvarleika einkenna. Vinna með næringarfræðingi gæti hjálpað þér að greina sérstök matvæli sem versna einkennin þín.

Bólgusjúkdómar krefjast meiri meðferðar. Lyf sem draga úr bólgu í meltingarvegi þínum eru grunnurinn að meðferð. Þetta getur verið bólgueyðandi lyf, ónæmisbælandi lyf eða nýrri líftæknilyf. Meðferð miðar að því að ná og viðhalda sjúkdómslægð, tímabil þar sem þú hefur fá eða engin einkenni.

Pancreatitis krefst venjulega sjúkrahúsvistar, að minnsta kosti í upphafi. Þú gætir þurft að hætta að borða tímabundið, sem leyfir brissinu að hvíla sig. Innrennsli í æð, verkjastjórnun og nákvæmt eftirlit hjálpa þér í gegnum bráða ástandið. Að greina og meðhöndla undirliggjandi orsök, hvort sem það eru gallsteinar eða annar kveikja, kemur í veg fyrir framtíðar atburði.

Meðhöndlun á Endometriosis er mismunandi eftir alvarleika og markmiðum þínum. Hormónalyf geta dregið úr einkennum með því að stjórna tíðahringnum. Sumir njóta góðs af skurðaðgerð til að fjarlægja legvef. Verkjastjórnun og stuðningsumönnun hjálpa þér að starfa betur dag frá degi.

Meðferðir eru sérsniðnar að sérstakri orsök einkenna þinna:

• Stuðningsumönnun með vökvun og hvíld fyrir veiru­gastro­enteritis

• Sýklalyf fyrir staðfestar bakteríusýkingar eins og nýrnaflóð

• Mataræðisbreytingar og streitustjórnun fyrir IBS

• Bólgueyðandi lyf fyrir meltingarvegabólgu

• Sjúkrahúsvist og hvíld fyrir brisi fyrir pancreatitis

• Hormónameðferð eða skurðaðgerð fyrir endometriosis

• Neyðaríhlutun vegna alvarlegra kvilla eins og þanfælni

Árangur meðferðar fer eftir nákvæmri greiningu. Þegar undirliggjandi orsök er ljós, geta markvissa aðgerðir tekist á við bæði bakverki og niðurgang á skilvirkan hátt.

Get ég komið í veg fyrir að þetta gerist aftur?

Fyrirbyggjandi aðgerðir fara eftir því hvað olli einkennum þínum í fyrsta lagi. Sumar orsakir, eins og veirusýkingar, eru erfitt að koma í veg fyrir alveg. Aðrar, sérstaklega þær sem tengjast mataræði eða langvarandi kvillum, bjóða upp á meira svigrúm fyrir forvarnir.

Góð hreinlætisaðferðir draga úr hættu á meltingarvegssýkingum. Handþvottur áður en þú borðar og eftir að hafa farið á salerni takmarkar útbreiðslu sýkla. Varúð með matvælaöryggi, rétt hitastig við eldun og forðast vafasamar matvælagjafa hjálpar til við að koma í veg fyrir matareitrun.

Ef þú ert með IBS, getur matar­dagbók afhjúpað þín persónulegu kveikjur. Þegar þú greinir matvæli sem versna einkenni, dregur að forðast þau blossa. Streitustjórnun með reglulegri hreyfingu, nægilegum svefni og slökunaraðferðum hjálpar einnig að halda IBS í skefjum.

Fyrir meltingarvegabólgu, að taka ávísað lyf stöðugt hjálpar til við að viðhalda sjúkdómslægð. Reglulegt eftirlit með þínum meltingarlækni leyfir eftirlit og aðlögun meðferðar áður en einkenni versna. Að forðast þekktar kveikjur og stjórna streitu styður langtíma vellíðan.

Að halda sig vel vökvuðum styður bæði nýraheilbrigði og meltingarstarfsemi. Nægilegt vatnsinntaka allan daginn hjálpar nýrunum að skola út bakteríur og heldur meltingarkerfinu gangandi.

Kjarna­styrkjandi æfingar geta dregið úr verkjum í mjóhrygg með tímanum. Sterkur kjarni styður hrygginn þinn betur, sem gæti dregið úr vélrænni bakverk sem gæti samfara meltingareinkennum. Byrjaðu varlega og byggðu upp styrk smám saman.

Þessar forvarnaraðgerðir geta dregið úr hættu á endurteknum einkennum:

• Æfðu ítarlegan handþvott og matvælaöryggisvenjur

• Haltu matar­dagbók til að greina og forðast persónuleg kveikju­matvæli

• Stjórna streitu með hreyfingu, svefni og slökunaraðferðum

• Taktu ávísað lyf stöðugt vegna langvarandi kvilla

• Vertu vel vökvuð allan daginn

• Styrktu kjarnavöðvana þína til að styðja við mjóhrygginn þinn

• Mættu á reglulega eftirfylgðar­tíma vegna langvarandi kvilla

Þótt þú getir ekki komið í veg fyrir allar mögulegar ástæður, gefa þessi skref þér einhverja stjórn á hættu þinni og hjálpa þér að viðhalda betri almennri heilsu.

Niðurstaða

Ef einkenni verða endurtekin eða langvarandi, bætir vinna með heilbrigðisstarfsfólki til að greina undirliggjandi orsök lífsgæði þín verulega. Margir langvarandi kvillar bregðast vel við meðferð þegar þeir hafa verið rétt greindir.

Þú átt skilið að líða vel í líkama þínum. Hvort sem einkenni þín ganga hratt yfir af sjálfu sér eða krefjast læknisíhlutunar, er hjálp að fá. Að hugsa vel um sjálfan þig með hvíld, vökvun og að leita hjálpar þegar þörf krefur styður leið þína aftur til að líða vel.