Geðheilsumat: Tilgangur, ferli og dæmi

Hvað er geðheilsumat? Tveir megin gerðir

Hugtakið “geðheilsumat” getur haft nokkrar mismunandi merkíingar, en það flokkast almennt í tvo meginflokka: fyrirbyggjandi skimun og ítarlegt klínískt mat. Að skilja muninn er fyrsta skrefið í átt að réttri hjálp. Svo, við skulum svara spurningunni: hvað er geðheilsumat?

Fyrsta skrefið: Geðheilbrigðisskimun

Geðheilbrigðisskimun er venjulega þitt byrjunarstaður. Hugsaðu um það sem stutt eftirlit frá hálsinum og upp.

• Hvað það er: Skimun er venjulega sett af spurningum eða lista hannað til að greina snemma merki eða einkenni geðrænna kvilla. Þú hefur líklega séð þessa á netinu - fljótar spurningakannanir sem spyrja um skap þitt, svefnmynstur og orkustig undanfarnar vikur.
• Lykileiginleikar: Þau eru fljótleg, oft ókeypis og hægt er að gera þau í leynd frá þínu eigin heimili. Trúnaðargeðheilsumat skimunarverkfæri er þrýstingslaus leið til að skoða sjálfan þig.
• Hvað það ER EKKI: Geðheilbrigðisskimun er ekki greining. Eins gagnleg og þessi verkfæri eru, geta þau ekki sagt þér með vissu hvort þú ert með kvilla eins og þunglyndi eða kvíða. Tilgangur þeirra er að benda á að þú gætir haft gagn af samtali við fagfólk heimild.

Dýpri köfun: Klínískt mat eða mat

Ef skimun er eftirlit, þá er klínískt mat full greiningarvinna. Hér færðu endanleg svör.

• Hvað það er: Klínískt geðheilsumat er ítarlegt mat framkvæmt af hæfum heilbrigðisstarfsmanni, eins og geðlækni, sálfræðingi eða löggiltum meðferðaraðila. Markmiðið er að ná fram formlegri greiningu og gera sérsniðna meðferðaráætlun.
• Lykileiginleikar: Þetta ferli er miklu ítarlegra en skimun. Það felur í sér að ræða um sögu þína, núverandi erfiðleika og hvernig einkenni þín hafa áhrif á líf þitt. Þetta getur verið annað hvort sálfræðilegt mat sem leggur áherslu á hugsanir og hegðun þína, eða geðlæknisfræðilegt mat, sem er framkvæmt af lækni sem getur einnig rannsakað líkamlegar orsakir og ávísað lyfjum.
• Hvað það ER: Þetta er leiðin að formlegri greiningu. Upplýsingarnar sem safnað er hjálpa fagfólki að skilja heildarmyndina af vellíðan þinni og mæla með árangursríkasta stuðningnum.

Hvenær ættir þú að íhuga mat? Lykileinkenni til að fylgjast með

Hvernig veistu hvort tilfinningar þínar séu bara erfiður tími eða merki um eitthvað meira? Þó að reynsla hvers og eins sé einstök, eru algeng merki þess að það gæti verið kominn tími til að leita faglegs álits.

---

Í neyðarástandi? Hjálp er til taks núna.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir er í neyðarástandi eða hugsar um sjálfsmorð, vinsamlegast bíddu ekki. Þú getur tengst fólki sem getur stutt þig með því að hringja eða senda skilaboð á 988 hvenær sem er í Bandaríkjunum og Kanada. Í Bretlandi getur þú hringt í 111.

• Hringdu eða sendu skilaboð: 988 (Sjálfsmorðs- og kreppulína)
• Sendu skilaboð: HOME á 741741 (Kreppulína)

---

Merki hjá fullorðnum

Geðheilsumat fyrir fullorðna er oft hvatt af viðvarandi breytingum sem trufla daglegt líf, vinnu eða samskipti. Samkvæmt heimildum frá heilbrigðisstofnunum eins og Mercy.net, eru nokkur algeng rauð ljós heimild:

• Breytingar á svefni eða matarlyst: Svefn eða át miklu meira eða miklu minna en venjulega.
• Tap á áhuga: Að draga sig í hlé frá áhugamálum, félagsstarfi og samskiptum sem þú nautst áður.
• Viðvarandi sorg eða áhyggjur: Tilfinning um niðurdrep, kvíða eða “tómarúm” í meira en tvær vikur.
• Áköf skapbreyting: Að upplifa dramatískar skapbreytingar, frá djúpum lægðum til manískra hæða.
• Erfiðleikar með einbeitingu: Vandamál að einbeita sér, muna hluti eða taka ákvarðanir.
• Aukin eiturlyfjanotkun: Að treysta á áfengi eða vímuefni til að takast á við tilfinningar þínar.
• Óútskýrðir líkamlegir kvillar: Alvarlegir höfuðverkir, magavandamál eða önnur verk án skýrrar líkamlegrar orsök.
• Hugsanir um sjálfsskaða eða sjálfsmorð: Hugsanir um eða áætlanir um að skaða sjálfan sig.

Merki hjá börnum og unglingum

Geðheilsa lítur öðruvísi út hjá yngra fólki. Geðheilsumat fyrir börn og unglinga er mikilvægt ef þú tekur eftir verulegum breytingum frá venjulegri hegðun þeirra. Samkvæmt Kaiser Permanente, geta þessi merki verið heimild:

• Tíð eða áköf reiðisköst: Útþrýstingur sem er ekki í réttu hlutfalli við aðstæður.
• Verulegar breytingar í námsárangri: Skyndilegt fall í einkunnum eða vandamál í skóla.
• Stöðugar áhyggjur eða kvíði: Óhóflegur ótti við hluti eins og skóla, vini eða framtíðina.
• Félagsleg útskráning: Að forðast vini og fjölskyldu.
• Breytingar í hegðun: Að snúa aftur til hegðunar sem þau höfðu vaxið frá (eins og rúmblaut).
• Ofvirkni: Að vera í stöðugri hreyfingu, geta ekki setið kyrr.
• Tíð martraðir: Viðvarandi slæmir draumar sem trufla svefn.

Að taka fyrsta skrefið: Ókeypis og trúnaðarpróf á netinu

Tilbúinn að skoða sjálfan þig? Geðheilsutest á netinu er frábær, lítið áhættusöm staður til að byrja. Þessi verkfæri geta hjálpað þér að skipuleggja hugsanir þínar og gefið þér sjálfstraust til að hefja samtal við lækni.

Mental Health America (MHA) býður upp á eina af virðulegustu söfnum ókeypis, nafnlausra og vísindalega staðfestra skimunarverkfæra. Þegar þú tekur geðheilsutest á vefsíðu þeirra, notar þú verkfæri sem fagfólk notar oft sem byrjunarstað.

Hér eru nokkrar af algengustu skimunum sem þú getur fundið:

• Þunglyndispróf: Patient Health Questionnaire (PHQ-9) er víða notað verkfæri til að skimast fyrir þunglyndiseinkennum. Ef þú hefur verið að líða illa, gætirðu byrjað með þunglyndispróf.
• Kvíðapróf: Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) kvarðinn hjálpar til við að greina einkenni almenns kvíða. Ef áhyggjur eru stöðugur félagi, getur kvíðapróf gefið innsýn.
• ADHD próf: ADHD próf fyrir fullorðna eða börn (eins og Vanderbilt kvarðana sem klínískir sérfræðingar nota) skimast fyrir einkenni einbeitingarörðugleika, ofvirkni og áhugaleysis.
• PTSD próf: PTSD próf getur hjálpað til við að greina einkenni sem geta komið fram eftir áfallaatburð.
• Geðhvarfasýki skimun: Þetta leitar að merkjum um miklar skapbreytingar, frá þunglyndum lægðum til manískra hæða.
• Efnistökuvandamál skimun: Þetta spyr um samband þitt við mat, líkamsímynd og átvenjur.

Hvar á að finna þessi próf: Þú getur tekið geðheilsutest fyrir þessa kvilla og fleiri á síðu Mental Health America um skimunarverkfæri.

Faglegt mat: Hvað á að búast við á meðan á klínísku mati stendur

Ef skimunarúrslit benda til þess að þú ættir að tala við fagfólk, eða ef einkenni þín valda þér vanlíðan, er næsta skref ítarlegt klínískt mat. Þetta gæti hljómað ógnvekjandi, en að vita hvað á að búast við getur gert ferlið mun auðveldara. Formlegt sálfræðilegt mat eða geðlæknisfræðilegt mat er samstarfsferli hannað til að hjálpa þér.

Hér er sundurliðun á því sem það felur venjulega í sér:

1. Viðtalið

Þetta er kjarni matsins. Það er skipulögð samtöl þar sem klínískur sérfræðingur mun spyrja þig um: * Einkenni þín: Hvað hefur þú verið að finna til? Hve lengi hefur það verið að gerast? Hvernig hefur það áhrif á daglegt líf þitt? * Persónulega sögu þína: Þeir munu spyrja um barnæsku þína, menntun, starfsferil og samskipti. * Fjölskyldusögu þína: Geðrænir kvillar geta stundum gengið í fjölskyldum, svo þeir gætu spurt um líkamlega og geðheilsu ættingja þinna. * Læknisfræðilega sögu þína: Þeir vilja vita um öll líkamleg heilsuvandamál sem þú hefur og lyf sem þú tekur.

2. Líkamsskoðun og rannsóknarpróf

Stundum getur það sem virðist vera geðheilsuvandamál haft líkamlegar rætur. Til að útiloka þetta gæti heimilislæknir eða geðlæknir mælt með: * Líkamsskoðun: Venjulegt eftirlit til að meta almennt heilsufar þitt. * Rannsóknarpróf: Blóðprufur geta athugað hvort eitthvað sé að eins og skjaldkirtilssjúkdómur eða vítamínskortur, sem getur líkst þunglyndis- eða kvíðaeinkennum heimild.

3. Sálfræðileg próf (Mental Status Exam)

Þetta er ekki próf með réttu eða röngu. Það er leið fyrir klínískan sérfræðing til að fylgjast með hvernig þú hugsar og finnur fyrir á því augnabliki. Þetta er oft kallað Mental Status Exam (MSE), og það er venjulegur hluti af hverju góðu mati. Klínískur sérfræðingur mun fylgjast með fimm kjarniþáttum: 1. Almennt útlit og hegðun: Hvernig þú lítur út og hegðar þér (t.d. líkamsstaða þín, klæðnaður, augnsamband). 2. Skap og áhrif: Skapið sem þú lýsir á móti því hvernig þú virðist líða. 3. Hugsanainnihald: Hvað þú talar um (t.d. allar áhyggjur, ótta eða óvenjulegar hugmyndir). 4. Hugarstarfsemi: Minni þitt, athygli og getu til að hugsa skýrt. 5. Dómgreind og innsýn: Skilningur þinn á eigin aðstæðum og ákvarðanatökugeta þín.

Þetta heildræna nálgun tryggir að fagfólkið fái heildarmynd áður en það gefur ráðleggingar.

Skilningur á niðurstöðum þínum og að finna hjálp

Eftir matferlið munt þú hafa mun skýrari skilning á því hvað er að gerast og hvað þú getur gert í því.

Túlkun á niðurstöðum úr skimun á netinu

Mundu, niðurstöður úr geðheilsutest á netinu eru byrjunarstaður, ekki endir. Ef niðurstöður þínar benda til þess að þú hafir miðlungs til alvarleg einkenni, ekki örvænta. Notaðu þessar upplýsingar sem tól. Vistaðu eða prentaðu niðurstöður þínar og taktu þær með þér til heimilislæknis eða geðheilbrigðisstarfsmanns. Það er fullkomin leið til að byrja samtalið: “Ég tók þessa skimun og ég er áhyggjufullur yfir þessum niðurstöðum. Getum við rætt um það?”

Eftir klínískt mat

Niðurstaða formlegs geðheilsumats er greining og meðferðaráætlun. Þetta er samstarfsferli. Klínískur sérfræðingur þinn mun ræða niðurstöður sínar við þig og vinna með þér til að ákveða næstu skref, sem gætu verið: * Meðferð (sálfræðimeðferð): Að tala við þjálfað fagfólk. * Lyf: Ávísað af geðlækni eða öðrum lækni. * Lífstílsbreytingar: Ráðleggingar um hreyfingu, næringu eða svefnhreinlæti. * Stuðningshópar: Að tengjast öðrum sem hafa svipaða reynslu.

Trúnaðargeðheilsumat hjá fagfólki er inngangur að persónulegri meðferðaráætlun sem virkar fyrir þig.

Hver getur hjálpað? Mismunandi tegundir fagfólks

Að sigla um geðheilbrigðisgeirann getur verið ruglingslegt. Hér er fljótleg leiðarvísir um hver gerir hvað: * Geðlæknir (MD eða DO): Læknir sem sérhæfir sig í geðheilbrigði. Hann eða hún getur greint kvilla, veitt meðferð og ávísað lyfjum. * Sálfræðingur (PhD eða PsyD): Fagfólk þjálfað í sálfræði. Hann eða hún getur greint kvilla og veitt meðferð, en flestir geta ekki ávísað lyfjum. Þeir framkvæma oft ítarleg sálfræðileg próf. * Löggiltur félagsráðgjafi (LCSW): Meðferðaraðili þjálfaður til að veita ráðgjöf og verkefnastjórnun, sem hjálpar þér að tengjast auðlindum. * Löggiltur fagráðgjafi (LPC): Meðferðaraðili sem veitir einstaklings-, hópa- og fjölskylduráðgjöf.

Heimilislæknirinn þinn er einnig framúrskarandi fyrsti tengiliður. Hann eða hún getur framkvæmt upphafs skimun og vísað þér á réttan sérfræðing.

Heilsa þín er auður þinn - Geðheilsa innifalin

Að taka fyrsta skrefið í átt að skilningi á geðheilsu þinni er styrkleikamerki. Það getur verið vindugur vegur, en þú þarft ekki að ganga hann einn. Við höfum fjallað um hvað er geðheilsumat, muninn á fljótlegri skimun og djúpri mati, merkin sem ber að fylgjast með og hvernig ferlið lítur raunverulega út.

Ef þú hefur lokið skimun og hefur áhyggjur, eða ef einkennin sem við höfum lýst enduróma með þér, er næsta skref að tala við einhvern. Deildu áhyggjum þínum með lækninum þínum eða hæfum geðheilbrigðisstarfsmanni. Geðheilsa þín er lífsnauðsynlegur hluti af heildarvellíðan þinni, og að fá geðheilsumat er fyrsta, öflugasta skrefið sem þú getur tekið í átt að betra líðan. Hjálp er til taks, og þú átt skilið að líða vel.