Af hverju verkja þrýstipunktar í höndum? Skýr, róleg leiðarvísir

Ef ákveðnir blettir á höndum þínum finnast sárir þegar þú þrýstir á þá, upplifirðu það sem margir kalla viðkvæma þrýstipunkta. Þetta eru sérstök svæði á höndum þínum sem geta verkjað vegna taugaferla, vöðvaspennu, bólgu eða undirliggjandi heilsufarsástands. Hendur þínar eru ótrúlega flóknar mannvirki með 27 beinum, fjölda vöðva, sinum, tauga og æðum sem allir vinna saman. Þegar eitthvað raskar þessu viðkvæma jafnvægi gætirðu tekið eftir verk í sérstökum blettum sem virðast geisla eða eymslast við snertingu.

Hvað eru þrýstipunktar í höndum?

Þrýstipunktar eru sérstakir staðir á líkama þínum þar sem taugar, æðar og bandvefir komast nálægt yfirborði. Í höndum þínum geta þessir punktar orðið viðkvæmir eða verkjaðir þegar þeir eru pressaðir. Hugsaðu um þá sem viðkvæma bletti þar sem merki líkama þíns einbeita sér.

Í hefðbundnum lækningaaðferðum eins og nálastungupunktaþrýstingi og fótavendingum, telja iðkendur að þessir punktar tengist öðrum hlutum líkama þíns. Nútímalækningar viðurkenna þessi svæði sem staði þar sem taugenda safnast saman eða þar sem bólga gæti sest að. Þegar þú ýtir á þessa bletti og finnur fyrir óþægindum, segir líkami þinn þér að eitthvað þurfi athygli.

Verkurinn sem þú finnur kemur ekki alltaf frá nákvæma blettinum sem þú ert að ýta á. Stundum geislar hann frá nálægum liðum, sinum eða vöðvum. Hendur þínar vinna stöðugt allan daginn, svo þær eru viðkvæmar fyrir álagi og ofnotkun á þann hátt sem þú gætir ekki strax tekið eftir.

Af hverju byrja þessir þrýstipunktar að verkja?

Margs konar þættir geta gert þrýstipunkta í höndum þínum viðkvæma eða verkjaða. Líkami þín gæti verið að bregðast við líkamlegu álagi, bólgu eða breytingum á blóðflæði um þessi svæði. Við skulum fara yfir algengustu ástæðurnar fyrir því að þú gætir fundið fyrir þessum óþægindum, byrjandi á daglegum orsökum áður en við förum að sjaldgæfari.

Fyrst og fremst er endurtekið álag frá daglegum athöfnum efst á listanum. Ef þú hleypur á lyklaborði í klukkutíma, notar símann þinn oft eða framkvæmir endurteknar handahreyfingar í vinnunni, leggur þú stöðugt álag á ákveðna vöðva og sinar. Þetta stöðuga þrýstingur getur gert ákveðna punkta í höndum þínum sárir eða viðkvæmir við snertingu.

Næst kemur, liðagigt í ýmsum myndum getur valdið verk í þrýstipunktum. Slitgigt kemur þegar verndandi brjósk í liðum þínum slitnar með tímanum. Þetta skapar bólgu og viðkvæmni í liðum fingra og þumalfingurs. Liðagigt, sjálfónæmissjúkdómur, getur valdið svipuðum verk en oft hefur hann áhrif á báðar hendur samhverft.

Taugaklemma er önnur marktæk orsök. Ristilsheilkenni kemur þegar miðtaug verður klemmd þegar hún fer í gegnum úlnliðinn. Þetta getur gert lófahlið handarinnar, sérstaklega nálægt þumli og fyrstu þremur fingrum, viðkvæma. Þú gætir tekið eftir því að verk versnar á nóttunni eða þegar þú beygir úlnliðinn.

Útkall líður þegar bólga þrengir plássið í kringum sina í fingri þínum. Þetta getur skapað viðkvæman blett í lófa þínum þar sem viðkomandi sin hefur för. Þú gætir fundið fyrir hnút eða ójafnri sem verkjar þegar þú ýtir á hana, og fingurinn gæti festst eða læst þegar þú reynir að rétta hann úr.

Sinabólga þýðir bólgu í sinum sem tengja vöðva við bein. Í höndum hefur þetta oft áhrif á þumalfingurinn, sem veldur verkjum við grunninn þegar þú klípist, grípur eða snýr. Viðkvæma bletturinn gæti fundist verri á morgnana eða eftir hvíld.

Með því sagt, nokkrar sjaldgæfari en mikilvægar orsakir eiga skilið athygli líka. Ganglýónablöðrur eru vökvafylltar kekkir sem geta myndast á hönd eða úlnlið. Þetta er venjulega ekki hættulegt, en það getur ýtt á taugar og skapað viðkvæma bletti. Þau geta birst skyndilega og geta breyst í stærð.

Gigt er tegund liðagigtar sem orsakast af þvagsýrukristallauppsöfnun í liðum. Þó að það hafi oft áhrif á tær, getur það einnig leikið hendur þínar, sem skapar mjög sárt og viðkvæmt bletti, venjulega við grunn fingra eða þumalfingurs. Svæðið gæti litið rautt út og fundist hlýtt við snertingu.

Raynaud-fyrirbæri hefur áhrif á blóðflæði til fingra þinna og getur gert ákveðin svæði viðkvæm eða verkjaða. Fingur þín gætu breytt lit þegar þau verða fyrir kulda eða streitu. Minnið blóðflæði getur skapað viðkvæma bletti, sérstaklega í fingurgómum þínum.

Dupuytren-hnútar valda þykkri vefjamyndun undir húð lófa þíns. Þetta skapar viðkvæma kekki eða strengi sem þú getur fundið þegar þú ýtir á lófann. Með tímanum geta fingur þín farið að krullast inn á við lófann.

Sjaldan geta sýkingar eins og húðbólga eða sýkingarliðagigt valdið staðbundnum verkjum og viðkvæmni í höndum þínum. Þessar aðstæður fylgja venjulega öðrum merkjum eins og roða, hita, bólgu og hugsanlega hita. Þær þurfa skjóta læknishjálp.

Skortur á vítamínum, sérstaklega B12 eða magnesíum, getur stundum stuðlað að taugaverkjum og viðkvæmum blettum í höndum þínum. Þetta þróast venjulega smám saman og gæti fylgt öðrum einkennum eins og dofa eða máttleysi.

Hvaða svæði á höndunum verða oftast verkjað?

Mismunandi þrýstipunktar í höndum þínum verða viðkvæmir af mismunandi ástæðum. Að skilja hvar verkinn þinn er staðsettur getur hjálpað þér og lækninum þínum að átta sig á því hvað er að gerast. Leyfðu mér að leiða þig í gegnum algengustu viðkvæmu blettina og hvað þeir gætu þýtt.

Leyfi svæðið á milli þumals og vísifingurs verður oft viðkvæmt vegna vöðvaspennu tengdri streitu. Þessi blettur, sem stundum er nefndur LI4 punktur í nálastungupunktaþrýstingi, inniheldur vöðva sem stjórna hreyfingu þumalsins. Þegar þessir vöðvar verða of áreynaðir eða spenntir, getur þrýstingur hér valdið verulegum verkjum.

Grunnur þumalfingursins nálægt úlnliðnum er annar algengur vandamálablettur. Þetta svæði hýsir karpómetakarpal lið, sem hreyfist stöðugt þegar þú grípur, klípur eða snýrð hluti. Liðagigt hefur oft áhrif á þennan lið, sem gerir hann viðkvæman við snertingu og verkjaðan við hreyfingu.

Lófi þinn nálægt grunn fingra þinna gæti þróað viðkvæma bletti vegna útkalls eða sinabólgu. Beygjusínar sem hjálpa þér að beygja fingurna fara í gegnum þetta svæði. Þegar þær bólgna út, geturðu oft fundið viðkvæman hnút eða ójafna sem verkjar þegar ýtt er á.

Miðja lófa þíns getur orðið sár vegna endurtekins greips eða Dupuytren-hnúta. Þetta svæði inniheldur lófafasíu, þykkt bandvefs. Þegar þessi vefur þykknar eða dregst saman, gætirðu tekið eftir viðkvæmum hnútum eða strengjum.

Fingurgómar þínir gætu fundist viðkvæmir vegna taugaklemma, lélegs blóðflæðis eða Raynaud-fyrirbæris. Þessi svæði hafa þéttar taugenda, sem gerir þau sérstaklega viðkvæm fyrir breytingum á blóðflæði eða taugastarfsemi.

Bakhlið handar þinnar nálægt hnúunum getur orðið viðkvæm vegna liðagigtar eða bólgu. Metakarpóphalangeal liðir hér vinna mikið með hverri handahreyfingu. Þegar þeir bólgna út, verður nærliggjandi vefur viðkvæmur fyrir þrýstingi.

Hvernig geturðu vitað hvort verkur í höndum þínum þarfnast læknishjálpar?

Flestir viðkvæmir þrýstipunktar í höndum þínum stafa af daglegu álagi og batna með hvíld. Hins vegar benda ákveðin merki til þess að þú ættir að tala við heilbrigðisstarfsmann fyrr en síðar. Líkami þín gefur þér mikilvæg vísbendingar um hvenær eitthvað þarf faglega mats.

Þrálátur verk sem batnar ekki eftir viku eða tvær af hvíld þarfnast athygli. Ef þú hefur reynt að draga úr notkun handa og viðkvæmir blettir eru jafn sárir, gæti undirliggjandi ástand þurft meðferðar. Líkami þín ætti að byrja að gróa innan nokkurra daga ef vandamál er einfalt álag.

Bólga, roði eða hiti í kringum viðkvæma svæði bendir til bólgu eða hugsanlega sýkingar. Þó að væg bólga geti komið fram við ofnotkun, þá þýðir verulegur bjúgur eða litabreytingar að líkami þinn er að berjast við eitthvað alvarlegra. Hiti við snertingu, sérstaklega með roða, þarfnast mats.

Dofi, dofi eða máttleysi sem fylgir viðkvæmum blettum bendir til taug þátttöku. Ef þú tekur eftir þessum tilfinningum sem breiðast út frá viðkvæmum svæðum eða ef greipstyrkur þinn minnkar, gæti taugaklemma verið að gerast. Þetta getur versnað ef það er ómeðhöndlað.

Verkur sem vekur þig á nóttunni eða truflar daglegar athafnir þarfnast athygli. Verkur í höndum ætti ekki að koma í veg fyrir að þú vinnir, annist sjálfan þig eða sefur þægilega. Þegar það gerist, þarftu hjálp til að finna orsök og fá léttir.

Sýnilegar breytingar eins og kekkir, hnútar eða fingur sem ekki losna ætti að meta. Þessar líkamlegu breytingar gefa til kynna skipulagsleg vandamál sem gætu þarfnast sérstakrar meðferðar. Sumir sjúkdómar ganga fram ef þeir eru ekki meðhöndlaðir snemma.

Hiti ásamt verk í höndum vekur áhyggjur vegna sýkingar. Ef þú ert með hitastig yfir 38°C og viðkvæma, verkjaða bletti á höndum þínum, hafðu samband við lækninn þinn tafarlaust. Sýkingar í höndum geta breiðst út og valdið alvarlegum fylgikvillum.

Verkur eftir meiðsli, jafnvel þótt meiðslin virðist minniháttar, ætti að athuga. Stundum sýna brot eða liðbandsskaði ekki augljós merki strax. Ef viðkvæmni varir eftir að hafa brugðið eða stungið hönd þína, láttu skoða hana.

Hvað getur hjálpað til við að létta viðkvæma þrýstipunkta í höndum?

Meðferð við viðkvæmum þrýstipunktum fer eftir því hvað veldur þeim. Læknir þinn mun mæla með aðferðum sem takast á við

Hvíld er fyrsta og oft árangursríkasta meðferðin fyrir verk vegna ofnotkunar. Að gefa höndum þínum hlé frá endurteknum athöfnum leyfir bólgu að róast. Þetta þýðir ekki algjörlega óvirkni, bara að draga úr hreyfingum sem valda verkjum. Þú gætir þurft að breyta hvernig þú vinnur eða taka fleiri hlé.

Ísmeðferð getur hjálpað til við að draga úr bólgu og deyfa verk á fyrstu stigum. Að bera á kaldan pakka vafinn í þunnt handklæði í 15 til 20 mínútur nokkrum sinnum á dag getur róað viðkvæma bletti. Þetta virkar sérstaklega vel innan fyrstu 48 klukkustunda eftir að verkir greinast.

Hitameðferð verður gagnlegri eftir að fyrsta bólgan róast. Heitt þjöppur eða bleyta hendur í heitu vatni getur slakað á stífum vöðvum og bætt blóðflæði. Þetta gæti verið sérstaklega gott fyrir viðkvæmni tengdri liðagigt eða langvarandi vöðvaspennu.

Lyfseðilsskyld verkjalyf eins og íbúprófen eða parasetamól geta dregið úr óþægindum og dregið úr bólgu. Þessi lyf virka vel við vægum til miðlungs verkjum vegna liðagigtar, sinabólgu eða almenns álags. Fylgdu alltaf skammtastærðum og talaðu við lækninn þinn ef þú þarft á þeim að halda reglulega.

Léttar teygjur og handæfingar geta viðhaldið sveigjanleika og komið í veg fyrir stirðleika. Læknir þinn eða handmeðferðarfræðingur getur kennt þér sérstakar hreyfingar sem hjálpa þínu sérstaka vandamáli. Regluleg létt hreyfing virkar oft betur en algjör hvíld fyrir marga langvarandi sjúkdóma.

Hjálpartæki eða spelkur veita stuðning og takmarka hreyfingar sem valda verkjum. Fyrir ristilsheilkenni getur úlnliðsspelka borin á nóttunni haldið úlnliðnum beinum og dregið úr taugþrýstingi. Fyrir liðagigt í þumalfingri getur spelka fyrir þumalfingur slakað á liðnum og dregið úr verkjum.

Líkamsmeðferð býður upp á sérhæfða meðferð þegar heimilisúrræði duga ekki. Handmeðferðarfræðingur getur framkvæmt aðferðir eins og nudd, ómskoðunarmeðferð eða markvissa æfingar. Hann mun einnig kenna þér hvernig á að vernda hendur þínar í daglegu lífi.

Barksterainnspýtingar gefa öflugt bólgueyðandi lyf beint inn í verkjandi svæði. Læknir þinn gæti mælt með þessu fyrir liðagigt, útkalls líða eða sinabólgu sem hefur ekki batnað með öðrum meðferðum. Léttir geta varað í vikur til mánuði og gefið líkama þínum tíma til að gróa.

Fyrir ristilsheilkenni sem lagast ekki með hefðbundinni umönnun, getur skurðaðgerð losað klemmdu taugina. Þessi dagleg aðgerð skapar meira rými í ristilinu og dregur úr þrýstingi. Flestir taka eftir verulegum bata innan nokkurra vikna.

Skurðaðgerð vegna útkalls líða felur í sér að losa þrengda sinaskiljuna svo fingurinn geti hreyfst aftur. Þessi fljótlega aðgerð veitir venjulega fullkominn létti þegar aðrar meðferðir hafa ekki virkað.

Lyf fyrir undirliggjandi sjúkdóma skipta máli þegar liðagigt eða þvagsýrugigt veldur verknum þínum. Sjúkdómsbreytandi lyf fyrir liðagigt geta hægtt á liðskemmdum. Lyf sem lækka þvagsýru geta komið í veg fyrir þvagsýrugigtarárásir og dregið úr verkjandi uppkomum.

Aðrar meðferðir eins og nálastungur eða nálastungupunktaþrýstingur hjálpa sumum að stjórna langvarandi verkjum í höndum. Þótt vísindalegar sannanir séu mismunandi, finna margir að þessar aðferðir eru gagnlegar til verkjastillingar og slökunar. Þær eru almennt öruggar þegar þær eru framkvæmdar af þjálfuðum iðkendum.

Mynd - gem

Hvenær ættir þú að leita annarrar skoðunar?

Ef þú hefur verið að vinna með lækni en verkir í höndum þínum hafa ekki batnað eftir nokkrar vikur af meðferð, er skynsamlegt að leita annarrar skoðunar. Stundum getur ferskur augnaráð borið kennsl á eitthvað sem gleymdist eða lagt til aðra meðferð sem virkar betur fyrir þig.

Sérfræðingar í höndum, kallaðir handskurðlæknar eða bæklunarlæknar sem sérhæfa sig í höndum, hafa víðtæka þjálfun í höndameinum. Ef verkinn þinn er mikill, lagast ekki við meðferð, eða venjulegur læknir þinn leggur til skurðaðgerð, getur það að ráðfæra sig við sérfræðing gefið þér traust á meðferðaráætlun þinni.

Gigtarlæknar sérhæfa sig í liðagigt og sjálfónæmissjúkdómum sem oft valda verk í höndum. Ef læknir þinn grunar liðagigt eða annað kerfisbundið ástand, getur gigtarlæknir veitt sérhæfða umönnun og aðgang að háþróuðum meðferðum.

Mundu að það að leita viðbótarskoðunar sýnir að þú tekur heilsuna þína alvarlega. Góðir læknar taka fagnandi við annarri skoðun því þeir vilja að þú hafir traust og þægindi með umönnunaráætlun þinni.

Niðurstaða

Snemmbær meðferð leiðir almennt til betri árangurs. Þegar þú meðhöndlar verk í höndum tafarlaust, getur þú oft komið í veg fyrir að lítil vandamál verði að stórum vandamálum. Þess vegna er það svo mikilvægt að fylgjast með merkjum líkama þíns og leita aðstoðar þegar þess er þörf.

Jafnvel langvarandi sjúkdómar eins og liðagigt geta verið stjórnaðir á áhrifaríkan hátt með núverandi meðferðum. Þótt sumir sjúkdómar geti ekki verið læknaðir að fullu, finna flestir samblönd af meðferðum sem halda verkjum stjórnanlegum og viðhalda handvirkni fyrir daglegar athafnir og áhugamál sem þeir njóta.

Hendur þínar hafa ótrúlegt græðandi getu þegar þær fá rétta umönnun. Hvort sem viðkvæmir þrýstipunktar þínir koma frá ofnotkun, bólgu eða undirliggjandi sjúkdómi, þá býður samvinna við heilbrigðisstarfsfólkið þitt og fylgja meðferðartillögum bestu líkur á létti og endurheimtu þægilegrar handnotkunar.