Vaginal Lykt heima: Orsakir og meðferðir

Ef þú hefur áhyggjur af nýrri eða viðvarandi leggöngulykt, ertu komin/n á réttan stað. Þetta snýst ekki um skömm eða vandræði; þetta snýst um að skilja líkama þinn og taka stjórn á heilsu þinni.

Hvað er eðlilegt vs. hvað er ekki? Að skilja náttúrulega lykt þína

Áður en við förum í lausnir er mikilvægt að skilja hvað er eðlilegt. Spurningin “er leggöngulykt eðlileg?” er ein algengasta áhyggjan, og einfalda svarið er já! Leggöngin þín eru heimili flókins vistkerfis baktería (leggönguflóru) og viðhalda náttúrulegu súru umhverfi. Þetta leiðir til lyktar sem getur breyst smám saman í gegnum tíðahringinn þinn og líf þitt.

Eðlilegar, heilbrigðar leggöngulyktir má oft lýsa sem:

• Súr eða bitur: Svipað gerjuðum matvælum eins og jógúrt eða súrdeigsbrauði. Þetta stafar af nærveru lactobacilli, góðu bakteríunnar sem ræður ríkjum í heilbrigðu leggöngumhverfi.
• Mískuleg eða jarðbundin: Þetta er oft náttúruleg grunnlykt líkamans, afleiðing svitakirtla þinna.
• Koparkennd eða málmkennd: Þú munt líklega taka eftir þessari lykt rétt fyrir, á meðan og rétt eftir blæðingar, þar sem hún stafar af nærveru blóðs.

Ýmsir daglegir þættir geta einnig tímabundið breytt lykt þinni:

• Tíðahringurinn þinn: Hormónabreytingar í gegnum mánuðinn geta valdið því að lyktin þín breytist.
• Sveiti: Erfið æfing eða heitur dagur getur leitt til meiri, muskulegrar lyktar, sem er fullkomlega eðlilegt.
• Kynlíf: Sæði er basískt og getur tímabundið breytt lykt leggöngunnar eftir samfarir.
• Matur: Já, það sem þú borðar getur haft áhrif. Við munum ræða sérstakan mat sem veldur leggöngulykt síðar.

Svo, hvenær fer eðlileg lykt yfir strikið í eitthvað sem þú ættir að fylgjast með?

Óeðlilegar lyktir sem ber að varast eru:

• Sterk, fiskleg lykt: Þetta er algengasta kvörtunin og klassískt merki undirliggjandi vandamáls.
• Lykt af hrúgöldum mat: Oft lýst sem lyktandi eins og spilltu kjöti, þetta getur bent til alvarlegs vandamáls, eins og gleymda tampóns.
• Hvers kyns ógeðsleg eða yfirgnæfandi lykt: Í grundvallaratriðum, ef lyktin er nógu sterk til að aðrir taki eftir henni eða veldur þér vanlíðan, er þess virði að rannsaka.

Að skilja muninn er fyrsta skrefið. Ef þú hefur greint að lyktin þín hefur færst í “óeðlilegan” flokk, er næsta spurning hvers vegna.

Grunnorsakir: Hvers vegna lyktar leggöngin mín?

Lykillinn að heilbrigðum, hamingjusömum leggöngum liggur í jafnvægi. Sérstaklega snýst allt um að viðhalda réttu leggöngusýrustigi. Heilbrigt leggöngusýrustig er súrt, venjulega á milli 3,8 og 4,5 uppspretta. Þetta sýrustig skapar fullkomið umhverfi fyrir góðar bakteríur (lactobacilli) til að dafna og heldur skaðlegum bakteríum í skefjum. Þegar þessu viðkvæma jafnvægi er raskað geta bakteríur sem valda lykt fjölgað sér, sem leiðir til áberandi lyktar.

Svo, hvað veldur leggöngulykt sem er óeðlileg? Hér eru algengustu sökudólgarnir:

1. Bakteríusýking í leggöngum (BV)

Þetta er lang algengasta orsök óeðlilegrar leggöngulyktar. BV er ekki kynsjúkdómur (STI), heldur ójafnvægi þar sem skaðlegar bakteríur eru fleiri en góðu lactobacilli. Einkenni einkennandi eru sérstök og viðvarandi bakteríusýkingarlykt, sem oft er lýst sem sterkri fisklegri lykt sem getur orðið meira áberandi eftir samfarir eða á meðan á blæðingum stendur uppspretta. Því fylgir oft þunn, gráhvít útferð.

2. Trichomoniasis

“Trich” er mjög algengur kynsjúkdómur af völdum sníkjudýrs. Hann getur einnig valdið fisklegri eða mygluðri lykt, þó hann fylgi oft öðrum einkennum eins og grængulri, froðukenndri útferð, kláða og verkjum við þvaglát. Vegna þess að einkenni hans geta líkst BV er mikilvægt að fá rétta greiningu.

3. Gerfarsýkingar

Þó að gerfarsýkingar séu þekktar fyrir að valda þykkri, hvítri, kotkorns-líkri útferð og miklum kláða, valda þær venjulega ekki fisklegri lykt. Lyktin sem tengist gerfarsýkingu er venjulega mild og gæti lyktað örlítið eins og brauð eða ger.

4. Slæm hreinlæti og sviti

Þetta snýst minna um að vera “óhreinn” og meira um venjur. Sviti og bakteríur geta safnast fyrir á ytri húð kynfæra, sérstaklega ef þú klæðist þröngum, óöndunarfatnaði. Þetta er öðruvísi en innri leggöngulykt og hægt er að leysa hana venjulega með mildri þvott.

5. Gleymdur tampónn

Þetta er læknaástand. Tampónn sem hefur verið eftir of lengi getur orðið ræktunarstaður hættulegra baktería, sem leiðir til afar ógeðslegrar, hrúgöldulegrar lyktar. Ef þú grunar að þetta sé orsökin, verður þú að leita læknis tafarlaust til að fjarlægja hann og athuga hvort um sýkingu sé að ræða.

6. Hormónabreytingar

Hormónasveiflur á meðgöngu, fyrir tíðahvörf og á tíðahvörfum geta breytt leggöngusýrustigi þínu og leitt til breytinga á náttúrulegri lykt þinni.

7 Örugg og áhrifarík leið til að meðhöndla leggöngulykt heima

Ef þú ert að fást við milda eða einstaka lykt og hefur engin önnur áhyggjuvaldandi einkenni, eru til nokkrar öruggar lífsstílsbreytingar sem þú getur gert. Þessar ráðleggingar leggja áherslu á að styðja náttúrulegt jafnvægi líkama þíns og eru lykillinn að því að koma í veg fyrir leggöngulykt til lengri tíma litið. Hér er hvernig á að losna við leggöngulykt með því að skapa heilbrigt umhverfi.

1. Æfðu mild hreinlæti

Leggöngin þín eru sjálfhreinsandi líffæri. Ofþvottur eða notkun sterkra vara getur gert meira skaða en gagn. * Hvað á að gera: Þvoðu ytri kynfæri þín einu sinni á dag með volgu vatni. Ef þú velur að nota sápu, vertu viss um að hún sé afar mild og án ilmefna. * Hvað á ekki að gera: Aldrei þvo eða skrúbba innan í leggöngum þínum. Þetta raskar viðkvæmu vistkerfi.

2. Veldu öndunargott nærföt og fatnað

Fangaður raki og hiti skapa fullkomið umhverfi fyrir bakteríur að dafna. * Hvað á að gera: Veldu 100% bómullarnærföt. Bómull andar og hjálpar til við að draga í sig raka. Reyndu líka að forðast að vera í svitafötum eða blautum sundfötum í langan tíma. * Hvað á ekki að gera: Takmarkaðu notkun þína á gerviefnum eins og nylon og spandex, sérstaklega í þröngum fatnaði eins og leggings, sem geta haldið hita og raka.

3. Drekktu nóg af vatni

Að drekka nóg af vatni er gott fyrir allan líkamann, þar með talið heilsu leggöngunnar. Rétt vökvun þynnir styrk þvagsins þíns, sem stundum getur haft sterka ammoníak-líka lykt sem hægt er að rugla saman við leggöngulykt. Það styður einnig almenna afeitrunarferla líkamans.

4. Borðaðu jafnvægi, pH-vinalegt mataræði

Þó að mataræði eitt og sér muni ekki lækna sýkingu, getur það gegnt stuðningshlutverki við að viðhalda leggöngusýrustigi. * Matvæli rík af probiotics: Matvæli eins og látlaust jógúrt, kefir og kimchi innihalda lifandi menningar sem geta hjálpað til við að styrkja stofn líkamans af góðum bakteríum. * Athugasemd um lyktandi matvæli: Þú hefur kannski velt því fyrir þér með matvæli sem valda leggöngulykt. Sterk-lyktandi matvæli eins og hvítlaukur, laukur, aspas og karrí geta tímabundið breytt lykt svita þíns og annarra líkamsvökva, þar með talið leggöngusekret. Þetta er eðlilegt og tímabundið.

5. Viðhalda góðu hreinlæti við tíðir

Blóð hefur hærra pH en leggöngin þín, svo blæðingar þínar geta tímabundið raskað jafnvæginu. * Hvað á að gera: Skiptu um tampóna, dömubindi eða tíðabolta reglulega, eins og leiðbeiningar segja til um. Gott þumalputtaregla er á 4-8 klukkustunda fresti fyrir tampóna og dömubindi, og allt að 12 klukkustundir fyrir bolla.

6. Æfðu öruggan kynlíf og umönnun eftir kynlíf

Sæði er basískt, sem getur tímabundið raskað súru pH leggöngunnar og stundum leitt til lyktar eftir samfarir. * Hvað á að gera: Notkun smokka getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þessa pH-breytingu. Það er líka góð venja að pissa eftir kynlíf til að hjálpa til við að skola út bakteríur úr þvagrásinni og draga úr hættu á þvagfærasýkingum.

7. Hugleiddu probiotics

Sumar rannsóknir benda til þess að probiotics til inntöku sem innihalda tilteknar stofna af lactobacilli (eins og Lactobacillus rhamnosus og Lactobacillus reuteri) geti hjálpað til við að endurheimta og viðhalda heilbrigðri leggönguflóru uppspretta. Hins vegar ættir þú alltaf að ræða við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýju fæðubótarefni til að tryggja að það sé rétt fyrir þig. Þetta eru nokkur af bestu náttúrulegu úrræðunum fyrir leggöngulykt vegna þess að þau vinna innan frá út til að stuðla að jafnvægi.

Hvað á að FORÐAST: Skaðlegar venjur og hættuleg DIY

Netið er fullt af vel meinandi en oft hættulegum ráðum um þetta efni. Þegar þú ert örvæntingarfull að leita að heimilisúrræðum fyrir fisklega lykt, getur verið freistandi að prófa hvað sem er. Hins vegar geta sumir siðir gert vandamálið miklu verra.

Douching fyrir lykt: Gerðu það bara ekki

Douching er aðferðin að þvo eða “hreinsa” inn í leggöngin með vatni eða öðrum vökva. Margar vörur eru markaðssettar sem lausn fyrir lykt, en heilbrigðisstarfsmenn ráðleggja samhljóða frá þeim. Douching fyrir lykt er mótvænt; það skolar út allar góðu bakteríurnar, raskar náttúrulegu pH-gildi þínu og getur í raun ýtt sýkingu sem er í uppsiglingu, eins og BV, lengra upp í legholið, sem eykur hættuna á alvarlegri vandamálum eins og mjaðmagrindarbólgu (PID) uppspretta.

Ilmandi kvenna vörur

Forðastu ilmandi tampóna, dömubindi, kvenspraya og ilmandi sápur. Kemískefni og ilmefni sem notuð eru í þessum vörum geta valdið ertingu og ofnæmisviðbrögðum á viðkvæmri húð kynfæra þinna, sem leiðir til bólgu og raskar náttúrulegu jafnvægi þínu.

Sterk “úrræði” og erlend efni

Þú ættir aldrei að setja matvæli eða ilmkjarnaolíur beint í leggöngin þín. Þetta felur í sér hluti sem þú gætir séð auglýsta á netinu, eins og: * Hvítlauksgeirar * Tea tree olía * Jógúrt-sökktir tampónar

Þessir geta valdið alvarlegri ertingu, bruna eða kynnt skaðlegar bakteríur, sem leiðir til miklu verri sýkingar.

Umdeild heimilisúrræði

Þú gætir hafa heyrt um að nota eplaedik (ACV) böð sem eitt af náttúrulegu úrræðunum fyrir leggöngulykt. Þó að ACV hafi bakteríudrepandi eiginleika, er það einnig mjög súrt og getur verið afar ertandi fyrir viðkvæma leggönguvef. Notkun þess er áhættusöm og ekki mælt með af læknum. Betri nálgun er að halda sig við mildar, sannaðar aðferðir sem nefndar eru hér að ofan.

Hvenær á að leita læknis: Ekki hunsa þessi rauðu fána

Þó að hægt sé að meðhöndla margar mildar lyktir með því að bæta venjur þínar, er algerlega nauðsynlegt að vita hvenær á að leita læknis vegna leggöngulyktar. Húsvörnin er til forvarna og jafnvægis, ekki til að meðhöndla sýkingar. Sjúkdómar eins og BV og trichomoniasis krefjast lyfseðilsskyldra sýklalyfja til að læknast.

Vinsamlegast pantið tíma hjá lækni þínum eða kvensjúkdómalækni ef þú upplifir:

• Viðvarandi, sterk fiskleg lykt (klassísk bakteríusýkingarlykt).
• Hvers kyns kláði, sviði eða erting í leggöngum.
• Breyting á útferð, sérstaklega ef hún verður grá, græn, gul eða þykk og kekkjótt eins og kotkorns.
• Verkur eða sviði við þvaglát.
• Verkur við samfarir.
• Hvers kyns fylgikvillar eins og hiti, verkur í grindarholi eða verkir í neðri hluta kviðar.

Það er freistandi að vilja finna út hvernig á að losna við leggöngulykt sjálfur, en þessi einkenni eru leið líkama þíns til að segja þér að hann þurfi faglega læknishjálp.

Líkami þinn, heilsa þín

Að lifa með óvenjulegri leggöngulykt getur verið stressandi, en mundu, þetta er mjög algengt vandamál sem næstum alltaf er hægt að meðhöndla. Lykillinn er að skilja að leggöngin þín eru öflugt, sjálfstýrt vistkerfi. Besta stefnan til að meðhöndla leggöngulykt heima er að styðja það náttúrulega jafnvægi með mildri hreinlæti og hollu lífsstílsvali.

Við skulum draga saman mikilvægustu atriðin: * Hvers kyns lykt er eðlileg. Lykt þín er einstök fyrir þig og breytist með hringrásinni þinni. * Jafnvægi er allt. Að styðja náttúrulegt leggöngusýrustig er markmiðið. * Vertu mildur. Besta heimaumönnun felur í sér einfaldar venjur eins og að klæðast öndunargóðum bómullarnærfötum og nota aðeins vatn til að þvo kynfæri þín. * ALDRrei douching. Þetta er númer eitt sem þarf að forðast fyrir heilsu leggöngunnar.

Mikilvægast af öllu, hlustaðu á líkama þinn. Ef eitthvað líður rangt, eða ef lykt dvílnir þrátt fyrir bestu viðleitni þína, vinsamlegast hikaðu ekki við að leita faglegrar læknisráðgjafar. Það er engin þörf á að vera feiminn – læknar og heilbrigðisstarfsmenn sjá þetta alla daga, og þeir eru til staðar til að hjálpa þér að líða sem best. Að taka það skref er öflugt athæfi sjálfsumönnunar.