Hvað þýðir grænir hægðir? Mataræði, heilsa og mögulegir sjúkdómar

Af hverju eru hægðir venjulega brúnar? Hlutverk galli

Til að skilja hvers vegna hægðir verða grænar, er fyrst gagnlegt að vita hvers vegna þær eru venjulega brúnar. Leyndarmálið liggur í meltingarvökva sem kallast gall.

Lifrin þín framleiðir gall, gulgrænt efni, til að hjálpa til við að brjóta niður fitu í smáþörmum. Þegar matur og gall halda áfram ferð sinni í gegnum meltingarveginn, vinna ensím og þarmabakteríur að því að breyta galls litarefnum efnafræðilega. Þetta ferli breytir smám saman litnum úr upprunalega grænum í gulan og að lokum í kunnuglega brúna heimild.

Tengslin milli grænna hægða og galli eru einföld: ef eitthvað truflar þessa litabreytingarferð, getur upprunalegi græni tónn galli verið áfram.

Algengasta sökudólgurinn: Það sem þú hefur borðað

Oftast er aðal svarið við ” af hverju eru hægðir mínar grænar? Algengustu matvæli sem valda grænum hægðum:

Laufríkar grænmetis Og Klórófyll

Þetta er algengasta orsökin. Matvæli rík af klórófylli, litarefninu sem gerir plöntur grænar, geta farið í gegnum kerfið þitt og gefið hægðum þínum lit. Ef þú hefur nýlega borðað ofurfæðusmoothie eða stórt salat, hefur þú líklega fundið sökudólginn.

Algeng klórófyll-rík matvæli eru: * Spínat * Grænkál * Brokkolí * Mangóldin spritskálar * Rúgbrauð * Steinselja

Græn, Blá eða Fjólublá matarlitun

Gervilitarefni eru öflug litarefni. Þessi grænt kreista afmæliskaka, handfylli af litríkum morgunkorni eða björt blá íþróttadrykkur getur auðveldlega leitt til óvæntrar baðherbergisferðar dag eða tvo síðar. Vegna þess að litarefnin eru ekki alltaf að fullu frásogast, geta þau litað hægðir þínar. Þetta er mjög algeng orsök grænna hægða hjá börnum, sem eru líklegri til að njóta litríkra sætinda og drykkja heimild.

Aðrir mögulegir matvæla grunaðir

Þetta eru ekki bara greinilega grænir matur. Nokkrir aðrir hlutir á matseðlinum geta leitt til grænleitrar niðurstöðu: * Bláber: Djúpblá / fjólublá litarefni þeirra geta stundum litið út fyrir að vera græn eftir meltingu. * Pistachíuhnetur: Að borða stóran skammt af þessum grænu hnetum getur haft áberandi áhrif. * Matche og Hampi fræ: Þessi hreyfanlegu heilsufæði eru einnig rík af klórófylli.

Ef þú grunar að mataræði þitt sé að kenna, ætti græni liturinn að hverfa innan dags eða tveggja eftir að þú hættir að borða viðkomandi matvæli.

Þegar meltingin þín er bara aðeins of hröð

Hefur þú verið að takast á við niðurgang? Ef svo er, hefur þú líklega fundið ástæðuna fyrir grænum hægðum þínum.

Grænn niðurgangur er mjög algengur. Þegar meltingarkerfið þitt hreyfist of hratt (fyrirbæri sem þekkt er sem hraður flutningstími), ýtir það mat og galli í gegnum þörmina áður en gallið hefur tækifæri til að brotna niður og verða brúnt. Gallið helst í upprunalegu grænu ástandi sínu, sem leiðir til lausra, grænlitra hægða heimild.

Þetta getur gerst af ýmsum ástæðum, allt frá einföldum magaveiki til fæðuóþols.

Lyf og fæðubótarefni sem geta breytt lit hægða

Innihald skápa lyfja þinna getur einnig verið einn af helstu orsökum grænna hægða. Ákveðin fæðubótarefni og lyf eru vel þekkt fyrir að breyta lit hægða.

Hér eru nokkur algengustu lyf sem valda grænum hægðum: * Járn fæðubótarefni: Þessi eru orðlögð fyrir að gera hægðir mjög dökkgrænar, sem oft má rugla saman við svart. Þetta er eðlileg aukaverkun af völdum ómeltu járni. * Sýklalyf: Með því að breyta jafnvægi góðra og slæmra baktería í þörmum þínum geta sum sýklalyf haft áhrif á lit og samsetningu hægða þinna. Þetta getur tímabundið leitt til grænra, vatnskenndra hægða. * Bismút súlfóbísúlíat: Þetta innihaldsefni, sem finnst í lausasölulyfjum eins og Pepto-Bismol og Kaopectate, getur valdið dökkgrænum eða svörtum hægðum. * Ákveðin sýrubindiefni og verkjalyf: Sum lyf, sérstaklega þau sem innihalda bismút, geta haft svipuð áhrif.

Ef þú hefur nýlega byrjað á nýju lyfi og tekið eftir breytingum, er það líkleg orsök. Hins vegar skaltu alltaf ráðfæra þig við lækninn þinn eða lyfjafræðing ef þú hefur áhyggjur af aukaverkun.

Gæti það verið læknisfræðilegt ástand?

Þó að venjulega sé skaðlaust, geta viðvarandi grænir hægðir sem ekki eru útskýrðir af mataræði eða niðurgangi stundum verið merki um undirliggjandi heilsuvandamál. Þetta er ein af sjaldgæfari orsökum grænna hægða, en það er mikilvægt að vera meðvitaður um möguleikana.

Nokkur læknisfræðileg ástand sem valda grænum hægðum gera það með því að hafa áhrif á hvernig þú tekur upp næringarefni eða með því að flýta meltingu:

• Meltingarfærasjúkdómar: Sjúkdómar sem valda vanfrásogi eða bólgu geta leitt til hraðrar meltingar og grænna hægða. Þetta felur í sér ástand eins og Crohn's sjúkdóm, sáraristilbólgu, Celiac sjúkdóm og pirringur í þörmum (IBS). Tengslin milli IBS og grænna hægða eru oft tengd þáttum í niðurgangi sem eru algengir með ástandinu.
• Sýkingar: Bakteríusýkingar (eins og Salmonella og E. coli), veirusýkingar (eins og norovirus) og sníkjudýr (Giardia) geta allt valdið niðurgangi og hraðri meltingu, sem leiðir til grænna hægða.
• Eftir skurðaðgerð: Fólk sem hefur fengið gallblöðru fjarlægða getur upplifað meiri græna, vatnskennda hægðir vegna þess að gall rennur nú beint og stöðugt inn í þörmana.

Það er mikilvægt að taka fram algengan ótta: krabbamein. Sem betur fer eru grænir hægðir ekki dæmigert einkenni ristilkrabbameins. Læknar hafa miklu meiri áhyggjur af svörtum eða rauðum hægðum, sem geta gefið til kynna blæðingar í meltingarvegi.

Hvenær á að leita læknis vegna litar hægða

Svo, hvað þýðir grænir hægðir fyrir heilsu þína? Oftast, ekkert alvarlegt. Hins vegar er mikilvægt að vita hvenær á að hafa áhyggjur af lit hægða og leita faglegra ráðlegginga.

Hafðu samband við lækninn þinn ef þú tekur eftir grænum hægðum sem: * Vara í meira en nokkra daga og þú getur ekki rakið þær til ákveðins matvælis eða lyfs. * Fylgir önnur áhyggjuefni, eins og alvarlegir kviðverkir, hiti, uppköst, svimi eða óútskýranlegt þyngdartap.

Það getur líka verið gagnlegt að skilja víðari merkingu litar hægða. Þó að þú þurfir ekki að leggja á minnið fullt tafla yfir liti hægða, vertu meðvitaður um þessi önnur viðvörunarmerki: * Rauður eða dökkrauður: Gæti bent til blæðinga neðst í meltingarvegi, eins og frá gyllinæð eða diverticulitis. * Svartur og tjörukenndur: Þetta getur bent til blæðinga efst í meltingarvegi, eins og frá magasári. (Ath: Járn fæðubótarefni og Pepto-Bismol geta einnig valdið þessu, svo samhengi er mikilvægt). * Hvítur, ljós eða leirlitaður: Þetta getur bent til skorts á galli, sem gæti bent til vandamála með lifur þína eða gallvegi heimild.

Breytingar á lit hægða eru einnig mikilvægar fyrir græna hægðir hjá börnum. Þótt þær stafi oft af mataræði, ef grænir hægðir barnsins þíns eru ásamt alvarlegum niðurgangi, ofþornun eða hita, er best að hringja í barnalækni.

Niðurstaðan

Þó að ruglingslegt, er græn þörmalögun sjaldan ástæða til panikk. Oftast er skýringin eins einföld og þessi grænkálssmoothie, þessar járntöflur eða lítil magaveiki sem flýtir hlutum. Með því að huga að mataræði þínu og öllum öðrum einkennum geturðu yfirleitt greint orsökina.

Treystu innsæi þínu ef liturinn viðvarir eða fylgir einhver af rauðu fánum einkennunum sem við höfum rætt, ekki hika við að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann til að fá hugarró.