Hvað er ógleði í þriðja þriðjungi meðgöngu?

Þunglyndi í þriðja þriðjungi getur verið áhyggjuefni fyrir margar væntandi mæður. Þessi tími er yfirleitt fullur af spenningi vegna komandi barns, en þunglyndi getur samt komið upp. Rannsóknir sýna að þótt þunglyndi sé sjaldgæfara nú en í fyrsta þriðjungi, þá finna margar konur það samt. Það eru margar ástæður fyrir þessu, svo sem breytingar á hormónum, aukið þrýsting á maga og breytingar á meltingu þegar barnið vex.

Mikilvægt er að skilja þunglyndi í þriðja þriðjungi, ekki bara fyrir þægindi heldur einnig af heilsuástæðum. Þetta einkenni gæti bent á mismunandi ástand. Til dæmis gæti skyndilegt þunglyndi bent á vandamál eins og preeclampsia eða þungaþveggssykur.

Það er lykilatriði að greina og takast á við þunglyndi fljótt. Með því að finna út hvað veldur því—eins og ákveðin matvæli, streitu eða þreytu—geta mæður fundið leiðir til að líða betur. Ef þunglyndi heldur áfram eða versnar er mikilvægt að tala við heilbrigðisstarfsmenn. Að lokum hjálpar þekking á þessu einkenni mæðrum að einbeita sér meira að því að undirbúa sig fyrir barnið sitt en einnig að stjórna þægindum sínum, sem gerir þennan sérstaka tíma ánægjulegri.

Orsakir þunglyndis í þriðja þriðjungi

Þunglyndi á meðgöngu í þriðja þriðjungi getur komið fram vegna ýmissa þátta. Þessar orsakir eru oft frábrugðnar þeim í fyrri stigum meðgöngu og geta stafað af lífeðlisfræðilegum breytingum og kröfum seinni meðgöngu.

1. Hormónabreytingar

Sveiflur í hormónum, sérstaklega estrógeni og prógesteróni, geta stuðlað að þunglyndi. Þessi hormón geta hægt á meltingu, sem leiðir til uppþembu og óþæginda.

2. Magasýruuppstúting og hjartsláttartruflanir

Þegar vaxandi legslegið ýtir á magann getur það valdið því að sýra streymir aftur upp í vökva, sem leiðir til hjartsláttartruflana og þunglyndis. Þetta ástand er algengara á síðari stigum meðgöngu.

3. Pre-eclampsia

Alvarlegt ástand sem einkennist af háum blóðþrýstingi, pre-eclampsia getur einnig valdið einkennum eins og þunglyndi, höfuðverkjum og bólgu. Nauðsynlegt er að leita læknis strax ef grunur leikur á pre-eclampsia.

4. Þreyta og streita

Líkamleg og tilfinningaleg streita seinni meðgöngu getur aukið þunglyndi. Svefnleysi og aukin óþægindi geta einnig stuðlað að kvala.

5. Undirbúningur fyrir fæðingu

Þunglyndi getur stundum bent á undirbúning líkamans fyrir fæðingu, sérstaklega ef fylgt er af öðrum einkennum eins og samdrætti eða niðurgangi.

Einkenni og áhætta tengd þunglyndi í þriðja þriðjungi

Þunglyndi í þriðja þriðjungi getur fylgt ýmsum einkennum og getur haft ákveðna áhættu fyrir móður og barn, allt eftir alvarleika og undirliggjandi orsök.

1. Algeng einkenni

• Uppköst: Algeng uppköst geta leitt til þurrðar og ójafnvægis á rafsöltum.

• Þreyta: Þunglyndi getur fylgt þreytu, sem gerir móður erfiðara að vera virk.

• Hjartsláttartruflanir: Magasýruuppstúting fylgir oft þunglyndi, sem veldur óþægindum í brjósti og hálsi.

• Breytingar á matarlyst: Minnkuð matarlyst eða matvælaóþol getur orðið vegna langvarandi þunglyndis.

2. Möguleg áhætta

• Þurrkur: Alvarlegt þunglyndi og uppköst (hyperemesis gravidarum) geta leitt til verulegs vökvataps, sem krefst læknismeðferðar.

• Næringarskortur: Langvarandi þunglyndi getur komið í veg fyrir nægilegt inntak nauðsynlegra næringarefna, sem getur haft áhrif á fóstursvöxt og þroska.

• Fyrirfram fæðing: Í sjaldgæfum tilfellum getur þunglyndi verið tengt fylgikvillum eins og pre-eclampsia, sem eykur áhættu á fyrirfram fæðingu.

• Þyngdartap: Of mikil uppköst geta valdið óviljandi þyngdartapi, sem getur haft áhrif á fæðingarþyngd barnsins.

3. Hvenær á að leita læknis

Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann ef þunglyndi er alvarlegt, langvarandi eða fylgir einkennum eins og alvarlegum höfuðverkjum, þokusýn eða kviðverkjum, þar sem þetta gæti bent á alvarleg ástand.

Meðferð á þunglyndi í 3. þriðjungi

Meðferð á þunglyndi á meðgöngu í þriðja þriðjungi felur í sér lífsstílsbreytingar, mataræðisbreytingar og í sumum tilfellum læknismeðferð. Skilningur á áhrifaríkum aðferðum getur hjálpað til við að draga úr óþægindum og bæta almenna vellíðan.

1. Mataræðisbreytingar

• Smáar, tíðar máltíðir: Að borða minni skammta allan daginn getur komið í veg fyrir að maginn verði of fullur eða tómur, sem dregur úr þunglyndi.

• Einföld matvæli: Matvæli eins og kex, bananar og brauð eru mild á magann og geta hjálpað til við að róa þunglyndi.

• Forðast það sem veldur því: Kryddað, feit eða súrt mat ætti að forðast þar sem það getur aukið einkenni.

2. Vökvun

• Slökkva á vökva: Mikilvægt er að vera vel vökvuð, en að neyta vökva í litlum sopa frekar en stórum skömmtum getur hjálpað til við að koma í veg fyrir kvala.

• Engifer eða myntu te: Jurtate með engifer eða myntu getur róað magann og dregið úr þunglyndi.

3. Lífsstílsbreytingar

• Upright stelling eftir máltíðir: Að sitja upprétt eftir máltíðir getur dregið úr áhættu á magasýruuppstútingu og þunglyndi.

• Hvíld: Nægileg hvíld og streitumeðferð, eins og djúp öndun eða fæðingarjóga, getur dregið úr einkennum.

4. Læknismeðferð

• Sýrutauppar eða lyf: Lausasölulyf eða lyf sem læknir hefur ávísað geta verið nauðsynleg til að meðhöndla alvarlegt þunglyndi eða magasýruuppstútingu.

• Hafðu samband við lækni: Leitaðu læknisráðs ef þunglyndi er langvarandi eða alvarlegt til að útiloka fylgikvilla eins og pre-eclampsia eða hyperemesis gravidarum.

Samantekt

Þunglyndi á meðgöngu í þriðja þriðjungi er hægt að meðhöndla með mataræðisbreytingum, lífsstílsbreytingum og læknismeðferð. Að borða litlar, einfaldar máltíðir, forðast það sem veldur því og vera vel vökvuð með vökva eins og engifer te getur dregið úr einkennum. Að sitja upprétt eftir máltíðir og taka upp afslappunaraðferðir, eins og fæðingarjóga, getur einnig hjálpað. Í alvarlegum tilfellum geta sýrutauppar eða lyf sem læknir hefur ávísað verið nauðsynleg. Langvarandi eða versnandi þunglyndi ætti að meta hjá heilbrigðisstarfsmanni til að útiloka fylgikvilla eins og pre-eclampsia eða hyperemesis gravidarum.