Af hverju hóstarðu þegar þú borðar ís?

Hósti eftir að hafa borðað ís gerist venjulega vegna þess að kuldinn pirrar hálsinn og öndunarveginn. Þegar eitthvað svo kalt lendir aftast í hálsinum getur það komið af stað hóstaviðbragði þar sem líkaminn reynir að vernda og hlýja öndunarveginn. Hjá flestu fólki er þetta skaðlaust og líður hjá á sekúndum. En hjá sumum getur það bent til þess að eitthvað sérstakt sé að gerast í bakgrunni, eins og viðkvæmir öndunarvegir, súruppköst eða viðbrögð við mjólkurvörum.

Kuldinn kemur af stað viðbragði

Þetta er algengasta ástæðan. Hálsinn og öndunarvegurinn eru fóðraðir með næmnum taugum sem bregðast við skyndilegum hitabreytingum. Þegar ís lendir aftast í hálsinum geta þessar taugir kveikt á hóstaviðbragði sem verndandi viðbragð. Líkaminn þinn reynir í raun að hlýja og sefa öndunarveginn eftir þennan skyndilega kulda.

Kuldinn getur einnig valdið því að vöðvarnir í kringum öndunarveginn dragast saman í stutta stund. Þetta kallast berkjukrampi. Það þrengir öndunarveginn um stund, sem getur valdið því að þú hóstir eða finnur fyrir smá þrengslum í brjósti. Fyrir fólk án undirliggjandi sjúkdóma líður þetta fljótt hjá og er ekkert til að hafa áhyggjur af.

Ef þú hefur tilhneigingu til að borða ís beint úr frystinum án þess að gefa honum mínútu til að mýkjast, er líklegra að þú upplifir þetta. Að láta hann hlýna aðeins áður en þú borðar getur dregið úr losti fyrir hálsinn.

Það getur þykkt slím í hálsinum

Barkinn þinn (trachea) hefur náttúrulega þunnt lag af slími sem hjálpar til við að fanga ryk og ertingu. Þegar ís fer niður hálsinn getur kuldinn valdið því að slímið sem er í og í kringum öndunarveginn þykknar. Þykkara slím hreyfist ekki eins vel og líkaminn bregst við með hósta til að hreinsa það út.

Þetta er sérstaklega áberandi ef þú ert þegar með smá stíflu vegna ofnæmis, kvefs eða sinusvandamála. Kuldinn frá ísnum getur gert þetta núverandi slím þyngra og klístraðra, sem kemur af stað meiri hósta en þú myndir venjulega búast við.

Mjólkurvörur geta aukið slímframleiðslu hjá sumum

Lengi hefur verið talið að mjólkurvörur auki slím. Núverandi rannsóknir benda til þess að mjólk og mjólkurvörur auki ekki slímframleiðslu hjá flestu fólki. Hins vegar greina sumir einstaklingar frá því að þeim finnist hálsinn húðaður eftir að hafa neytt mjólkurvara. Þetta gæti tengst kremkenndri áferð mjólkurfitu frekar en raunverulegu slími.

Ef þú ert með væg mjólkuróþol eða mjólkurpróteinofnæmi, getur líkaminn brugðist við með ertingu í hálsi eða hósta. Alvöru mjólkurofnæmi getur valdið meiri áberandi einkennum eins og hvísli og bólgu í hálsi. Að prófa ís án mjólkurvara og sjá hvort hóstinn hættir getur verið gagnleg tilraun.

Viðkvæmir öndunarvegir og astmi

Ef þú ert með astma eða ofvirkni í öndunarvegum, getur það að borða ís verið meira áberandi kveikja. Kalt efni getur valdið því að öndunarvegir þrengist hjá fólki með astma, sem leiðir til hósta, hvísli eða þrengslatilfinningar í brjósti. Þetta gerist í gegnum sama berkjukrampskerfið, en það hefur tilhneigingu til að vera áberandi hjá fólki sem er nú þegar með viðkvæma öndunarvegi.

Sumir uppgötva að þeir séu með vægan astma aðeins eftir að hafa tekið eftir munstrum eins og hósta í hvert skipti sem þeir borða eitthvað kalt eða fara út í vetrarloft. Ef þetta hljómar kunnuglega, og hóstinn gerist reglulega með köldum mat eða köldu lofti, er þess virði að ræða það við lækninn þinn. Einfalt öndunarpróf getur athugað hvort öndunarvegir þínir séu viðkvæmari en venjulega.

Súruppköst geta haft áhrif

Súruppköst, eða meltingarfærasjúkdómur (GERD), er önnur möguleg orsök. Þegar magasýra bakflæðir í vélinda getur það ert hálsinn og valdið hósta. Ís getur stuðlað að þessu á nokkra vegu. Hátt fituinnihald getur slakað á neðra vélindislokinu, litla lokanum sem kemur í veg fyrir að magasýra rísi upp. Og að borða það á fullan maga getur aukið líkur á bakflæði.

Ef þú tekur eftir því að hósta þinn eftir ís fylgir oft sviðatilfinning í brjósti, súrt bragð eða löngun til að hreinsa hálsinn, getur bakflæði verið undirliggjandi vandamál. Að borða minni skammta, vera uppréttur eftir máltíðir og forðast að borða seint á kvöldin getur allt hjálpað til við að draga úr hósta tengdum bakflæði.

Eftir-nef-fall getur versnað ástandið

Ef þú ert með ofnæmi eða langvarandi sinusvandamál, gætir þú þegar verið að glíma við eftir-nef-fall. Þetta er þegar umfram slím úr nefholi rennur niður aftast í hálsinn, sem veldur stöðugri þörf til að hreinsa það eða hósti.

Kalt matur eins og ís getur versnað þetta með því að ert hálsinn enn frekar eða þykkna slímið sem þegar rennur niður. Ef hósta þinn hefur tilhneigingu til að koma með kitl aftast í hálsinum, gæti eftir-nef-fall verið þáttur.

Einfaldar leiðir til að draga úr hósta

Í flestum tilfellum þarf hósti eftir ís ekki læknismeðferð. Nokkrar litlar breytingar geta skipt miklu:

• Láttu ís mýkjast í eina til tvær mínútur áður en þú borðar
• Taktu minni bita og borðaðu hægt
• Súpa af volgu vatni eða te fyrir og eftir til að hlýja hálsinn
• Prófaðu valkosti án mjólkurvara ef þú grunar óþol
• Vertu uppréttur eftir að hafa borðað til að draga úr bakflæðisáhættu
• Haldtu ofnæmismeðferð áfram ef þú ert með stíflu í sinus

Þessi skref hjálpa vegna þess að þau draga úr hitastigsskoðun, gefa hálsinum tíma til að aðlagast og draga úr líkum á að kveikja bakflæði eða slímuppsöfnun.

Hvenær ættir þú að tala við lækni?

Stundum hósti eftir ís er venjulega ekkert til að hafa áhyggjur af. En ef það gerist í hvert skipti sem þú borðar kalt mat, varir lengur en nokkrar mínútur, eða kemur með hvísli, þrengslum í brjósti eða öndunarerfiðleikum, er þess virði að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn. Sama gildir ef þú grunar súruppköst, tekur eftir blóði þegar þú hóstir, eða ef hósta versnar með tímanum.

Læknir getur metið hvort astmi, bakflæði, ofnæmi eða fæðuóþol sé á bak við munstrið og hjálpað þér að finna lausn svo þú getir notið ísins þíns í friði.