Hvað er líkamsmyndaskekkja? Einkenni, orsakir og meðferð

Líkamsmyndaskekkja (LMS) er geðheilbrigðisvandamál þar sem þú verður mjög einbeittur að uppfærðum galla í útliti þínu sem aðrir sjá varla eða sjá alls ekki. Þessi áhyggjuefni fara langt út fyrir venjulegar áhyggjur af því hvernig þú lítur út og geta tekið yfir daglegt líf þitt, haft áhrif á tengsl þín, vinnu og almenna velferð.

Þú gætir eytt mörgum klukkustundum á hverjum degi í að hugsa um þessa uppfærðu galla, athugað spegla eða reynt að fela eða laga það sem þú telur vera vandamál. Þrengingin finnst mjög raunveruleg, jafnvel þegar aðrir fullvissa þig um að þú lítur vel út. Að skilja LMS er fyrsta skrefið í átt að því að fá stuðning og meðferð sem getur hjálpað þér að líða betur.

Hvað er líkamsmyndaskekkja?

Líkamsmyndaskekkja er alvarlegt geðheilbrigðisvandamál sem veldur því að þú sérð galla í útliti þínu sem virðast smávægilegir eða ósýnilegir fyrir aðra. Heili þinn festist við að einbeita sér að þessum uppfærðu ófullkomleikum, sem gerir þá miklu áberandi og þrengjandi en þeir eru í raun.

Þetta snýst ekki um hroka eða of miklar áhyggjur af útliti. LMS felur í sér raunverulega sálræna þrengingu sem getur truflað getu þína til að virka eðlilega. Ástandið hefur áhrif á um 1 af 50 einstaklingum og getur byrjað á unglingsárunum, þótt það byrji stundum í barnæsku eða fullorðinsárum.

Fólk með LMS einbeitir sér oft að tilteknum líkamshlutum eins og húð, hári, nefi eða vöðvamassa. Áhyggjurnar verða svo miklar að þær taka nokkrar klukkustundir á hverjum degi og hafa veruleg áhrif á lífsgæði þín.

Hvað eru einkennin við líkamsmyndaskekkju?

Helstu einkennin við LMS snúast um mikla upptöku á uppfærðum galla í útliti þínu. Þú gætir tekið eftir því að þú eyðir of miklum tíma í að hugsa um tiltekna líkamshluta eða eiginleika sem þú telur líta út fyrir að vera rangir eða óeðlilegir.

Hér eru algengustu einkennin sem þú gætir upplifað:

• Að eyða mörgum klukkustundum á dag í að hugsa um upplifðar galla í útliti þínu
• Að athuga spegla oft eða forðast þá alveg
• Of mikil snyrting, svo sem hárgreiðsla, förðun eða húðklessa
• Að leita staðfestingar frá öðrum á því hvernig þú lítur út
• Að bera útlit þitt stöðugt saman við aðra
• Að forðast félagslegar aðstæður eða viðburði vegna áhyggja af útliti
• Að reyna að fela upplifða galla með fötum, förðun eða stöðu
• Að leita ítrekað í snyrtifræðilegar aðgerðir án fullnægjandi árangurs

Þetta hegðunarmynstur veitir oft aðeins tímabundið léttir, ef einhverja. Þú gætir fundið fyrir því að vera fastur í hringrás þar sem athuganir eða leiðréttingar gera þér verr í stað þess að betur. Þrengingin getur verið svo yfirþyrmandi að hún hefur áhrif á getu þína til að einbeita þér að vinnu, skóla eða samböndum.

Sumir sem glíma við líkamsmyndasjúkdóm upplifa einnig vöðvamyndasjúkdóm, sérstaka tegund þar sem þú verður bundinn við hugmyndina um að líkaminn sé ekki nógu vöðvasterkur. Þetta getur leitt til of mikillar æfinga, stera nota eða stöðugrar áhyggju af því að virðast of lítill eða veikur.

Hvaða tegundir eru til af líkamsmyndasjúkdómi?

Líkamsmyndasjúkdómur fellur yfirleitt í tvo meginflokka eftir því hversu meðvitaður þú ert um hugsanir þínar og hegðun. Að skilja þessar tegundir getur hjálpað þér að þekkja mynstur í eigin reynslu.

Fyrsta tegundin felur í sér góða eða sæmilega innsýn, þar sem þú viðurkennir að áhyggjur þínar af útliti gætu verið of miklar eða óverulegar. Þú gætir skilið að aðrir sjá ekki gallana sem þú ert að hafa áhyggjur af, en þú getur samt ekki hætt að einbeita þér að þeim.

Önnur tegundin felur í sér lélega innsýn eða villur, þar sem þú ert alveg sannfærður um að upplifðir gallar séu augljósir og óróandi fyrir aðra. Í þessu tilfelli gætirðu ekki viðurkennt að áhyggjur þínar séu ekki í samræmi við veruleikann.

Það er líka til sérstök undirtegund sem kallast vöðvamyndröskun, stundum kölluð „öfugt mataræðisröskun.“ Þetta á helst við fólk sem verður fyrir ofsóknum um að líkaminn sé ekki nógu vöðvasterkur eða grannur, jafnvel þótt það sé í raun nokkuð vöðvasterkt.

Hvað veldur líkamsmyndaröskun?

Nákvæmar orsakir líkamsmyndaröskunar eru ekki fullkomlega skiljanlegar, en rannsóknir benda til þess að hún þróist úr samspili líffræðilegra, sálfræðilegra og umhverfisþátta. Heilaefnafræði, erfðafræði og lífsreynsla spila öll sinn þátt í því hvort þú gætir þróað þetta ástand.

Fjölmargir þættir geta stuðlað að því að þróa líkamsmyndaröskun:

• Erfðafræðileg tilhneiging, sérstaklega ef fjölskyldumeðlimir hafa líkamsmyndaröskun, þráhyggju-þvingunaröskun eða þunglyndi
• Munur á heilaefnafræði, einkum varðandi serótónín
• Barnaáraskýrslur eins og einelti, spott eða áverka sem tengjast útliti
• Fullkomnunarstefna eða mikil næmni fyrir gagnrýni
• Menningarlegur þrýstingur og fjölmiðlaboð um kjörútlit
• Aðrar geðræn sjúkdómar eins og kvíði eða þunglyndi
• Ofbeldi eða vanræksla í barnæsku
• Félagsleg einangrun eða reynsla af útskúfun

Mikilvægt er að skilja að það er ekki þín sök að þróa líkamsmyndaröskun. Þessir þættir geta samspilað á flóknar vegu og það að hafa áhættuþætti þýðir ekki að þú munt örugglega þróa ástandið. Margt fólk upplifir svipaðar áskoranir án þess að þróa líkamsmyndaröskun.

Stundum kemur líkamsmyndaröskun fram eftir tiltekna örvandi atburð, eins og athugasemd um útlit þitt eða streituvaldandi lífsbreytingar. Hins vegar er undirliggjandi veikleiki oft til staðar áður en örvandi atburður á sér stað.

Hvenær á að leita til læknis vegna líkamsmyndaröskunar?

Þú ættir að íhuga að tala við heilbrigðisstarfsmann ef áhyggjur þínar af útliti þínu taka mikinn tíma á hverjum degi eða trufla venjuleg störf þín. Fagleg hjálp verður sérstaklega mikilvæg þegar þessar áhyggjur hafa áhrif á sambönd þín, vinnu eða námsárangur.

Leitaðu læknishjálpar ef þú tekur eftir þessum viðvörunarmerkjum:

• Að eyða meira en klukkutíma á dag í að hugsa um upplifðar galla
• Að forðast félagsleg samskipti, vinnu eða skóla vegna áhyggja af útliti
• Að geta ekki stjórnað endurteknum hegðunum eins og spegliskoðun eða snyrtingu
• Að finna fyrir mikilli þjáningu eða skömm yfir útliti þínu
• Að íhuga eða leita að mörgum snyrtimeðferðum
• Að hafa hugsanir um sjálfskaða eða sjálfsmorð tengt útliti
• Að nota efni til að takast á við kvíða tengdan útliti
• Að upplifa þunglyndi eða kvíða ásamt áhyggjum af útliti

Bíddu ekki þar til einkenni verða alvarleg til að leita hjálpar. Snemma inngrip leiðir oft til betri útkomanna og getur komið í veg fyrir að ástandið hafi veruleg áhrif á líf þitt. Mundu að líkamsmyndatruflun er meðhöndlanlegt ástand og geðheilbrigðisstarfsmenn hafa árangursrík verkfæri til að hjálpa.

Ef þú ert með hugsanir um að meiða þig, hafðu samband við neyðarþjónustu, bráðamóttöku eða traustan einstakling í lífi þínu. Öryggi þitt er í forgangi.

Hvað eru áhættuþættirnir fyrir líkamsmyndatruflun?

Fjölmargir þættir geta aukið líkurnar á því að þú þróir líkamsmyndatruflun, þótt það að hafa áhættuþætti tryggir ekki að þú þróir ástandið. Að skilja þessa þætti getur hjálpað þér að þekkja hugsanlega veikleika og leita stuðnings þegar þörf krefur.

Eftirfarandi þættir geta aukið áhættu þína:

• Fjölskyldusaga um BDD, þráhyggju-þvingunarsjúkdóm eða þunglyndi
• Að vera kona (þó BDD hafi áhrif á öll kynferði)
• Að byrja á unglingsárunum þegar áhyggjur af útliti eru algengar
• Að hafa fullkomnunarhneigð eða vera mjög sjálfsgagnrýnin
• Að hafa orðið fyrir einelti eða spotti í æsku vegna útlit
• Að alast upp í umhverfi þar sem áhersla er lögð á útlit eða árangur
• Að hafa aðrar geðsjúkdóma eins og kvíða eða mataróþægi
• Að hafa orðið fyrir áfalli eða ofbeldi, sérstaklega tengt líkama þínum

Ákveðin persónueinkenni geta einnig stuðlað að áhættu, þar á meðal mikil næmni fyrir höfnun, lágt sjálfsmat eða erfiðleikar með að þola óvissu. Félagslegir og menningarlegir þættir, eins og útsetning fyrir óverulegum fegurðarstaðlum í gegnum fjölmiðla, geta einnig haft sinn þátt.

Að hafa þessa áhættuþætti þýðir ekki að þú sért dæmdur til að þróa BDD. Margir sem hafa margar áhættuþætti þróa aldrei sjúkdóminn, en aðrir með færri augljós áhættuþætti gera það. Samspil ýmissa þátta er flókið og einstaklingsbundið.

Hvað eru mögulegar fylgikvillar líkamsmyndasjúkdóms?

Þegar BDD er ósvikinn getur það leitt til alvarlegra fylgikvilla sem hafa áhrif á mörg svið lífs þíns. Mikil áhersla á útlit getur skapað röð vandamála sem ná langt út fyrir það hvernig þú lítur á útlit þitt.

Algengar fylgikvillar eru meðal annars:

• Alvarlegt þunglyndi og aukin sjálfsvígshætta
• Félagsleg einangrun og skemmd sambönd
• Vandamála í vinnu eða skóla vegna forðunar eða truflunar
• Fíkniefnamisnotkun sem leið til að takast á við streitu
• Mataróþægi eða öfgafullt mataræði
• Endurteknar snyrtingaraðgerðir sem veita ekki varanlega ánægju
• Sjálfskaðandi hegðun eins og húðklessa eða skurðir
• Fjármálervandamála vegna of mikilla snyrtivörur eða aðgerða

Ástandið getur einnig leitt til þess sem kallað er "félagslegur dulbúningur," þar sem þú þróar flóknar venjur til að fela upplifðar galla. Þetta gæti falið í sér að eyða of miklum pening í föt, förðun eða fylgihluti, eða að forðast ákveðna lýsingu eða aðstæður alveg.

Í alvarlegum tilfellum geta fólk með BDD orðið heimilisbundið eða dregið sig alveg úr félagslegum samskiptum. Góðu fréttirnar eru þær að með réttri meðferð er hægt að koma í veg fyrir þessar fylgikvilla eða snúa þeim við, sem gerir þér kleift að endurheimta líf þitt og sambönd.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir líkamsmyndaskekktu röskun?

Þótt engin tryggt sé að koma í veg fyrir BDD, geta ákveðnar aðferðir hjálpað til við að draga úr áhættu þinni eða ná ástandið snemma þegar það er meðfærilegri að meðhöndla. Að byggja upp þol og heilbrigðar viðbrögð getur veitt vernd gegn því að þróa alvarleg einkenni.

Hér eru nokkrar verndandi aðferðir:

• Að þróa fjölmiðalestri til að gagnrýna fegurðarstaðla og myndir
• Að byggja upp sjálfsvirðingu með því að stunda athafnir sem eru ótengdar útliti
• Að læra heilbrigða streitumeðferð og viðbrögð
• Að takast á við einelti eða áföll snemma með faglegri aðstoð
• Að rækta stuðningsrík tengsl og félagsleg tengsl
• Að æfa sjálfsmiskunnsemi og áskorun fullkomnunarhugsana
• Að leita aðstoðar snemma ef áhyggjur af útliti verða þjáningarfullar
• Að takmarka útsetningu fyrir félagsmiðlum eða efni sem beinist að útliti

Fyrir foreldra og umönnunaraðila getur það verið verndandi að skapa umhverfi sem metur fólk fyrir persónuleika, hæfileika og góðvild frekar en útlit. Að forðast athugasemdir um útlit og líkan heilbrigð viðhorf til líkamsmyndar hjálpar einnig.

Ef þú tekur eftir snemmbúnum einkennum of mikilla áhyggja af útliti hjá þér eða einhverjum sem þú umhyggist, bíddu ekki með að leita aðstoðar. Snemmbúin inngrip geta komið í veg fyrir að BDD hafi veruleg áhrif á lífsstarfsemi.

Hvernig er líkamsmyndaskekktu röskun greind?

Greining á BDD felur í sér ítarlega matsgerð hjá geðheilbrigðisstarfsmanni sem sérhæfir sig í líkamsmynd eða kvíðaröskunum. Engin ein einstök próf eru til fyrir BDD, svo greining byggist á því að skilja einkenni þín, hegðun og hvernig þau hafa áhrif á daglegt líf þitt.

Á meðan á greiningarferlinu stendur mun heilbrigðisstarfsmaður þinn spyrja þig ítarlegra um áhyggjur þínar af útliti, þar á meðal hversu mikinn tíma þú eyðir í að hugsa um þær og hvaða hegðun þær valda. Hann/hún vill skilja hvernig þessar áhyggjur hafa áhrif á vinnu þína, sambönd og almenna starfsemi.

Greining er gerð þegar nokkur skilyrði eru uppfyllt: þú ert upptekinn/upptekin af uppfærðum galla sem aðrir taka ekki eftir, þessar áhyggjur valda verulegum kvíða eða skerðingu og þú tekur þátt í endurteknum hegðunum eða hugsunum sem tengjast áhyggjum þínum af útliti.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun einnig skima eftir öðrum ástandum sem geta komið fram ásamt BDD, svo sem þunglyndi, kvíðaröskunum, þráhyggju- og þvingunaröskun eða mataröskunum. Þessi heildræna nálgun tryggir að þú fáir viðeigandi meðferð fyrir alla þætti geðheilsu þinnar.

Stundum eru einstaklingar með BDD tregir til að ræða áhyggjur sínar vegna þess að þeir óttast að vera dæmdir eða ekki teknir alvarlega. Mundu að geðheilbrigðisstarfsmenn eru þjálfaðir til að skilja og meðhöndla þessi ástand með samúð og þekkingu.

Hvað er meðferð við líkamsmyndaröskun?

Árangursríkustu meðferðirnar við BDD eru hugræn atferlismeðferð (HAM) og ákveðin lyf, oft notuð saman. Þessar vísindalega sannaðar aðferðir geta dregið verulega úr einkennum og hjálpað þér að öðlast stjórn á lífi þínu.

Hugræn-hegðunarþerapía, sérstaklega hannað fyrir líkamsmyndarsjúkdóm, hjálpar þér að bera kennsl á og breyta hugsunarmynstri og hegðun sem viðheldur áhyggjum þínum af útliti. Þú lærir færni til að áskorana skekktar hugsanir, draga úr athugun og forðun, og þróa heilbrigðari leiðir til að takast á við streitu.

Lyf sem geta hjálpað fela í sér:

• Völdug lyf sem hindra endurupptöku serótóníns (SSRI) eins og flúoxetín eða serttralín
• Hærri skammtar en venjulega eru notaðir við þunglyndi geta verið nauðsynlegir
• Það getur tekið 8-12 vikur að sjá fullan ávinning af lyfjum
• Samsett meðferð með bæði lyfjum og CBT er oft árangursríkast

Meðferð beinist einnig að því að hjálpa þér að takast smám saman á við aðstæður sem þú hefur verið að forðast vegna áhyggja af útliti. Þetta útsetningarvinna er unnin hægt og stuðningsfullt, hjálpar þér að byggja upp sjálfstraust og draga úr kvíða með tímanum.

Sumir njóta góðs af stuðningshópum þar sem þeir geta tengst öðrum sem skilja reynslu sína. Fjölskyldumeðferð getur einnig verið hjálpleg, sérstaklega fyrir yngri fólk eða þegar fjölskyldutengsl hafa verið fyrir áhrifum af einkennum líkamsmyndarsjúkdóms.

Hvernig á að taka meðferð heima við líkamsmyndarsjúkdóm?

Þótt fagleg meðferð sé nauðsynleg við líkamsmyndarsjúkdóm eru til nokkrar aðferðir sem þú getur æft heima til að styðja við bata þinn. Þessar sjálfsbjargarleiðir virka best þegar þær eru sameinaðar meðferð og lyfjum, ekki sem staðgöngum fyrir faglegt hjálp.

Daglegar aðferðir sem geta hjálpað fela í sér:

• Að takmarka tímann sem eytt er í að skoða sig í spegli við ákveðna tíma og tímalengd
• Að æfa hugleiðslu eða afslöppunartækni þegar kvíði verður mikill
• Að taka þátt í athöfnum sem beita ekki athygli á útliti
• Að áskorana neikvæðar hugsanir með sönnunargögnum
• Að viðhalda reglubundnum svefni, hreyfingu og næringarrútínum
• Að draga úr notkun samfélagsmiðla, sérstaklega efni sem beitir sér að útliti
• Að byggja upp og viðhalda félagslegum tengslum
• Að halda skrá yfir skap og einkenni til að fylgjast með framförum

Búðu til daglegt áætlun sem inniheldur þýðingarmiklar athafnir sem eru ótengdar útliti. Þetta gæti falið í sér áhugamál, sjálfboðaliðastörf, að læra nýjar færni eða að eyða tíma í náttúrunni. Markmiðið er að víkka sjálfsmynd þína út fyrir líkamlegt útlit.

Þegar þú tekur eftir því að þú ert að festast í hugsunum eða hegðun sem tengist útliti, reyndu „STOPP“ aðferðina: Stoppaðu það sem þú ert að gera, Taktu djúpt andann, Athugaðu hugsanir þínar og tilfinningar án dóms, og Haltu áfram með skipulagða, hjálplega athöfn.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknisheimsókn?

Undirbúningur fyrir tímann hjá lækni getur hjálpað þér að nýta tímann sem best með heilbrigðisstarfsmanni og tryggir að þú fáir þá aðstoð sem þú þarft. Undirbúningur dregur einnig úr kvíða vegna umræðu um viðkvæm efni sem tengjast áhyggjum þínum af útliti.

Áður en þú ferð í tímann skaltu skrifa niður einkenni þín, þar á meðal hversu mikinn tíma þú eyðir í að hugsa um útlit og hvaða hegðun þú tekur þátt í. Taktu eftir hvernig þessi mál hafa áhrif á daglegt líf þitt, sambönd, vinnu eða skólaárangur.

Komdu með lista yfir spurningar sem þú vilt spyrja:

• Hverjar eru meðferðarmöguleikarnir í mínu sérstaka ástandi?
• Hversu langan tíma tekur meðferð venjulega að sýna árangur?
• Hvað get ég búist við á bataferlinu?
• Eru til stuðningshópar eða auðlindir sem þú mælir með?
• Hvernig geta fjölskylda mín eða vinir best stutt mig?
• Hvað ætti ég að gera ef einkenni versna á milli tímapunkta?

Ef þú ert þægilegur með það, skaltu íhuga að hafa með þér traustan vin eða fjölskyldumeðlim sem getur veitt viðbótar sjónarmið og stuðning. Þeir gætu tekið eftir einkennum eða áhrifum sem þú hefur ekki tekið eftir eða fundið þig þægilegan við að ræða um.

Vertu heiðarlegur um öll einkenni þín, jafnvel þótt þau finnist þér vandræðaleg eða skammarleg. Mundu að heilbrigðisstarfsmenn hafa séð þessar aðstæður áður og eru þar til að hjálpa, ekki dæma. Opinskáttni þín mun hjálpa þeim að veita bestu mögulega umönnun fyrir þitt ástand.

Hvað er helsta lykilatriðið um líkamsmyndatruflun?

Líkamsmyndatruflun er raunveruleg, meðhöndlunarhæf geðheilsuástand sem veldur miklum kvíða vegna uppfærðra galla í útliti. Ef þú ert að glíma við yfirþyrmandi áhyggjur af útliti sem trufla daglegt líf þitt, vertu viss um að þú ert ekki ein/n og hjálp er í boði.

Mikilvægast er að muna að líkamsmyndatruflun bregst vel við réttri meðferð. Með réttri samsetningu meðferðar, lyfja og stuðnings upplifa flestir verulega framför í einkennum sínum og lífsgæðum.

Leyfðu ekki skömm eða vandræðum að koma í veg fyrir að þú leitir hjálpar. Geðheilbrigðisstarfsmenn skilja líkamsmyndatruflun og hafa árangursrík verkfæri til að styðja við bata þinn. Því fyrr sem þú leitar hjálpar, því fyrr geturðu byrjað að líða betur og endurheimta líf þitt frá útlitstengdum kvíða.

Bati er mögulegur og þú átt skilið að líða þægilegur og sjálfstraustur í þinni eigin húð. Taktu þetta fyrsta skref í átt að því að fá stuðning – framtíðarsjálf þitt mun þakka þér fyrir það.

Algengar spurningar um líkamsmyndatruflun

Er líkamsmyndatruflun það sama og að vera hrokafullur eða óöruggur?

Nei, líkamsmyndatruflun er mjög ólík venjulegum hroka eða dæmigerðri óöryggi um útlit. Þótt flestir hafi einhverjar áhyggjur af því hvernig þeir líta út, felur líkamsmyndatruflun í sér mikla, stöðuga upptöku sem truflar verulega daglegt starf. Fólk með líkamsmyndatruflun velur ekki að einbeita sér að útliti sínu – heili þeirra festist við upplifðar galla á þann hátt sem veldur raunverulegri þjáningu og skerðingu.

Getur líkamsmyndatruflun lagast sjálfkrafa?

Líkamsmyndatruflun batnar sjaldan án faglegrar meðferðar. Reyndar versna einkennin oft með tímanum án inngripa, sem leiðir til aukinnar einangrunar, þunglyndis og skerðingar á starfsemi. Hins vegar, með réttri meðferð, þar á meðal meðferðar og stundum lyfja, upplifa flestir verulega framför. Snemma meðferð leiðir yfirleitt til betri útkomanna og kemur í veg fyrir að ástandið hafi alvarleg áhrif á líf þitt.

Hversu algeng er líkamsmyndatruflun?

Líkamsmyndatruflun hefur áhrif á um það bil 1 af 50 einstaklingum, sem gerir hana algengari en margir gera sér grein fyrir. Hún hefur áhrif á öll kyn, þó sumar rannsóknir benda til þess að hún sé aðeins algengari hjá konum. Ástandið hefst yfirleitt á unglingsárunum en getur byrjað í barnæsku eða fullorðinsárum. Margir með líkamsmyndatruflun leita ekki aðstoðar vegna skömm eða vandræða, svo raunveruleg tölur gætu verið hærri.

Mun snyrtikirurgi hjálpa ef ég er með líkamsmyndatruflun?

Fegurðarmeðferðir veita sjaldan varanlegt lækninga fyrir fólk með líkamsmyndaskekktu og geta í raun versnað einkennin. Jafnvel þegar meðferðir eru tæknilega farsælar eru fólk með líkamsmyndaskekktu oft ósatt eða þróa nýjar áhyggjur af útliti. Mikilvægt er að takast á við undirliggjandi líkamsmyndaskekktu með réttri geðheilbrigðis meðferð áður en íhugað er nein fegurðarmeðferð. Margir skurðlæknar eru nú þjálfaðir til að þekkja líkamsmyndaskekktu og geta vísað sjúklingum í sálfræðilega rannsókn fyrst.

Hvernig get ég stutt einhvern með líkamsmyndaskekktu?

Að styðja einhvern með líkamsmyndaskekktu felur í sér að vera þolinmóður, samúðarfullur og hvetja þá til að leita sér aðstoðar hjá fagmanni. Forðastu að fullvissa þá endurtekið um útlit þeirra, því það getur í raun styrkt sjúkdóminn. Í staðinn skaltu einbeita þér að jákvæðum eiginleikum þeirra sem ekki tengjast útliti og hvetja til athafna sem snúa ekki að útliti. Hlustaðu án fordóma, lærðu um líkamsmyndaskekktu til að skilja reynslu þeirra betur og bjóðstu til að hjálpa þeim að finna meðferðarúrræði eða fylgja þeim í tíma ef þeir eru ánægðir með það.