Hvað er hjartasjúkdómur? Einkenni, orsakir og meðferð

Hjartasjúkdómur er sjúkdómur sem hefur áhrif á hjartvöðvann, sem gerir hjartanu erfiðara að dæla blóði á áhrifaríkan hátt til afgangs líkamans. Hugsaðu um það eins og hjartvöðvinn veikist, þykknar eða stífnast á þann hátt að truflar eðlilega dæluvirkni hans.

Þessi ástand getur þróast smám saman með tímanum eða komið skyndilega upp. Þótt þetta hljómi ógnvekjandi lifa margir með hjartasjúkdóm fullkomlega og virkan líf með réttri læknishjálp og lífsstílsbreytingum.

Hvað er hjartasjúkdómur?

Hjartasjúkdómur beinist sérstaklega að hjartvöðvanum sjálfum, sem kallast hjartvöðvinn. Þegar þessi vöðvi virkar ekki rétt, glímir hjartanu við að dæla blóði á skilvirkan hátt um líkamann.

Ástandið getur haft áhrif á fólk á öllum aldri, frá nýburum til eldri borgara. Sumir erfa það frá foreldrum sínum, en aðrir fá það vegna annarra heilsufarsvandamála eða lífsstílsþátta.

Hjartað hefur fjögur höf sem vinna saman eins og samhæfð dæla. Þegar hjartasjúkdómur kemur upp, verður þessi samhæfing trufluð, sem leiðir til ýmissa einkenna og fylgikvilla ef ekki er meðhöndlað.

Hverjar eru gerðir hjartasjúkdóma?

Það eru nokkrar helstu gerðir af hjartasjúkdómum, hver þeirra hefur áhrif á hjartvöðvann á annan hátt. Að skilja hvaða tegund þú gætir haft hjálpar til við að finna bestu meðferðaraðferðina.

Víkkun hjartasjúkdóms er algengasta tegundin. Aðal dæluhöf hjartans stækkar og veikist, eins og loftbelgur sem hefur verið teygður of mikið og getur ekki dregið sig saman lengur.

Þykkun hjartasjúkdóms veldur því að hjartvöðvinn verður óeðlilega þykkur. Þessi þykknun getur lokað blóðflæði og gert hjartanu erfiðara að slaka á milli slög.

Takmarkandi hjartasjúkdómur gerir hjartvöðvann stífan og minna sveigjanlegan. Hjartað getur ekki stækkað nægilega til að fylla sig blóði, sem minnkar magn blóðs sem það getur dælt út í hvert slag.

Arrhythmogenic hægri ventrikula hjartasjúkdómur er sjaldgæfari tegund þar sem eðlilegur hjartvöðvi er skipt út fyrir örvef og fitu. Þetta hefur aðallega áhrif á hægri hlið hjartans og getur valdið hættulegum hjartasláttartruflunum.

Hvað eru einkenni hjartasjúkdóms?

Einkenni hjartasjúkdóms þróast oft hægt, svo þú gætir ekki tekið eftir þeim í fyrstu. Margir hunsa þessi einkenni sem eðlilegt öldrunareinkenni eða það að vera ekki í nógu góðu formi.

Hér eru algengustu einkenni sem þú gætir fundið fyrir:

• Andþyngsli, sérstaklega við líkamsrækt eða þegar liggur á baki
• Þreyta og slappleiki sem virðist óhóflega mikill miðað við virkni þína
• Bólga í fótleggjum, ökklum, fótum eða kviði
• Brjóstverkir eða þrýstingur, sérstaklega við áreynslu
• Hratt eða óreglulegt hjartaslátt sem þú finnur fyrir
• Ógleði eða svima
• Erfitt að sofa á baki, þarfnast auka kodda

Sumir finna einnig fyrir minna algengum einkennum eins og viðvarandi hosti, sérstaklega á nóttunni, eða skyndilegri þyngdaraukningu vegna vökvaöflunar. Þessi einkenni geta verið mjög mismunandi eftir einstaklingum.

Í sjaldgæfum tilfellum getur fyrsta einkennin verið krampi við líkamsrækt eða jafnvel skyndileg hjartastilling. Þess vegna er mikilvægt að fylgjast með óvenjulegum einkennum og ræða þau við heilbrigðisstarfsmann.

Hvað veldur hjartasjúkdómi?

Hjartasjúkdómur getur þróast af ýmsum orsökum og stundum geta læknar ekki fundið nákvæma ástæðu. Að skilja mögulegar orsakir hjálpar bæði þér og heilbrigðisliði þínu að taka upplýstar ákvarðanir um meðferð og fyrirbyggjandi aðgerðir.

Erfðafræðilegir þættir gegna mikilvægu hlutverki í mörgum tilfellum. Ef þú ert með fjölskyldumeðlimi með hjartasjúkdóm, gætir þú hafa erft gen sem gera þig viðkvæmari fyrir því að fá sjúkdóminn sjálfur.

Ýmsar sjúkdómar geta leitt til hjartasjúkdóms með tímanum:

• Hátt blóðþrýstingur sem hefur ekki verið vel stjórnað
• Kransæðasjúkdómur eða fyrri hjartaáföll
• Sykursýki, einkum þegar blóðsykursgildi eru ekki vel stjórnað
• Skjaldkirtilssjúkdómar, bæði ofvirkni og vanstarfsemi
• Veirusýkingar sem hafa áhrif á hjartvöðvann
• Sjálfsofnæmissjúkdómar eins og lupus eða liðagigt
• Ákveðnar krabbameinsmeðferðir, þar á meðal krabbameinslyfjameðferð og geislun

Lífsstílsþættir geta einnig stuðlað að því að fá hjartasjúkdóm. Langtímanotkun áfengis er þekkt orsök, þar sem of mikil áfengisneysla getur beint skaðað hjartvöðvann með tímanum.

Ákveðin lyf og efni geta einnig skaðað hjartvöðvann. Þar á meðal eru sum ólögleg lyf eins og kókaín og met-amfetamín, svo og ákveðin lyfseðilsskyld lyf þegar notuð eru langtíma.

Í sjaldgæfum tilfellum getur hjartasjúkdómur þróast meðan á meðgöngu stendur eða stuttu eftir fæðingu, ástand sem kallast peripartum hjartasjúkdómur. Nákvæm orsök er ekki fullkomlega skilin, en það virðist tengjast álagi sem meðganga leggur á hjartanu.

Hvenær á að leita til læknis vegna hjartasjúkdóms?

Þú ættir að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann ef þú finnur fyrir einkennum sem gætu bent til hjartasjúkdóma. Snemmbúin greining og meðferð getur haft mikilvæg áhrif á langtímaheilsu þína.

Leitaðu tafarlaust læknisaðstoðar ef þú finnur fyrir brjóstverkjum, alvarlegri öndunarerfiðleikum, máttleysi eða hraðri hjartaslátt sem bætist ekki við hvíld. Þessi einkenni gætu bent til alvarlegra fylgikvilla sem þurfa brýna umönnun.

Planaðu venjulega tímapunkt ef þú tekur eftir smám saman versnandi einkennum eins og vaxandi þreytu, vægum öndunarerfiðleikum við athafnir sem þú varst vanur að takast á við auðveldlega eða bólgu í fótleggjum sem hverfur ekki á einni nóttu.

Ef þú ert með fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma, hjartasjúkdóma eða skyndilegan hjartasjúkdóm, ræddu þetta við lækni þinn jafnvel þótt þú líðir fullkomlega vel. Snemma skjáning getur stundum greint vandamál áður en einkenni birtast.

Hvað eru áhættuþættir hjartasjúkdóma?

Fjölmargir þættir geta aukið líkurnar á því að þú fáir hjartasjúkdóma. Þótt þú getir ekki stjórnað öllum áhættuþáttum hjálpar það þér að skilja þá til að taka upplýstar ákvarðanir um heilsu þína.

Fjölskyldusaga er einn af sterkustu áhættuþáttunum, sérstaklega fyrir ofurvöxt hjartasjúkdóma. Ef foreldri eða systkini þitt hefur hjartasjúkdóma eykst hættan þín verulega samanborið við almenning.

Aldur og kyn skipta einnig máli, þó á annan hátt fyrir hverja tegund. Víkkun hjartasjúkdóma er algengari hjá miðaldra körlum, en meðgöngu hjartasjúkdómar eru augljóslega aðeins hjá konum meðan á meðgöngu stendur eða eftir hana.

Sjúkdómar sem leggja álagi á hjarta þitt með tímanum auka áhættu þína:

• Langvarandi hátt blóðþrýstingur
• Sykursýki, sérstaklega þegar illa stjórnað er
• Fyrri hjartaslag eða kransæðasjúkdómar
• Skjaldkirtilssjúkdómar
• Svefnlof
• Offita
• Nýrnasjúkdómar

Lífsstílsþættir sem þú getur stjórnað hafa einnig áhrif á áhættu þína. Mikil áfengisneysla í mörg ár eykur verulega líkurnar á því að þú fáir víkkun hjartasjúkdóma.

Ákveðnar sýkingar, sérstaklega veirusýkingar sem hafa áhrif á hjartað, geta valdið hjartasjúkdómum hjá sumum. Þótt þú getir ekki komið í veg fyrir allar sýkingar hjálpar það að viðhalda góðri hreinlæti og vera uppfærður með bólusetningum til að draga úr þessari áhættu.

Hvað eru mögulegar fylgikvillar hjartasjúkdóma?

Hjartasjúkdómur getur leitt til nokkurra alvarlegra fylgikvilla ef ekki er meðhöndlað á réttan hátt. Skilningur á þessum mögulegum vandamálum hjálpar til við að hvetja til stöðugrar meðferðar og lífsstílsbreytinga.

Hjartasjúkdómur er algengasta fylgikvillið, sem kemur fram þegar hjartað getur ekki dælt nógu miklu blóði til að uppfylla þarfir líkamans. Þetta þýðir ekki að hjartað hættur að starfa, heldur frekar að það er ekki að virka nógu skilvirkt.

Hjartasláttartruflanir, sem kallast óreglulegur hjartsláttur, þróast oft með hjartasjúkdómi. Hjartað gæti þeytt of hratt, of hægt eða óreglulega, sem getur valdið einkennum eins og hjartsláttartruflunum, sundli eða máttleysi.

Alvarlegri fylgikvillar geta verið:

• Blóðtappa myndast í hjartkimum
• Heilablóðfall ef blóðtappar fara í heila
• Lungnablóðtappa ef blóðtappar fara í lungu
• Skemmdir á hjartalokum
• Nýrnaskaði vegna lélegrar blóðrásar
• Lifurskaði vegna vökvasöfnunar

Í sjaldgæfum tilfellum getur hjartasjúkdómur leitt til skyndilegs hjartastopps, þar sem hjartað hættir skyndilega að slá á skilvirkan hátt. Þetta er líklegra að gerast með ákveðnum tegundum hjartasjúkdóma og ákveðnum áhættuþáttum.

Góðu fréttirnar eru þær að rétt læknismeðferð minnkar verulega áhættu á þessum fylgikvillum. Regluleg eftirlit og að fylgja meðferðaráætluninni hjálpar til við að ná vandamálum á fyrstu stigum þegar þau eru meðferðarlegust.

Hvernig er hjartasjúkdómur greindur?

Greining á hjartasjúkdómi felur í sér nokkrar prófanir sem hjálpa lækni þínum að skilja hversu vel hjartað þitt er að virka. Ferlið hefst venjulega með ítarlegri umræðu um einkenni þín og læknisfræðilega sögu.

Læknirinn mun framkvæma líkamlegt skoðun, hlusta á hjarta og lungu með stetóskópi. Þeir munu athuga hvort um er að ræða merki eins og óreglulegan hjartslátt, vökvasöfnun eða óvenjulega hjartahljóð sem gætu bent til hjartasjúkdóms.

Nokkrar prófanir hjálpa til við að staðfesta greininguna og ákvarða tegund hjartasjúkdóms:

• Rafmagnsljósrit hjartans (ECG) skráir rafvirkni hjartans.
• Hjartaultrasón notar hljóðbylgjur til að búa til myndir af hjartanu.
• Brjóstmynd sýnir stærð og lögun hjartans.
• Blóðpróf athuga hvort merki séu um hjartaskemmdir eða aðrar aðstæður.
• Segulómun hjartans veitir ítarlegar myndir af hjartanu.
• Hjartaþræðing skoðar kransæðar.

Stundum getur læknirinn mælt með erfðarannsókn, sérstaklega ef þú ert með fjölskyldumeðlimi með hjartasjúkdóm. Þetta getur hjálpað til við að bera kennsl á erfðafræðilega gerðir og leiðbeint skjáningi fyrir aðra fjölskyldumeðlimi.

Í vissum tilfellum gæti verið nauðsynlegt að taka vefjasýni úr hjartanu, þó þetta sé sjaldgæfara. Þetta felur í sér að taka lítið sýni af hjartvöðvavef til skoðunar undir smásjá.

Hvað er meðferð við hjartasjúkdómum?

Meðferð við hjartasjúkdómum beinist að því að stjórna einkennum, hægja á sjúkdómsþróun og koma í veg fyrir fylgikvilla. Sérstök meðferðaráætlun þín fer eftir því hvaða tegund hjartasjúkdóms þú ert með og hversu alvarleg einkenni þín eru.

Lyf eru hornsteinn meðferðar hjá flestum sem eru með hjartasjúkdóm. Þessi lyf hjálpa hjartanu að vinna skilvirkar og draga úr álagi á hjartvöðvann.

Algeng lyf eru:

• HEM-hemlar eða ARB til að lækka blóðþrýsting og hjartasókn.
• Beta-blokkar til að hægja á hjartsláttartíðni og lækka blóðþrýsting.
• Þvagræsilyf til að fjarlægja umfram vökva og draga úr bólgu.
• Blóðþynningar til að koma í veg fyrir storkumyndun.
• Rithröskunarlyf til að stjórna óreglulegum hjartslætti.

Fyrir sumt fólk geta lækningatæki bætt verulega lífsgæði og lífslíkur. Hjartastuðlar hjálpa til við að stjórna hjartsláttartíðni, en innsettan hjartaskjól (ICD) getur komið í veg fyrir skyndilegan hjartasláttarstopp.

Hjartareftirstöðvunarmeðferð notar sérstaka tegund af hraðahækkjara til að hjálpa báðum hliðum hjartans að slá í betri samræmi. Þessi meðferð virkar sérstaklega vel við ákveðnar tegundir hjartasjúkdóma.

Í alvarlegum tilfellum þar sem lyf og tæki duga ekki, gæti verið litið til skurðaðgerða. Þær eru mismunandi, frá aðgerðum til að fjarlægja umfram hjartarvöðva í þykkt hjartasjúkdómi til hjartaskipta í lokaáfanga sjúkdómsins.

Fyrir þykkt hjartasjúkdóm sérstaklega getur aðferð sem kallast áfengisþjöppun hjálpað til við að draga úr hindrunum á blóðflæði. Þetta felur í sér að sprauta áfengi í lítið slagæð til að minnka þykkt vöðvann.

Hvernig á að meðhöndla hjartasjúkdóm heima?

Meðferð á hjartasjúkdómi heima felur í sér að breyta lífsstíl til að styðja hjartasjúkdóma og fylgja ávísaðri meðferðarætlan stöðugt. Þessi skref geta bætt verulega hvernig þér líður daglega.

Það er mikilvægt að taka lyfin nákvæmlega eins og ávísað er til að meðhöndla hjartasjúkdóm á áhrifaríkan hátt. Settu upp töfluskipuleggjara eða notaðu minningar í snjallsíma til að hjálpa þér að halda áætluninni um lyfjatöku.

Fylgist með einkennum þínum daglega og fylgist með breytingum. Vog þig á sama tíma á hverjum degi, því skyndileg þyngdaraukning gæti bent á vökvasöfnun sem þarf læknishjálp.

Breytingar á mataræði geta gert verulegan mun á því hvernig þér líður:

• Takmarkaðu natríuminntöku við minna en 2.000 mg á dag
• Takmarkaðu vökvainntöku ef læknirinn mælir með því
• Borðaðu mikið af ávöxtum, grænmeti og heilkornum
• Veldu magra prótein eins og fisk, kjúkling og belgjurtir
• Takmarkaðu mettað fita og forðastu transfita

Vertu eins virkur og ástand þitt leyfir, en fylgdu leiðbeiningum læknisins um hreyfingu. Margir sem eru með hjartasjúkdóm njóta góðs af reglulegri, hófleitri hreyfingu eins og göngu eða sundi.

Forðastu eða takmarkaðu áfengisneyslu, þar sem áfengi getur versnað hjartasjúkdóma og haft áhrif á sum lyf. Ef þú reykir er að hætta ein besta sem þú getur gert fyrir heilsu hjartans.

Fáðu nægan svefn og stjórnaðu streitu með afslöppunartækni, hugleiðslu eða ráðgjöf ef þörf krefur. Bæði lélegur svefn og langvarandi streita geta versnað hjartasjúkdóma.

Hvernig er hægt að fyrirbyggja hjartasjúkdóma?

Þótt þú getir ekki komið í veg fyrir erfðafræðilega hjartasjúkdóma, geturðu dregið verulega úr áhættu þinni á að fá aðra tegundir með heilbrigðum lífsstílskostum. Fyrirbyggjandi aðgerðir beita sér að því að vernda hjartvöðvann gegn skemmdum með tímanum.

Að stjórna öðrum heilsufarsvandamálum á árangursríkan hátt hjálpar til við að koma í veg fyrir að hjartasjúkdómar þróist. Haltu blóðþrýstingi, sykursýki og kólesteróli vel stjórnað með lyfjum og lífsstílsbreytingum.

Haltu heilbrigðum lífsstíl frá unga aldri:

• Hreyfðu þig reglulega, miðað við að minnsta kosti 150 mínútur af hóflegu álagi vikulega
• Fylgdu jafnvægisríkri mataræði ríku af ávöxtum, grænmeti og heilkornum
• Haltu heilbrigðri þyngd
• Reykir ekki eða notaðu tóbaksvörur
• Takmarkaðu áfengisneyslu
• Stjórnaðu streitu á árangursríkan hátt
• Fáðu nægan svefn

Forðastu efni sem geta skemmt hjartvöðvann, þar á meðal ólögleg lyf eins og kókaín og met-amfetamín. Vertu varkár með fæðubótarefni og ræddu þau alltaf við heilbrigðisstarfsmann.

Ef þú ert að fá krabbameinsmeðferð, vinnðu náið með lækningateyminu þínu til að fylgjast með hjartstarfsemi þinni. Sum krabbameinslyf geta haft áhrif á hjartað, en snemmbúin uppgötvun gerir varnaraðgerðir mögulegar.

Fyrir fólk með fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma getur regluleg skimun hjálpað til við að uppgötva vandamál snemma þegar meðferð er mest árangursrík. Ræddu viðeigandi skimunaráætlanir við heilbrigðisstarfsmann.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknisheimsókn?

Góð undirbúningur fyrir læknisheimsókn tryggir að þú fáir sem mest út úr henni og að heilbrigðisþjónustuaðili þinn hafi allar nauðsynlegar upplýsingar til að aðstoða þig á árangursríkan hátt.

Skrifaðu niður öll einkenni þín, þar á meðal hvenær þau hófust, hvað veldur þeim og hvað bætir eða versnar þau. Vertu nákvæmur um hvernig einkenni hafa áhrif á dagleg störf þín.

Hafðu með þér lista yfir öll lyf sem þú tekur, þar á meðal lyfseðilsskyld lyf, lyf sem fást án lyfseðils, vítamín og fæðubótarefni. Gefðu upp skammta og hversu oft þú tekur hvert lyf.

Safnaðu upplýsingum um fjölskyldusjúkrasögu þína, sérstaklega um ættingja sem hafa fengið hjartasjúkdóma, hjartasjúkdóma eða skyndilegan hjartasláttarstöðvun. Þessar upplýsingar hjálpa lækni þínum að meta áhættuþætti þína.

Undirbúðu spurningar til læknis þíns:

• Hvaða tegund af hjartasjúkdómi er ég með?
• Hvað olli ástandi mínu?
• Hvaða meðferðir mælir þú með?
• Hvaða athafnir ætti ég að forðast?
• Hversu oft þarf ég að koma í eftirlit?
• Ættu fjölskyldumeðlimir mínir að fara í skimun?

Íhugaðu að hafa fjölskyldumeðlim eða vin með þér í heimsóknina. Þeir geta hjálpað þér að muna mikilvægar upplýsingar og veitt tilfinningalegt stuðning í því sem gæti verið yfirþyrmandi heimsókn.

Skrifaðu niður spurningar þínar áður en þú ferð svo þú gleymir þeim ekki á meðan á heimsókninni stendur. Ekki hika við að biðja um skýringar ef þú skilur ekki eitthvað sem læknirinn útskýrir.

Hvað er helsta niðurstaðan um hjartasjúkdóma?

Hjartasjúkdómar eru meðhöndlunarhæfir þegar þeir eru rétt greindir og meðhöndlaðir. Þó að það krefjist áframhaldandi læknishjálpar og lífsstílsbreytinga, lifa margir með hjartasjúkdóma fullu og virku lífi.

Snemmbúin uppgötvun gerir mikinn mun á niðurstöðum, svo hunsaðu ekki einkenni eins og öndunarerfiðleika, þreytu eða bólgu. Þessi einkenni eiga skilið læknisskoðun, sérstaklega ef þú ert með áhættuþætti fyrir hjartasjúkdóma.

Náið samstarf við heilbrigðislið þitt og stöðug fylgni við meðferðaráætlun þína gefur þér bestu möguleika á jákvæðum niðurstöðum. Þetta felur í sér að taka lyf eins og fyrirskipað er, gera ráðlagðar lífsstílsbreytingar og mæta í reglulegar eftirfylgnifundir.

Mundu að það að hafa hjartasjúkdóm þýðir ekki að líf þitt sé lokið. Með réttri umönnun halda margir áfram að vinna, æfa sig og njóta þess sem þeim þóknast, bara með smávægilegum breytingum og aukinni athygli á hjartasjúkdómum.

Algengar spurningar um hjartasjúkdóm

Má maður æfa sig með hjartasjúkdóm?

Flestir sem hafa hjartasjúkdóm geta og ættu að æfa sig, en tegund og styrkleiki æfinganna fer eftir ástandi þínu og einkennum. Hjartasérfræðingurinn þinn gæti mælt með hjartanuppbyggingu eða sérstökum æfingaleiðbeiningum sem eru sniðnar að þínum aðstæðum. Almennt eru hóflega áreynslufullar athafnir eins og gönguferðir, sund eða hjólreiðar á staðbundnum hjólum gagnlegar, en mikil áreynsla eða keppnissíþróttir gætu þurft að vera forðast.

Er hjartasjúkdómur erfðafræðilegur?

Sumar tegundir hjartasjúkdóma eru erfðafræðilegar, einkum blóðþrýstingshækkun hjartasjúkdóma og sumar tegundir víkkaðs hjartasjúkdóms. Ef þú ert með fjölskyldusögu um hjartasjúkdóm gæti erfðaráðgjöf og prófanir verið ráðlagt. Fjölskyldumeðlimir gætu þurft skima, jafnvel þótt þeir hafi ekki einkennin, þar sem snemmbúin uppgötvun gerir betri meðferð mögulega.

Hversu lengi má maður lifa með hjartasjúkdóm?

Lífslíkur með hjartasjúkdóm eru mjög mismunandi eftir tegund, alvarleika, hversu snemma hann er greindur og hversu vel hann bregst við meðferð. Margir lifa eðlilegu eða nánast eðlilegu lífi með réttri læknishjálp. Lykillinn er að fylgja meðferðaráætluninni, gera heilbrigðar lífsstílsval og hafa reglulega læknisskoðun.

Má lækna hjartasjúkdóm?

Enginn lækning er til á flestum tegundum hjartasjúkdóma, en ástandið er hægt að meðhöndla árangursríkt með réttri meðferð. Í sumum tilfellum, svo sem hjartasjúkdómum sem stafa af áfengisneyslu eða ákveðnum lyfjum, getur hjartstarfsemi batnað verulega ef undirliggjandi orsök er fjarlægð. Í alvarlegum tilfellum gæti hjartaskipti verið skoðað sem meðferðarúrræði.

Hvaða fæðutegundir ættir þú að forðast við hjartasjúkdóm?

Fólk með hjartasjúkdóm ætti að takmarka matvæli með miklu natríummagni eins og unnin kjötvara, niðursoðnar súpur og veitingastaðamáltíðir, þar sem of mikið natríum getur valdið vökvasöfnun og versnað einkennum. Þú ættir einnig að takmarka áfengisneyslu, þar sem það getur valdið frekari skemmdum á hjartvöðvanum. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með því að takmarka vökva ef þú ert með langt gengna hjartasjúkdóma. Láttu þig nærast á miklu af ávöxtum, grænmeti, heilkornvörum og lönnum próteinum í staðinn.