Hvað er langvinnur daglegur höfuðverkur? Einkenni, orsakir og meðferð

Langvinnir daglegir höfuðverkir eru nákvæmlega eins og nafnið gefur til kynna: höfuðverkir sem koma fram 15 sinnum eða oftar á mánuði í að minnsta kosti þrjá mánuði. Ef þú ert með tíðan höfuðverk, þá ert þú ekki ein/n og það eru raunverulegar ástæður fyrir því að þetta gerist hjá þér.

Þetta ástand hefur áhrif á milljónir manna um allan heim og getur haft veruleg áhrif á daglegt líf þitt. Góðu fréttirnar eru þær að langvinnir daglegir höfuðverkir eru meðhöndlanlegir og skilningur á því hvað er að gerast getur verið fyrsta skrefið í átt að því að finna léttir.

Hvað er langvinnur daglegur höfuðverkur?

Langvinnur daglegur höfuðverkur er læknisfræðilegur hugtak sem lýsir stöðugum höfuðverkjum sem koma fram flesta daga mánaðarins. Höfuðverkirnir þurfa ekki að vera alvarlegir alla daga til að teljast langvinnir daglegir höfuðverkir.

Þessir höfuðverkir geta verið missterkir frá degi til dags. Sumir daga gætirðu fundið fyrir vægum óþægindum, en aðrir daga meiri verkjum. Lykilatriðið er tíðni, ekki endilega alvarleiki.

Þetta ástand er í raun yfirheiti sem nær yfir nokkrar mismunandi tegundir höfuðverkaskemmda. Læknirinn þinn mun vinna að því að ákvarða hvaða tegund þú ert með til að veita þér áhrifaríkasta meðferðina.

Hvaða tegundir eru til af langvinnum daglegum höfuðverkjum?

Fjögur helstu tegundir langvinnra daglegra höfuðverka eru til, hver með sínum einkennum. Skilningur á þessum mun er mikilvægur til að hjálpa þér og lækni þínum að finna bestu meðferðaraðferðina.

Langvinnir spennu höfuðverkir líðast eins og þétt bönd um höfuðið. Verkirnir eru venjulega vægir til meðalsterkir og hafa áhrif á báða hliða höfuðsins. Þessir höfuðverkir geta varað í klukkustundir eða jafnvel daga.

Langvinnir mígrenihöfuðverkir fela í sér meðalsterka til alvarlega sláandi verki, oft á einni hlið höfuðsins. Þú gætir líka fundið fyrir ógleði, næmni fyrir ljósi og hljóði eða sjónskemmdum sem kallast aura.

Nýir stöðugir daglegir höfuðverkir byrja skyndilega og verða stöðugir frá degi einum. Þessir höfuðverkir geta fundist eins og spennu höfuðverkir eða mígreni og byrja oft eftir veikindi eða streituvaldandi atburð.

Hemicrania continua er sjaldgæf tegund sem veldur stöðugum, einhliða höfuðverkjum. Verkirnir eru missterkir og geta falið í sér einkennin eins og rauð eða táraugun á því hlið höfuðsins sem er fyrir verkunum.

Hvað eru einkennin af langvinnum daglegum höfuðverkjum?

Einkenni sem þú finnur fyrir eru háð því hvaða tegund langvinns dagslegs höfuðverks þú ert með. Við skulum fara yfir hvað þú gætir tekið eftir svo þú getir lýst reynslu þinni betur fyrir heilbrigðisstarfsmanni.

Algeng einkenni sem margir finna fyrir eru:

• Höfuðverkur sem kemur fram 15 sinnum eða oftar á mánuði
• Verkir sem geta verið dálítil, verkir eða sláandi
• Spenna eða þrýstingur um höfuðið
• Verkir sem geta haft áhrif á eina eða báðar hliðar höfuðsins
• Höfuðverkir sem endast í nokkrar klukkustundir eða haldast allan daginn

Þú gætir líka tekið eftir auka einkennum sem fylgja höfuðverkjunum. Þetta geta verið ógleði, næmni fyrir ljósi eða hljóði, erfiðleikar með að einbeita sér og breytingar á svefnmynstri.

Sumir finna fyrir því sem kallast „endurkomu höfuðverkir“ vegna ofnota verkjastillandi lyfja. Ef þú tekur höfuðverkjatöflur oftar en tvo daga í viku gæti þetta verið að stuðla að daglegu verkjalykkjunni þinni.

Hvað veldur langvinnum daglegum höfuðverkjum?

Langvinnir daglegir höfuðverkir geta þróast af ýmsum ástæðum og oft er það samsetning þátta sem vinna saman. Skilningur á þessum orsökum getur hjálpað þér og lækni þínum að búa til áhrifaríka meðferðaráætlun.

Algengustu orsakirnar eru:

• Ofnota lyfja, sérstaklega verkjastillandi lyfja sem tekin eru oftar en 2-3 daga í viku
• Streita og tilfinningalegt álag sem byggist upp með tímanum
• Svefnleysi eða óreglulegt svefnmynstur
• Hormónabreytingar, sérstaklega hjá konum
• Koffínfráhvarf eða ofneysla koffíns
• Vökvaskortur eða að sleppa máltíðum reglulega

Stundum þróast langvinnir daglegir höfuðverkir úr tímabundnum höfuðverkjum sem verða smám saman tíðari. Þessi breyting getur gerst þegar kveikjur safnast saman eða þegar þú þróar ofnota lyfja.

Minna algengt er að langvinnir daglegir höfuðverkir geti stafað af undirliggjandi sjúkdómum. Þetta geta verið hátt blóðþrýstingur, svefnöndunarsjúkdómur eða ákveðin lyf sem þú tekur fyrir önnur heilsufarsvandamál.

Í sjaldgæfum tilfellum geta langvinnir daglegir höfuðverkir bent á alvarlegri sjúkdóma eins og heilaæxli, sýkingar eða æðavandamál. Þessar orsakir eru þó óalgengar og læknirinn þinn getur hjálpað þér að ákvarða hvort frekari rannsóknir séu nauðsynlegar.

Hvenær ætti að leita til læknis vegna langvinnra daglegra höfuðverka?

Þú ættir að leita til heilbrigðisstarfsmanns ef þú ert með höfuðverki 15 sinnum eða oftar á mánuði. Bíddu ekki þar til verkirnir verða óþollegir til að leita aðstoðar.

Planaðu tíma fyrr ef höfuðverkirnir trufla vinnu, sambönd eða daglegt líf. Snemma meðferð leiðir oft til betri niðurstaðna og getur komið í veg fyrir að ástandið versni.

Leitaðu strax læknishjálpar ef þú finnur fyrir skyndilegum, alvarlegum höfuðverkjum sem eru frábrugðnir venjulegu mynstri þínu. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef höfuðverkurinn kemur með hita, stífnum háls, rugli, sjónskemmdum eða veikleika.

Hafðu einnig samband við lækni þinn strax ef þú færð höfuðverki eftir höfuðhögg eða ef höfuðverkamynd þín breytist skyndilega í styrkleika eða eðli. Þessar breytingar gætu bent á þörf fyrir tafarlausa skoðun.

Hvað eru áhættuþættirnir fyrir langvinna daglega höfuðverki?

Ákveðnir þættir geta aukið líkurnar á að þú fáir langvinna daglega höfuðverki. Þekking á þessum áhættuþáttum getur hjálpað þér að grípa til fyrirbyggjandi aðgerða og skilja ástandið þitt betur.

Mikilvægustu áhættuþættirnir eru:

• Að vera kona, sérstaklega á æxlunarárum
• Að hafa sögu um tímabundna mígreni eða spennu höfuðverki
• Að nota verkjastillandi lyf oftar en venjulega
• Að upplifa mikla streitu eða kvíða
• Að hafa svefnleysi eða slæm svefnvenjur
• Að vera yfirþyngd eða offitu
• Að neyta of mikils koffíns eða áfengis

Aldur gegnir einnig hlutverki, þar sem langvinnir daglegir höfuðverkir þróast oftast á 20, 30 og 40 ára aldri. Þeir geta þó komið fram á hvaða aldri sem er, þar á meðal hjá börnum og unglingum.

Að hafa ákveðna sjúkdóma getur einnig aukið áhættu þína. Þetta felur í sér þunglyndi, kvíðaraskanir, svefnöndunarsjúkdóm og önnur langvinn verkjalynd.

Hvað eru mögulegar fylgikvillar langvinnra daglegra höfuðverka?

Að lifa með langvinna daglega höfuðverki getur haft áhrif á mörg svið lífs þíns utan líkamlegs verkja. Skilningur á þessum mögulegum fylgikvillum getur hjálpað þér að leita að viðeigandi stuðningi og meðferð.

Algengustu fylgikvillar sem þú gætir fundið fyrir eru:

• Þunglyndi og kvíði vegna stöðugs verkja
• Svefnröskun sem skapar lykkju af versnandi höfuðverkjum
• Erfiðleikar með að einbeita sér í vinnu eða skóla
• Streittir tengslar vegna aflýstra funda eða skapbreytinga
• Ofnota lyfja höfuðverkir vegna þess að reynt er að stjórna verkjum
• Lækkað lífsgæði og félagsleg einangrun

Tilfinningaleg áhrif langvinnra daglegra höfuðverka eru raunveruleg og marktæk. Margir finna fyrir pirringi, hjálpleysu eða misskilningi þegar þeir glíma við ósýnilegan daglegan verk.

Vinnu- og skólaárangur versnar oft þegar þú ert að stjórna tíðum höfuðverkjum. Þetta getur leitt til aukinnar streitu og áhyggja af vinnuöryggi eða námsárangri.

Í sjaldgæfum tilfellum geta ómeðhöndlaðir langvinnir daglegir höfuðverkir leitt til alvarlegra fylgikvilla ef þeir eru af völdum undirliggjandi sjúkdóma. Þess vegna er rétt læknisfræðileg mat svo mikilvægt.

Hvernig er hægt að fyrirbyggja langvinna daglega höfuðverki?

Þótt þú getir ekki fyrirbyggt alla langvinna daglega höfuðverki, geturðu gripið til aðgerða til að draga úr áhættu og lágmarka kveikjur. Fyrirbyggjandi aðferðir beita sér að lífsstílsbreytingum og því að forðast þekktar kveikjur höfuðverka.

Lykilfyrirbyggjandi aðferðir eru:

• Að viðhalda reglubundnum svefnmynstri með 7-9 klukkustundum á nóttu
• Að stjórna streitu með afslöppunaraðferðum eða ráðgjöf
• Að borða reglulega máltíðir og vera vel vökvaður
• Að takmarka koffín- og áfengisneyslu
• Að hreyfa sig reglulega en ekki of mikið
• Að forðast ofnota lyfja til að létta höfuðverk

Að halda höfuðverkadagbók getur hjálpað þér að bera kennsl á persónulegar kveikjur og mynstrur. Haltu utan um hvenær höfuðverkirnir koma, styrkleika þeirra, mögulegar kveikjur og hvað hjálpar eða gerir þá verri.

Ef þú ert þegar með tímabundna höfuðverki getur það að vinna með lækni þínum að því að stjórna þeim á áhrifaríkan hátt komið í veg fyrir að þeir verði langvinnir. Þetta gæti falið í sér fyrirbyggjandi lyf eða lífsstílsbreytingar.

Hvernig eru langvinnir daglegir höfuðverkir greindir?

Greining á langvinnum daglegum höfuðverkjum felur í sér ítarlega umræðu um einkenni þín og læknisfræðilega sögu. Læknirinn þinn vill skilja höfuðverkamyndir þínar, kveikjur og hvernig þær hafa áhrif á daglegt líf þitt.

Greiningin byggist aðallega á lýsingu þinni á einkennum og tíðni höfuðverka. Læknirinn þinn mun spyrja um hvenær höfuðverkirnir hófust, hversu oft þeir koma og hvernig þeir líðast.

Þú verður líklega beðin/n um að halda höfuðverkadagbók í nokkrar vikur fyrir eða eftir tímann þinn. Þetta hjálpar lækni þínum að sjá mynstrur og bera kennsl á mögulegar kveikjur eða ofnota lyfja.

Líkamleg og taugalæknisskoðun hjálpar til við að útiloka undirliggjandi sjúkdóma. Læknirinn þinn mun athuga blóðþrýstinginn þinn, skoða höfuð og háls og prófa viðbrögð og samhæfingu.

Blóðpróf gætu verið gerð til að athuga sýkingar, hormónaójafnvægi eða aðra sjúkdóma sem gætu verið að valda höfuðverkjunum.

Myndgreiningar eins og tölvusneiðmyndir eða segulómun eru venjulega aðeins nauðsynlegar ef þú ert með áhyggjuefni einkenni eða ef höfuðverkamynd þín breytist skyndilega. Flestir sem eru með langvinna daglega höfuðverki þurfa ekki þessar rannsóknir.

Hvað er meðferðin við langvinnum daglegum höfuðverkjum?

Meðferð við langvinnum daglegum höfuðverkjum felur venjulega í sér samsetningu fyrirbyggjandi lyfja, lífsstílsbreytinga og stundum bráðri verkjastjórnunar. Læknirinn þinn mun vinna með þér að því að búa til persónulega meðferðaráætlun.

Fyrirbyggjandi lyf eru oft fyrsta línan í meðferð. Þetta geta verið þunglyndislyf, krampalyf eða blóðþrýstingslyf sem hafa reynst draga úr tíðni höfuðverka.

Ef ofnota lyfja stuðlar að höfuðverkjum þínum mun læknirinn þinn hjálpa þér að draga úr eða útiloka ofnota lyfja á öruggan hátt. Þessi ferli gæti tímabundið versnað höfuðverki áður en þeir batna.

Lífsstílsbreytingar gegna mikilvægu hlutverki í meðferðarárangri. Þetta felur í sér að viðhalda reglubundnum svefnmynstri, stjórna streitu, vera vel vökvaður og forðast þekktar kveikjur.

Sumir hafa gagn af viðbótarmeðferðum eins og nálastungumeðferð, nuddi eða líffræðilegri endurgjöf. Þessar aðferðir geta verið notaðar ásamt hefðbundinni læknismeðferð.

Fyrir alvarleg tilfelli sem bregðast ekki við annarri meðferð gætu sérhæfðar aðgerðir verið í huga. Þetta gætu verið taugahindranir, Botox sprautur eða vísað til höfuðverk sérfræðings.

Hvernig á að taka heimameðferð við langvinnum daglegum höfuðverkjum?

Að stjórna langvinnum daglegum höfuðverkjum heima felur í sér að skapa stuðningsríkt umhverfi og þróa heilbrigðar aðferðir til að takast á við þá. Þessar sjálfsbjörg aðferðir virka best þegar þær eru sameinaðar faglegri læknismeðferð.

Áhrifaríkar heimastjórnunaraðferðir eru:

• Að búa til rólegt, dimmt, kyrrlátt rými þar sem þú getur hvílt þig á meðan á höfuðverkjum stendur
• Að nota köld eða volg þjöppur á höfuðið eða hálsinn
• Að æfa afslöppunaraðferðir eins og djúpa öndun eða hugleiðslu
• Að viðhalda stöðugum máltíðum og vera vel vökvaður
• Að fá reglulega, væga hreyfingu eins og göngu eða jóga
• Að forðast þekktar kveikjur ef mögulegt er

Svefnvenjur eru sérstaklega mikilvægar til að stjórna langvinnum daglegum höfuðverkjum. Farðu að sofa og vakna á sama tíma hvern dag, jafnvel um helgar, og búaðu til afslappandi kvöldvenjur.

Streitustjórnunaraðferðir geta haft veruleg áhrif á tíðni höfuðverka. Hugleiddu að prófa framfara vöðva afslöppun, hugleiðslu eða væga teygjuæfingar.

Haltu utan um hvað hjálpar og hvað gerir ekki í höfuðverkadagbókinni þinni. Þessar upplýsingar verða verðmætar bæði fyrir heimastjórnun og samræður við heilbrigðisstarfsmann.

Hvernig ættirðu að undirbúa þig fyrir tímann þinn hjá lækni?

Að undirbúa þig fyrir tímann þinn hjá lækni getur hjálpað til við að tryggja að þú fáir áhrifaríkasta meðferðina við langvinnum daglegum höfuðverkjum. Góð undirbúningur gerir heimsóknina afkastameiri fyrir bæði þig og heilbrigðisstarfsmann.

Áður en þú kemur í tímann skaltu safna upplýsingum um höfuðverki þín, þar á meðal hvenær þeir hófust, hversu oft þeir koma og hvernig þeir líðast. Skrifaðu niður öll lyf sem þú tekur núna, þar á meðal verkjastillandi lyf án lyfseðils.

Gerðu lista yfir mögulegar kveikjur sem þú hefur tekið eftir, eins og ákveðna fæðu, streitu, veðurbrigði eða svefnmynstur. Merktu einnig hvað virðist létta höfuðverki þína.

Hafðu með þér fullan lista yfir núverandi lyf, þar á meðal skammta og hversu oft þú tekur þau. Ekki gleyma að taka með vítamín, fæðubótarefni og öll lyf sem þú tekur fyrir aðrar aðstæður.

Skrifaðu niður spurningar sem þú vilt spyrja lækninn. Þetta gætu verið spurningar um meðferðarmöguleika, lífsstílsbreytingar eða hvenær á að leita neyðarþjónustu.

Ef mögulegt er, hafðu með þér traustan vin eða fjölskyldumeðlim í tímann. Þeir geta hjálpað þér að muna mikilvægar upplýsingar og veitt tilfinningalegan stuðning.

Hvað er helsta niðurstaðan um langvinna daglega höfuðverki?

Langvinnir daglegir höfuðverkir eru raunverulegt læknisfræðilegt ástand sem hefur veruleg áhrif á lífsgæði þín, en þeir eru meðhöndlanlegir. Mikilvægast er að muna að þú þarft ekki að þjást í kyrrþögn.

Með réttri læknishjálp og lífsstílsbreytingum geta flestir sem eru með langvinna daglega höfuðverki fundið verulega léttir. Meðferð felur oft í sér samsetningu fyrirbyggjandi lyfja, kveikjuforðunar og sjálfsbjargaraðferða.

Lykillinn að árangursríkri meðferð er að vinna náið með heilbrigðisstarfsmanni þínum að því að bera kennsl á þína sérstöku tegund langvinnra daglegra höfuðverka og þróa persónulega meðferðaráætlun. Þessi ferli tekur tíma og þolinmæði, en framför er möguleg.

Mundu að stjórnun langvinnra daglegra höfuðverka er oft smám saman ferli. Smá framför í tíðni eða styrkleika höfuðverka eru merkingarfull skref í átt að betri heilsu og lífsgæðum.

Algengar spurningar um langvinna daglega höfuðverki

Spurning 1: Er hægt að lækna langvinna daglega höfuðverki alveg?

Þótt engin almenn „lækning“ sé fyrir langvinna daglega höfuðverki, ná margir verulegum framförum eða verða jafnvel höfuðverklausir með réttri meðferð. Markmiðið er að draga úr tíðni og alvarleika höfuðverka í stjórnanleg mörk. Með réttri samsetningu fyrirbyggjandi lyfja, lífsstílsbreytinga og kveikjuforðunar geturðu oft náð aftur eðlilegum lífsgæðum.

Spurning 2: Hversu langan tíma tekur meðferðin að virka?

Meðferðarsvör eru mismunandi frá manni til manns, en þú þarft venjulega að gefa fyrirbyggjandi lyfjum 2-3 mánuði til að sýna fulla áhrif. Sumir taka eftir framförum innan fárra vikna, en aðrir gætu þurft lengri tíma. Lífsstílsbreytingar sýna oft framför smám saman í nokkra mánuði. Læknirinn þinn mun fylgjast með framförum þínum og aðlaga meðferð eftir þörfum.

Spurning 3: Er það öruggt að taka verkjastillandi lyf daglega fyrir langvinna daglega höfuðverki?

Að taka verkjastillandi lyf daglega fyrir langvinna daglega höfuðverki getur í raun gert höfuðverki þín verri í gegnum ferli sem kallast ofnota lyfja höfuðverkur. Flestir læknar mæla með því að takmarka verkjastillandi lyf við ekki meira en 2-3 daga í viku. Í staðinn ætti að einbeita sér að fyrirbyggjandi meðferðum sem draga úr tíðni höfuðverka frekar en að meðhöndla hvern höfuðverk þegar hann kemur.

Spurning 4: Getur streita ein og sér valdið langvinnum daglegum höfuðverkjum?

Streita getur örugglega stuðlað að langvinnum daglegum höfuðverkjum, en það er venjulega ekki eina ástæðan. Langvarandi streita getur kveikt á spennu höfuðverkjum og gert þig viðkvæmari fyrir öðrum kveikjum höfuðverka. Hins vegar getur það að takast á við streitu með afslöppunaraðferðum, ráðgjöf eða lífsstílsbreytingum bætt verulega höfuðverkamynd þína þegar það er sameinað annarri meðferð.

Spurning 5: Hvenær þurfa langvinnir daglegir höfuðverkir á neyðarlæknishjálp?

Leitaðu strax læknishjálpar ef þú finnur fyrir skyndilegum, alvarlegum höfuðverkjum sem eru frábrugðnir venjulegu mynstri þínu, sérstaklega ef það fylgir hita, stífnum háls, rugli, sjónskemmdum eða veikleika. Leitaðu einnig neyðarþjónustu ef þú færð höfuðverki eftir höfuðhögg eða ef langvinn höfuðverkamynd þín breytist skyndilega verulega í styrkleika eða eðli.