Hvað er nauðsynlegur skjálfti? Einkenni, orsakir og meðferð

Nauðsynlegur skjálfti er taugasjúkdómur sem veldur ósjálfráðum skjálfta, oftast í höndum og handleggjum. Þetta er ein algengasta hreyfisjúkdómurinn og hefur áhrif á milljónir manna um allan heim. Þótt það geti verið áhyggjuefni þegar hann kemur fyrst fram er mikilvægt að vita að nauðsynlegur skjálfti er ekki lífshættulegur og má meðhöndla á árangursríkan hátt með réttri umönnun.

Hvað er nauðsynlegur skjálfti?

Nauðsynlegur skjálfti er heilasjúkdómur sem veldur taktmæssi skjálfta sem þú getur ekki stjórnað. Skjálftinn kemur yfirleitt fram þegar þú ert að nota hendurnar í athöfnum eins og að skrifa, borða eða drekka, frekar en þegar hendurnar eru í hvíld.

Þessi sjúkdómur fær nafn sitt vegna þess að skjálftinn er „nauðsynlegur“, það er að segja að hann er aðaleinkennið án þess að undirliggjandi sjúkdómur valdi honum. Ólíkt öðrum tegundum skjálfta hefur nauðsynlegur skjálfti yfirleitt áhrif á báða hliða líkamans, þótt hann geti byrjað á einum hlið fyrst.

Skjálftinn kemur fram vegna óeðlilegs samskipta milli ákveðinna svæða í heilanum sem stjórna hreyfingu. Hugsaðu um það sem „híkki“ í stjórnkerfi heila fyrir hreyfingu sem veldur taktmæssi skjálfta.

Hvað eru einkennin við nauðsynlegan skjálfta?

Aðaleinkennið er skjálfti sem kemur fram þegar þú ert að nota vöðvana virkt. Þú munt taka eftir skjálftanum mest þegar þú ert að reyna að gera daglegar athafnir sem krefjast fínrar vöðvastjórnunar.

Hér eru algengustu einkennin sem þú gætir upplifað:

• Hendaskjálfti sem versnar þegar skrifað er, borðað eða haldið hlutum
• Höfuðskjálfti sem getur líkst því að þú sért að nikka „já“ eða hrista „nei“
• Skjálfandi rödd sem hljómar skjálfandi eða titrandi þegar talað er
• Fótaskjálfti, þótt þetta sé sjaldgæfara
• Erfiðleikar með nákvæmar hreyfingar eins og að þræða nálar eða leggja á förðun

Skjálftinn verður oft áberandi þegar þú ert stressaður, þreyttur, kvíðinn eða hefur neytt koffíns. Margir finna fyrir því að einkennin batna tímabundið eftir að hafa drukkið lítið magn af áfengi, þótt þetta sé ekki ráðlögð meðferðaraðferð.

Nauðsynlegur skjálfti þróast yfirleitt hægt með tímanum og þótt hann geti haft áhrif á lífsgæði þín leiðir hann yfirleitt ekki til annarra alvarlegra heilsufarsvandamála.

Hvaða tegundir eru til af nauðsynlegum skjálfta?

Nauðsynlegur skjálfti er yfirleitt flokkaður eftir því hvaða líkamshlutar eru fyrir áhrifum og hvenær skjálftinn kemur fram. Að skilja þessa mismun getur hjálpað þér að eiga betri samskipti við heilbrigðisstarfsmann um sérstök einkenni þín.

Aðalgerðirnar eru:

• Aðgerðarskjálfti: Þetta er algengasta tegundin og kemur fram þegar þú ert að nota vöðvana virkt
• Stellingarskjálfti: Kemur fram þegar þú heldur stöðu, eins og að rétta út handleggjum fyrir framan þig
• Hreyfiskjálfti: Kemur fram við sjálfvilja hreyfingar, eins og að ná í hlut
• Verkefnisbundinn skjálfti: Birtist aðeins við ákveðnar athafnir, eins og að skrifa eða tala

Sumir upplifa samsetningu af þessum gerðum og einkennin þín geta breyst með tímanum eftir því sem sjúkdómurinn þróast.

Hvað veldur nauðsynlegum skjálfta?

Nákvæm orsök nauðsynlegs skjálfta er ekki alveg skýr, en rannsakendur telja að það tengist breytingum á ákveðnum svæðum í heilanum sem stjórna hreyfingu. Líklega vinna margir þættir saman til að skapa þennan sjúkdóm.

Aðalþættirnir sem stuðla að nauðsynlegum skjálfta eru:

• Erfðafræði: Um helmingur þeirra sem fá nauðsynlegan skjálfta hefur fjölskyldusögu um sjúkdóminn
• Breytingar í heila: Óeðlileg virkni í heiladingli, því svæði heila sem stjórnar hreyfingu og jafnvægi
• Aldursbundnar breytingar: Sjúkdómurinn verður algengari með aldrinum
• Umhverfisþættir: Sumar rannsóknir benda til þess að eiturefni eða aðrir umhverfisþættir geti haft hlutverk

Í sjaldgæfum tilfellum getur það sem virðist vera nauðsynlegur skjálfti í raun verið af völdum annarra sjúkdóma eins og ofvirkrar skjaldkirtils, lyfjaaukaverkana eða of mikils koffínneyslu. Þess vegna er mikilvægt að fá rétta læknisskoðun.

Hvenær ætti að leita til læknis vegna nauðsynlegs skjálfta?

Þú ættir að íhuga að leita til heilbrigðisstarfsmanns ef skjálftar trufla daglegar athafnir þínar eða valda þér áhyggjum. Snemma mats getur hjálpað til við að útiloka aðra sjúkdóma og fengið þig þá aðstoð sem þú þarft.

Leitaðu læknishjálpar ef þú upplifir:

• Skjálfta sem gera það erfitt að skrifa, borða eða sinna öðrum daglegum athöfnum
• Skjálfta sem versna smám saman með tímanum
• Skjálfta ásamt öðrum einkennum eins og stífleika, hægum hreyfingum eða jafnvægisskorti
• Röddarskjálfta sem hafa áhrif á getu þína til að tala skýrt
• Tilfinningalega þrengingu eða félagslega vandræði vegna skjálftanna

Það er sérstaklega mikilvægt að leita til læknis strax ef skjálftarnir koma skyndilega fram, koma fram í hvíld eða fylgja öðrum taugaeinkennum. Þetta gætu bent til annarrar tegundar hreyfisjúkdóms sem krefst annarrar meðferðar.

Hvað eru áhættuþættirnir fyrir nauðsynlegan skjálfta?

Fjölmargir þættir geta aukið líkurnar á að þú fáir nauðsynlegan skjálfta. Að skilja þessa áhættuþætti getur hjálpað þér að átta þig á því hvers vegna þú gætir verið að upplifa einkenni.

Aðaláhættuþættirnir eru:

• Aldur: Nauðsynlegur skjálfti verður algengari eftir 40 ára aldur, þótt hann geti komið fram á hvaða aldri sem er
• Fjölskyldusaga: Að hafa foreldri eða systkini með nauðsynlegan skjálfta eykur áhættu þína verulega
• Kyn: Sumar rannsóknir benda til þess að karlar og konur séu jafn mikið fyrir áhrifum, þótt mynstrið geti verið mismunandi eftir aldri
• Ákveðin lyf: Sum lyf geta versnað tilverandi skjálfta eða valdið skjálftakenndum einkennum

Minna algengir áhættuþættir sem rannsakendur eru enn að rannsaka eru útsetning fyrir ákveðnum efnum, höfuðáverkar og aðrir taugasjúkdómar. Hins vegar hafa flestir með nauðsynlegan skjálfta enga skýra kveikjuviðburð.

Hvað eru mögulegar fylgikvillar við nauðsynlegan skjálfta?

Þótt nauðsynlegur skjálfti sé ekki sjálfur hættulegur getur hann leitt til áskorana sem hafa áhrif á daglegt líf þitt og tilfinningalega velferð. Að skilja þessar mögulegar fylgikvilla getur hjálpað þér að undirbúa þig og leita að viðeigandi stuðningi.

Algengar fylgikvillar sem þú gætir lent í eru:

• Erfiðleikar með daglegar athafnir: Verkefni eins og að skrifa, borða eða klæða sig geta orðið krefjandi
• Félagsleg vandræði: Þú gætir fundið fyrir sjálfsvitund um sýnilega skjálfta í opinberum aðstæðum
• Tilfinningaleg áhrif: Kvíði, þunglyndi eða pirringur vegna áhrifa sjúkdómsins á líf þitt
• Vinnuveitandi áskoranir: Vinna sem krefst fínnar vöðvastjórnunar getur orðið erfiðari
• Öryggisvandamál: Mögulegur vökvaútfellingur eða slys þegar meðhöndlað er heitt vökva eða beittar hluti

Í sjaldgæfum tilfellum getur alvarlegur nauðsynlegur skjálfti haft veruleg áhrif á getu þína til að sinna grunn sjálfsþjónustu. Hins vegar, með réttri meðferð og aðlögunaraðferðum, halda flestir sjálfstæði sínu og lífsgæðum.

Hvernig er nauðsynlegur skjálfti greindur?

Greining á nauðsynlegum skjálfta felur aðallega í sér klíníska skoðun, þar sem engin sérstök blóðpróf eða heilasönnun getur greint sjúkdóminn með vissu. Læknirinn mun einbeita sér að því að fylgjast með einkennum þínum og útiloka aðrar mögulegar orsakir.

Greiningarferlið felur yfirleitt í sér:

• Læknissögu: Umræðu um einkenni þín, fjölskyldusögu og lyf
• Líkamsskoðun: Athugun á skjálfta við ýmsar athafnir og stöður
• Taugafræðilegt mat: Próf á samhæfingu þinni, viðbrögðum og öðrum taugafræðilegum virkni
• Blóðpróf: Til að athuga hvort skjaldkirtilsvandamál eða aðrir sjúkdómar geti valdið skjálfta
• Lyfjaendurskoðun: Mat á öllum lyfjum sem gætu verið að stuðla að einkennum þínum

Í sumum tilfellum gæti læknirinn vísað þér til taugalæknis til sérhæfðrar skoðunar. Nánari myndgreiningarpróf eins og heilasönnun eru sjaldan nauðsynleg nema einkenni þín benda til annars taugasjúkdóms.

Hvað er meðferð við nauðsynlegum skjálfta?

Meðferð við nauðsynlegum skjálfta einbeitir sér að því að draga úr einkennum og bæta lífsgæði þín. Aðferðin fer eftir því hversu mikið skjálftinn hefur áhrif á daglegar athafnir þínar og einstaklingsbundnar heilsufarsskilyrði.

Læknirinn gæti mælt með:

• Lyf: Beta-blokkar eins og propranolol eða krampalyf eins og primidone eru oft fyrstu meðferðir
• Lífsstílsbreytingar: Minnkun á koffíni, stjórnun á streitu og nægilegur svefn
• Líkamleg meðferð: Æfingar til að bæta samhæfingu og aðlögunaraðferðir fyrir daglegar athafnir
• Starfsmeðferð: Að læra að nota aðlögunartæki og aðferðir til að borða, skrifa og annast aðrar athafnir

Fyrir alvarleg tilfelli sem bregðast ekki við lyfjum eru til háþróaðri meðferðir:

• Djúp heilaörvun: Skurðaðgerð sem getur dregið verulega úr alvarleika skjálfta
• Fókusuð ögnun: Nýrri, óinnrásarleg aðferð sem notar hljóðbylgjur til að miða á heilavef
• Botulinum eiturlyf sprautur: Geta verið gagnlegar við höfuð- eða röddarskjálfta

Góðu fréttirnar eru að flestir finna verulega léttir með réttri samsetningu meðferða og nýjar meðferðir eru stöðugt þróaðar.

Hvernig á að meðhöndla nauðsynlegan skjálfta heima?

Það eru margar hagnýtar aðferðir sem þú getur notað heima til að lágmarka áhrif nauðsynlegs skjálfta á daglegt líf þitt. Þessar sjálfsstjórnunaraðferðir geta bætt við læknismeðferð þína á árangursríkan hátt.

Daglegar stjórnunaraðferðir fela í sér:

• Notaðu aðlögunartæki: Þyngdartakkir, stórar pennapennar og hnappakrókar geta gert verkefni auðveldari
• Aðlagaðu umhverfi þitt: Notaðu bolla með lokum, óþurrka mattur og skipuleggðu oft notuð hluti innan auðvelds námsviðs
• Æfðu streitumeðferð: Prófaðu afslappunartækni, djúpa öndun eða hugleiðslu til að draga úr styrkleika skjálfta
• Haltu reglulegri hreyfingu: Athafnir eins og gönguferðir, sund eða jóga geta hjálpað til við heildar samhæfingu
• Takmarkaðu koffín: Minnkaðu kaffi, te og aðra koffínríka drykki sem geta versnað skjálfta

Margir finna fyrir því að ákveðnar stöður eða aðferðir hjálpa til við að stöðva hendurnar við ákveðnar athafnir. Til dæmis getur það að styðja olnbogann við líkamann eða nota báðar hendur í stað einnar veitt meiri stöðugleika.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknisheimsókn?

Að undirbúa þig fyrir heimsóknina getur hjálpað til við að tryggja að þú fáir nákvæmasta greiningu og árangursríkasta meðferðaráætlun. Góð undirbúningur gerir lækninum kleift að skilja sérstaka aðstæður þínar betur.

Áður en þú kemur í heimsókn skaltu íhuga:

• Haltu dagbók yfir einkenni: Skráðu hvenær skjálftar koma fram, hvað kveikir þá af stað og hvernig þeir hafa áhrif á athafnir þínar
• Listi yfir öll lyf: Fela í sér lyfseðilsskyld lyf, lyf án lyfseðils og fæðubótarefni
• Undirbúa spurningar: Skrifaðu niður áhyggjur um greiningu, meðferðarmöguleika og lífsstílsbreytingar
• Fá fjölskyldumeðlim með: Þeir geta hjálpað þér að muna upplýsingar og veitt viðbótarathuganir
• Myndbanda skjálfta: Stutt myndbönd af skjálftum þínum við mismunandi athafnir geta verið gagnleg

Vertu ekki áhyggjufullur um að standa sig fullkomlega við skoðunina. Læknirinn þarf að sjá skjálfta þína eins og þeir koma náttúrulega fram til að gera nákvæmasta mat.

Hvað er helsta niðurstaðan um nauðsynlegan skjálfta?

Nauðsynlegur skjálfti er meðhöndlunarhæfur sjúkdómur sem hefur áhrif á milljónir manna um allan heim. Þótt það geti verið pirrandi og stundum vandræðalegt er mikilvægt að muna að það er ekki lífshættulegt og til eru árangursríkar meðferðir.

Það mikilvægasta sem þarf að muna er að snemma greining leiðir til betri einkennastjórnunar og margar meðferðarmöguleikar eru til sem hjálpa þér að viðhalda lífsgæðum þínum. Með réttri samsetningu læknismeðferðar, lífsstílsbreytinga og aðlögunaraðferða halda flestir með nauðsynlegan skjálfta áfram að lifa fullu, virku lífi.

Hikaðu ekki við að hafa samband við heilbrigðisstarfsmenn, stuðningshópa eða starfsmeðferðafræðinga sem geta veitt viðbótarleiðbeiningar og auðlindir sem eru sniðnar að þínum sérstöku þörfum.

Algengar spurningar um nauðsynlegan skjálfta

Er nauðsynlegur skjálfti það sama og Parkinsonsjúkdómur?

Nei, nauðsynlegur skjálfti og Parkinsonsjúkdómur eru mismunandi sjúkdómar. Nauðsynlegur skjálfti kemur yfirleitt fram við hreyfingu og hefur áhrif á báða hliða líkamans, en skjálfti við Parkinsons kemur yfirleitt fram í hvíld og byrjar oft á einum hlið. Parkinsons felur einnig í sér önnur einkenni eins og stífleika og hægar hreyfingar sem eru ekki hluti af nauðsynlegum skjálfta.

Mun nauðsynlegur skjálfti minn versna með tímanum?

Nauðsynlegur skjálfti þróast oft hægt í mörg ár og sumir finna fyrir því að einkennin eru stöðug í langan tíma. Þróunin er mjög mismunandi milli einstaklinga og árangursríkar meðferðir geta hjálpað til við að stjórna einkennum jafnvel þótt þau versni. Regluleg eftirfylgni hjá heilbrigðisstarfsmanni getur hjálpað til við að aðlaga meðferðir eftir þörfum.

Getur streita gert nauðsynlegan skjálfta verri?

Já, streita, kvíði, þreyta og koffín geta öll gert nauðsynlegan skjálfta áberandi. Margir finna fyrir því að skjálftarnir eru verri í streituástandum eða þegar þeir eru kvíðnir. Að læra streitumeðferðartækni og viðhalda góðum svefnvenjum getur hjálpað til við að draga úr styrkleika skjálfta.

Er nauðsynlegur skjálfti erfðafræðilegur?

Nauðsynlegur skjálfti hefur sterka erfðafræðilega þátt, þar sem um 50% þeirra sem fá sjúkdóminn hafa fjölskyldusögu um sjúkdóminn. Ef þú ert með nauðsynlegan skjálfta hafa börnin þín um 50% líkur á að fá hann einhvern tímann í lífi sínu. Hins vegar tryggir erfðafræðileg áhætta ekki að einhver fái einkenni.

Getur nauðsynlegur skjálfti verið læknaður?

Eins og er er engin lækning við nauðsynlegum skjálfta, en hann má meðhöndla á árangursríkan hátt með ýmsum meðferðum. Margir finna fyrir verulegum framförum á einkennum sínum með lyfjum, lífsstílsbreytingum og aðlögunaraðferðum. Rannsóknir halda áfram á nýjum meðferðum, þar á meðal nýstárlegum skurðaðgerðum fyrir alvarleg tilfelli.