Hvað eru vextiverkjum? Einkenni, orsakir og meðferð

Vextiverkjir eru algengir verkir sem koma fyrir í fótum barna, yfirleitt á nóttunni. Þeir eru kallaðir "vextiverkjir" vegna þess að þeir koma yfirleitt fyrir á tímum þegar börn vaxa hratt, þótt verkirnir séu ekki raunverulega af völdum þess að bein verða lengri.

Þessir skaðlausu vöðvaverkir hafa áhrif á um 25-40% barna á aldrinum 3 til 12 ára. Þótt þeir geti verið óþægilegir og vekja stundum barnið á nóttunni eru vextiverkjir algjörlega eðlilegir og valda engum varanlegum vandamálum.

Hvað eru vextiverkjir?

Vextiverkjir eru vöðvaverkir sem koma fyrir hjá heilbrigðum börnum, oftast í fótum. Verkirnir koma yfirleitt síðdegis, kvölds eða á nóttunni þegar barnið er að hvílast eða reynir að sofa.

Óháð nafni þeirra eru þessir verkir ekki beinlínis tengdir því að bein barnsins vaxa. Í staðinn eru þeir líklega af völdum venjulegs slits og sárs á vöðvum og beinum frá daglegri hlaupum, stökkum og leikjum hjá virku barninu.

Góðu fréttirnar eru þær að vextiverkjir eru tímabundnir. Flest börn vaxa úr þeim alveg fyrir unglingsárin og þeir trufla ekki eðlilega vexti eða þroska.

Hvað eru einkennin á vextiverkjum?

Vextiverkjir hafa nokkuð sérstök einkenni sem hjálpa til við að greina þá frá öðrum tegundum fótaverka. Merkasta einkennin er að verkirnir koma og fara - barnið gæti kvartað yfir þreyttum fótum annan kvöld, en verið alveg í lagi næsta dag.

Hér eru dæmigerð einkenni sem þú gætir tekið eftir:

• Verkur eða sviði í báðum fótum, sérstaklega í kálfum, læri eða á bak við kné
• Verkur sem byrjar síðdegis, kvölds eða á nóttunni
• Óþægindi sem geta vakið barnið úr svefni
• Verkur sem kemur og fer - sumir nætur eru verkjasamir, aðrir eru verkjalaus
• Verkir sem verða betri með blíðri nuddi, teygjum eða volgu baði
• Eðlileg virkni yfir daginn, jafnvel eftir verkjasama nótt

Verkurinn er yfirleitt lýst sem djúp sátt frekar en bráður eða stingandi tilfinning. Barnið ætti að geta gengið eðlilega yfir daginn og tekið þátt í venjulegum athöfnum án vandamála.

Hvað veldur vextiverkjum?

Nákvæm orsök vextiverkja er ekki alveg skilin, en læknar telja að þeir séu tengdir venjulegri líkamlegri álagi sem virk börn leggja á þroskandi vöðva og bein. Hugsaðu um það sem líkama barnsins að vinna úr öllum hlaupum, stökkum og leikjum sem þau gera yfir daginn.

Fjölmargir þættir stuðla líklega að þessum nóttunnarverkjum:

• Ofnotkun á fótavöðvum frá daglegum athöfnum eins og hlaupi, klifri og stökkum
• Venjulegur þreyta í vaxandi vöðvum og liðum
• Möguleg tímabundin ójafnvægi þegar bein vaxa með mismunandi hraða
• Auka líkamsrækt eða íþróttaiðkun
• Erfðafræðilegir þættir - vextiverkjir eru oft erfðafræðilegir

Ólíkt því sem algengt er, er verkurinn ekki af völdum þess að bein strekkjast eða vaxa. Beinvöxtur fer fram smám saman og óverkur. Í staðinn eru vextiverkjir líklega vöðvar og liðir barnsins sem bregðast við virkum lífsstíl þeirra.

Hvenær á að leita til læknis vegna vextiverkja?

Flestir vextiverkjir eru skaðlausir og þurfa ekki læknishjálp. Hins vegar ættir þú að hafa samband við lækni barnsins ef verkurinn virðist vera öðruvísi en dæmigerðir vextiverkjir eða ef þú tekur eftir áhyggjuefnum einkennum.

Planaðu tíma hjá lækni ef barnið þitt upplifir:

• Verk sem varir yfir daginn eða truflar venjulega virkni
• Alvarlegur verkur sem bætist ekki með blíðri nuddi eða verkjalyfjum án lyfseðils
• Verkur í einum fæti stöðugt, frekar en milli báðra fóta
• Bólga, roði eða hlýindi í verkjasama svæðinu
• Haltra eða erfiðleikar við að ganga eðlilega
• Hiti ásamt fótaverkjum
• Liðverkir eða stífleiki sem varir fram á morgun

Treystu instinktum þínum sem foreldri. Ef eitthvað finnst öðruvísi um verk barnsins eða ef þau virðast óvenju kvíðin er alltaf í lagi að athuga við barnalækni til að fá hugarró.

Hvað eru áhættuþættirnir fyrir vextiverkjum?

Vextiverkjir eru ótrúlega algengir, en ákveðnir þættir gætu gert barnið líklegra til að upplifa þá. Merkasta þátturinn er einfaldlega að vera í virkri vaxtartímabilinu á barnæsku.

Börn sem eru líklegri til að upplifa vextiverkja eru:

• Börn á aldrinum 3-5 og 8-12 ára, þegar vaxtarsprettum kemur oftast fyrir
• Virkt börn sem taka þátt í mörgum líkamsrækt eða íþróttum
• Börn með fjölskyldumeðlimi sem upplifðu vextiverkja
• Börn sem eru sérstaklega virk yfir daginn með hlaupi og stökkum
• Börn sem fara í gegnum hraða tímabila hæðar eða þyngdaraukninga

Áhugavert er að vextiverkjir hafa áhrif á stráka og stelpur jafnt. Að vera virkari veldur ekki vextiverkjum, en mjög virk börn gætu tekið meira eftir þeim vegna þess að vöðvarnir vinna hörðar yfir daginn.

Hvað eru mögulegar fylgikvillar vextiverkja?

Það sem er hughreystandi við vextiverkja er að þeir valda engum alvarlegum fylgikvillum eða langtíma vandamálum. Þeir eru algerlega góðkynja og hafa ekki áhrif á vexti barnsins, þroska eða framtíðarheilsu á nokkurn hátt.

Helstu áhyggjur sem foreldrar gætu fundið fyrir eru:

• Tröppuð svefn fyrir bæði barn og fjölskyldu þegar verkur vekur barnið á nóttunni
• Tímabundið áhyggjur eða kvíði hjá börnum sem skilja ekki af hverju fæturnir meiða
• Stundum misst athafnir ef barnið finnst sérstaklega óþægilegt
• Áhyggjur foreldra um hvort verkurinn bendir til alvarlegri vandamála

Þessar áskoranir eru tímabundnar og stjórnanlegar með réttri skilningi og einföldum þægindaráðstöfunum. Vextiverkjir valda ekki skemmdum á beinum barnsins, vöðvum eða liðum og þeir trufla ekki eðlilega líkamlega þroska.

Hvernig eru vextiverkjir greindir?

Það er engin sérstök próf fyrir vextiverkja. Læknar barnsins munu greina þá út frá lýsingu þinni á einkennum og líkamlegri skoðun á barninu.

Á meðan á viðtalinu stendur mun læknirinn líklega spyrja um hvenær verkurinn kemur fyrir, hvernig hann líður og hvort eitthvað gerir hann betri eða verri. Þeir munu einnig skoða fætur barnsins og athuga hvort einhver einkenni séu á bólgu, næmi eða hreyfibrestum.

Greiningin er yfirleitt einfaldur ef einkenni barnsins passa við dæmigerða mynstur vextiverkja. Í flestum tilfellum eru engar frekari prófanir eins og röntgenmyndir eða blóðprufur nauðsynlegar, sérstaklega ef barnið er annars heilbrigt og virkt yfir daginn.

Hvað er meðferðin við vextiverkjum?

Vextiverkjir þurfa enga sérstaka læknishjálp, en það eru nokkrar blíðar leiðir til að hjálpa barninu að líða betur þegar verkirnir koma. Markmiðið er að veita léttir og hugarró á meðan á verkjasömum köflum stendur.

Árangursríkar aðferðir til að létta vextiverkja eru:

• Blíð nudd á verkjasömu vöðvunum með hringlaga hreyfingum
• Volg bað fyrir svefn til að slaka á spennu vöðvum
• Að leggja á volgan hitapúða eða volgan þvottapoka á verkjasama svæðið
• Léttar teygjur, sérstaklega kálfa- og lærtægjur
• Verkjalyf án lyfseðils eins og paracetamol eða íbúprófen fyrir börn eftir þörfum
• Extra þægindi og hugarró að verkurinn er eðlilegur og tímabundinn

Mörg börn finna fyrir því að blíð fótanudd frá foreldri veitir mest léttir. Samsetning líkamlegra þæginda og tilfinningalegrar hugarró hjálpar þeim oft að sofna aftur auðveldara.

Hvernig á að veita heimameðferð á meðan á vextiverkjum stendur?

Heimaumhirða fyrir vextiverkja beinist að þægindum og hugarró. Flest börn bregðast vel við einföldum, blíðum meðferðum sem þú getur auðveldlega veitt heima þegar verkurinn kemur.

Hér er hvernig þú getur hjálpað barninu að líða betur:

1. Byrjaðu með blíðu nuddi - notaðu hendur til að nudda verkjasömu vöðvana í hringlaga hreyfingum í 10-15 mínútur
2. Prófaðu volgt bað eða sturtu fyrir svefn til að hjálpa vöðvum að slaka á
3. Leggðu á blíðan hita með hitapúða á lágum stillingu eða volgum þvottapoka í 15-20 mínútur
4. Hvettu til léttra teygja - einfaldar kálfateygjur eða að snerta táir geta hjálpað
5. Gefðu aldursviðeigandi verkjalyf eftir leiðbeiningum á umbúðum ef nudd og hiti veita ekki næga léttir
6. Gefðu extra þægindi og útskýrðu að verkurinn er eðlilegur og mun hverfa

Mundu að róleg, huggandi nærvera þín hjálpar oft eins mikið og líkamleg meðferð. Mörg börn líða betur bara að vita að foreldri þeirra skilur og er til staðar til að hjálpa.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir vextiverkja?

Þótt þú getir ekki alveg komið í veg fyrir vextiverkja geturðu hjálpað til við að draga úr tíðni þeirra og styrkleika með einföldum daglegum venjum. Lykillinn er að styðja heildar vöðvaheilsu barnsins og bata.

Hjálplegar aðferðir eru:

• Að hvetja til reglulegra teygja, sérstaklega fyrir og eftir líkamsrækt
• Að tryggja að barnið sé vel vökvað allan daginn
• Að tryggja nægan hvíldartíma og stöðugar svefnvenjur
• Að veita jafnvægisríkt mataræði með miklu af kalki og D-vítamíni fyrir beinheilsu
• Að hvetja til smám saman aukinnar líkamsræktar frekar en skyndilegrar mikillar æfinga
• Að kenna einföld afslappunartækni fyrir svefn

Þótt þessi skref geti hjálpað, mundu að vextiverkjir eru eðlilegur hluti af barnæsku fyrir mörg börn. Vertu ekki áhyggjufull ef þeir koma ennþá fram þrátt fyrir bestu fyrirbyggjandi viðleitni þína - þetta þýðir ekki að þú sért að gera eitthvað rangt.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknisheimsókn?

Ef þú ákveður að ræða fótaverkja barnsins við lækni getur smá undirbúningur gert viðtalið árangursríkara. Að hafa nákvæmar upplýsingar til reiðu mun hjálpa lækninum að skilja mynstur og einkenni verka barnsins.

Áður en á viðtalið fer skaltu íhuga að fylgjast með:

• Hvenær verkurinn kemur yfirleitt fyrir (tími dagsins, hverjir dagar)
• Hvar nákvæmlega barnið finnur fyrir verkjum (hverjir hlutar fótanna)
• Hversu lengi verkjaþættirnir venjulega endast
• Hvað virðist létta óþægindin
• Hvort verkurinn hefur áhrif á daglega virkni barnsins
• Önnur einkenni sem þú hefur tekið eftir ásamt fótaverkjum

Ekki hika við að koma upp hvaða áhyggjum eða spurningum sem þú hefur, sama hversu litlar þær gætu virðist. Læknirinn er þar til að hjálpa þér að skilja hvað er eðlilegt og veita hugarró um heilsu barnsins.

Hvað er lykilatriðið um vextiverkja?

Vextiverkjir eru algengur, skaðlaus hluti af barnæsku sem hefur áhrif á mörg heilbrigð, virk börn. Þótt þeir geti verið óþægilegir og áhyggjuefni fyrir foreldra eru þeir algerlega eðlilegir og benda ekki til alvarlegra heilsufarsvandamála.

Mikilvægasta sem þarf að muna er að vextiverkjir eru tímabundnir, meðhöndlanlegir með einföldum heimaúrræðum og valda engum langtíma vandamálum fyrir barnið. Flest börn vaxa úr þeim náttúrulega þegar þau eltast.

Með blíðri umönnun, þolinmæði og hugarró geturðu hjálpað barninu að komast í gegnum þessa þætti þægilega. Treystu instinktum þínum sem foreldri, en mundu að sumir nóttunnarverkir í fótum eru bara eðlilegur hluti af því að vaxa upp fyrir mörg börn.

Algengar spurningar um vextiverkja

Koma vextiverkjir raunverulega fram vegna þess að bein eru að vaxa?

Nei, vextiverkjir eru ekki beint af völdum þess að bein verða lengri. Beinvöxtur fer fram smám saman og óverkur. Verkurinn er líklega tengdur vöðvaþreytu og venjulegu sliti og sári frá daglegum athöfnum barnsins eins og hlaupi og leikjum.

Á hvaða aldri hætta vextiverkjir venjulega?

Flest börn vaxa úr vextiverkjum fyrir unglingsárin, venjulega um 12-14 ára aldur. Hins vegar er hvert barn mismunandi - sumir gætu hætt að upplifa þá fyrr, en aðrir gætu haft einstaka þætti fram í unglingsárin. Góðu fréttirnar eru þær að þeir hverfa alltaf að lokum alveg.

Ætti ég að takmarka líkamsrækt barnsins ef þau hafa vextiverkja?

Nei, þú þarft ekki að takmarka venjulega virkni barnsins vegna vextiverkja. Þessir verkir benda ekki til meiðsla eða skemmda og það er mikilvægt að vera virkur fyrir heildarheilsu og þroska barnsins. Gakktu bara úr skugga um að þau fái nægan hvíldartíma og bata.

Getur vextiverkjir haft áhrif á aðra líkamshluta en fætur?

Vextiverkjir koma næstum alltaf fyrir í fótum, sérstaklega í kálfum, læri og á bak við kné. Ef barnið þitt upplifir viðvarandi verk í höndum, baki eða öðrum svæðum gæti þetta verið eitthvað annað sem ætti að vera metið af lækni.

Eru einhver viðvörunareinkenni um að fótaverkur gæti verið eitthvað alvarlegra en vextiverkjir?

Já, hafðu samband við lækni ef barnið þitt hefur verk sem varir yfir daginn, hefur áhrif á aðeins einn fótur stöðugt, kemur með bólgu eða roði, veldur haltra eða fylgir hita. Sannir vextiverkjir ættu ekki að trufla getu barnsins til að ganga og leika eðlilega yfir daginn.