Hvað eru hjartasláttartruflanir? Einkenni, orsakir og meðferð

Hjartasláttartruflanir eru tilfinningin fyrir því að hjarta þitt slær óreglulega, of hratt eða of hart. Þú gætir fundið eins og hjarta þitt sé að sleppa slögum, flagra eða þrumma í brjósti, háls eða koki.

Í flestum tilfellum eru sláttartruflanir skaðlausar og tímabundnar. Þær eru í raun nokkuð algengar og geta komið fyrir hvern sem er, jafnvel fólk með fullkomlega heilbrigt hjarta. Hjarta þitt breytir náttúrulega taktinum sínum yfir daginn í samræmi við mismunandi athafnir, tilfinningar og aðstæður.

Hvað eru einkennin við hjartasláttartruflanir?

Aðaleinkennið er að vera meðvitaður um hjartasláttinn þinn þegar þú myndir venjulega ekki taka eftir honum. Þessi meðvitund getur fundist mismunandi fyrir mismunandi fólk og það að þekkja þessi einkenni getur hjálpað þér að eiga betri samskipti við lækni þinn.

Hér er hvað þú gætir upplifað meðan á sláttartruflunum stendur:

• Flagnanir í brjósti, eins og fiðrildi
• Tilfinning fyrir því að hjarta þitt sleppi slögum eða bæti við aukaslagi
• Þrummandi eða þunnandi tilfinning í brjósti, háls eða koki
• Hjarta þitt kapphraðar eða slær mun hraðar en venjulega
• Flöktandi tilfinning, eins og hjarta þitt hafi snúist við
• Tilfinning fyrir því að hjarta þitt hafi stöðvast um stund

Þú gætir tekið eftir þessum tilfinningum meðan þú ert í hvíld, virkur eða jafnvel liggur niðri á nóttunni. Sumir finna sláttartruflanir sterkar þegar þeir eru í rólegum umhverfum þar sem þeir eru líklegri til að taka eftir hjartasláttinum sínum.

Stundum geta sláttartruflanir fylgt öðrum einkennum eins og vægum sundli, öndunarerfiðleikum eða óþægindum í brjósti. Þessi auka einkenni þýða ekki sjálfkrafa að eitthvað alvarlegt sé að, en þau eru þess virði að nefna fyrir lækni þinn.

Hvað veldur hjartasláttartruflunum?

Hjartasláttartruflanir geta stafað af mörgum mismunandi örvum og oft er orsökin eitthvað sem er alveg stjórnanlegt í daglegu lífi þínu. Að skilja þessar orsakir getur hjálpað þér að bera kennsl á mynstrur og hugsanlega minnka hversu oft þú upplifir þær.

Algengustu daglegu örvarnar eru:

• Koffín úr kaffi, tei, orkudrykkjum eða súkkulaði
• Sterkar tilfinningar eins og streita, kvíði, spenna eða ótti
• Líkamleg áreynsla eða æfingar
• Nikótín úr reykingum eða vaping
• Áfengisneysla
• Stórar máltíðir eða of hrað mataræði
• Svefnleysi eða ofþreyta
• Vökvatap

Hormónabreytingar geta einnig valdið sláttartruflunum, sérstaklega meðan á meðgöngu, tíðablæðingum eða tíðahvörfum stendur. Hjarta þitt vinnur hörðar á þessum tímum, sem getur gert þig meðvitaðri um sláttinn.

Sum lyf og fæðubótarefni geta valdið sláttartruflunum sem aukaverkun. Þetta felur í sér ákveðna astma-innöndunartæki, berkjusjúkdómslyf, skjaldvaktalyf og sum jurtarefni. Ef þú hefur nýlega byrjað á nýju lyfi gæti þetta verið tengingin.

Sjúkdómar geta stundum valdið sláttartruflunum, þó þetta sé sjaldgæfara. Þetta gætu verið ofvirk skjaldkirtill, lágur blóðsykur, blóðleysi eða hjartasláttartruflanir. Flestir sem fá sláttartruflanir hafa ekki undirliggjandi hjartasjúkdóma, en það er þess virði að láta þetta athuga ef sláttartruflanir eru nýjar eða valda þér áhyggjum.

Í sumum tilfellum, sérstaklega hjá yngra fólki, gerast sláttartruflanir án nokkurs skýrs örva. Þetta er oft kallað „íðiosýnlegar“ sláttartruflanir og þótt þær geti verið pirrandi eru þær venjulega ekki hættulegar.

Hvenær ætti að leita til læknis vegna hjartasláttartruflana?

Þú ættir að hafa samband við lækni þinn ef sláttartruflanir eru nýjar hjá þér, gerast oft eða fylgja öðrum einkennum. Þó að flestar sláttartruflanir séu skaðlausar er alltaf betra að láta þær athuga til að fá hugarró.

Planaðu venjulega tímapunkt með lækni þínum ef þú upplifir:

• Sláttartruflanir sem gerast nokkrum sinnum í viku
• Atvik sem endast lengur en nokkrar mínútur
• Sláttartruflanir sem trufla daglegar athafnir þínar
• Nýjar sláttartruflanir ef þú ert með sögu um hjartasjúkdóm
• Sláttartruflanir ásamt vægum óþægindum í brjósti eða öndunarerfiðleikum

Þú ættir þó að leita tafarlaust til læknis ef sláttartruflanir fylgja alvarlegri einkennum. Hringdu í 112 eða farðu á bráðamóttöku ef þú upplifir alvarlega brjóstverki, öndunarerfiðleika, máttleysi eða alvarlegt sundl ásamt sláttartruflunum.

Treystu instinktum þínum um líkama þinn. Ef eitthvað finnst mjög öðruvísi eða veldur áhyggjum er alltaf viðeigandi að leita læknishjálpar, jafnvel þótt einkennin virðist væg.

Hvað eru áhættuþættirnir fyrir hjartasláttartruflanir?

Fjölmargir þættir geta gert þig líklegri til að upplifa sláttartruflanir, þó að það að hafa þessa áhættuþætti þýði ekki að þú munt örugglega fá þær. Að skilja persónulega áhættuþætti þína getur hjálpað þér og lækni þínum að búa til bestu áætlun um að stjórna eða koma í veg fyrir sláttartruflanir.

Aldur gegnir hlutverki, þar sem sláttartruflanir verða algengari þegar við eldumst. Þetta gerist að hluta til vegna þess að hjörtun okkar fara náttúrulega í gegnum breytingar með tímanum og við gætum orðið næmari fyrir örvum sem við höfðum áður þolað vel.

Lífsstílsþættir sem auka áhættu þína eru:

• Hátt koffínneysla
• Reykingar eða notkun nikótínvara
• Of mikil áfengisneysla
• Hátt streitumagn eða kvíðaraskanir
• Slæmir svefnvenjur eða svefnröskun
• Að vera líkamlega óíþrótta

Ákveðnir sjúkdómar geta aukið líkurnar á að þú upplifir sláttartruflanir. Þetta felur í sér skjaldvakrasjúkdóma, sykursýki, háan blóðþrýsting og hjartasjúkdóma. Meðganga eykur einnig áhættu vegna aukinna kröfa sem gerðar eru á æðakerfi þitt.

Sum lyf, sérstaklega örvandi lyf, berkjusjúkdómslyf og ákveðin þunglyndislyf, geta gert sláttartruflanir líklegri. Jafnvel sum lyf án lyfseðils og jurtarefni geta verið örvar fyrir viðkvæm einstaklinga.

Hvað eru mögulegar fylgikvillar hjartasláttartruflana?

Góðu fréttirnar eru þær að flestar sláttartruflanir leiða ekki til fylgikvilla og eru frekar óþægindi en hætta. Hins vegar getur það að skilja mögulega fylgikvilla hjálpað þér að vita hvað þú átt að fylgjast með og hvenær þú ættir að leita frekari umönnunar.

Fyrir flesta er aðal „fylgikvillið“ kvíði vegna sláttartruflana sjálfra. Þegar þú finnur fyrir óreglulegum hjartaslætti er eðlilegt að hafa áhyggjur, sem getur í raun örvað fleiri sláttartruflanir og skapað hringrás kvíða og einkenna.

Sjaldan geta tíðar eða langvarandi sláttartruflanir bent á undirliggjandi hjartasláttartruflanir sem þurfa meðferð. Þessir sjúkdómar, sem kallast hjartsláttartruflanir, geta stundum haft áhrif á hversu skilvirkt hjarta þitt dælir blóði. Flestar hjartsláttartruflanir eru meðhöndlanlegar, sérstaklega þegar þær eru uppgötvaðar snemma.

Í mjög óalgengum tilfellum gætu ákveðnar tegundir af hraðri hjartsláttartíðni hugsanlega leitt til alvarlegra fylgikvilla ef þær eru ómeðhöndlaðar. Þetta gætu verið sundl, máttleysi eða í mjög sjaldgæfum tilfellum alvarlegri hjartasjúkdómar.

Lykillinn er sá að alvarlegar fylgikvillar eru óalgengar og flestir sem fá sláttartruflanir lifa alveg eðlilegu, heilbrigðu lífi. Reglulegar heimsóknir til læknis geta hjálpað til við að uppgötva hugsanleg vandamál snemma.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir hjartasláttartruflanir?

Mörgum sláttartruflunum er hægt að koma í veg fyrir eða minnka með því að bera kennsl á og forðast persónulega örva þína. Árangursríkustu forvarnaraðferðirnar einblína á lífsstílsbreytingar sem styðja heildarheilbrigði hjartans.

Byrjaðu með því að fylgjast með því hvenær sláttartruflanir þínar gerast og hvað þú varst að gera áður. Þú gætir tekið eftir mynstrum eins og sláttartruflunum eftir að hafa drukkið kaffi, á streitufullum tímum eða þegar þú hefur ekki sofið vel.

Íhugaðu þessar forvarnarleiðbeiningar:

• Takmarkaðu koffínneyslu, sérstaklega ef þú tekur eftir tengingu
• Æfðu streitumeðferð með afslappunartækni, æfingum eða hugleiðslu
• Haltu reglubundnum svefnvenjum og miðaðu við 7-9 klukkustundir á nóttu
• Vertu vel vökvaður allan daginn
• Forðastu reykingar og takmarkaðu áfengisneyslu
• Borðaðu reglulegar, jafnvægðar máltíðir frekar en að sleppa máltíðum eða borða of mikið
• Stunduðu reglulegar, hóflega æfingar

Ef þú tekur lyf eða fæðubótarefni skaltu ræða við lækni þinn hvort eitthvað af þeim gæti verið að stuðla að sláttartruflunum. Stundum getur það að aðlaga skammta eða tímasetningu gert mun.

Að stjórna undirliggjandi heilsufarsvandamálum eins og háum blóðþrýstingi, sykursýki eða skjaldvakrasjúkdómum getur einnig hjálpað til við að minnka sláttartruflanir. Vinnuðu með heilbrigðisliði þínu að því að halda þessum sjúkdómum vel stjórnað.

Hvernig eru hjartasláttartruflanir greindar?

Greining á sláttartruflunum byrjar venjulega með ítarlegu samræði við lækni þinn um einkenni þín og læknisfræðilega sögu. Lækni þinn mun vilja skilja nákvæmlega hvað þú ert að finna, hvenær það gerist og hvað gæti örvað sláttartruflanir þínar.

Á meðan á tímapunkti þínu stendur skaltu búast við því að læknir þinn spyrji um koffínneyslu þína, streitumagn, lyf, fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma og önnur einkenni sem þú hefur tekið eftir. Þessar upplýsingar hjálpa þeim að ákvarða líklegustu orsakirnar og bestu næstu skref.

Lækni þinn mun framkvæma líkamlegt skoðun, þar á meðal að hlusta á hjarta þitt og athuga púls og blóðþrýsting. Þeir gætu einnig leitað að einkennum skjaldvakrasjúkdóma eða annarra sjúkdóma sem gætu valdið sláttartruflunum.

Ef þörf er á gæti læknir þinn pantað sumar prófanir til að fá frekari upplýsingar:

• Rafhjartamynd (ECG) til að skrá rafvirkni hjartans
• Blóðpróf til að athuga skjaldvakrasjúkdóma, blóðleysi eða blóðsykursvandamál
• Holter-eftirlitskerfi, sem skráir hjartaslátt þinn í 24-48 klukkustundir meðan á venjulegum athöfnum stendur
• Atburðareftirlit fyrir lengri tíma eftirlit ef sláttartruflanir eru sjaldgæfar
• Hjartaþvagmynd til að skoða uppbyggingu og virkni hjartans

Margir finna að sláttartruflanir þeirra gerast ekki á stuttan tíma á heimsókn á skrifstofu. Ekki hafa áhyggjur ef þetta gerist hjá þér – það er mjög algengt og læknir þinn hefur aðrar leiðir til að safna upplýsingunum sem þeir þurfa.

Hvað er meðferðin við hjartasláttartruflunum?

Meðferð við sláttartruflunum fer eftir því hvað veldur þeim og hversu mikið þær hafa áhrif á daglegt líf þitt. Fyrir marga er árangursríkasta meðferðin lífsstílsbreytingar og að forðast þekkta örva.

Ef sláttartruflanir þínar eru af völdum lífsstílsþátta mun læknir þinn líklega mæla með breytingum fyrst. Þetta gæti falið í sér að minnka koffín, stjórna streitu betur, bæta svefnvenjur eða aðlaga lyf sem gætu verið að stuðla að vandamálinu.

Þegar sláttartruflanir eru tengdar undirliggjandi sjúkdómi dregur meðferð þess sjúkdóms oft úr sláttartruflunum eða útrýmir þeim. Til dæmis getur meðferð á ofvirkum skjaldkirtli eða stjórnun á kvíða bætt einkenni verulega.

Fyrir sláttartruflanir sem stafa af ákveðnum hjartasláttartruflunum gæti læknir þinn mælt með:

• Lyfjum til að hjálpa til við að stjórna hjartasláttinum
• Beta-blokkurum til að hægja á hjartasláttinum ef hann er stöðugt of hraður
• Kvíðalyfjum ef streita og kvíði eru helstu örvar
• Aðferðum eins og blæðingu með þráðum fyrir ákveðnar sláttartruflanir, þó þetta sé sjaldan nauðsynlegt

Margir finna að það að skilja sláttartruflanir sínar og vita að þær eru ekki hættulegar hjálpar til við að minnka tíðni þeirra. Þegar þú ert minna kvíðin vegna tilfinninganna upplifirðu þær oft sjaldnar.

Lækni þinn mun vinna með þér að því að finna rétta aðferðina út frá þinni sérstöku aðstæðu, einkennum og heildarheilsu.

Hvernig á að stjórna hjartasláttartruflunum heima?

Það eru nokkrar öruggar og árangursríkar aðferðir sem þú getur notað heima til að stjórna sláttartruflunum þegar þær gerast. Þessar aðferðir geta hjálpað þér að finna þig meira í stjórn og geta jafnvel hjálpað til við að stöðva atvik.

Þegar þú finnur fyrir sláttartruflunum sem byrja skaltu prófa þessar tafarlausar aðferðir:

• Andaðu hægt og djúpt til að hjálpa til við að róa taugakerfið
• Settu þig niður og reyndu að slaka á vöðvunum
• Drekkið glas af köldu vatni hægt
• Prófaðu Valsalva-aðferðina: ýttu varlega niður eins og þú sért að fara á klósett í 10-15 sekúndur
• Sleppa köldu vatni í andlitið eða leggja kalt klút á andlit og brjóst

Fyrir áframhaldandi stjórnun skaltu einblína á lífsstílsvenjur sem styðja hjartasjúkdóma. Reglulegar æfingar, nægur svefn og streitumeðferð geta allar hjálpað til við að minnka hversu oft þú upplifir sláttartruflanir.

Haltu dagbók yfir sláttartruflanir til að fylgjast með hvenær atvik gerast, hvað þú varst að gera, hvað þú át eða drakk og hvernig þú varst tilfinningalega. Þessar upplýsingar geta hjálpað þér að bera kennsl á mynstrur og örva til að forðast.

Íhugaðu að læra afslappunartækni eins og hugleiðslu, jóga eða stigvaxandi vöðvaslappun. Þessar færni geta verið gagnlegar bæði til að koma í veg fyrir sláttartruflanir og stjórna þeim þegar þær gerast.

Mundu að flestar sláttartruflanir eru skaðlausar og munu líða yfir sjálfar. Reyndu að einbeita þér ekki of mikið að hjartasláttinum þínum, þar sem þessi athygli getur stundum gert tilfinningarnar sterkari eða lengur.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir tímapunkt hjá lækni?

Góð undirbúningur fyrir tímapunkt hjá lækni getur hjálpað lækni þínum að skilja einkenni þín betur og veita árangursríkasta umönnun. Góður undirbúningur tryggir einnig að þú gleymir ekki að nefna mikilvægar upplýsingar.

Áður en þú ferð á tímapunkt skaltu skrifa niður nákvæmar upplýsingar um sláttartruflanir þínar. Athugaðu hvenær þær gerast, hversu lengi þær endast, hvernig þær líða og hvað þú ert að gera þegar þær gerast. Innifaldu allar örvar sem þú hefur tekið eftir, eins og ákveðna mat, athafnir eða streitufullar aðstæður.

Taktu með þér lista yfir öll lyf, fæðubótarefni og jurtarefni sem þú tekur, þar á meðal lyf án lyfseðils. Innifaldu skammta og hversu oft þú tekur þau, þar sem sum þessara gætu verið að stuðla að sláttartruflunum þínum.

Undirbúðu þig til að ræða lífsstílsvenjur þínar heiðarlega. Lækni þinn þarf að vita um koffínneyslu þína, áfengisneyslu, reykingarvenjur, æfingarvenjur og streitumagn til að hjálpa til við að bera kennsl á mögulegar orsakir.

Skrifaðu niður allar spurningar sem þú vilt spyrja, eins og:

• Hvað gæti verið að valda sláttartruflunum mínum?
• Þarf ég einhverjar prófanir?
• Hvaða lífsstílsbreytingar gætu hjálpað?
• Hvenær ætti ég að hafa áhyggjur af einkennum mínum?
• Eru einhverjar athafnir sem ég ætti að forðast?

Ef mögulegt er, taktu með þér fjölskyldumeðlim eða vin til að hjálpa þér að muna hvað læknirinn segir og til að veita stuðning. Stundum getur það að hafa annan mann þar hjálpað þér að finna þig þægilegri að ræða einkenni þín.

Hvað er helsta niðurstaðan um hjartasláttartruflanir?

Hjartasláttartruflanir eru venjulega skaðlausar tilfinningar sem margir upplifa af og til. Þótt þær geti fundist áhyggjuefni eru flestar sláttartruflanir eðlilegt svar hjartans við daglegum örvum eins og koffíni, streitu eða líkamlegri áreynslu.

Mikilvægasta málið sem þarf að muna er að sláttartruflanir eru mjög algengar og benda sjaldan á alvarlegt vandamál. Að skilja persónulega örva þína og gera viðeigandi lífsstílsbreytingar getur oft dregið verulega úr hversu oft þú upplifir þær.

Hins vegar er alltaf viðeigandi að ræða nýjar eða pirrandi sláttartruflanir við lækni þinn. Þeir geta hjálpað til við að ákvarða hvort einhverjar prófanir eru nauðsynlegar og veita persónulegar ráðleggingar um að stjórna einkennum þínum.

Með réttri aðferð geta flestir sem fá sláttartruflanir stjórnað einkennum sínum á árangursríkan hátt og haldið áfram að lifa fullu, virku lífi. Leyfðu ekki áhyggjum af sláttartruflunum að koma í veg fyrir að þú njótir daglegra athafna þinna eða fáir umönnunina sem þú þarft.

Algengar spurningar um hjartasláttartruflanir

Getur kvíði valdið hjartasláttartruflunum?

Já, kvíði er ein algengasta örvandi hjartasláttartruflana. Þegar þú ert kvíðin eða stressaður losar líkami þinn hormón eins og adrenalín sem geta gert hjarta þitt hraðara eða kraftmeira. Þetta skapar hringrás þar sem kvíði veldur sláttartruflunum og þá að finna sláttartruflanir gerir þig kvíðnari. Að læra streitumeðferðartækni getur hjálpað til við að brjóta þessa hringrás.

Eru hjartasláttartruflanir hættulegar meðan á meðgöngu stendur?

Hjartasláttartruflanir eru mjög algengar meðan á meðgöngu stendur og eru venjulega ekki hættulegar. Hjarta þitt vinnur hörðar meðan á meðgöngu stendur til að dæla blóði fyrir bæði þig og barnið, sem getur gert þig meðvitaðri um hjartasláttinn. Þú ættir þó alltaf að nefna sláttartruflanir fyrir lækni þinn á meðgönguheimsóknunum, sérstaklega ef þær eru alvarlegar eða fylgja öðrum einkennum eins og brjóstverkjum eða öndunarerfiðleikum.

Hversu lengi endast hjartasláttartruflanir venjulega?

Flestar sláttartruflanir endast aðeins í nokkrar sekúndur til nokkrar mínútur. Sumir upplifa stutt atvik sem endast aðeins nokkra hjartaslátt, en aðrir gætu tekið eftir óreglulegum hjartaslætti í nokkrar mínútur. Ef sláttartruflanir endast lengur en nokkrar mínútur eða gerast mjög oft er þess virði að ræða við lækni þinn til að ganga úr skugga um að það sé ekki undirliggjandi orsök sem þarf meðferð.

Getur það að drekka vatn hjálpað við hjartasláttartruflanir?

Já, það að drekka vatn getur stundum hjálpað við sláttartruflanir, sérstaklega ef þú ert vökvatap. Vökvatap getur örvað sláttartruflanir vegna þess að hjarta þitt þarf að vinna hörðar til að dæla þykkara blóði. Að drekka kalt vatn hægt gæti einnig hjálpað til við að róa taugakerfið. Hins vegar, ef þú ert með tíðar sláttartruflanir, er það að vera vel vökvaður frekar forvarnarleiðbeining en lækning.

Ætti ég að forðast æfingar ef ég er með hjartasláttartruflanir?

Flestir sem eru með sláttartruflanir geta æft sig örugglega og regluleg líkamleg áreynsla hjálpar oft til við að minnka sláttartruflanir með tímanum með því að bæta heildarheilbrigði hjartans og minnka streitu. Þú ættir þó að tala við lækni þinn um æfingarvenjur þínar, sérstaklega ef þú tekur eftir sláttartruflunum meðan á æfingum stendur eða eftir þær. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða hvaða stig og tegund æfinga hentar þinni aðstæðu.