Geðsjúkdómur

Geðsjúkdómar, einnig kallaðir geðraskirnir, vísa til margs konar geðheilbrigðisvandamála — sjúkdóma sem hafa áhrif á skap, hugsun og hegðun. Dæmi um geðsjúkdóma eru þunglyndi, kvíðaröskun, geðklofi, mataröskun og ávanabindandi hegðun. Margir eiga í geðheilbrigðisvandamálum af og til. En geðheilbrigðisvandamál verður geðsjúkdómur þegar viðvarandi einkenni valda oft streitu og hafa áhrif á getu þína til að virka. Geðsjúkdómur getur gert þig óhamingjusaman og getur valdið vandamálum í daglegu lífi, svo sem í skóla eða vinnu eða í samskiptum. Í flestum tilfellum er hægt að stjórna einkennum með samsetningu lyfja og samtalsmeðferðar (sálfræði).

Einkenni og einkennileg sjúkdóma geta verið mismunandi, allt eftir röskun, aðstæðum og öðrum þáttum. Einkenni geðsjúkdóma geta haft áhrif á tilfinningar, hugsanir og hegðun. Dæmi um einkenni og einkennileg eru: Þunglyndi eða niðurdrepandi tilfinningar Rugluð hugsun eða minnkuð getu til að einbeita sér Of miklar óskir eða áhyggjur eða miklar sektarkenndir Miklar skapsveiflur, uppsveiflur og niðursveiflur Aðdráttur frá vinum og afþreyingu Mikil þreyta, lítil orka eða svefnvandamál Losun frá veruleikanum (villur), ofsóknarhugmyndir eða oflæti Ófærni til að takast á við dagleg vandamál eða streitu Vandamál við að skilja og tengjast aðstæðum og fólki Vandamál með áfengis- eða fíkniefnamisnotkun Miklar breytingar á matarvenjum Breytingar á kynhvöt Of mikil reiði, fjandskapur eða ofbeldi Sjálfsmorðshugmyndir Stundum birtast einkenni geðraskana sem líkamleg vandamál, svo sem magaverkir, bakverkir, höfuðverkir eða aðrir óútskýrðir verkjir. Ef þú ert með einhver einkenni eða einkennileg geðsjúkdóms, hafðu samband við heimilislækni þinn eða geðheilbrigðisstarfsmann. Flestir geðsjúkdómar batna ekki sjálfir, og ef þeir eru ómeðhöndlaðir geta þeir versnað með tímanum og valdið alvarlegum vandamálum. Sjálfsmorðshugmyndir og hegðun eru algengar hjá sumum geðsjúkdómum. Ef þú heldur að þú gætir meiðst sjálfur eða reynt að fremja sjálfsmorð, leitaðu aðstoðar strax: Hringdu í 112 eða neyðarnúmer í þínu svæði strax. Hafðu samband við geðheilbrigðis sérfræðing. Hafðu samband við sjálfsmorðslínu. Í Bandaríkjunum geturðu hringt eða sent skilaboð í 988 til að ná í 988 Sjálfsmorðs- og kreppu hjálparlínuna, sem er opin allan sólarhringinn, alla daga vikunnar. Eða notaðu spjall hjálparlínunnar. Þjónustan er ókeypis og trúnaðarbundin. Leitaðu aðstoðar hjá heimilislækni þínum. Hafðu samband við nánan vin eða ástvin. Hafðu samband við prest, trúarleiðtoga eða einhvern annan í trúfélagi þínu. Sjálfsmorðshugmyndir batna ekki sjálfar - svo leitaðu aðstoðar. Ef ástvinur þinn sýnir einkenni geðsjúkdóms, hafðu opna og heiðarlega umræðu við hann eða hana um áhyggjur þínar. Þú getur ekki neytt einhvern til að leita sérfræðilegrar umönnunar, en þú getur boðið upp á hvatningu og stuðning. Þú getur líka hjálpað ástvininum að finna hæfan geðheilbrigðisstarfsmann og panta tíma. Þú gætir jafnvel getað farið með ástvininum á tímann. Ef ástvinur þinn hefur meiðst sjálfur eða er að íhuga að gera það, farðu með hann eða hana á sjúkrahús eða hringdu í neyðarþjónustu.

Ef þú finnur fyrir einkennum geðsjúkdóms, hafðu samband við heimilislækni þinn eða geðheilbrigðisstarfsmann. Flestir geðsjúkdómar batna ekki sjálfkrafa og ef þeir eru ónýttir geta þeir versnað með tímanum og valdið alvarlegum vandamálum. Sjálfsvígshugsanir og hegðun eru algengar hjá sumum geðsjúkdómum. Ef þú telur að þú gætir meiðst eða reynt að fremja sjálfsmorð, leitaðu aðstoðar strax:

• Hringdu í 112 eða neyðarnúmer í þínu svæði strax.
• Hringdu í geðlækni þinn.
• Hafðu samband við sjálfsvígshjálparsíma. Í Bandaríkjunum geturðu hringt eða sent skilaboð í 988 til að ná í 988 sjálfsvígs- og kreppu hjálparsímann, sem er opinn allan sólarhringinn, alla daga vikunnar. Eða notaðu spjallþjónustuna hjá Lifeline. Þjónustan er ókeypis og trúnaðarvernduð.
• Leitaðu aðstoðar hjá heimilislækni þínum.
• Hafðu samband við náinn vin eða ástvin.
• Hafðu samband við prest, trúarleiðtoga eða einhvern annan í trúfélagi þínu. Sjálfsvígshugsanir batna ekki sjálfar — svo leitaðu aðstoðar. Ef ástvinur þinn sýnir merki um geðsjúkdóm, hafðu opna og heiðarlega umræðu við hann eða hana um áhyggjur þínar. Þú getur ekki neytt einhvern til að leita sér aðstoðar hjá fagmanni, en þú getur boðið upp á hvatningu og stuðning. Þú getur líka hjálpað ástvininum að finna hæfan geðheilbrigðisstarfsmann og panta tíma. Þú gætir jafnvel getað farið með ástvininum á tímann. Ef ástvinur þinn hefur meiðst sjálfur eða er að íhuga að gera það, farðu með hann eða hana á sjúkrahús eða hringdu í neyðarþjónustu.

Geðsjúkdómar, almennt séð, eru taldir stafa af ýmsum erfðafræðilegum og umhverfisþáttum: Erfðir. Geðsjúkdómar eru algengari hjá fólki sem nánir ættingjar hafa einnig geðsjúkdóm. Ákveðin gen geta aukið líkur á því að þú fáir geðsjúkdóm, og lífsaðstæður þínar geta útlaust hann.Umhverfisáhrif fyrir fæðingu. Áhrif frá umhverfisþrýstingi, bólgusjúkdómum, eiturefnum, áfengi eða fíkniefnum meðan á meðgöngu stendur geta stundum verið tengd geðsjúkdómum.Heilaefnafræði. Taugaboðefni eru náttúruleg efni í heilanum sem flytja boð til annarra hluta heilans og líkamans. Þegar tauganet sem tengjast þessum efnum eru skemmd, breytist virkni taugaboða og taugakerfa, sem leiðir til þunglyndis og annarra tilfinningatruflana.

Ákveðnir þættir geta aukið líkur á því að þú þróir geðsjúkdóm, þar á meðal: Sjúkdómasaga í geðsjúkdómum hjá blóðskyldum, svo sem foreldri eða systkini Strengjandi lífsaðstæður, svo sem fjárhagsvandamál, dauði ástvinar eða skilnaður Langvinnur (langvinnur) sjúkdómur, svo sem sykursýki Heilaskaði vegna alvarlegs slyss (höfuðhögg), svo sem harkalegs högg á höfði Sárar upplifanir, svo sem hernaðarbardaga eða árás Notkun áfengis eða fíkniefna Barnsárasaga um ofbeldi eða vanrækslu Fáir vinir eða fá heilbrigð tengsl Geðsjúkdómur áður Geðsjúkdómar eru algengir. Um það bil 1 af hverjum 5 fullorðnum hefur geðsjúkdóm á hverju ári. Geðsjúkdómar geta byrjað á hvaða aldri sem er, frá barnæsku til síðari fullorðinsára, en flestir tilfellin byrja fyrr í lífinu. Áhrif geðsjúkdóma geta verið tímabundin eða langvarandi. Þú getur líka haft fleiri en eina geðraskanir í einu. Til dæmis gætir þú haft þunglyndi og fíkniefnamisnotkunarsjúkdóm.

Geðsjúkdómar eru helsta orsök fötlunar. Ómeðhöndluð geðsjúkdómar geta valdið alvarlegum tilfinningalegum, hegðunar- og líkamlegum heilsufarsvandamálum. Fylgikvillar sem stundum eru tengdir geðsjúkdómum eru meðal annars: • Óhamingja og minnkuð ánægja af lífinu • Fjölskyldudeilur • Vandamál í samböndum • Félagsleg einangrun • Vandamál með tóbaki, áfengi og öðrum vímuefnum • Skóla- eða vinnuskrópur eða önnur vandamál tengd skóla eða vinnu • Lagalegir og fjárhagslegir vandamál • Fátækt og heimilisleysi • Sjálfskaði og skaði á öðrum, þar á meðal sjálfsmorð eða manndráp • Veikt ónæmiskerfi, svo líkaminn á erfitt með að standast sýkingar • Hjarta- og æðasjúkdómar og aðrar sjúkdómar

Það er engin örugg leið til að koma í veg fyrir geðsjúkdóma. Hins vegar, ef þú ert með geðsjúkdóm, getur það að grípa til ráðstafana til að stjórna streitu, auka þol þitt og efla lágt sjálfsmat hjálpað til við að halda einkennum þínum í skefjum. Fylgdu þessum skrefum:

• Gefðu gaum að viðvörunarmerkjum. Vinndu með lækni þínum eða meðferðaraðila til að læra hvað gæti útlausið einkenni þín. Gerðu áætlun svo þú vitir hvað þú átt að gera ef einkenni koma aftur. Hafðu samband við lækni þinn eða meðferðaraðila ef þú tekur eftir breytingum á einkennum eða hvernig þér líður. Íhugaðu að fá fjölskyldumeðlimi eða vini til að fylgjast með viðvörunarmerkjum.
• Fáðu reglubundna læknishjálp. Vanræka ekki eftirlit eða sleppa heimsóknum til heimilislæknis þíns, sérstaklega ef þér líður illa. Þú gætir haft nýtt heilsufarsvandamál sem þarf að meðhöndla, eða þú gætir verið að upplifa aukaverkanir lyfja.
• Fáðu hjálp þegar þú þarft hana. Geðheilsuvandamál geta verið erfiðari að meðhöndla ef þú bíður þar til einkenni verða slæm. Langtíma viðhaldsmeðferð getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir afturköst einkenna.
• Hafðu gott umsjón með þér. Nóg af svefni, hollur matur og regluleg líkamsrækt eru mikilvæg. Reyndu að viðhalda reglulegu tímaáætlun. Talaðu við heimilislækninn þinn ef þú átt í svefntruflanir eða ef þú hefur spurningar um mataræði og líkamsrækt.

Til að ákvarða greiningu og athuga hvort fylgikvillar séu, gætir þú fengið: Líkamlegt skoðun. Læknirinn þinn mun reyna að útiloka líkamleg vandamál sem gætu valdið einkennum þínum. Rannsóknir á blóði og öðrum líkamsvökvum. Þetta geta til dæmis verið rannsóknir á virkni skjaldkirtils eða skjáning fyrir áfengi og fíkniefni. Sálfræðilega mat. Læknir eða geðheilbrigðisstarfsmaður talar við þig um einkenni þín, hugsanir, tilfinningar og hegðunarmynstur. Þú gætir verið beðinn um að fylla út spurningalista til að hjálpa til við að svara þessum spurningum. Að ákvarða hvaða geðsjúkdómur þú ert með Stundum er erfitt að finna út hvaða geðsjúkdómur gæti verið að valda einkennum þínum. En að taka sér tíma og fyrirhöfn til að fá nákvæma greiningu mun hjálpa til við að ákvarða viðeigandi meðferð. Því fleiri upplýsingar sem þú hefur, því betur verður þú undirbúinn að vinna með geðheilbrigðisstarfsmanni þínum við að skilja hvað einkenni þín geta táknað. Einkennin sem skilgreina hvern geðsjúkdóm eru ítarlega útskýrð í Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), gefið út af American Psychiatric Association. Þessi handbók er notuð af geðheilbrigðisstarfsmönnum til að greina geðsjúkdóma og af tryggingafélögum til að endurgreiða meðferð. Flokkar geðsjúkdóma Helstu flokkar geðsjúkdóma eru: Þroskaskemmdir í taugakerfi. Þessi flokkur nær yfir breitt úrval vandamála sem venjulega hefjast í ungbarnævi eða barnaaldri, oft áður en barn byrjar í grunnskóla. Dæmi eru sjálfsvitsmunaraskanir, athyglisbrestur/ofvirkni (ADHD) og námsörðugleikar. Ofgeðssjúkdómar og aðrir geðröskun. Ofgeðssjúkdómar valda losun frá veruleikanum - eins og villur, oflækningar og óskipuleg hugsun og mál. Þekktasta dæmið er geðklofi, þó að aðrir flokkar sjúkdóma geti verið tengdir losun frá veruleikanum stundum. Tvípól og tengdir sjúkdómar. Þessi flokkur inniheldur sjúkdóma með skiptandi þáttum af maní - tímabilum of mikillar virkni, orku og spennu - og þunglyndi. Þunglyndissjúkdómar. Þetta felur í sér sjúkdóma sem hafa áhrif á það hvernig þú líður tilfinningalega, svo sem stig sorgar og hamingju, og þeir geta truflað getu þína til að virka. Dæmi eru meiriháttar þunglyndi og fyrirbrjóstsþunglyndi. Kvíðaraskanir. Kvíði er tilfinning sem einkennist af væntingum um framtíðar hættu eða óhamingju, ásamt of mikilli áhyggjum. Það getur falið í sér hegðun sem miðar að því að forðast aðstæður sem valda kvíða. Þessi flokkur inniheldur almenna kvíðaröskun, hræðsluáfall og ótta. Ofþráandi-þvingunaraskanir og tengdar röskun. Þessar röskun felur í sér fyrirhugaða eða ofþrá og endurteknar hugsanir og aðgerðir. Dæmi eru ofþráandi-þvingunaröskun, safnaðaröskun og hártökuöskun (trichotillomania). Röskun tengdar áfalli og álagi. Þetta eru aðlögunaraskanir þar sem einstaklingur hefur erfitt með að takast á við á meðan á streituvaldandi lífsviðburði stendur eða eftir hann. Dæmi eru eftiráfallastressröskun (PTSD) og bráðastressröskun. Sundrunaraskanir. Þetta eru röskun þar sem sjálfsmynd þín er trufluð, eins og með sundrunarsjúkdóm og sundrunargleymsku. Líkamleg einkenni og tengdar röskun. Einstaklingur með eina af þessum röskunum gæti haft líkamleg einkenni sem valda miklum tilfinningalegum kvíða og vandamálum í starfsemi. Það gæti verið önnur greind læknisfræðileg ástand tengd þessum einkennum, en viðbrögð við einkennum eru ekki eðlileg. Röskunin felur í sér líkamleg einkenni, sjúkdómsótta og uppáþrengda sjúkdóma. Fæðu- og mataraskanir. Þessar röskun felur í sér truflanir sem tengjast mataræði sem hafa áhrif á næringu og heilsu, svo sem anorexia nervosa og ofát. Útskilnaraskanir. Þessar röskun tengjast óviðeigandi útskilnaði þvags eða hægða af óvilja eða af ásettu ráði. Nokkurn tíma (enuresis) er dæmi. Svefn-vöku röskun. Þetta eru svefnröskun sem eru nógu alvarlegar til að krefjast klínískrar athygli, svo sem svefnleysi, svefnlof og órólegir fætur. Kynlífsröskun. Þetta felur í sér röskun á kynlífsviðbrögðum, svo sem of snemma sæði og kvenkyns fullnægingaröskun. Kynvitundaróþægindi. Þetta vísar til þess kvíða sem fylgir því að einstaklingur segist vilja vera annars kyns. Truflandi, hvötustýrðar og hegðunaraskanir. Þessar röskun felur í sér vandamál með tilfinningalegri og hegðunarlega sjálfstjórn, svo sem þjófnaðaróþægindi eða millibili sprengileg röskun. Efnahagslegar og fíkniefnaaskanir. Þetta felur í sér vandamál sem tengjast of mikilli notkun áfengis, kaffíni, tóbakki og fíkniefnum. Þessi flokkur felur einnig í sér spilafíkn. Taugfræðilegar röskun. Taugfræðilegar röskun hafa áhrif á getu þína til að hugsa og ræða. Þessi eiginleiki (frekar en þroska) kognitiv vandamál felur í sér rugl, svo og taugfræðilegar röskun vegna ástands eða sjúkdóma eins og höfuðáverka eða Alzheimers sjúkdóms. Persónuleikaskanir. Persónuleikaskanir felur í sér varanlegt mynstur tilfinningalegs óstöðugleika og óheilbrigðrar hegðunar sem veldur vandamálum í lífi þínu og samskiptum. Dæmi eru mörk, andfélagsleg og sjálfselskuleg persónuleikaskanir. Kynferðislegar afbrigðilegar röskun. Þessar röskun felur í sér kynferðislega áhuga sem veldur persónulegum kvíða eða skerðingu eða veldur mögulegum eða raunverulegum skaða á annarri manneskju. Dæmi eru kynferðisleg sadism röskun, voyeuristic röskun og pedophilic röskun. Aðrar geðröskun. Þessi flokkur felur í sér geðröskun sem eru vegna annarra læknisfræðilegra ástands eða sem uppfylla ekki fullkomin skilyrði fyrir einni af ofangreindum röskunum.

Meðferð þín fer eftir því hvaða geðsjúkdóm þú ert með, alvarleika hans og hvað virkar best fyrir þig. Í mörgum tilfellum virkar samsetning meðferða best. Ef þú ert með vægan geðsjúkdóm með vel stjórnað einkenni, getur meðferð frá heimilislækni þínum verið nægjanleg. Hins vegar er teymisnám oft viðeigandi til að tryggja að öllum þínum geðlæknisfræðilegum, læknisfræðilegum og félagslegum þörfum sé fullnægt. Þetta er sérstaklega mikilvægt við alvarlega geðsjúkdóma, svo sem geðklofa. Meðferðarteymið þitt Meðferðarteymið þitt getur innihaldið: Fjölskyldu eða heimilislækni Sjúkraliða Læknisfulltrúa Geðlækni, lækni sem greinir og meðhöndlar geðsjúkdóma Sálfræðimeðferðaraðila, svo sem sálfræðing eða löggiltan ráðgjafa Lyfjafræðing Félagsráðgjafa Fjölskyldumeðlimi Lyf Þótt geðlyf lækni ekki geðsjúkdóm, geta þau oft bætt einkenni verulega. Geðlyf geta einnig hjálpað til við að gera aðra meðferð, svo sem sálfræðimeðferð, áhrifaríkari. Bestu lyfin fyrir þig verða háð þinni sérstöku aðstæðu og hvernig líkami þinn bregst við lyfinu. Sumar af algengustu flokkum lyfseðilsskyltra geðlyfja eru: Þunglyndislyf. Þunglyndislyf eru notuð til að meðhöndla þunglyndi, kvíða og stundum aðrar aðstæður. Þau geta hjálpað til við að bæta einkenni eins og sorg, vonleysi, orkuleysi, erfiðleika við að einbeita sér og áhugaþurrð á athöfnum. Þunglyndislyf eru ekki vanabunandi og valda ekki fíkn. Kvíðalyf. Þessi lyf eru notuð til að meðhöndla kvíðaraskanir, svo sem almenna kvíðaröskun eða hræðsluáfall. Þau geta einnig hjálpað til við að draga úr óróa og svefnleysi. Langtíma kvíðalyf eru venjulega þunglyndislyf sem einnig virka gegn kvíða. Hratt virk kvíðalyf hjálpa við skammtíma léttir, en þau geta einnig valdið fíkn, svo í því tilfelli væri best að nota þau skammtíma. Skapstýrandi lyf. Skapstýrandi lyf eru oftast notuð til að meðhöndla tvípolaraskanir, sem felur í sér skiptandi þætti af maní og þunglyndi. Stundum eru skapstýrandi lyf notuð með þunglyndislyfjum til að meðhöndla þunglyndi. Geðrofalyf. Geðrofalyf eru venjulega notuð til að meðhöndla geðröskun, svo sem geðklofa. Geðrofalyf geta einnig verið notuð til að meðhöndla tvípolaraskanir eða notuð með þunglyndislyfjum til að meðhöndla þunglyndi. Sálfræðimeðferð Sálfræðimeðferð, einnig kölluð samtalsmeðferð, felur í sér að tala um ástand þitt og tengd mál við geðheilbrigðisstarfsmann. Á meðan á sálfræðimeðferð stendur lærir þú um ástand þitt og skap þitt, tilfinningar, hugsanir og hegðun. Með innsæinu og þekkingunni sem þú öðlast geturðu lært aðferðir við að takast á við og stjórna streitu. Það eru margar tegundir af sálfræðimeðferð, hver með sína nálgun til að bæta andlegt velferð þína. Sálfræðimeðferð er oft hægt að ljúka á nokkrum mánuðum, en í sumum tilfellum gæti þurft langtímameðferð. Það getur farið fram einn á einn, í hópi eða með fjölskyldumeðlimum. Þegar þú velur meðferðaraðila ættir þú að finna þig vel og vera viss um að hann eða hún sé fær um að hlusta og heyra það sem þú hefur að segja. Einnig er mikilvægt að meðferðaraðili þinn skilji lífsferðina sem hefur hjálpað til við að móta þig og hvernig þú lifir í heiminum. Heilaörvunarmeðferð Heilaörvunarmeðferð er stundum notuð við þunglyndi og öðrum geðraskunum. Þær eru yfirleitt varðveittar fyrir aðstæður þar sem lyf og sálfræðimeðferð hafa ekki virkað. Þær fela í sér rafstuðmeðferð, endurtekna transkraníula örvun, djúp heilaörvun og vagus taugaörvun. Gakktu úr skugga um að þú skiljir allar áhættur og kosti allrar ráðlagðrar meðferðar. Sjúkrahús- og vistunarmeðferðaráætlanir Stundum verður geðsjúkdómur svo alvarlegur að þú þarft umönnun á geðsjúkrahúsi. Þetta er yfirleitt mælt með þegar þú getur ekki annast sjálfan þig eða þegar þú ert í beinum hættu á að meiða sjálfan þig eða einhvern annan. Möguleikar eru 24 tíma innlagning, hluta eða dagsdeildarinnlagning eða vistunarmeðferð, sem býður upp á tímabundið stuðningslegt heimili. Annar möguleiki getur verið ákaf meðferð utan sjúkrahúss. Meðferð við fíkniefnamisnotkun Vandamál með fíkniefnamisnotkun koma oft fram ásamt geðsjúkdómum. Oft truflar það meðferð og versnar geðsjúkdómur. Ef þú getur ekki hætt að nota lyf eða áfengi sjálfur þarftu meðferð. Talaðu við lækni þinn um meðferðarmöguleika. Þátttaka í eigin umönnun Með samvinnu geturðu og heimilislæknir þinn eða geðheilbrigðisstarfsmaður ákveðið hvaða meðferð gæti verið best, allt eftir einkennum þínum og alvarleika þeirra, persónulegum óskum, aukaverkunum lyfja og öðrum þáttum. Í sumum tilfellum getur geðsjúkdómur verið svo alvarlegur að læknir eða ástvinur þurfi að leiðbeina umönnun þinni þar til þú ert nógu vel til að taka þátt í ákvarðanatöku. Frekari upplýsingar Geðheilbrigðisþjónustuaðilar: Ráð um að finna einn Djúp heilaörvun Rafstuðmeðferð (ECT) Sálfræðimeðferð Transkraníul örvun Vagus taugaörvun Sýna fleiri tengdar upplýsingar Beiðni um tímapunkt Það er vandamál með upplýsingarnar sem eru hápunktar hér að neðan og sendu formið aftur. Fr� Mayo Clinic í pósthólfið þitt Skráðu þig ókeypis og vertu uppfærður um rannsóknarframstig, heilsu ráð, núverandi heilsufarsmálefni og þekkingu á stjórnun heilsu. Smelltu hér fyrir forskoðun á tölvupósti. Netfang 1 Villa Netfangssvið er nauðsynlegt Villa Gefðu upp gilt netfang Lærðu meira um notkun Mayo Clinic á gögnum. Til að veita þér viðeigandi og gagnlegar upplýsingar og skilja hvaða upplýsingar eru gagnlegar, gætum við sameinað netfang þitt og upplýsingar um notkun vefsíðu með öðrum upplýsingum sem við höfum um þig. Ef þú ert sjúklingur hjá Mayo Clinic, gæti þetta falið í sér verndaðar heilbrigðisupplýsingar. Ef við sameinum þessar upplýsingar með vernduðum heilbrigðisupplýsingum þínum, munum við meðhöndla allar þessar upplýsingar sem verndaðar heilbrigðisupplýsingar og munum aðeins nota eða birta þessar upplýsingar eins og sett er fram í tilkynningu okkar um persónuverndarstefnu. Þú getur hætt áskrift að tölvupóstsamskipti hvenær sem er með því að smella á tengilinn um afskráningu í tölvupóstinum. Gerast áskrifandi! Takk fyrir áskrift! Þú munt fljótlega byrja að fá nýjustu heilsuupplýsingarnar frá Mayo Clinic sem þú baðst um í pósthólfið þitt. Því miður gekk eitthvað úrskeiðis við áskriftina Vinsamlegast reyndu aftur eftir nokkrar mínútur Reyndu aftur

Að takast á við geðsjúkdóm er krefjandi. Talaðu við lækni þinn eða meðferðaraðila um að bæta viðbrögð þín og íhugaðu þessi ráð: Lærðu um geðsjúkdóm þinn. Læknir þinn eða meðferðaraðili getur veitt þér upplýsingar eða bent á námskeið, bækur eða vefsíður. Taktu fjölskylduna með - þetta getur hjálpað þeim sem umhyggjast þig að skilja hvað þú ert að fara í gegnum og læra hvernig þeir geta hjálpað. Gerðu þér inn í stuðningshóp. Að tengjast öðrum sem standa frammi fyrir svipuðum áskorunum getur hjálpað þér að takast á við þetta. Stuðningshópar fyrir geðsjúkdóma eru í boði í mörgum samfélögum og á netinu. Ein góð byrjun er National Alliance on Mental Illness. Vertu í sambandi við vini og fjölskyldu. Reyndu að taka þátt í félagslegri starfsemi og hittast reglulega með fjölskyldu eða vinum. Biddu um hjálp þegar þú þarft á henni að halda og vertu opinn gagnvart ástvinum þínum um hvernig þér líður. Haltu dagbók. Eða skrifaðu niður stuttar hugsanir eða skráðu niður einkenni í snjallsímaforriti. Að fylgjast með einkalífi þínu og deila upplýsingum við meðferðaraðila þinn getur hjálpað þér að átta þig á því hvað veldur eða bætir einkenni þín. Þetta er líka heilbrigð leið til að kanna og tjá sársauka, reiði, ótta og aðrar tilfinningar.