Hvað er geðsjúkdómur? Einkenni, orsakir og meðferð

Geðsjúkdómar eru ástandi sem hafa áhrif á hugsun, tilfinningar, skap eða hegðun þína á þann hátt að það hefur áhrif á daglegt líf. Þetta eru raunverulegar sjúkdómar, rétt eins og sykursýki eða hjartasjúkdómar, og þau hafa áhrif á milljónir manna um allan heim.

Þú gætir verið að velta fyrir þér geðheilsu vegna þess að þú hefur tekið eftir breytingum á sjálfum þér eða einhverjum sem þú umhyggist. Góðu fréttirnar eru þær að geðsjúkdómar eru meðhöndlanlegir og að skilja þá er fyrsta skrefið í átt að því að fá rétta aðstoð.

Hvað er geðsjúkdómur?

Geðsjúkdómur er víðtækur hugtak fyrir ástand sem hefur veruleg áhrif á hvernig þú hugsar, finnur eða hegðar þér. Þessi ástand geta gert það erfiðara að takast á við dagleg verkefni, tengsl eða vinnuskyldur.

Hugsaðu um geðsjúkdóm eins og hvaða heilsufarsástand sem er. Heila þinn er líffæri og stundum þarf hann læknisaðstoð rétt eins og hjarta þitt eða lungu gætu þurft. Geðsjúkdómar eru af völdum flókinna samspila milli heilaefnafræði, erfðafræði, lífsreynslu og umhverfis.

Þessi ástand eru ótrúlega algeng. Í raun upplifir næstum einn af fimm fullorðnum geðsjúkdóm á hverju ári. Þetta þýðir að þú ert alls ekki ein/n ef þú ert að takast á við þessar áskoranir.

Hvaða tegundir geðsjúkdóma eru til?

Geðsjúkdómar koma í mörgum mismunandi myndum, hver með sitt eigið sett af einkennum og áskorunum. Að skilja helstu flokka getur hjálpað þér að þekkja það sem þú eða einhver sem þú þekkir gæti verið að upplifa.

Hér eru algengustu tegundir geðheilsuástands:

• Áhyggjutruflanir: Felur í sér almenna kvíða, hræðsluáfall, félagskvíða og sérstakar fóbíur
• Skapsjúkdómar: Svo sem þunglyndi, tvíþætt skapsjúkdómur og tíðbundið þunglyndi
• Geðrofstrúflanir: Þar á meðal geðrof og stuttar geðrofsepisóður
• Ætistruflanir: Eins og anorexia nervosa, bulimia nervosa og ofát
• Persónuleikatruflanir: Eins og mörkpersónuleikatruflanir og sjálfselskulegar persónuleikatruflanir
• Áfallastruflanir: Þar á meðal PTSD og bráð streitutruflun
• Efnavímutruflanir: Sem fela í sér áfengi, fíkniefni eða önnur efni
• Athyglisbrest: Eins og ADHD og námsörðugleikar

Sum ástand eru algengari en önnur, en hvert þeirra verðskuldar athygli og umönnun. Reynsla þín gæti passað vel inn í einn flokk, eða þú gætir haft einkenni sem skarast milli mismunandi tegunda.

Hvað eru einkenni geðsjúkdóma?

Einkenni geðsjúkdóma geta verið mjög mismunandi eftir því hvaða ástandi er um að ræða og hver er að upplifa þau. Hins vegar eru til nokkur algeng viðvörunareinkenni sem margir taka eftir þegar geðheilsu þeirra þarfnast athygli.

Tilfinningalegir og andlegir einkennin fela oft í sér langvarandi sorg, of miklar áhyggjur, miklar skapsveiflur eða tilfinningu fyrir því að vera frábrugðin veruleikanum. Þú gætir líka tekið eftir breytingum á hugsunarmyndum þínum, svo sem erfiðleikum með að einbeita þér, hraðri hugsun eða óvenjulegum trúum.

Líkamleg einkenni geta verið jafn raunveruleg og áhyggjuefni:

• Breytingar á svefnmynstri (of mikið eða of lítið svefn)
• Miklar breytingar á matarlyst eða þyngd
• Þreyta eða orkutap
• Óútskýrðir verkjar
• Höfuðverkir eða meltingarvandamál

Hegðunarbreytingar gætu falið í sér að draga sig úr vináttu og afþreyingu, vanrækslu á persónulegri hreinlæti, notkun áfengis eða fíkniefna meira en venjulega eða þátttöku í áhættuhegðun. Þú gætir líka tekið eftir breytingum á vinnu eða skólanámi.

Minna algeng en alvarleg einkenni geta falið í sér að heyra raddir, sjá hluti sem aðrir sjá ekki, hafa hugsanir um að meiða sjálfan sig eða aðra, eða upplifa alvarlega rugling um tíma, stað eða auðkenni. Þessi einkenni krefjast tafarlausar faglegrar athygli.

Hvað veldur geðsjúkdómum?

Geðsjúkdómar þróast úr flóknu samspili þátta og það er sjaldan aðeins einn þáttur sem veldur þeim. Að skilja þessar orsakir getur hjálpað til við að draga úr fordómum og minnt þig á að geðsjúkdómur er ekki þín sekt eða merki um veikleika.

Líffræðilegir þættir gegna mikilvægu hlutverki í mörgum geðheilsufarsástandum. Heilaefnafræði, erfðafræði og hormón hafa öll áhrif á geðheilsu þína. Ef geðsjúkdómur er í fjölskyldu þinni gætir þú verið með aukið áhættu á að þróa ákveðin ástand.

Lífsreynsla og umhverfisþættir geta valdið eða versnað geðheilsufarsástand:

• Áföll eins og slys, ofbeldi eða missa ástvin
• Langvarandi streita af völdum vinnu, sambanda eða fjárhagslegra vandamála
• Miklar lífsbreytingar eins og skilnaður, atvinnuleysi eða flutningar
• Barnaaldursreynsla þar á meðal vanræksla eða óstöðugleiki
• Félagsleg einangrun eða skortur á stuðningskerfum

Heilsufarsástand geta stundum stuðlað að geðheilsuvandamálum. Langvinnir sjúkdómar, hormónabreytingar eða ákveðin lyf gætu haft áhrif á skap eða hugsun. Efnamisnotkun getur einnig versnað núverandi geðheilsufarsástand eða valdið nýjum.

Í sumum tilfellum birtist geðsjúkdómur án nokkurra augljósra orsaka. Þetta þýðir ekki að þú hafir gert eitthvað rangt. Stundum þarf heili okkar einfaldlega aðstoð til að virka eins og best gerist, rétt eins og hvaða annar hluti líkama okkar.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna geðsjúkdóms?

Þú ættir að íhuga að leita til heilbrigðisstarfsmanns þegar einkenni geðsjúkdóms byrja að trufla daglegt líf, tengsl eða getu þína til að virka. Þú þarft ekki að bíða þar til málin verða alvarleg.

Leitaðu aðstoðar ef þú tekur eftir langvarandi breytingum á skapi, hegðun eða hugsun sem endast í meira en tvo vikur. Snemma inngrip leiðir oft til betri niðurstaðna og getur komið í veg fyrir að einkenni versni.

Leitaðu tafarlausar læknisaðstoðar ef þú ert með hugsanir um að meiða sjálfan þig eða aðra, upplifir sjónvillur eða villur eða finnst þér alveg ófært að annast sjálfan þig. Þessar aðstæður krefjast brýnnar faglegrar aðstoðar.

Þú ættir einnig að íhuga faglega aðstoð ef vinir eða fjölskyldumeðlimir lýsa áhyggjum af breytingum sem þeir hafa tekið eftir hjá þér. Stundum geta aðrir séð mynstrun sem við sjáum ekki sjálf.

Hvað eru áhættuþættir geðsjúkdóma?

Fjölmargir þættir geta aukið líkurnar á að þú þróir geðsjúkdóm, þó að það að hafa áhættuþætti þýði ekki að þú þróir endilega ástand. Að skilja þessa þætti getur hjálpað þér að grípa til ráðstafana til að vernda geðheilsu þína.

Erfðafræðilegir og líffræðilegir áhættuþættir fela í sér að hafa fjölskyldumeðlimi með geðsjúkdóm, upplifa hormónabreytingar eða hafa ákveðin heilsufarsástand. Aldur og kyn geta einnig haft áhrif á áhættu þína fyrir ákveðin geðheilsufarsástand.

Umhverfis- og lífsstílsþættir sem geta aukið áhættu fela í sér:

• Að upplifa áföll eða ofbeldi
• Að búa við fátækt eða óstöðuga húsnæði
• Að hafa takmarkað félagslegt stuðning
• Að nota áfengi eða fíkniefni
• Að upplifa mismunun eða félagslega einangrun
• Að hafa langvinnan sjúkdóm

Mundu að það að hafa áhættuþætti ákvarðar ekki framtíð þína. Margir sem hafa marga áhættuþætti þróa aldrei geðsjúkdóm, en aðrir með fáa augljós áhættuþætti gera það. Lykillinn er að vera meðvitaður og að gæta geðheilsu þinnar fyrirbyggjandi.

Hvaða mögulegar fylgikvillar geta geðsjúkdómar haft?

Án réttrar meðferðar geta geðsjúkdómar leitt til ýmissa fylgikvilla sem hafa áhrif á mismunandi svið lífs þíns. Hins vegar eru þessir fylgikvillar oft fyrirbyggjanlegir eða stjórnanlegir með viðeigandi umönnun og stuðningi.

Persónulegir og félagslegir fylgikvillar gætu falið í sér spenntir tengsl við fjölskyldu og vini, erfiðleika með að viðhalda atvinnu eða félagslegri einangrun. Þú gætir líka glímt við sjálfsþjónustuverkefni eins og að borða reglulega eða viðhalda persónulegri hreinlæti.

Heilsufarslegir fylgikvillar geta verið alvarlegir en eru oft meðhöndlanlegir:

• Auka áhættu á sjálfsmorði eða sjálfskaða
• Efnavímuvandamál
• Líkamleg heilsufarsvandamál vegna vanrækslu
• Veikara ónæmiskerfi vegna langvarandi streitu
• Svefnröskun eða matarvandamál

Lagaleg og fjárhagsleg fylgikvillar gætu falið í sér vandamál í vinnu eða skóla, lagaleg mál sem tengjast hegðun á alvarlegum tímabilum eða fjárhagslegir erfiðleikar vegna ógetu til að vinna stöðugt.

Hvetjandi fréttirnar eru þær að með réttri meðferð og stuðningi er hægt að koma í veg fyrir flesta þessa fylgikvilla eða draga verulega úr þeim. Snemma inngrip og áframhaldandi umönnun gera gríðarlegt gagn fyrir niðurstöður.

Hvernig er hægt að fyrirbyggja geðsjúkdóm?

Þótt þú getir ekki komið í veg fyrir alla geðsjúkdóma, sérstaklega þá með sterka erfðafræðilega þætti, eru margar aðgerðir sem þú getur gert til að vernda og styrkja geðheilsu þína. Hugsaðu um þetta sem fjárfestingu í almennri velferð þinni.

Að byggja upp sterkar aðferðir til að takast á við og þol getur hjálpað þér að takast á við áskoranir lífsins á skilvirkari hátt. Þetta felur í sér að þróa heilbrigðar leiðir til að stjórna streitu, byggja upp vandamálalausnarhæfileika og læra að þekkja tilfinningamyndir þínar.

Lífsstílsþættir sem styðja geðheilsu fela í sér:

• Að fá reglulega hreyfingu og nægan svefn
• Að borða jafnvægið, næringarríkt mataræði
• Að takmarka áfengi og forðast ólögleg fíkniefni
• Að viðhalda sterkum félagslegum tengslum
• Að æfa streituáætlunaraðferðir
• Að taka þátt í athöfnum sem þér finnst skemmtilegar

Að leita aðstoðar snemma þegar þú tekur eftir breytingum á geðheilsu þinni getur komið í veg fyrir að ástand verði alvarlegra. Reglulegar athuganir hjá heilbrigðisstarfsmönnum, rétt eins og þú myndir gera fyrir líkamlega heilsu, geta hjálpað til við að uppgötva vandamál snemma.

Að skapa stuðningsríkt umhverfi fyrir sjálfan þig og aðra dregur úr áhættuþáttum geðsjúkdóma. Þetta gæti þýtt að takast á við vinnustress, byggja upp betri tengsl eða fá hjálp fyrir fortíðaráföll.

Hvernig er geðsjúkdómur greindur?

Greining á geðsjúkdóm felur í sér ítarlega mat hjá hæfum heilbrigðisstarfsmanni, venjulega geðlækni, sálfræðingi eða heimilislækni með þjálfun í geðheilsu. Það er engin ein einföld próf sem getur greint geðsjúkdóm, svo ferlið krefst vandlegrar mats.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun byrja á því að spyrja ítarlegra spurninga um einkenni þín, hvenær þau hófust, hvernig þau hafa áhrif á daglegt líf þitt og persónulega og fjölskyldusögu þína. Þeir vilja skilja heildarmyndina af því sem þú ert að upplifa.

Greiningarferlið felur venjulega í sér:

1. Klínískt viðtal þar sem rætt er um einkenni þín og áhyggjur
2. Spurtkönnun um geðheilsu eða staðlað mat
3. Líkamlegt skoðun til að útiloka læknisfræðilegar orsakir
4. Stundum blóðprufur eða aðrar læknisfræðilegar prófanir
5. Endurskoðun á lyfjum þínum og efnamisnotkun

Læknir þinn gæti notað greiningarhandbækur eins og DSM-5 til að hjálpa til við að bera kennsl á ákveðin ástand út frá einkennum þínum. Þetta ferli getur tekið tíma og stundum eru margar viðtöl nauðsynleg til að ná nákvæmri greiningu.

Mundu að það að fá greiningu er oft fyrsta skrefið í átt að því að líða betur. Það hjálpar heilbrigðisstarfsfólki þínu að búa til skilvirkasta meðferðaráætlun fyrir þína sérstöku aðstæðu.

Hvað er meðferð við geðsjúkdómum?

Meðferð við geðsjúkdómum er mjög einstaklingsbundin og felur oft í sér samsetningu aðferða sem eru sniðnar að þínu sérstöku ástandi og þörfum. Góðu fréttirnar eru þær að flest geðheilsufarsástand bregðast vel við meðferð með réttri samsetningu meðferða.

Sálfræði, einnig kallað samtalsmeðferð, er oft fyrsta meðferðarlína. Mismunandi tegundir eru til, þar á meðal hugrænn-hegðunarmeðferð, tvíþætt hegðunarmeðferð og djúpstæð sálfræði. Meðferðarmaður þinn mun vinna með þér að því að þróa aðferðir til að takast á við og vinna úr undirliggjandi vandamálum.

Lyf geta verið mjög árangursrík fyrir mörg geðheilsufarsástand:

• Þunglyndislyf fyrir þunglyndi og kvíða
• Skapsstýrandi lyf fyrir tvíþætt skapsjúkdóm
• Andsæðislyf fyrir geðrofstrúflanir
• Kvíðalyf fyrir alvarlegan kvíða
• Örvandi lyf fyrir ADHD

Aðrar meðferðarmöguleikar gætu falið í sér hópmeðferð, fjölskyldumeðferð eða sérhæfð forrit fyrir ákveðin ástand. Sumir njóta góðs af valmöguleikum eins og listameðferð, tónlistarþerapíu eða meðvitundarþjálfun.

Í alvarlegum tilfellum gæti verið nauðsynlegt að leggjast inn á sjúkrahús til að tryggja öryggi og veita ákafa meðferð. Þetta er venjulega skammtíma og beinist að stöðugleika og öryggi.

Hvernig á að passa upp á sjálfan sig meðan á geðsjúkdómi stendur?

Sjálfsþjónusta gegnir mikilvægu hlutverki í því að stjórna geðsjúkdómum og styðja heildar meðferðaráætlun þína. Hugsaðu um þessar aðferðir sem verkfæri sem virka ásamt faglegri meðferð, ekki sem staðgöngum fyrir hana.

Að koma á daglegum venjum getur veitt uppbyggingu og stöðugleika þegar geðheilsu þín finnst óskipulögð. Þetta gæti falið í sér reglulegan svefn og vaknutíma, skipulagða máltíð og stöðugar sjálfsþjónustuathöfnum.

Haftíðlegar sjálfsþjónustuáætlanir fela í sér:

• Að taka lyf eins og læknir þinn hefur ávísað
• Að sækja meðferðarviðtöl reglulega
• Að fá nægan svefn og viðhalda góðri svefnvenju
• Að borða reglulega, næringarríka máltíð
• Að vera í sambandi við stuðningsríka vini og fjölskyldu
• Að stunda væga líkamsrækt

Að læra að þekkja viðvörunareinkenni þín getur hjálpað þér að grípa til aðgerða áður en einkenni versna. Haltu utan um skap, svefnmynstur og streitunám þannig að þú getir þekkt mynstrun og útlös.

Vertu þolinmóður og samúðarfullur við sjálfan þig meðan á bataferlinu stendur. Bata frá geðsjúkdóm gerist oft smám saman, með uppsveiflum og niðursveiflum á leiðinni. Hátíð haldið á litlum sigrum og mundu að að leita aðstoðar sýnir styrk, ekki veikleika.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknisviðtal?

Að undirbúa sig fyrir geðheilsuviðtal getur hjálpað þér að nýta tímann hjá heilbrigðisstarfsmanni þínum sem best og tryggja að þú fáir þá umönnun sem þú þarft. Smá undirbúningur kemur langt í að hjálpa lækni þínum að skilja aðstæður þínar.

Áður en þú kemur í viðtal skaltu skrifa niður einkenni þín, þar á meðal hvenær þau hófust, hversu oft þau koma fyrir og hvað gerir þau betri eða verri. Vertu nákvæmur um hvernig þessi einkenni hafa áhrif á daglegt líf þitt, vinnu og tengsl.

Taktu mikilvægar upplýsingar með þér:

• Listi yfir núverandi lyf og fæðubótarefni
• Fjölskyldusaga um geðheilsufarsástand
• Allar fyrri meðferðir við geðheilsu eða sjúkrahúsvistar
• Tryggingaupplýsingar og auðkenni
• Spurningar sem þú vilt spyrja lækninn

Íhugið að taka með þér traustan vin eða fjölskyldumeðlim ef þú ert þægilegur við það. Þeir geta veitt stuðning og hjálpað þér að muna mikilvægar upplýsingar sem ræddar eru á viðtalinu.

Vertu heiðarlegur og opinn gagnvart heilbrigðisstarfsmanni þínum. Þeir þurfa nákvæmar upplýsingar til að hjálpa þér á áhrifaríkan hátt og allt sem þú deilir er trúnaðarmál. Ekki hafa áhyggjur af því að vera dæmdur/ur – læknir þinn er þar til að hjálpa, ekki til að gagnrýna.

Hvað er helsta niðurstaðan um geðsjúkdóm?

Geðsjúkdómur er algengur, meðhöndlanlegur sjúkdómur sem hefur áhrif á milljónir manna um allan heim. Rétt eins og hvaða annað heilsufarsástand sem er, þarf hann rétta umönnun, skilning og stuðning til að stjórna á áhrifaríkan hátt.

Það mikilvægasta sem þarf að muna er að geðsjúkdómur er ekki þín sekt og það er ekki merki um veikleika eða persónulegt mistök. Þessi ástand eru af völdum flókinna þátta, þar á meðal líffræði, erfðafræði og lífsreynslu sem eru að stórum hluta utan þíns valds.

Bata er mögulegur með réttri meðferð og stuðningskerfi. Margir sem glíma við geðsjúkdóm lifa uppfylltu, afkastamiklu lífi með réttri umönnun. Lykillinn er að leita aðstoðar þegar þú þarft hana og að vera staðráðinn í meðferðaráætlun þinni.

Ef þú ert að glíma við einkenni geðsjúkdóms skaltu ekki bíða með að leita aðstoðar. Snemma inngrip leiðir oft til betri niðurstaðna og getur komið í veg fyrir að einkenni versni. Þú verðskuldar stuðning, skilning og áhrifaríka meðferð.

Algengar spurningar um geðsjúkdóm

Er hægt að lækna geðsjúkdóm?

Þótt sum geðsjúkdóm séu kannski ekki „læknanleg“ í hefðbundnum skilningi, eru flest þeirra mjög meðhöndlanleg og stjórnanleg. Margir jafnast fullkomlega á, en aðrir læra að stjórna einkennum sínum á áhrifaríkan hátt og lifa fullu, merkingarríku lífi. Lykillinn er að finna rétta meðferðaraðferð fyrir þína sérstöku aðstæðu.

Getur geðsjúkdómur horfið af sjálfu sér?

Sum væg einkenni geðsjúkdóma gætu batnað af sjálfu sér, sérstaklega ef þau tengjast tímabundinni streitu eða lífsbreytingum. Hins vegar njóta flest geðsjúkdómar verulega góðs af faglegri meðferð. Að bíða eftir að einkenni hverfi af sjálfu sér leiðir oft til óþarfa þjáninga og getur stundum gert ástand verri með tímanum.

Þarf ég að taka lyf að eilífu?

Ekki endilega. Sumir taka lyf skammtíma á meðan á bráðum einkennum stendur, en aðrir njóta góðs af langtímanotkun lyfja til að viðhalda stöðugleika. Læknir þinn mun vinna með þér að því að finna rétta aðferð og lyfjaplan geta verið aðlagað með tímanum eftir því sem þarfir þínar breytast. Markmiðið er alltaf að nota sem minnst lyf til að hjálpa þér að líða sem best.

Hvernig veit ég hvort ég þarf faglega aðstoð?

Íhugið að leita faglegrar aðstoðar ef einkenni þín haldast í meira en tvo vikur, trufla getu þína til að vinna eða viðhalda tengslum eða valda verulegum kvíða. Þú þarft ekki að bíða þar til þú ert í kreppu. Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú þarft hjálp, er það oft gott merki um að þú gætir haft gagn af því að tala við geðheilbrigðisstarfsmann.

Hvað ef ég hef ekki efni á meðferð við geðheilsu?

Margar leiðir eru til að fá hagkvæma meðferð við geðheilsu. Samfélagsheilbrigðisstöðvar bjóða oft upp á mismunandi gjöld eftir tekjum. Sumir vinnuveitendur bjóða upp á starfsmannastuðning með ókeypis ráðgjafarviðtölum. Netmeðferðarpallar, stuðningshópar og neyðarsímar geta einnig veitt verðmætan stuðning. Látið ekki kostnað koma í veg fyrir að þú leitir aðstoðar – auðlindir eru til.